作者ilv1181023 (yechen)
看板WomenTalk
標題[心情] 減肥半年 認真飲控 沒進步
時間Wed Aug 21 19:06:10 2024
減肥半年了，也有飲控但是沒用，基本上都吃原型食物
早餐-自己泡高蛋白，8大湯匙，香蕉5根，奇異果7顆，吐司5片，木瓜半顆
午餐-水煮便當一份、酸辣湯一碗、炸花枝三串
晚餐-水煮便當兩個、鹽水雞200元、木瓜牛奶1000CC
每天的運動：仰臥起坐10下*3組 起立蹲下10下*3組， 慢跑三公里用時一個半小時車程
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1F：噓 s2500205 : 你叫這是飲控？還是乖乖吃墾丁烤玉 111.71.108.214 08/21 19:08
2F：→ s2500205 : 米吧 111.71.108.214 08/21 19:08
3F：推 VoV : 便當太多份了,會有棉花糖阿姨的身 45.133.180.218 08/21 19:09
4F：→ VoV : 材,真的魔鬼就藏在細節裡 45.133.180.218 08/21 19:09
5F：→ reese0326 : 早餐就吃超過一千卡了 反串嗎 1.200.128.112 08/21 19:10
6F：→ april4966 : 這飲食內容…你在開玩笑嗎？ 111.81.154.74 08/21 19:11
7F：推 Nemophila : 有人建議你吃這麼多水果？ 59.126.91.141 08/21 19:19
8F：噓 iamavanlin : 還以為是在健身版，本來想噓你的， 111.71.105.134 08/21 19:25
9F：→ iamavanlin : 不過算了 111.71.105.134 08/21 19:25
10F：噓 DogCavy : 來亂的 42.71.61.236 08/21 19:28
11F：推 TheBestFan : 這叫什麼飲控，以為飲控都吃很少 42.75.245.47 08/21 19:35
12F：推 kissdodo : 你這個菜單，增肥一定有進步 106.64.128.164 08/21 19:40
13F：推 watson8132 : 3公里是車程，滿好笑的114.136.134.223 08/21 19:48
14F：噓 rizzo123 : 反串推 1.173.104.66 08/21 19:55
15F：→ kuo0805 : 控了啥...114.136.210.181 08/21 19:57
16F：→ nanalia : 我都直接不吃液斷幾天 先瘦下來享受 172.58.147.60 08/21 20:06
17F：→ nanalia : 瘦下來的感覺 再來飲食控制保持 減 172.58.147.60 08/21 20:06
18F：→ nanalia : 肥只需要三個月 172.58.147.60 08/21 20:06
19F：噓 penny1119 : 203.204.119.42 08/21 20:16
20F：→ bensnows : 你肯定對原型食物有錯誤認知 111.184.90.95 08/21 20:17
21F：噓 s9140518 : 你這個叫飲食控制？ 114.137.67.227 08/21 20:19
22F：推 mccartney49 : 一餐可以抵減肥的人三餐了 219.85.202.46 08/21 20:20
23F：噓 fraternity : 反串仔好玩嗎 39.9.138.188 08/21 20:22
24F：→ SOLARmm : 反串嗎 39.12.33.197 08/21 20:24
25F：推 darlost : 香蕉熱量很高 吐司換掉 36.230.97.169 08/21 20:24
26F：→ egg77628 : 完全沒問題 你做的完全正確 再撐一 114.24.141.120 08/21 20:27
27F：→ egg77628 : 下下秒掉20公斤 114.24.141.120 08/21 20:27
28F：噓 KCDA : 來亂啊 1.165.169.162 08/21 20:28
29F：推 fake : 一個半小時車程是三小啦xDDDD 223.139.142.82 08/21 20:32
30F：噓 krpk : 反串起碼要好笑好嗎？ 111.83.37.175 08/21 20:38
31F：→ krpk : 沒天份真的不用努力po文 111.83.37.175 08/21 20:38
32F：噓 holypiggy : 吃太少了吧 生病了嗎？ 111.83.36.210 08/21 20:39
33F：噓 JamesChan51 : 無聊 27.51.120.241 08/21 20:41
34F：噓 bearKQG : 晚餐是三小 220.141.103.52 08/21 20:56
35F：推 liling0903 : 你早餐吃的比我一整天還多182.234.235.172 08/21 20:57
36F：推 qa883399 : 反串？118.168.135.228 08/21 21:13
37F：噓 feejia4ni : 吃那麼多餐幹嘛 一天兩餐 不信沒有 49.217.134.21 08/21 21:25
38F：→ feejia4ni : 用 49.217.134.21 08/21 21:25
39F：推 coolholiup : 學我吃素食（但不吃素料）,很有效 223.143.226.92 08/21 21:32
40F：噓 issac10383 : 笑了 你是人 211.21.36.9 08/21 21:36
41F：推 yihao : 我覺得168真的蠻有效的 59.126.30.53 08/21 21:37
42F：推 dontgo : 吃太多了...至少要減量2/3 49.216.174.126 08/21 21:46
43F：推 stone10731 : 嗯控得不錯 下次別控了 111.83.76.247 08/21 21:58
44F：推 karlhome : 你這是吃太少導致溜溜球效益，多吃 36.235.176.225 08/21 21:58
45F：→ karlhome : 點 36.235.176.225 08/21 21:58
46F：推 mqhung : 腎臟哀嚎中…. 220.132.61.6 08/21 21:58
47F：推 O10lOl01O : 吃太少了吧 這樣怎麼有力氣減肥?118.171.176.116 08/21 22:00
48F：推 cyhung97 : 每日有氧運動20分鐘及簡單重量訓練 1.165.167.6 08/21 22:00
49F：→ cyhung97 : 。 1.165.167.6 08/21 22:00
50F：→ O10lOl01O : 當然會越來越肥阿= =118.171.176.116 08/21 22:00
51F：→ cyhung97 : 其實我焦慮時，瘦最快，都吃不下。 1.165.167.6 08/21 22:01
52F：噓 sean910587 : 反串的啦 42.73.88.4 08/21 22:07
53F：→ GUMIGUMI : ..... 111.185.0.37 08/21 22:10
54F：噓 SundayPeople: 吃墾丁玉米 49.216.31.202 08/21 22:14
55F：噓 MarvinBagley: 減得很棒，下次別減了 42.79.62.216 08/21 22:17
56F：推 keita1216r : 你這是停滯期！！！！要多吃一點欺 49.215.20.112 08/21 22:43
57F：→ keita1216r : 騙一下身體～ 49.215.20.112 08/21 22:43
58F：推 tue678 : 早上吃這樣份量 直接吃外面早餐 還 49.213.170.65 08/21 23:00
59F：→ tue678 : 比較好 49.213.170.65 08/21 23:00
60F：→ tue678 : 香蕉二個 吐司三片 高蛋白這樣就 49.213.170.65 08/21 23:02
61F：→ tue678 : 好 49.213.170.65 08/21 23:02
62F：推 p223556889 : 就說瘦身是高成本的活動 75.226.109.33 08/21 23:12
63F：推 fp737 : 墾丁玉米 你各位又忘記了嗎 1.168.84.139 08/21 23:18
64F：推 kimura0701 : 因為吃太少 36.232.165.12 08/21 23:27
65F：→ s210633 : 反串要說 27.53.169.184 08/21 23:38
66F：推 stanly3092 : 養豬嗎 61.227.193.146 08/21 23:42
67F：噓 newtypeL9 : 虎爛也不會打一下草稿 1.172.106.28 08/21 23:44
68F：→ joanna151 : 這哪叫飲控啊 180.217.42.156 08/22 00:32
69F：噓 bizida : 這是高澱粉增脂套餐吧 怎會有人稱 1.171.204.36 08/22 00:37
70F：→ bizida : 酸辣湯是原型食物 1.171.204.36 08/22 00:37
71F：→ bizida : 標題要改圓形食物才對 1.171.204.36 08/22 00:37
72F：噓 lilaqu : XDDD 24.0.218.236 08/22 01:06
73F：噓 mishiva : 發去joke版才對 180.191.69.48 08/22 01:18
74F：噓 LoveJapan : 看到酸辣湯就笑了 1.34.72.174 08/22 02:01
75F：→ Casper50 : 高蛋白、酸辣湯、炸花枝拿掉，早餐 39.9.195.240 08/22 02:12
76F：→ Casper50 : 吃那麼多水果幹嘛，你水果熱量很可 39.9.195.240 08/22 02:12
77F：→ Casper50 : 觀欸 39.9.195.240 08/22 02:12
78F：推 fan99 : 肥肥覺得你是因為忘了在午餐和晚餐 36.225.22.111 08/22 02:59
79F：→ fan99 : 裡加雞排才沒用 36.225.22.111 08/22 02:59
80F：噓 mag1021 : 吃那麼多還敢哀哀叫 笑屎 114.25.48.66 08/22 03:00
81F：→ ld3067498 : 這菜單認真？ 111.82.114.144 08/22 03:15
82F：→ elcomcc : 游泳池超慢跑 42.77.67.178 08/22 06:55
83F：推 afacit : 蛤？ 112.78.95.100 08/22 07:31
84F：→ afacit : 香蕉5根你確定？ 112.78.95.100 08/22 07:31
85F：噓 fatcat1022 : 反串 106.64.112.25 08/22 07:49
86F：推 teresa1111 : 你那個早餐是3-4人份吧 223.140.181.40 08/22 08:50
87F：噓 santan19 : 吃太多了 220.135.46.158 08/22 09:28
88F：→ chigo520 : 吃這麼多控制的不錯歐 101.10.62.96 08/22 09:51
89F：噓 Manas0816 : 反串 138.19.52.23 08/22 11:48
90F：推 winter2683 : 你不用減肥了 維持現狀很棒 106.154.141.12 08/22 11:54
91F：→ YellowQ : 想瞭解沒飲控的菜單長怎樣 101.10.119.176 08/22 13:38
92F：推 galop : 蛤？‘’慢跑三公里用時一個半小時180.217.232.110 08/22 14:12
93F：→ galop : 車程‘’？用平常速度走三公里只要180.217.232.110 08/22 14:12
94F：→ galop : 44分，而你跑的比走的還慢180.217.232.110 08/22 14:12
95F：→ galop : 我走路速度和Google maps 估計差不180.217.232.110 08/22 14:13
97F：噓 abyepi : 反串 223.138.24.84 08/22 15:39
98F：推 howhow801122: 吃太少 基礎代謝差 36.230.187.117 08/22 16:45
99F：推 kiki860820 : XDDD111.248.138.196 08/22 17:01
100F：推 wizozd84070 : XD 36.225.131.93 08/22 17:43
101F：推 toro077 : 運動量跟吃的食物量根本差很多 一定111.253.243.195 08/22 23:17
102F：→ toro077 : 胖的呀111.253.243.195 08/22 23:17
103F：→ toro077 : 真的要減肥就少吃點 然後全做有氧吧111.253.243.195 08/22 23:17
104F：→ toro077 : 重訓以後再來練111.253.243.195 08/22 23:17
105F：→ toro077 : 我看wg有個大哥本來超胖 後來三個月111.253.243.195 08/22 23:17
106F：→ toro077 : 狂上有氧課和騎飛輪 一下就恢復正常111.253.243.195 08/22 23:17
107F：→ toro077 : 人身材了111.253.243.195 08/22 23:17
108F：推 firework2 : 閣下是相撲力士？ 42.72.36.239 08/26 00:50