大家好；我是一位药师。 从您的叙述临床症状来看 我个人判断高机率是非常典型的经前症候群，医学简称PMS。 1. 非药物的治疗方式 养成规律运动的习惯。 寻找适合放松自己的方式，例如冥想。（国外有几篇文献，1天10分钟的冥 想可改善经痛） 不吸烟。 少喝酒精和咖啡因，并且少吃盐。 PS：有关一些镁、维他命D以及维他命B6等维生素的摄取，临床证据等级不高，可能对某 部分的人还是有帮助的，目前医学对其没有明确建议。 如果以上方式进行1-3个月。 都没有改善的话，建议找医师就诊喔！ 祝 一切顺心 谢谢大家 -- 大家好，我是一位药师。欢迎到 IG 问我问题 目前开放医疗谘询建议。不要推文问问题啦～名片档有资讯 只是提供建议，不收取任何费用，目前还愿中 最近刚买了PS5新游戏；等我玩完，会进行三个月减重15公斤的计划并公开， 届时会提供减重相关资讯和运动注意事项。 --

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