作者ilv1181023 (yechen)
看板WomenTalk
标题[心情] 减肥半年 认真饮控 没进步
时间Wed Aug 21 19:06:10 2024
减肥半年了，也有饮控但是没用，基本上都吃原型食物
早餐-自己泡高蛋白，8大汤匙，香蕉5根，奇异果7颗，吐司5片，木瓜半颗
午餐-水煮便当一份、酸辣汤一碗、炸花枝三串
晚餐-水煮便当两个、盐水鸡200元、木瓜牛奶1000CC
每天的运动：仰卧起坐10下*3组 起立蹲下10下*3组， 慢跑三公里用时一个半小时车程
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1F：嘘 s2500205 : 你叫这是饮控？还是乖乖吃垦丁烤玉 111.71.108.214 08/21 19:08
2F：→ s2500205 : 米吧 111.71.108.214 08/21 19:08
3F：推 VoV : 便当太多份了,会有棉花糖阿姨的身 45.133.180.218 08/21 19:09
4F：→ VoV : 材,真的魔鬼就藏在细节里 45.133.180.218 08/21 19:09
5F：→ reese0326 : 早餐就吃超过一千卡了 反串吗 1.200.128.112 08/21 19:10
6F：→ april4966 : 这饮食内容…你在开玩笑吗？ 111.81.154.74 08/21 19:11
7F：推 Nemophila : 有人建议你吃这麽多水果？ 59.126.91.141 08/21 19:19
8F：嘘 iamavanlin : 还以为是在健身版，本来想嘘你的， 111.71.105.134 08/21 19:25
9F：→ iamavanlin : 不过算了 111.71.105.134 08/21 19:25
10F：嘘 DogCavy : 来乱的 42.71.61.236 08/21 19:28
11F：推 TheBestFan : 这叫什麽饮控，以为饮控都吃很少 42.75.245.47 08/21 19:35
12F：推 kissdodo : 你这个菜单，增肥一定有进步 106.64.128.164 08/21 19:40
13F：推 watson8132 : 3公里是车程，满好笑的114.136.134.223 08/21 19:48
14F：嘘 rizzo123 : 反串推 1.173.104.66 08/21 19:55
15F：→ kuo0805 : 控了啥...114.136.210.181 08/21 19:57
16F：→ nanalia : 我都直接不吃液断几天 先瘦下来享受 172.58.147.60 08/21 20:06
17F：→ nanalia : 瘦下来的感觉 再来饮食控制保持 减 172.58.147.60 08/21 20:06
18F：→ nanalia : 肥只需要三个月 172.58.147.60 08/21 20:06
19F：嘘 penny1119 : 203.204.119.42 08/21 20:16
20F：→ bensnows : 你肯定对原型食物有错误认知 111.184.90.95 08/21 20:17
21F：嘘 s9140518 : 你这个叫饮食控制？ 114.137.67.227 08/21 20:19
22F：推 mccartney49 : 一餐可以抵减肥的人三餐了 219.85.202.46 08/21 20:20
23F：嘘 fraternity : 反串仔好玩吗 39.9.138.188 08/21 20:22
24F：→ SOLARmm : 反串吗 39.12.33.197 08/21 20:24
25F：推 darlost : 香蕉热量很高 吐司换掉 36.230.97.169 08/21 20:24
26F：→ egg77628 : 完全没问题 你做的完全正确 再撑一 114.24.141.120 08/21 20:27
27F：→ egg77628 : 下下秒掉20公斤 114.24.141.120 08/21 20:27
28F：嘘 KCDA : 来乱啊 1.165.169.162 08/21 20:28
29F：推 fake : 一个半小时车程是三小啦xDDDD 223.139.142.82 08/21 20:32
30F：嘘 krpk : 反串起码要好笑好吗？ 111.83.37.175 08/21 20:38
31F：→ krpk : 没天份真的不用努力po文 111.83.37.175 08/21 20:38
32F：嘘 holypiggy : 吃太少了吧 生病了吗？ 111.83.36.210 08/21 20:39
33F：嘘 JamesChan51 : 无聊 27.51.120.241 08/21 20:41
34F：嘘 bearKQG : 晚餐是三小 220.141.103.52 08/21 20:56
35F：推 liling0903 : 你早餐吃的比我一整天还多182.234.235.172 08/21 20:57
36F：推 qa883399 : 反串？118.168.135.228 08/21 21:13
37F：嘘 feejia4ni : 吃那麽多餐干嘛 一天两餐 不信没有 49.217.134.21 08/21 21:25
38F：→ feejia4ni : 用 49.217.134.21 08/21 21:25
39F：推 coolholiup : 学我吃素食（但不吃素料）,很有效 223.143.226.92 08/21 21:32
40F：嘘 issac10383 : 笑了 你是人 211.21.36.9 08/21 21:36
41F：推 yihao : 我觉得168真的蛮有效的 59.126.30.53 08/21 21:37
42F：推 dontgo : 吃太多了...至少要减量2/3 49.216.174.126 08/21 21:46
43F：推 stone10731 : 嗯控得不错 下次别控了 111.83.76.247 08/21 21:58
44F：推 karlhome : 你这是吃太少导致溜溜球效益，多吃 36.235.176.225 08/21 21:58
45F：→ karlhome : 点 36.235.176.225 08/21 21:58
46F：推 mqhung : 肾脏哀嚎中…. 220.132.61.6 08/21 21:58
47F：推 O10lOl01O : 吃太少了吧 这样怎麽有力气减肥?118.171.176.116 08/21 22:00
48F：推 cyhung97 : 每日有氧运动20分钟及简单重量训练 1.165.167.6 08/21 22:00
49F：→ cyhung97 : 。 1.165.167.6 08/21 22:00
50F：→ O10lOl01O : 当然会越来越肥阿= =118.171.176.116 08/21 22:00
51F：→ cyhung97 : 其实我焦虑时，瘦最快，都吃不下。 1.165.167.6 08/21 22:01
52F：嘘 sean910587 : 反串的啦 42.73.88.4 08/21 22:07
53F：→ GUMIGUMI : ..... 111.185.0.37 08/21 22:10
54F：嘘 SundayPeople: 吃垦丁玉米 49.216.31.202 08/21 22:14
55F：嘘 MarvinBagley: 减得很棒，下次别减了 42.79.62.216 08/21 22:17
56F：推 keita1216r : 你这是停滞期！！！！要多吃一点欺 49.215.20.112 08/21 22:43
57F：→ keita1216r : 骗一下身体～ 49.215.20.112 08/21 22:43
58F：推 tue678 : 早上吃这样份量 直接吃外面早餐 还 49.213.170.65 08/21 23:00
59F：→ tue678 : 比较好 49.213.170.65 08/21 23:00
60F：→ tue678 : 香蕉二个 吐司三片 高蛋白这样就 49.213.170.65 08/21 23:02
61F：→ tue678 : 好 49.213.170.65 08/21 23:02
62F：推 p223556889 : 就说瘦身是高成本的活动 75.226.109.33 08/21 23:12
63F：推 fp737 : 垦丁玉米 你各位又忘记了吗 1.168.84.139 08/21 23:18
64F：推 kimura0701 : 因为吃太少 36.232.165.12 08/21 23:27
65F：→ s210633 : 反串要说 27.53.169.184 08/21 23:38
66F：推 stanly3092 : 养猪吗 61.227.193.146 08/21 23:42
67F：嘘 newtypeL9 : 虎烂也不会打一下草稿 1.172.106.28 08/21 23:44
68F：→ joanna151 : 这哪叫饮控啊 180.217.42.156 08/22 00:32
69F：嘘 bizida : 这是高淀粉增脂套餐吧 怎会有人称 1.171.204.36 08/22 00:37
70F：→ bizida : 酸辣汤是原型食物 1.171.204.36 08/22 00:37
71F：→ bizida : 标题要改圆形食物才对 1.171.204.36 08/22 00:37
72F：嘘 lilaqu : XDDD 24.0.218.236 08/22 01:06
73F：嘘 mishiva : 发去joke版才对 180.191.69.48 08/22 01:18
74F：嘘 LoveJapan : 看到酸辣汤就笑了 1.34.72.174 08/22 02:01
75F：→ Casper50 : 高蛋白、酸辣汤、炸花枝拿掉，早餐 39.9.195.240 08/22 02:12
76F：→ Casper50 : 吃那麽多水果干嘛，你水果热量很可 39.9.195.240 08/22 02:12
77F：→ Casper50 : 观欸 39.9.195.240 08/22 02:12
78F：推 fan99 : 肥肥觉得你是因为忘了在午餐和晚餐 36.225.22.111 08/22 02:59
79F：→ fan99 : 里加鸡排才没用 36.225.22.111 08/22 02:59
80F：嘘 mag1021 : 吃那麽多还敢哀哀叫 笑屎 114.25.48.66 08/22 03:00
81F：→ ld3067498 : 这菜单认真？ 111.82.114.144 08/22 03:15
82F：→ elcomcc : 游泳池超慢跑 42.77.67.178 08/22 06:55
83F：推 afacit : 蛤？ 112.78.95.100 08/22 07:31
84F：→ afacit : 香蕉5根你确定？ 112.78.95.100 08/22 07:31
85F：嘘 fatcat1022 : 反串 106.64.112.25 08/22 07:49
86F：推 teresa1111 : 你那个早餐是3-4人份吧 223.140.181.40 08/22 08:50
87F：嘘 santan19 : 吃太多了 220.135.46.158 08/22 09:28
88F：→ chigo520 : 吃这麽多控制的不错欧 101.10.62.96 08/22 09:51
89F：嘘 Manas0816 : 反串 138.19.52.23 08/22 11:48
90F：推 winter2683 : 你不用减肥了 维持现状很棒 106.154.141.12 08/22 11:54
91F：→ YellowQ : 想了解没饮控的菜单长怎样 101.10.119.176 08/22 13:38
92F：推 galop : 蛤？‘’慢跑三公里用时一个半小时180.217.232.110 08/22 14:12
93F：→ galop : 车程‘’？用平常速度走三公里只要180.217.232.110 08/22 14:12
94F：→ galop : 44分，而你跑的比走的还慢180.217.232.110 08/22 14:12
95F：→ galop : 我走路速度和Google maps 估计差不180.217.232.110 08/22 14:13
97F：嘘 abyepi : 反串 223.138.24.84 08/22 15:39
98F：推 howhow801122: 吃太少 基础代谢差 36.230.187.117 08/22 16:45
99F：推 kiki860820 : XDDD111.248.138.196 08/22 17:01
100F：推 wizozd84070 : XD 36.225.131.93 08/22 17:43
101F：推 toro077 : 运动量跟吃的食物量根本差很多 一定111.253.243.195 08/22 23:17
102F：→ toro077 : 胖的呀111.253.243.195 08/22 23:17
103F：→ toro077 : 真的要减肥就少吃点 然後全做有氧吧111.253.243.195 08/22 23:17
104F：→ toro077 : 重训以後再来练111.253.243.195 08/22 23:17
105F：→ toro077 : 我看wg有个大哥本来超胖 後来三个月111.253.243.195 08/22 23:17
106F：→ toro077 : 狂上有氧课和骑飞轮 一下就恢复正常111.253.243.195 08/22 23:17
107F：→ toro077 : 人身材了111.253.243.195 08/22 23:17
108F：推 firework2 : 阁下是相扑力士？ 42.72.36.239 08/26 00:50