你知道三餐照你说的来准备， 得花多久时间和金钱吗 拉高蛋白质比重就是等於拉高伙食费比重 糖尿病是文明病 重点不在吃多少碳水比重 （难道以前的人物质条件差，碳水反而吃的少吗） 根本原因是现代人缺乏运动 30分钟就走得到的地方 日本人习以为常 但你是不是觉得得搭车 五六楼的华夏 你是不是都是排队等电梯？ ※ 引述《yokann ( )》之铭言： : : 只是自己实施下来比较有感觉的是低碳时下午精神似乎变好了? : : 没有那种吃饱後昏昏欲睡的感觉 会是因为碳水吃得比较少吗? : : 不晓得各位有没有试过这种饮食法? : 其实只是因为一般人整天吃的碳水太多 : 早餐三明治or汉堡 碳水 : 中午排骨便当 碳水 : 晚餐水饺和面饭 碳水 : 碳水这麽多 血糖升到爆 而且蛋白质又少 : 不如把早餐换成鸡胸肉 中午改建康水煮鱼便当 晚餐正常吃 : 这样勉强碳水才会在范围内 : 不然为什麽台湾人成年人男性85%体脂过胖 女性90%体脂过胖 : 不就碳水吃太多 含糖喝太多导致的? : ps.对岸也是大量碳水家含糖手摇 也是胖 果然是一家__? --

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