你知道三餐照你說的來準備， 得花多久時間和金錢嗎 拉高蛋白質比重就是等於拉高伙食費比重 糖尿病是文明病 重點不在吃多少碳水比重 （難道以前的人物質條件差，碳水反而吃的少嗎） 根本原因是現代人缺乏運動 30分鐘就走得到的地方 日本人習以為常 但你是不是覺得得搭車 五六樓的華夏 你是不是都是排隊等電梯？ ※ 引述《yokann ( )》之銘言： : : 只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了? : : 沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎? : : 不曉得各位有沒有試過這種飲食法? : 其實只是因為一般人整天吃的碳水太多 : 早餐三明治or漢堡 碳水 : 中午排骨便當 碳水 : 晚餐水餃和麵飯 碳水 : 碳水這麼多 血糖升到爆 而且蛋白質又少 : 不如把早餐換成雞胸肉 中午改建康水煮魚便當 晚餐正常吃 : 這樣勉強碳水才會在範圍內 : 不然為什麼台灣人成年人男性85%體脂過胖 女性90%體脂過胖 : 不就碳水吃太多 含糖喝太多導致的? : ps.對岸也是大量碳水家含糖手搖 也是胖 果然是一家__? --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.229.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1725530704.A.B98.html