作者patty0702 (patty)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 身边越来越多人开始减醣饮食
时间Wed Sep 4 16:23:03 2024
最近身边一些同事不分男女都开始流行减醣饮食
便当饭吃一半或是乾脆跟老板说不要饭换成青菜
我自己习惯是如果当天下班要去WG运动中午就还是会吃碳水
之前上教练课有问教练他自己减脂期也都是低碳水这样
如果是休息日就是午餐只吃一点点碳水化合物晚上才会正常吃
当然在热量赤字前提下摄取热量低於消耗都还是有瘦啦
只是自己实施下来比较有感觉的是低碳时下午精神似乎变好了?
没有那种吃饱後昏昏欲睡的感觉 会是因为碳水吃得比较少吗?
不晓得各位有没有试过这种饮食法?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.14.88 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1725438185.A.35E.html
1F：推 VoV : 就是减少淀粉摄取,不要偷吃甜食 45.133.180.90 09/04 16:25
2F：推 rizzo123 : 正餐不吃饭，下午茶再来个甜点蛋糕 1.173.73.22 09/04 16:52
3F：→ rizzo123 : 犒赏自己，晚餐一定要吃满满沙拉的 1.173.73.22 09/04 16:52
4F：→ rizzo123 : 健康生菜沙拉，深夜肚子饿了再来几 1.173.73.22 09/04 16:52
5F：→ rizzo123 : 片健康的纤维饼乾。 1.173.73.22 09/04 16:52
感觉好像真的会有这种人XD
※ 编辑: patty0702 (114.36.14.88 台湾), 09/04/2024 16:54:18
6F：→ scotthsiung : 所有的新的自然疗法都在针对胰岛素 60.249.86.94 09/04 16:56
7F：→ scotthsiung : 说什麽碳水制造的自由基比较伤身 60.249.86.94 09/04 16:56
8F：推 MDJJ : 试过，两年前停掉，不该停的220.130.209.204 09/04 17:09
9F：→ MDJJ : 现在又回复原状，觉得找回身体220.130.209.204 09/04 17:09
10F：推 qwert54398 : 饮料都喝无糖茶，饮食211法则，每 27.242.160.98 09/04 17:16
11F：→ qwert54398 : 周运动2次，身心舒畅 27.242.160.98 09/04 17:16
现在也都是喝无糖了 喝到有糖的觉得好腻
※ 编辑: patty0702 (114.36.14.88 台湾), 09/04/2024 17:23:10
12F：推 loveyou9527 : 去吃牛排都面换蛋啊 118.170.214.7 09/04 17:28
13F：→ s2500205 : 没有，依然天天吃面包，加饭加到爽 111.71.103.162 09/04 17:43
14F：→ tmacM : 减糖比禁糖好很多了 42.77.47.166 09/04 17:53
15F：推 handtall : 捡糖饮食+圆形食物223.140.115.247 09/04 17:53
16F：推 misa1015 : 同温层吧 123.192.89.22 09/04 18:08
17F：→ fluffyradish: 照卫福部的每日饮食手册吃吧，营养 137.201.207.42 09/04 18:38
18F：→ fluffyradish: 均衡吃对东西比较重要 137.201.207.42 09/04 18:38
19F：推 wwwwwwww : 我是最近改吃地瓜少吃白饭，没淀粉 101.12.31.54 09/04 18:48
20F：→ wwwwwwww : 不可能除非一下吃太多肉，我身体对 101.12.31.54 09/04 18:48
21F：→ wwwwwwww : 白饭的反应越来越大会超容易想睡 101.12.31.54 09/04 18:48
22F：推 pttnowash : 苏打饼乾是高糖喔!! 要小心 101.12.163.150 09/04 18:58
23F：推 sdamel : 淀粉真的少很多，这样快乐水可以一 111.71.160.32 09/04 19:01
24F：→ sdamel : 天一大罐 111.71.160.32 09/04 19:01
25F：推 Yyttt : 年纪大变得对碳水越来越敏感，很讨123.195.207.207 09/04 19:09
26F：→ Yyttt : 厌高碳水後昏昏沈沈的感觉123.195.207.207 09/04 19:09
27F：推 tommychiu : 我是改成一天两餐 一餐不吃淀粉 一114.137.254.202 09/04 19:34
28F：→ tommychiu : 餐吃一个便当 会含白饭114.137.254.202 09/04 19:34
29F：→ cobal : 苏打饼乾明明就是低糖,不要乱扯 118.166.26.112 09/04 19:56
30F：推 littenVenus : 会昏昏欲睡是血糖上升 我以前淀粉 223.137.33.45 09/04 20:01
31F：→ littenVenus : 吃很多 吃完就想睡 223.137.33.45 09/04 20:01
32F：→ littenVenus : 现在饭每餐只吃半碗 尽量糙米五谷 223.137.33.45 09/04 20:03
33F：→ littenVenus : 米 吃完都不会想睡 223.137.33.45 09/04 20:03
34F：推 neofire : 因为大部分的病都是糖引起的，随着 49.217.135.45 09/04 20:17
35F：→ neofire : 科技发展，以前的观念都打破了。你 49.217.135.45 09/04 20:17
36F：→ neofire : 可以大鱼大肉多咸多油多炸，只要控 49.217.135.45 09/04 20:17
37F：→ neofire : 制好糖。 49.217.135.45 09/04 20:17
38F：→ chang1248w : 不，太咸还是不ok啦... 140.115.212.91 09/04 20:25
39F：推 pttnowash : 家医科医师:苏打饼乾是剧烈升糖魔物 101.12.163.150 09/04 20:27
40F：→ pttnowash : 营养师:一小包苏打饼热量比半碗饭高 101.12.163.150 09/04 20:28
41F：→ pttnowash : 87不读书连google都不会滚回去小学 101.12.163.150 09/04 20:28
42F：→ pttnowash : 你他妈已经错了几十年 101.12.163.150 09/04 20:28
43F：→ pttnowash : 你肯定连自己专业都一大堆错 101.12.163.150 09/04 20:29
44F：→ pttnowash : 垃圾 你做啥的 101.12.163.150 09/04 20:29
45F：→ pttnowash : 肯定不敢回只敢乱扯 废物 101.12.163.150 09/04 20:30
46F：→ cobal : 有白痴搞不清楚什麽是糖与醣的分别 118.166.26.112 09/04 20:30
47F：→ cobal : 义美饼乾100g含糖只有0.9公克说高糖 118.166.26.112 09/04 20:31
48F：→ cobal : 高热量与高升糖是因为都是碳水 118.166.26.112 09/04 20:34
49F：→ cobal : 而不是因为高糖食物 118.166.26.112 09/04 20:34
50F：→ zvxbcn : 我身边也是一堆欸 1.200.49.99 09/04 21:01
52F：推 bizida : 保持饥饿本来精神就会比较好 1.171.207.80 09/04 21:08
53F：→ bizida : 吃饱本来就会想睡 1.171.207.80 09/04 21:08
54F：推 Ajfw : 少喝饮料就差很多了 49.216.26.114 09/04 21:11
55F：→ cobal : 低醣+碳水最後才吃真的有助血糖稳定 118.166.26.112 09/04 21:32
56F：推 scarletshot : 刚刚直接google 苏打饼乾 含糖 只118.231.208.233 09/04 21:39
57F：→ scarletshot : 有2.2g/100g 不知道某楼是怎麽坚持118.231.208.233 09/04 21:39
58F：→ scarletshot : 高糖还能喷人垃圾的118.231.208.233 09/04 21:39
59F：推 caramelputin: 糖醣不分吗？苏打饼乾就都淀粉（醣 61.224.134.85 09/04 22:18
60F：→ caramelputin: ） 61.224.134.85 09/04 22:18
61F：推 chivago68 : 连啤酒都喝减糖的 1.34.179.173 09/04 23:31
62F：推 iiKryptos : 吃一点点比完全禁止醣类还要能维持 136.23.35.34 09/04 23:32
63F：→ iiKryptos : ，精神也好很多 136.23.35.34 09/04 23:32
64F：推 fluffyradish: 糖不等於醣… 123.194.17.151 09/04 23:43
65F：推 wwwwwwww : 看到在那边糖跟醣搞不清楚的，这不 36.230.48.115 09/05 00:05
66F：→ wwwwwwww : 是国中生物吗？苏打饼乾就算糖很少 36.230.48.115 09/05 00:05
67F：→ wwwwwwww : ，饼乾难道不是面粉做主原料？面粉 36.230.48.115 09/05 00:05
68F：→ wwwwwwww : 难道不是淀粉？淀粉不就醣类？唉而 36.230.48.115 09/05 00:05
69F：→ wwwwwwww : 且其实糖也是醣，醣也是醣，有没有 36.230.48.115 09/05 00:05
70F：→ wwwwwwww : 感觉糖开始不像糖，醣不像醣了？ 36.230.48.115 09/05 00:05
71F：推 a22426656 : 高淀粉就是高醣 高醣最终会分解成葡 27.52.74.172 09/05 00:46
72F：→ a22426656 : 萄糖还不是糖？ 27.52.74.172 09/05 00:46
73F：推 SomeShang : 之前生酮完全禁糖跟醣每餐几乎都自 1.34.75.241 09/05 01:18
74F：→ SomeShang : 己煮很麻烦，现在减少摄取选择还是 1.34.75.241 09/05 01:18
75F：→ SomeShang : 很多 1.34.75.241 09/05 01:18
76F：→ mopigou : 现在不吃，以後就没得吃 39.15.1.121 09/05 04:37
77F：推 OKnight : 正餐不好好吃，然後喝含糖饮料吃蛋 42.77.157.140 09/05 07:29
78F：→ OKnight : 糕甜点，根本本末倒置 42.77.157.140 09/05 07:29
79F：推 sk2sk2sss : 均衡饮食 36.236.10.144 09/05 07:32
80F：→ sk2sk2sss : 原型食物 36.236.10.144 09/05 07:32
81F：→ sk2sk2sss : 不要加工 36.236.10.144 09/05 07:32
82F：→ sk2sk2sss : （包含几乎99%的酱都是加工） 36.236.10.144 09/05 07:32
83F：推 johnny94 : 满蠢的，完全掉入网红陷阱 147.192.47.37 09/05 07:39
84F：推 apple00 : 不去问营养师跑来问乡民干嘛.. 111.241.114.88 09/05 08:18
85F：→ abcrr123 : 饮食控制一直都很重要吧 111.71.215.115 09/05 08:42
86F：推 charmshy186 : 早餐水煮蛋，宵夜泡面炸鸡 ㄎ 114.35.77.44 09/05 08:49
87F：推 fatima2757 : 免洗帐号难怪低能 223.137.82.56 09/05 08:52
88F：推 june89982014: 某楼同时暴露了智商与情商 111.82.152.127 09/05 09:23
89F：→ g7a7n7 : 作秀188.174.165.205 09/05 09:31
90F：→ holysshit : 之前看一个同事说自己在168，结果过 111.82.207.40 09/05 10:10
91F：→ holysshit : 几个月几年还是双下巴 111.82.207.40 09/05 10:10
92F：推 Agneta : 血糖震荡波动比较小 回复比较快 1.200.158.123 09/05 11:18
93F：→ Agneta : 可以看youtube 很多装连续血糖仪的 1.200.158.123 09/05 11:19
94F：→ Agneta : 进食实测 很有趣 1.200.158.123 09/05 11:19
95F：推 PTIMIKE : 我老婆饭都吃很少，然後饿到还是照 42.73.138.32 09/05 12:11
96F：→ PTIMIKE : 样吃糕点 42.73.138.32 09/05 12:11
97F：→ argyle : 卫福部建议每天300g碳水 还要花钱加 49.216.134.31 09/05 12:14
98F：→ argyle : 饭 49.216.134.31 09/05 12:14
99F：推 LuciusMalfoy: 不吃饭简单 不吃零食好难 122.116.80.115 09/05 16:45
100F：推 p09171989 : 蛮多wg认识的女生有在减肥的几乎也 118.167.178.16 09/05 22:27
101F：→ p09171989 : 都这样吃 自己试过真的精神会不错 118.167.178.16 09/05 22:27
102F：→ p09171989 : 但长期下来个人有点受不了 可能太爱 118.167.178.16 09/05 22:27
103F：→ p09171989 : 吃碳水了XD 118.167.178.16 09/05 22:27
104F：推 fake : 多喝水可以降低想吃零食的念头 好 123.252.36.160 09/05 23:10
105F：→ fake : 像跟身体缺水会想吃重口味的东西有 123.252.36.160 09/05 23:10
106F：→ fake : 关 123.252.36.160 09/05 23:10
107F：→ fake : 个人觉得真的有差 123.252.36.160 09/05 23:11
108F：→ wiesgame : 有趣的是，每个人对低碳水的理解不 223.136.150.99 09/06 12:32
109F：→ wiesgame : 同 223.136.150.99 09/06 12:32
110F：推 totomi34 : 醣类可以减但是要吃够每天该摄取的 70.139.141.51 09/06 12:47
111F：→ totomi34 : 量，不然很容易掉头发 70.139.141.51 09/06 12:47
112F：→ cobal : 说醣=糖的真的要多读书 118.166.33.67 09/06 13:19
113F：→ cobal : 不然也可以试着不要吃醣改吃糖就好 118.166.33.67 09/06 13:19
114F：→ cobal : 反正在你看来都是一样的东西 118.166.33.67 09/06 13:19
115F：→ j855081221 : 我不吃饭就没有饱的感觉，我是觉得 125.231.112.4 09/06 20:35
116F：→ j855081221 : 没差少那一点啦，无论是去WG运动还 125.231.112.4 09/06 20:35
117F：→ j855081221 : 是休息日我都正常吃 125.231.112.4 09/06 20:36
118F：推 SapiensChang: 糖只是醣类的一种 但现在在讨论碳水 114.136.213.17 09/08 18:08
119F：→ SapiensChang: 也就是在讨论淀粉 其他醣类不在讨 114.136.213.17 09/08 18:08
120F：→ SapiensChang: 论的范畴 而在碳水下的醣类 最後分 114.136.213.17 09/08 18:08
121F：→ SapiensChang: 解成单双醣 对身体的影响是一样的 114.136.213.17 09/08 18:08
122F：→ SapiensChang: 升醣曲线不一样而已 升醣曲线在控制 114.136.213.17 09/08 18:08
123F：→ SapiensChang: 血糖中并不是最重要的 重要的还是醣 114.136.213.17 09/08 18:09
124F：→ SapiensChang: 类的摄取 你摄取蔗糖果糖与摄取淀粉 114.136.213.17 09/08 18:09
125F：→ SapiensChang: 当量一样的时候 对身体产生的负面 114.136.213.17 09/08 18:09
126F：→ SapiensChang: 影响是一致的 114.136.213.17 09/08 18:09
127F：→ SapiensChang: 某c说苏打饼乾是低糖没错 它加糖量 114.136.213.17 09/08 18:12
128F：→ SapiensChang: 很少 但是他的碳水最後一样在身体变 114.136.213.17 09/08 18:12
129F：→ SapiensChang: 成双醣与单醣 而且都是往六碳醣的方 114.136.213.17 09/08 18:12
130F：→ SapiensChang: 向去分解 确实升醣曲线比直接吃糖好 114.136.213.17 09/08 18:12
131F：→ SapiensChang: 一点 但你身体一样受到葡萄糖的影响 114.136.213.17 09/08 18:12
132F：→ SapiensChang: 根本不能把苏打饼视为一种低糖食物 114.136.213.17 09/08 18:12
133F：→ SapiensChang: 好吗 114.136.213.17 09/08 18:12
134F：→ SapiensChang: 简单说 碳水不能不吃但少吃 饼乾这 114.136.213.17 09/08 18:14
135F：→ SapiensChang: 种精致淀粉不如地瓜这种抗性淀粉 但 114.136.213.17 09/08 18:14
136F：→ SapiensChang: 你以为吃一大堆地瓜就可以很健康吗 114.136.213.17 09/08 18:14
137F：→ cobal : 原来淀粉与糖对身体的影响是一致的 118.166.33.67 09/08 19:52
138F：→ cobal : 笔记,我只知道都不吃淀粉健康会出问 118.166.33.67 09/08 19:54
139F：→ cobal : 题,从没听过不吃糖身体也会出问题 118.166.33.67 09/08 19:55
140F：→ cobal : 这样跟某S的论点醣=糖似乎就背道而 118.166.33.67 09/08 19:55
141F：→ cobal : 驰了 118.166.33.67 09/08 19:55
142F：→ cobal : 比较想知道究竟是从那里看来的研究 118.166.33.67 09/08 19:56
143F：→ cobal : 报告说醣与糖对身体的影响是一致的 118.166.33.67 09/08 19:56
144F：→ cobal : 淀水化合物可以增加饱足感稳定血糖 118.166.33.67 09/08 20:02
145F：→ cobal : 不知道糖是不是也有相同的作用? 118.166.33.67 09/08 20:02
146F：→ cobal : 然後我只说苏打饼乾是低糖,从没说可 118.166.33.67 09/08 20:04
147F：→ cobal : 以多吃喔 118.166.33.67 09/08 20:04
148F：→ SapiensChang: 淀粉就是多醣 这应该算是正常的常识 42.73.62.230 09/09 17:38
149F：→ SapiensChang: 例如米饭最後会被肠胃分解成葡萄糖 42.73.62.230 09/09 17:38
150F：→ SapiensChang: 果糖和半乳糖 也就是你所谓的「糖 42.73.62.230 09/09 17:38
151F：→ SapiensChang: 」 42.73.62.230 09/09 17:38
152F：→ SapiensChang: 而你直接吃糖果 假设是蔗糖 就是葡 42.73.62.230 09/09 17:38
153F：→ SapiensChang: 萄糖+果糖 这些称为「单醣」 42.73.62.230 09/09 17:38
154F：→ SapiensChang: 多醣变成单醣在身体是必然 42.73.62.230 09/09 17:38
155F：→ SapiensChang: 先来谈「增加饱足感」 就是把多醣分 42.73.62.230 09/09 17:38
156F：→ SapiensChang: 解成单醣的过程时间 你吃现在的糖 42.73.62.230 09/09 17:38
157F：→ SapiensChang: 也就是蔗糖这种双醣 消化成单醣就是 42.73.62.230 09/09 17:38
158F：→ SapiensChang: 葡萄糖半乳糖果糖 的时间不同 你对 42.73.62.230 09/09 17:38
159F：→ SapiensChang: 增加饱足感的时间是不一致的 血液升 42.73.62.230 09/09 17:38
160F：→ SapiensChang: 糖速度不一致 也就是低gi高gi的差别 42.73.62.230 09/09 17:38
161F：→ SapiensChang: 这很重要没错 但这是影响血糖健康 42.73.62.230 09/09 17:38
162F：→ SapiensChang: 的「次要原因」 42.73.62.230 09/09 17:38
163F：→ SapiensChang: 「主要原因」还是血糖总量 无论你吃 42.73.62.230 09/09 17:38
164F：→ SapiensChang: 淀粉 还是吃糖果 你最後都会分解成 42.73.62.230 09/09 17:38
165F：→ SapiensChang: 葡萄糖+果糖 导致血液中血糖浓度提 42.73.62.230 09/09 17:38
166F：→ SapiensChang: 高 这会造成肥胖 心血管疾病 第二型 42.73.62.230 09/09 17:38
167F：→ SapiensChang: 糖尿病 42.73.62.230 09/09 17:38
168F：→ SapiensChang: 吃淀粉和吃糖 吃多都会吃出问题 我 42.73.62.230 09/09 17:42
169F：→ SapiensChang: 在跟你说对身体伤害是一致是「吃多 42.73.62.230 09/09 17:42
170F：→ SapiensChang: 」 时 谁在讨论不吃 42.73.62.230 09/09 17:42
171F：→ SapiensChang: 不吃淀粉会有问题不在於醣类好吗 米 42.73.62.230 09/09 17:42
172F：→ SapiensChang: 饭面食还有多种营养素 但你要是其他 42.73.62.230 09/09 17:42
173F：→ SapiensChang: 肉鱼豆蛋奶和蔬菜吃个够多 吃糖也可 42.73.62.230 09/09 17:42
174F：→ SapiensChang: 以 42.73.62.230 09/09 17:42
175F：→ SapiensChang: 我从一开始回文就已经说了 升醣曲线 42.73.62.230 09/09 17:45
176F：→ SapiensChang: 先撇除 糖与淀粉是一致的 而稳定血 42.73.62.230 09/09 17:45
177F：→ SapiensChang: 糖这件事就是升醣曲线 淀粉当然比糖 42.73.62.230 09/09 17:45
178F：→ SapiensChang: 好 因为要花更多时间分解 但花更多 42.73.62.230 09/09 17:45
179F：→ SapiensChang: 时间分解这件事对健康的影响 和吃糖 42.73.62.230 09/09 17:45
180F：→ SapiensChang: 的总量影响 後者是更重要的原因 42.73.62.230 09/09 17:45
181F：→ SapiensChang: 吃糖总摄取量才是决定血糖负担的关 42.73.62.230 09/09 17:47
182F：→ SapiensChang: 键 你吃一大堆淀粉 和吃一大堆糖 是 42.73.62.230 09/09 17:47
183F：→ SapiensChang: 一样的危害 42.73.62.230 09/09 17:47
184F：推 SapiensChang: *对了 这边的多醣排除纤维素果胶等 42.73.62.230 09/09 17:50
185F：→ SapiensChang: 人体难分解或无法分解的多醣 以免玩 42.73.62.230 09/09 17:50
186F：→ SapiensChang: 文字游戏 42.73.62.230 09/09 17:50
187F：→ SapiensChang: 苏打饼乾 加了一点点糖但是高醣 最 42.73.62.230 09/09 17:54
188F：→ SapiensChang: 後还是吃进去一堆消化而成的葡萄糖 42.73.62.230 09/09 17:54
189F：→ SapiensChang: 这样对身体和直接吃糖的伤害到底差 42.73.62.230 09/09 17:54
190F：→ SapiensChang: 在哪我就不懂了XD 你区分糖和醣到底 42.73.62.230 09/09 17:54
191F：→ SapiensChang: 是为了健康 还是为了玩文字区分游戏 42.73.62.230 09/09 17:54
192F：→ SapiensChang: ？ 42.73.62.230 09/09 17:54
193F：推 SapiensChang: 看过一堆人觉得那抗性淀粉健康 那我 42.73.62.230 09/09 18:04
194F：→ SapiensChang: 就猛吃燕麦啦荞麦啦 然後依然血糖破 42.73.62.230 09/09 18:04
195F：→ SapiensChang: 表 你以为你在吃燕麦荞麦 实际依然 42.73.62.230 09/09 18:04
196F：→ SapiensChang: 是在吃纤维+营养素+「一堆糖」 42.73.62.230 09/09 18:04
197F：→ obovxxxxgay : 再来 你说不吃淀粉会有问题 废话 身 42.73.62.230 09/09 19:04
198F：→ obovxxxxgay : 体三大热量来源醣类脂质蛋白质 缺一 42.73.62.230 09/09 19:04
199F：→ obovxxxxgay : 不可 你要是主食是吃糖 那不吃糖也 42.73.62.230 09/09 19:04
200F：→ obovxxxxgay : 会有问题啊 你身体就没有葡萄糖来源 42.73.62.230 09/09 19:04
201F：→ obovxxxxgay : 了啊 医院打点滴你知道还会打葡萄糖 42.73.62.230 09/09 19:04
202F：→ obovxxxxgay : 吗 尤其开刀前後不能吃饭时就是打葡 42.73.62.230 09/09 19:04
203F：→ obovxxxxgay : 萄糖 42.73.62.230 09/09 19:04
204F：→ cobal : 你可以直接贴出淀粉跟糖对身体的负 118.166.14.173 09/09 21:59
205F：→ cobal : 担是一样的论文吗?没有的话都是你的 118.166.14.173 09/09 21:59
206F：→ cobal : 想像,再者你说量多才会造成负担这不 118.166.14.173 09/09 21:59
207F：→ cobal : 就是废话?水喝超量都会水中毒了 118.166.14.173 09/09 22:00
208F：→ cobal : 再说一次我从头到尾没说可以用苏打 118.166.14.173 09/09 22:02
209F：→ cobal : 饼乾代替主食,只是在烘焙食品的定义 118.166.14.173 09/09 22:03
210F：→ cobal : 或是其他的定义绝对不算是高糖 118.166.14.173 09/09 22:03
211F：→ cobal : 有问题的是硬要把醣跟糖画上等号的 118.166.14.173 09/09 22:04
212F：→ cobal : 定义醣与糖有没有意义你可以问问看 118.166.14.173 09/09 22:11
213F：→ cobal : 学界或医界罗,毕竟这也不是我定义的 118.166.14.173 09/09 22:11
214F：→ cobal : 或者你也可以写篇论文说明醣跟糖对 118.166.14.173 09/09 22:12
215F：→ cobal : 身体的危害是一样的,所以以後不用分 118.166.14.173 09/09 22:12
216F：→ cobal : 醣与糖了 118.166.14.173 09/09 22:13
217F：→ cobal : 或者你们可以每天用糖代替淀粉做实 118.166.14.173 09/09 22:17
218F：→ cobal : 验来说服大家,毕竟你们的观念醣=糖 118.166.14.173 09/09 22:18
219F：→ cobal : 而且危害都一样的,代替的量不用多 118.166.14.173 09/09 22:18
220F：→ cobal : 每天只要吃53克的糖代替一碗白饭 118.166.14.173 09/09 22:20
221F：→ cobal : 53克的糖约等於一碗白饭160克的热量 118.166.14.173 09/09 22:20
222F：→ cobal : 全世界都在提倡淀粉的醣≠精致糖 118.166.14.173 09/09 22:35
223F：→ cobal : 但就是有人硬是要误导他人画上等号 118.166.14.173 09/09 22:36
224F：→ cobal : 说打点滴的更好笑了,那是用来补充营 118.166.14.173 09/09 23:03
225F：→ cobal : 养也是暂时性的,不是用来代替淀粉的 118.166.14.173 09/09 23:03
226F：→ cobal : 更不是成为醣=糖的论点 118.166.14.173 09/09 23:03
227F：推 SapiensChang: 我觉得你的论述才是你的想像欸XD 42.73.62.230 09/10 09:18
228F：→ SapiensChang: 这根本不需要贴论文 精致糖不等於醣 42.73.62.230 09/10 09:20
229F：→ SapiensChang: 没错 不代表淀粉在身体里对健康的危 42.73.62.230 09/10 09:20
230F：→ SapiensChang: 害和糖不一样欸 这个很基本喔 42.73.62.230 09/10 09:20
231F：→ SapiensChang: 而且淀粉醣被人体分解的产物就是葡 42.73.62.230 09/10 09:35
232F：→ SapiensChang: 萄糖 同样的东西你说在人体伤害不一 42.73.62.230 09/10 09:35
233F：→ SapiensChang: 样到底在说三小XD 糖尿病的淀粉量在 42.73.62.230 09/10 09:35
234F：→ SapiensChang: 医界都被要求控制了 42.73.62.230 09/10 09:35
235F：→ SapiensChang: 淀粉和所谓的糖果 最後都变成葡萄糖 42.73.62.230 09/10 09:42
236F：→ SapiensChang: 根本就没有优劣之分 现代人是平常 42.73.62.230 09/10 09:42
237F：→ SapiensChang: 吃一堆淀粉 糖又再加上去所以超量 42.73.62.230 09/10 09:42
238F：→ SapiensChang: 还扯水中毒 水中毒的剂量跟淀粉一点 42.73.62.230 09/10 09:42
239F：→ SapiensChang: 都没有可比性 42.73.62.230 09/10 09:42
240F：→ SapiensChang: 你平常吃便当 正常饮食 吃个一餐吃 42.73.62.230 09/10 09:42
241F：→ SapiensChang: 两碗饭就破表了 满满的糖破表 42.73.62.230 09/10 09:42
242F：→ SapiensChang: 我是不需要提供什麽啦 我是什麽人不 42.73.62.230 09/10 09:42
243F：→ SapiensChang: 需要跟你证明 但你去问问你的医生好 42.73.62.230 09/10 09:43
244F：→ SapiensChang: 了 医界的认知绝对是这是同一件事 42.73.62.230 09/10 09:43
245F：→ SapiensChang: 但我後话説在前 稳定血糖绝对是淀粉 42.73.62.230 09/10 09:43
246F：→ SapiensChang: 比双醣好 42.73.62.230 09/10 09:43
247F：→ SapiensChang: 少在那边稀释多醣对身体的影响啦 42.73.62.230 09/10 09:44
248F：→ SapiensChang: 还有根本没区分糖或醣 通通都说醣类 42.73.62.230 09/10 09:47
249F：→ SapiensChang: 好吗 高中至少还有碰到有机化学吧 42.73.62.230 09/10 09:47
250F：→ SapiensChang: 醇醚醛酮酸酯 有认真学根本不会区分 42.73.62.230 09/10 09:47
251F：→ SapiensChang: 去醣和糖 糖就俗名而已 几乎指六碳 42.73.62.230 09/10 09:47
252F：→ SapiensChang: 醣 到底在供三小 连基本都不懂在那 42.73.62.230 09/10 09:48
253F：→ SapiensChang: 跟人讨论XD 42.73.62.230 09/10 09:48
254F：→ SapiensChang: 一堆病人稳定血糖 不吃糖改吃淀粉 42.73.62.230 09/10 09:55
255F：→ SapiensChang: 每餐吃个两碗糙米饭 喝燕麦 结果血 42.73.62.230 09/10 09:55
256F：→ SapiensChang: 糖超标 再说奇怪都吃淀粉还吃稳定血 42.73.62.230 09/10 09:55
257F：→ SapiensChang: 糖的淀粉 怎麽还超标 真的很好笑 满 42.73.62.230 09/10 09:55
258F：→ SapiensChang: 满葡萄糖 42.73.62.230 09/10 09:55
259F：→ SapiensChang: 这世上有人就是只吃水果当三餐啊 这 42.73.62.230 09/10 10:08
260F：→ SapiensChang: 就是用糖代替淀粉的最佳写照 还不能 42.73.62.230 09/10 10:08
261F：→ SapiensChang: 用糖代替淀粉 我傻眼XD 42.73.62.230 09/10 10:08