作者bigbluebird (小鳥弟)
看板WomenTalk
標題[灑花] 開始慢慢戒掉失眠！
時間Tue Aug 13 01:32:24 2024
失眠很長很長一段時間了
甚至有出現幾次會忘記自己在幹嘛、為什麼在路上、要去哪裡等，腦中一片空白的情形
一直想靠自身力量改正
但最後還是只能依靠藥物的力量
失眠也影響到工作，目前是好好休養先調整自己再來工作
離開壓力（可悲社畜）來源之後有好轉一點，但還沒完全正常
最近終於找到一套算是可行的方法
一早起床不管多累都不賴床（超痛苦）
然後去曬太陽讓大腦和身體感受「已經早上了」的感覺
中午會跑去圖書館，除了省冷氣錢（？）
還可以讓大腦認為「現在是在外面，要努力不可以放鬆發懶」
不然在家裡時會想耍廢大腦也會覺得一直在放鬆，等到晚上就越來越有精神
這樣還沒吃藥就會有點想睡的感覺了
接下來的目標是
完全戒掉咖啡和茶（原本還是有小喝一點點）
睡前完全戒掉碰手機（原本也不太碰但還是會一直想看幾點了，腦中就會一直想）
希望能盡快調回正常作息然後跟藥物說掰掰
啊對了今天是例外，因為還在回家的路上XD
希望大家如果有失眠的情況
還是要盡快找醫生協助
看是心裡還是身體的問題，然後努力改掉壞習慣
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