作者bigbluebird (小鸟弟)
看板WomenTalk
标题[洒花] 开始慢慢戒掉失眠！
时间Tue Aug 13 01:32:24 2024
失眠很长很长一段时间了
甚至有出现几次会忘记自己在干嘛、为什麽在路上、要去哪里等，脑中一片空白的情形
一直想靠自身力量改正
但最後还是只能依靠药物的力量
失眠也影响到工作，目前是好好休养先调整自己再来工作
离开压力（可悲社畜）来源之後有好转一点，但还没完全正常
最近终於找到一套算是可行的方法
一早起床不管多累都不赖床（超痛苦）
然後去晒太阳让大脑和身体感受「已经早上了」的感觉
中午会跑去图书馆，除了省冷气钱（？）
还可以让大脑认为「现在是在外面，要努力不可以放松发懒」
不然在家里时会想耍废大脑也会觉得一直在放松，等到晚上就越来越有精神
这样还没吃药就会有点想睡的感觉了
接下来的目标是
完全戒掉咖啡和茶（原本还是有小喝一点点）
睡前完全戒掉碰手机（原本也不太碰但还是会一直想看几点了，脑中就会一直想）
希望能尽快调回正常作息然後跟药物说掰掰
啊对了今天是例外，因为还在回家的路上XD
希望大家如果有失眠的情况
还是要尽快找医生协助
看是心里还是身体的问题，然後努力改掉坏习惯
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1F：→ nondelivery : 失眠你可以说克服 1.162.181.58 08/13 02:36
2F：→ nondelivery : 自由意志的行为才会说戒 例如熬夜 1.162.181.58 08/13 02:36
3F：推 watson8132 : 楼上乃横空出世的修辞专家 223.137.18.15 08/13 04:24
4F：→ eva19452002 : 我也要开始慢慢戒掉运动和学习 36.239.26.205 08/13 08:02
5F：→ eva19452002 : 还有健康的饮食我也想顺便戒一戒了 36.239.26.205 08/13 08:02
6F：推 VoV : 打开六法全书,立马解决失眠问题 37.120.213.238 08/13 08:30
7F：推 Acce0912 : 睡前30分钟不要用电子产品可以降低 27.53.136.97 08/13 09:54
8F：→ Acce0912 : 对大脑的刺激，阅读书籍之类的还不 27.53.136.97 08/13 09:54
9F：→ Acce0912 : 错（可能还会助眠XD 27.53.136.97 08/13 09:54