作者patty0702 (patty)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食
時間Wed Sep 4 16:23:03 2024
最近身邊一些同事不分男女都開始流行減醣飲食
便當飯吃一半或是乾脆跟老闆說不要飯換成青菜
我自己習慣是如果當天下班要去WG運動中午就還是會吃碳水
之前上教練課有問教練他自己減脂期也都是低碳水這樣
如果是休息日就是午餐只吃一點點碳水化合物晚上才會正常吃
當然在熱量赤字前提下攝取熱量低於消耗都還是有瘦啦
只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了?
沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎?
不曉得各位有沒有試過這種飲食法?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.14.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1725438185.A.35E.html
1F：推 VoV : 就是減少澱粉攝取,不要偷吃甜食 45.133.180.90 09/04 16:25
2F：推 rizzo123 : 正餐不吃飯，下午茶再來個甜點蛋糕 1.173.73.22 09/04 16:52
3F：→ rizzo123 : 犒賞自己，晚餐一定要吃滿滿沙拉的 1.173.73.22 09/04 16:52
4F：→ rizzo123 : 健康生菜沙拉，深夜肚子餓了再來幾 1.173.73.22 09/04 16:52
5F：→ rizzo123 : 片健康的纖維餅乾。 1.173.73.22 09/04 16:52
感覺好像真的會有這種人XD
※ 編輯: patty0702 (114.36.14.88 臺灣), 09/04/2024 16:54:18
6F：→ scotthsiung : 所有的新的自然療法都在針對胰島素 60.249.86.94 09/04 16:56
7F：→ scotthsiung : 說什麼碳水製造的自由基比較傷身 60.249.86.94 09/04 16:56
8F：推 MDJJ : 試過，兩年前停掉，不該停的220.130.209.204 09/04 17:09
9F：→ MDJJ : 現在又回復原狀，覺得找回身體220.130.209.204 09/04 17:09
10F：推 qwert54398 : 飲料都喝無糖茶，飲食211法則，每 27.242.160.98 09/04 17:16
11F：→ qwert54398 : 週運動2次，身心舒暢 27.242.160.98 09/04 17:16
現在也都是喝無糖了 喝到有糖的覺得好膩
※ 編輯: patty0702 (114.36.14.88 臺灣), 09/04/2024 17:23:10
12F：推 loveyou9527 : 去吃牛排都麵換蛋啊 118.170.214.7 09/04 17:28
13F：→ s2500205 : 沒有，依然天天吃麵包，加飯加到爽 111.71.103.162 09/04 17:43
14F：→ tmacM : 減糖比禁糖好很多了 42.77.47.166 09/04 17:53
15F：推 handtall : 撿糖飲食+圓形食物223.140.115.247 09/04 17:53
16F：推 misa1015 : 同溫層吧 123.192.89.22 09/04 18:08
17F：→ fluffyradish: 照衛福部的每日飲食手冊吃吧，營養 137.201.207.42 09/04 18:38
18F：→ fluffyradish: 均衡吃對東西比較重要 137.201.207.42 09/04 18:38
19F：推 wwwwwwww : 我是最近改吃地瓜少吃白飯，沒澱粉 101.12.31.54 09/04 18:48
20F：→ wwwwwwww : 不可能除非一下吃太多肉，我身體對 101.12.31.54 09/04 18:48
21F：→ wwwwwwww : 白飯的反應越來越大會超容易想睡 101.12.31.54 09/04 18:48
22F：推 pttnowash : 蘇打餅乾是高糖喔!! 要小心 101.12.163.150 09/04 18:58
23F：推 sdamel : 澱粉真的少很多，這樣快樂水可以一 111.71.160.32 09/04 19:01
24F：→ sdamel : 天一大罐 111.71.160.32 09/04 19:01
25F：推 Yyttt : 年紀大變得對碳水越來越敏感，很討123.195.207.207 09/04 19:09
26F：→ Yyttt : 厭高碳水後昏昏沈沈的感覺123.195.207.207 09/04 19:09
27F：推 tommychiu : 我是改成一天兩餐 一餐不吃澱粉 一114.137.254.202 09/04 19:34
28F：→ tommychiu : 餐吃一個便當 會含白飯114.137.254.202 09/04 19:34
29F：→ cobal : 蘇打餅乾明明就是低糖,不要亂扯 118.166.26.112 09/04 19:56
30F：推 littenVenus : 會昏昏欲睡是血糖上升 我以前澱粉 223.137.33.45 09/04 20:01
31F：→ littenVenus : 吃很多 吃完就想睡 223.137.33.45 09/04 20:01
32F：→ littenVenus : 現在飯每餐只吃半碗 盡量糙米五穀 223.137.33.45 09/04 20:03
33F：→ littenVenus : 米 吃完都不會想睡 223.137.33.45 09/04 20:03
34F：推 neofire : 因為大部分的病都是糖引起的，隨著 49.217.135.45 09/04 20:17
35F：→ neofire : 科技發展，以前的觀念都打破了。妳 49.217.135.45 09/04 20:17
36F：→ neofire : 可以大魚大肉多鹹多油多炸，只要控 49.217.135.45 09/04 20:17
37F：→ neofire : 制好糖。 49.217.135.45 09/04 20:17
38F：→ chang1248w : 不，太鹹還是不ok啦... 140.115.212.91 09/04 20:25
39F：推 pttnowash : 家醫科醫師:蘇打餅乾是劇烈升糖魔物 101.12.163.150 09/04 20:27
40F：→ pttnowash : 營養師:一小包蘇打餅熱量比半碗飯高 101.12.163.150 09/04 20:28
41F：→ pttnowash : 87不讀書連google都不會滾回去小學 101.12.163.150 09/04 20:28
42F：→ pttnowash : 你他媽已經錯了幾十年 101.12.163.150 09/04 20:28
43F：→ pttnowash : 你肯定連自己專業都一大堆錯 101.12.163.150 09/04 20:29
44F：→ pttnowash : 垃圾 你做啥的 101.12.163.150 09/04 20:29
45F：→ pttnowash : 肯定不敢回只敢亂扯 廢物 101.12.163.150 09/04 20:30
46F：→ cobal : 有白癡搞不清楚什麼是糖與醣的分別 118.166.26.112 09/04 20:30
47F：→ cobal : 義美餅乾100g含糖只有0.9公克說高糖 118.166.26.112 09/04 20:31
48F：→ cobal : 高熱量與高升糖是因為都是碳水 118.166.26.112 09/04 20:34
49F：→ cobal : 而不是因為高糖食物 118.166.26.112 09/04 20:34
50F：→ zvxbcn : 我身邊也是一堆欸 1.200.49.99 09/04 21:01
52F：推 bizida : 保持飢餓本來精神就會比較好 1.171.207.80 09/04 21:08
53F：→ bizida : 吃飽本來就會想睡 1.171.207.80 09/04 21:08
54F：推 Ajfw : 少喝飲料就差很多了 49.216.26.114 09/04 21:11
55F：→ cobal : 低醣+碳水最後才吃真的有助血糖穩定 118.166.26.112 09/04 21:32
56F：推 scarletshot : 剛剛直接google 蘇打餅乾 含糖 只118.231.208.233 09/04 21:39
57F：→ scarletshot : 有2.2g/100g 不知道某樓是怎麼堅持118.231.208.233 09/04 21:39
58F：→ scarletshot : 高糖還能噴人垃圾的118.231.208.233 09/04 21:39
59F：推 caramelputin: 糖醣不分嗎？蘇打餅乾就都澱粉（醣 61.224.134.85 09/04 22:18
60F：→ caramelputin: ） 61.224.134.85 09/04 22:18
61F：推 chivago68 : 連啤酒都喝減糖的 1.34.179.173 09/04 23:31
62F：推 iiKryptos : 吃一點點比完全禁止醣類還要能維持 136.23.35.34 09/04 23:32
63F：→ iiKryptos : ，精神也好很多 136.23.35.34 09/04 23:32
64F：推 fluffyradish: 糖不等於醣… 123.194.17.151 09/04 23:43
65F：推 wwwwwwww : 看到在那邊糖跟醣搞不清楚的，這不 36.230.48.115 09/05 00:05
66F：→ wwwwwwww : 是國中生物嗎？蘇打餅乾就算糖很少 36.230.48.115 09/05 00:05
67F：→ wwwwwwww : ，餅乾難道不是麵粉做主原料？麵粉 36.230.48.115 09/05 00:05
68F：→ wwwwwwww : 難道不是澱粉？澱粉不就醣類？唉而 36.230.48.115 09/05 00:05
69F：→ wwwwwwww : 且其實糖也是醣，醣也是醣，有沒有 36.230.48.115 09/05 00:05
70F：→ wwwwwwww : 感覺糖開始不像糖，醣不像醣了？ 36.230.48.115 09/05 00:05
71F：推 a22426656 : 高澱粉就是高醣 高醣最終會分解成葡 27.52.74.172 09/05 00:46
72F：→ a22426656 : 萄糖還不是糖？ 27.52.74.172 09/05 00:46
73F：推 SomeShang : 之前生酮完全禁糖跟醣每餐幾乎都自 1.34.75.241 09/05 01:18
74F：→ SomeShang : 己煮很麻煩，現在減少攝取選擇還是 1.34.75.241 09/05 01:18
75F：→ SomeShang : 很多 1.34.75.241 09/05 01:18
76F：→ mopigou : 現在不吃，以後就沒得吃 39.15.1.121 09/05 04:37
77F：推 OKnight : 正餐不好好吃，然後喝含糖飲料吃蛋 42.77.157.140 09/05 07:29
78F：→ OKnight : 糕甜點，根本本末倒置 42.77.157.140 09/05 07:29
79F：推 sk2sk2sss : 均衡飲食 36.236.10.144 09/05 07:32
80F：→ sk2sk2sss : 原型食物 36.236.10.144 09/05 07:32
81F：→ sk2sk2sss : 不要加工 36.236.10.144 09/05 07:32
82F：→ sk2sk2sss : （包含幾乎99%的醬都是加工） 36.236.10.144 09/05 07:32
83F：推 johnny94 : 滿蠢的，完全掉入網紅陷阱 147.192.47.37 09/05 07:39
84F：推 apple00 : 不去問營養師跑來問鄉民幹嘛.. 111.241.114.88 09/05 08:18
85F：→ abcrr123 : 飲食控制一直都很重要吧 111.71.215.115 09/05 08:42
86F：推 charmshy186 : 早餐水煮蛋，宵夜泡麵炸雞 ㄎ 114.35.77.44 09/05 08:49
87F：推 fatima2757 : 免洗帳號難怪低能 223.137.82.56 09/05 08:52
88F：推 june89982014: 某樓同時暴露了智商與情商 111.82.152.127 09/05 09:23
89F：→ g7a7n7 : 作秀188.174.165.205 09/05 09:31
90F：→ holysshit : 之前看一個同事說自己在168，結果過 111.82.207.40 09/05 10:10
91F：→ holysshit : 幾個月幾年還是雙下巴 111.82.207.40 09/05 10:10
92F：推 Agneta : 血糖震盪波動比較小 回復比較快 1.200.158.123 09/05 11:18
93F：→ Agneta : 可以看youtube 很多裝連續血糖儀的 1.200.158.123 09/05 11:19
94F：→ Agneta : 進食實測 很有趣 1.200.158.123 09/05 11:19
95F：推 PTIMIKE : 我老婆飯都吃很少，然後餓到還是照 42.73.138.32 09/05 12:11
96F：→ PTIMIKE : 樣吃糕點 42.73.138.32 09/05 12:11
97F：→ argyle : 衛福部建議每天300g碳水 還要花錢加 49.216.134.31 09/05 12:14
98F：→ argyle : 飯 49.216.134.31 09/05 12:14
99F：推 LuciusMalfoy: 不吃飯簡單 不吃零食好難 122.116.80.115 09/05 16:45
100F：推 p09171989 : 蠻多wg認識的女生有在減肥的幾乎也 118.167.178.16 09/05 22:27
101F：→ p09171989 : 都這樣吃 自己試過真的精神會不錯 118.167.178.16 09/05 22:27
102F：→ p09171989 : 但長期下來個人有點受不了 可能太愛 118.167.178.16 09/05 22:27
103F：→ p09171989 : 吃碳水了XD 118.167.178.16 09/05 22:27
104F：推 fake : 多喝水可以降低想吃零食的念頭 好 123.252.36.160 09/05 23:10
105F：→ fake : 像跟身體缺水會想吃重口味的東西有 123.252.36.160 09/05 23:10
106F：→ fake : 關 123.252.36.160 09/05 23:10
107F：→ fake : 個人覺得真的有差 123.252.36.160 09/05 23:11
108F：→ wiesgame : 有趣的是，每個人對低碳水的理解不 223.136.150.99 09/06 12:32
109F：→ wiesgame : 同 223.136.150.99 09/06 12:32
110F：推 totomi34 : 醣類可以減但是要吃夠每天該攝取的 70.139.141.51 09/06 12:47
111F：→ totomi34 : 量，不然很容易掉頭髮 70.139.141.51 09/06 12:47
112F：→ cobal : 說醣=糖的真的要多讀書 118.166.33.67 09/06 13:19
113F：→ cobal : 不然也可以試著不要吃醣改吃糖就好 118.166.33.67 09/06 13:19
114F：→ cobal : 反正在你看來都是一樣的東西 118.166.33.67 09/06 13:19
115F：→ j855081221 : 我不吃飯就沒有飽的感覺，我是覺得 125.231.112.4 09/06 20:35
116F：→ j855081221 : 沒差少那一點啦，無論是去WG運動還 125.231.112.4 09/06 20:35
117F：→ j855081221 : 是休息日我都正常吃 125.231.112.4 09/06 20:36
118F：推 SapiensChang: 糖只是醣類的一種 但現在在討論碳水 114.136.213.17 09/08 18:08
119F：→ SapiensChang: 也就是在討論澱粉 其他醣類不在討 114.136.213.17 09/08 18:08
120F：→ SapiensChang: 論的範疇 而在碳水下的醣類 最後分 114.136.213.17 09/08 18:08
121F：→ SapiensChang: 解成單雙醣 對身體的影響是一樣的 114.136.213.17 09/08 18:08
122F：→ SapiensChang: 升醣曲線不一樣而已 升醣曲線在控制 114.136.213.17 09/08 18:08
123F：→ SapiensChang: 血糖中並不是最重要的 重要的還是醣 114.136.213.17 09/08 18:09
124F：→ SapiensChang: 類的攝取 你攝取蔗糖果糖與攝取澱粉 114.136.213.17 09/08 18:09
125F：→ SapiensChang: 當量一樣的時候 對身體產生的負面 114.136.213.17 09/08 18:09
126F：→ SapiensChang: 影響是一致的 114.136.213.17 09/08 18:09
127F：→ SapiensChang: 某c說蘇打餅乾是低糖沒錯 它加糖量 114.136.213.17 09/08 18:12
128F：→ SapiensChang: 很少 但是他的碳水最後一樣在身體變 114.136.213.17 09/08 18:12
129F：→ SapiensChang: 成雙醣與單醣 而且都是往六碳醣的方 114.136.213.17 09/08 18:12
130F：→ SapiensChang: 向去分解 確實升醣曲線比直接吃糖好 114.136.213.17 09/08 18:12
131F：→ SapiensChang: 一點 但你身體一樣受到葡萄糖的影響 114.136.213.17 09/08 18:12
132F：→ SapiensChang: 根本不能把蘇打餅視為一種低糖食物 114.136.213.17 09/08 18:12
133F：→ SapiensChang: 好嗎 114.136.213.17 09/08 18:12
134F：→ SapiensChang: 簡單說 碳水不能不吃但少吃 餅乾這 114.136.213.17 09/08 18:14
135F：→ SapiensChang: 種精緻澱粉不如地瓜這種抗性澱粉 但 114.136.213.17 09/08 18:14
136F：→ SapiensChang: 你以為吃一大堆地瓜就可以很健康嗎 114.136.213.17 09/08 18:14
137F：→ cobal : 原來澱粉與糖對身體的影響是一致的 118.166.33.67 09/08 19:52
138F：→ cobal : 筆記,我只知道都不吃澱粉健康會出問 118.166.33.67 09/08 19:54
139F：→ cobal : 題,從沒聽過不吃糖身體也會出問題 118.166.33.67 09/08 19:55
140F：→ cobal : 這樣跟某S的論點醣=糖似乎就背道而 118.166.33.67 09/08 19:55
141F：→ cobal : 馳了 118.166.33.67 09/08 19:55
142F：→ cobal : 比較想知道究竟是從那裡看來的研究 118.166.33.67 09/08 19:56
143F：→ cobal : 報告說醣與糖對身體的影響是一致的 118.166.33.67 09/08 19:56
144F：→ cobal : 澱水化合物可以增加飽足感穩定血糖 118.166.33.67 09/08 20:02
145F：→ cobal : 不知道糖是不是也有相同的作用? 118.166.33.67 09/08 20:02
146F：→ cobal : 然後我只說蘇打餅乾是低糖,從沒說可 118.166.33.67 09/08 20:04
147F：→ cobal : 以多吃喔 118.166.33.67 09/08 20:04
148F：→ SapiensChang: 澱粉就是多醣 這應該算是正常的常識 42.73.62.230 09/09 17:38
149F：→ SapiensChang: 例如米飯最後會被腸胃分解成葡萄糖 42.73.62.230 09/09 17:38
150F：→ SapiensChang: 果糖和半乳糖 也就是你所謂的「糖 42.73.62.230 09/09 17:38
151F：→ SapiensChang: 」 42.73.62.230 09/09 17:38
152F：→ SapiensChang: 而你直接吃糖果 假設是蔗糖 就是葡 42.73.62.230 09/09 17:38
153F：→ SapiensChang: 萄糖+果糖 這些稱為「單醣」 42.73.62.230 09/09 17:38
154F：→ SapiensChang: 多醣變成單醣在身體是必然 42.73.62.230 09/09 17:38
155F：→ SapiensChang: 先來談「增加飽足感」 就是把多醣分 42.73.62.230 09/09 17:38
156F：→ SapiensChang: 解成單醣的過程時間 你吃現在的糖 42.73.62.230 09/09 17:38
157F：→ SapiensChang: 也就是蔗糖這種雙醣 消化成單醣就是 42.73.62.230 09/09 17:38
158F：→ SapiensChang: 葡萄糖半乳糖果糖 的時間不同 你對 42.73.62.230 09/09 17:38
159F：→ SapiensChang: 增加飽足感的時間是不一致的 血液升 42.73.62.230 09/09 17:38
160F：→ SapiensChang: 糖速度不一致 也就是低gi高gi的差別 42.73.62.230 09/09 17:38
161F：→ SapiensChang: 這很重要沒錯 但這是影響血糖健康 42.73.62.230 09/09 17:38
162F：→ SapiensChang: 的「次要原因」 42.73.62.230 09/09 17:38
163F：→ SapiensChang: 「主要原因」還是血糖總量 無論你吃 42.73.62.230 09/09 17:38
164F：→ SapiensChang: 澱粉 還是吃糖果 你最後都會分解成 42.73.62.230 09/09 17:38
165F：→ SapiensChang: 葡萄糖+果糖 導致血液中血糖濃度提 42.73.62.230 09/09 17:38
166F：→ SapiensChang: 高 這會造成肥胖 心血管疾病 第二型 42.73.62.230 09/09 17:38
167F：→ SapiensChang: 糖尿病 42.73.62.230 09/09 17:38
168F：→ SapiensChang: 吃澱粉和吃糖 吃多都會吃出問題 我 42.73.62.230 09/09 17:42
169F：→ SapiensChang: 在跟你說對身體傷害是一致是「吃多 42.73.62.230 09/09 17:42
170F：→ SapiensChang: 」 時 誰在討論不吃 42.73.62.230 09/09 17:42
171F：→ SapiensChang: 不吃澱粉會有問題不在於醣類好嗎 米 42.73.62.230 09/09 17:42
172F：→ SapiensChang: 飯麵食還有多種營養素 但你要是其他 42.73.62.230 09/09 17:42
173F：→ SapiensChang: 肉魚豆蛋奶和蔬菜吃個夠多 吃糖也可 42.73.62.230 09/09 17:42
174F：→ SapiensChang: 以 42.73.62.230 09/09 17:42
175F：→ SapiensChang: 我從一開始回文就已經說了 升醣曲線 42.73.62.230 09/09 17:45
176F：→ SapiensChang: 先撇除 糖與澱粉是一致的 而穩定血 42.73.62.230 09/09 17:45
177F：→ SapiensChang: 糖這件事就是升醣曲線 澱粉當然比糖 42.73.62.230 09/09 17:45
178F：→ SapiensChang: 好 因為要花更多時間分解 但花更多 42.73.62.230 09/09 17:45
179F：→ SapiensChang: 時間分解這件事對健康的影響 和吃糖 42.73.62.230 09/09 17:45
180F：→ SapiensChang: 的總量影響 後者是更重要的原因 42.73.62.230 09/09 17:45
181F：→ SapiensChang: 吃糖總攝取量才是決定血糖負擔的關 42.73.62.230 09/09 17:47
182F：→ SapiensChang: 鍵 你吃一大堆澱粉 和吃一大堆糖 是 42.73.62.230 09/09 17:47
183F：→ SapiensChang: 一樣的危害 42.73.62.230 09/09 17:47
184F：推 SapiensChang: *對了 這邊的多醣排除纖維素果膠等 42.73.62.230 09/09 17:50
185F：→ SapiensChang: 人體難分解或無法分解的多醣 以免玩 42.73.62.230 09/09 17:50
186F：→ SapiensChang: 文字遊戲 42.73.62.230 09/09 17:50
187F：→ SapiensChang: 蘇打餅乾 加了一點點糖但是高醣 最 42.73.62.230 09/09 17:54
188F：→ SapiensChang: 後還是吃進去一堆消化而成的葡萄糖 42.73.62.230 09/09 17:54
189F：→ SapiensChang: 這樣對身體和直接吃糖的傷害到底差 42.73.62.230 09/09 17:54
190F：→ SapiensChang: 在哪我就不懂了XD 你區分糖和醣到底 42.73.62.230 09/09 17:54
191F：→ SapiensChang: 是為了健康 還是為了玩文字區分遊戲 42.73.62.230 09/09 17:54
192F：→ SapiensChang: ？ 42.73.62.230 09/09 17:54
193F：推 SapiensChang: 看過一堆人覺得那抗性澱粉健康 那我 42.73.62.230 09/09 18:04
194F：→ SapiensChang: 就猛吃燕麥啦蕎麥啦 然後依然血糖破 42.73.62.230 09/09 18:04
195F：→ SapiensChang: 表 你以為你在吃燕麥蕎麥 實際依然 42.73.62.230 09/09 18:04
196F：→ SapiensChang: 是在吃纖維+營養素+「一堆糖」 42.73.62.230 09/09 18:04
197F：→ obovxxxxgay : 再來 你說不吃澱粉會有問題 廢話 身 42.73.62.230 09/09 19:04
198F：→ obovxxxxgay : 體三大熱量來源醣類脂質蛋白質 缺一 42.73.62.230 09/09 19:04
199F：→ obovxxxxgay : 不可 你要是主食是吃糖 那不吃糖也 42.73.62.230 09/09 19:04
200F：→ obovxxxxgay : 會有問題啊 你身體就沒有葡萄糖來源 42.73.62.230 09/09 19:04
201F：→ obovxxxxgay : 了啊 醫院打點滴你知道還會打葡萄糖 42.73.62.230 09/09 19:04
202F：→ obovxxxxgay : 嗎 尤其開刀前後不能吃飯時就是打葡 42.73.62.230 09/09 19:04
203F：→ obovxxxxgay : 萄糖 42.73.62.230 09/09 19:04
204F：→ cobal : 你可以直接貼出澱粉跟糖對身體的負 118.166.14.173 09/09 21:59
205F：→ cobal : 擔是一樣的論文嗎?沒有的話都是你的 118.166.14.173 09/09 21:59
206F：→ cobal : 想像,再者你說量多才會造成負擔這不 118.166.14.173 09/09 21:59
207F：→ cobal : 就是廢話?水喝超量都會水中毒了 118.166.14.173 09/09 22:00
208F：→ cobal : 再說一次我從頭到尾沒說可以用蘇打 118.166.14.173 09/09 22:02
209F：→ cobal : 餅乾代替主食,只是在烘焙食品的定義 118.166.14.173 09/09 22:03
210F：→ cobal : 或是其他的定義絕對不算是高糖 118.166.14.173 09/09 22:03
211F：→ cobal : 有問題的是硬要把醣跟糖畫上等號的 118.166.14.173 09/09 22:04
212F：→ cobal : 定義醣與糖有沒有意義你可以問問看 118.166.14.173 09/09 22:11
213F：→ cobal : 學界或醫界囉,畢竟這也不是我定義的 118.166.14.173 09/09 22:11
214F：→ cobal : 或者你也可以寫篇論文說明醣跟糖對 118.166.14.173 09/09 22:12
215F：→ cobal : 身體的危害是一樣的,所以以後不用分 118.166.14.173 09/09 22:12
216F：→ cobal : 醣與糖了 118.166.14.173 09/09 22:13
217F：→ cobal : 或者你們可以每天用糖代替澱粉做實 118.166.14.173 09/09 22:17
218F：→ cobal : 驗來說服大家,畢竟你們的觀念醣=糖 118.166.14.173 09/09 22:18
219F：→ cobal : 而且危害都一樣的,代替的量不用多 118.166.14.173 09/09 22:18
220F：→ cobal : 每天只要吃53克的糖代替一碗白飯 118.166.14.173 09/09 22:20
221F：→ cobal : 53克的糖約等於一碗白飯160克的熱量 118.166.14.173 09/09 22:20
222F：→ cobal : 全世界都在提倡澱粉的醣≠精緻糖 118.166.14.173 09/09 22:35
223F：→ cobal : 但就是有人硬是要誤導他人畫上等號 118.166.14.173 09/09 22:36
224F：→ cobal : 說打點滴的更好笑了,那是用來補充營 118.166.14.173 09/09 23:03
225F：→ cobal : 養也是暫時性的,不是用來代替澱粉的 118.166.14.173 09/09 23:03
226F：→ cobal : 更不是成為醣=糖的論點 118.166.14.173 09/09 23:03
227F：推 SapiensChang: 我覺得你的論述才是你的想像欸XD 42.73.62.230 09/10 09:18
228F：→ SapiensChang: 這根本不需要貼論文 精緻糖不等於醣 42.73.62.230 09/10 09:20
229F：→ SapiensChang: 沒錯 不代表澱粉在身體裡對健康的危 42.73.62.230 09/10 09:20
230F：→ SapiensChang: 害和糖不一樣欸 這個很基本喔 42.73.62.230 09/10 09:20
231F：→ SapiensChang: 而且澱粉醣被人體分解的產物就是葡 42.73.62.230 09/10 09:35
232F：→ SapiensChang: 萄糖 同樣的東西你說在人體傷害不一 42.73.62.230 09/10 09:35
233F：→ SapiensChang: 樣到底在說三小XD 糖尿病的澱粉量在 42.73.62.230 09/10 09:35
234F：→ SapiensChang: 醫界都被要求控制了 42.73.62.230 09/10 09:35
235F：→ SapiensChang: 澱粉和所謂的糖果 最後都變成葡萄糖 42.73.62.230 09/10 09:42
236F：→ SapiensChang: 根本就沒有優劣之分 現代人是平常 42.73.62.230 09/10 09:42
237F：→ SapiensChang: 吃一堆澱粉 糖又再加上去所以超量 42.73.62.230 09/10 09:42
238F：→ SapiensChang: 還扯水中毒 水中毒的劑量跟澱粉一點 42.73.62.230 09/10 09:42
239F：→ SapiensChang: 都沒有可比性 42.73.62.230 09/10 09:42
240F：→ SapiensChang: 你平常吃便當 正常飲食 吃個一餐吃 42.73.62.230 09/10 09:42
241F：→ SapiensChang: 兩碗飯就破錶了 滿滿的糖破錶 42.73.62.230 09/10 09:42
242F：→ SapiensChang: 我是不需要提供什麼啦 我是什麼人不 42.73.62.230 09/10 09:42
243F：→ SapiensChang: 需要跟你證明 但你去問問你的醫生好 42.73.62.230 09/10 09:43
244F：→ SapiensChang: 了 醫界的認知絕對是這是同一件事 42.73.62.230 09/10 09:43
245F：→ SapiensChang: 但我後話説在前 穩定血糖絕對是澱粉 42.73.62.230 09/10 09:43
246F：→ SapiensChang: 比雙醣好 42.73.62.230 09/10 09:43
247F：→ SapiensChang: 少在那邊稀釋多醣對身體的影響啦 42.73.62.230 09/10 09:44
248F：→ SapiensChang: 還有根本沒區分糖或醣 通通都說醣類 42.73.62.230 09/10 09:47
249F：→ SapiensChang: 好嗎 高中至少還有碰到有機化學吧 42.73.62.230 09/10 09:47
250F：→ SapiensChang: 醇醚醛酮酸酯 有認真學根本不會區分 42.73.62.230 09/10 09:47
251F：→ SapiensChang: 去醣和糖 糖就俗名而已 幾乎指六碳 42.73.62.230 09/10 09:47
252F：→ SapiensChang: 醣 到底在供三小 連基本都不懂在那 42.73.62.230 09/10 09:48
253F：→ SapiensChang: 跟人討論XD 42.73.62.230 09/10 09:48
254F：→ SapiensChang: 一堆病人穩定血糖 不吃糖改吃澱粉 42.73.62.230 09/10 09:55
255F：→ SapiensChang: 每餐吃個兩碗糙米飯 喝燕麥 結果血 42.73.62.230 09/10 09:55
256F：→ SapiensChang: 糖超標 再說奇怪都吃澱粉還吃穩定血 42.73.62.230 09/10 09:55
257F：→ SapiensChang: 糖的澱粉 怎麼還超標 真的很好笑 滿 42.73.62.230 09/10 09:55
258F：→ SapiensChang: 滿葡萄糖 42.73.62.230 09/10 09:55
259F：→ SapiensChang: 這世上有人就是只吃水果當三餐啊 這 42.73.62.230 09/10 10:08
260F：→ SapiensChang: 就是用糖代替澱粉的最佳寫照 還不能 42.73.62.230 09/10 10:08
261F：→ SapiensChang: 用糖代替澱粉 我傻眼XD 42.73.62.230 09/10 10:08