作者cafeaddict (不喝咖啡會死)
看板WomenTalk
標題[問題] 很累但睡不著
時間Fri Jul 26 16:11:19 2024
這問題困擾我很久了
我沒有喝咖啡跟茶，每天固定健走40分鐘
但經常身體累到爆，累到在車上可以秒睡
但晚上十點多精神就會來
躺到兩點半三點都睡不著，腦子停不下來
然後隔天繼續好累好累的起起床
目前解法是固定吃鎮定劑（不是安眠藥
才有好一點，不過有沒有什麼更健康的解決辦法嗎
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1F：→ joyjoy324 : 這好像是過勞的徵兆 101.12.17.161 07/26 16:12
2F：推 VoV : 甲狀腺亢進,腎上腺素分泌,就會很累188.241.177.186 07/26 16:15
3F：→ VoV : 但睡不著188.241.177.186 07/26 16:15
4F：→ PanaS0Nic : 看醫生 1.34.23.173 07/26 16:17
5F：→ eva19452002 : 那就是還不夠累的意思 118.232.66.139 07/26 16:32
6F：推 sonny044 : 相信我 把鎮定劑換成安眠藥 27.53.168.201 07/26 16:36
7F：→ sonny044 : 睡眠不足帶來的傷害比藥重多了 27.53.168.201 07/26 16:37
8F：推 FunkyBooizer: 試試褪黑激素~ 113.196.185.8 07/26 16:46
9F：→ santan19 : 你這是生理時鐘固定了吧 白天不要220.128.112.215 07/26 17:14
10F：→ santan19 : 睡太多 晚上不要一直3C220.128.112.215 07/26 17:14
11F：→ santan19 : 睡得著就不是睡眠問題 只是睡錯時220.128.112.215 07/26 17:15
12F：→ santan19 : 間220.128.112.215 07/26 17:15
13F：推 ashkaze : 車上忍住不要睡，非睡眠時間哪怕只 114.27.14.252 07/26 17:53
14F：→ ashkaze : 是小睡晚上精神就會來了 114.27.14.252 07/26 17:53
15F：推 JyunFong : 靜心 220.142.12.184 07/26 18:03
16F：推 zz82603428 : 安眠藥 220.129.84.63 07/26 18:13
17F：推 panfanyaya : 睡眠冥想 114.42.191.139 07/26 18:15
18F：→ paris27xi : 早起、在車上不要睡。晚餐完八點半 36.236.206.95 07/26 18:36
19F：→ paris27xi : 洗澡去躺平，先這樣試試看一週調整 36.236.206.95 07/26 18:37
20F：→ paris27xi : 睡覺時間。還有晚上運動也會不好睡 36.236.206.95 07/26 18:37
21F：→ paris27xi : ，試試看傍晚運動。 36.236.206.95 07/26 18:37
22F：推 newtypeL9 : 我以前也有這個毛病，交女朋友以後 118.231.128.72 07/26 18:55
23F：→ newtypeL9 : 就好了，打完砲以後都很好睡 118.231.128.72 07/26 18:55
24F：推 pttnowash : 我上次上班出去買零食 回來後 49.216.172.242 07/26 19:42
25F：→ pttnowash : 老闆就跟我說 49.216.172.242 07/26 19:42
26F：推 misa1015 : 自律神經失調，壓力太大嗎 123.192.89.22 07/26 20:41
27F：→ bibo772528 : 我常常也這樣 超痛苦 180.217.234.56 07/26 21:25
28F：推 karenlee0220: 安眠藥不是毒藥，善用跟控制也可以223.137.147.146 07/26 21:44
29F：→ karenlee0220: 是良藥。你這樣很容易成為惡性循環223.137.147.146 07/26 21:44
30F：→ karenlee0220: ～223.137.147.146 07/26 21:44
31F：推 zzyyk : 我跟你一樣 之前也常常需要吃鎮靜才 1.165.143.226 07/26 22:13
32F：→ zzyyk : 能勉強睡一下 然後我離職以後就好了 1.165.143.226 07/26 22:13
33F：推 a0222730286 : 可以考慮看看中醫 220.133.94.136 07/26 23:27
34F：推 eunice1110xp: 吃南非醉茄111.254.167.153 07/27 00:32
35F：推 ruby0502007 : 聽舒緩音樂220.133.127.245 07/27 00:59
36F：推 zhoaxun : 強迫閉眼休息，我都告訴自己，閉目 111.243.192.76 07/27 04:28
37F：→ zhoaxun : 可以養神，就會不知不覺睡著 111.243.192.76 07/27 04:28
38F：推 sosoandsoso : 一律換工作 42.75.100.94 07/27 08:44
39F：推 mira : 去SPA 111.241.77.244 07/27 09:31
40F：推 fakeayumi : 需要睡前儀式，請睡前看一集動畫水 101.10.94.172 07/27 10:19
41F：→ fakeayumi : 星領航員 101.10.94.172 07/27 10:19
42F：→ fakeayumi : 認真回，請去看醫生 101.10.94.172 07/27 10:20
43F：→ lluunnaa : 運動流汗180.176.216.112 07/27 10:22
44F：推 lineve : 去看身心科 可能是自律神經失調喔！ 42.77.66.122 07/27 17:04
45F：→ lineve : 現在很多人都有 42.77.66.122 07/27 17:04
46F：→ stfang925 : 看醫生啊幹220.132.214.218 07/28 13:28
47F：推 bernicefaye : 自律神經失調，規律運動比吃藥有用 125.231.165.79 07/29 01:24