大家好；我是一位藥師。 從您的敘述臨床症狀來看 我個人判斷高機率是非常典型的經前症候群，醫學簡稱PMS。 1. 非藥物的治療方式 養成規律運動的習慣。 尋找適合放鬆自己的方式，例如冥想。（國外有幾篇文獻，1天10分鐘的冥 想可改善經痛） 不吸煙。 少喝酒精和咖啡因，並且少吃鹽。 PS：有關一些鎂、維他命D以及維他命B6等維生素的攝取，臨床證據等級不高，可能對某 部分的人還是有幫助的，目前醫學對其沒有明確建議。 如果以上方式進行1-3個月。 都沒有改善的話，建議找醫師就診喔！ 祝 一切順心 謝謝大家 -- 大家好，我是一位藥師。歡迎到 IG 問我問題 目前開放醫療諮詢建議。不要推文問問題啦～名片檔有資訊 只是提供建議，不收取任何費用，目前還願中 最近剛買了PS5新遊戲；等我玩完，會進行三個月減重15公斤的計劃並公開， 屆時會提供減重相關資訊和運動注意事項。 --

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