※ 引述《skyionlol (天天散步)》之铭言： : 开始工作後真的觉得减肥好难，之前跟朋友比赛减肥，有控制饮食(几乎早晚吃健康餐， : 六日小放纵吃一般的肉燥饭或便当(会少饭))+一周至少运动一~三次(因为工作忙，所以比 : 较不固定)+一周只喝一两杯饮料，两个月瘦了5-6公斤，後来比赛结束後就恢复正常饮食+ : 饮料，结果不到一个月吧....全部胖回来，真的很夭寿，但要维持每天健康餐+不喝饮料 : 老实说真的超痛苦，但比起常运动，真的觉得饮食控制更有用，各位美女有什麽不要太痛 : 苦的减肥方式可以分享吗呜呜 减肥真的很困难 不然我怎麽在7个月内瘦掉12公斤，3个月内瘦体脂率6% 每天逼自己去健身房运动1~2个小时，餐餐都吃健康餐 周末有一餐是放纵餐，仅此而已 今天我被主管骂到很想吃八方云集锅贴+酸辣汤 然後我最後还是去全联买鸡胸肉吃 减肥很难，三分靠运动七分靠饮食 管不住自己的嘴体重回来是正常的 --

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