※ 引述《skyionlol (天天散步)》之銘言： : 開始工作後真的覺得減肥好難，之前跟朋友比賽減肥，有控制飲食(幾乎早晚吃健康餐， : 六日小放縱吃一般的肉燥飯或便當(會少飯))+一周至少運動一~三次(因為工作忙，所以比 : 較不固定)+一周只喝一兩杯飲料，兩個月瘦了5-6公斤，後來比賽結束後就恢復正常飲食+ : 飲料，結果不到一個月吧....全部胖回來，真的很夭壽，但要維持每天健康餐+不喝飲料 : 老實說真的超痛苦，但比起常運動，真的覺得飲食控制更有用，各位美女有什麼不要太痛 : 苦的減肥方式可以分享嗎嗚嗚 減肥真的很困難 不然我怎麼在7個月內瘦掉12公斤，3個月內瘦體脂率6% 每天逼自己去健身房運動1~2個小時，餐餐都吃健康餐 週末有一餐是放縱餐，僅此而已 今天我被主管罵到很想吃八方雲集鍋貼+酸辣湯 然後我最後還是去全聯買雞胸肉吃 減肥很難，三分靠運動七分靠飲食 管不住自己的嘴體重回來是正常的 --

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