作者cafeaddict (不喝咖啡会死)
看板WomenTalk
标题[问题] 很累但睡不着
时间Fri Jul 26 16:11:19 2024
这问题困扰我很久了
我没有喝咖啡跟茶，每天固定健走40分钟
但经常身体累到爆，累到在车上可以秒睡
但晚上十点多精神就会来
躺到两点半三点都睡不着，脑子停不下来
然後隔天继续好累好累的起起床
目前解法是固定吃镇定剂（不是安眠药
才有好一点，不过有没有什麽更健康的解决办法吗
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1F：→ joyjoy324 : 这好像是过劳的徵兆 101.12.17.161 07/26 16:12
2F：推 VoV : 甲状腺亢进,肾上腺素分泌,就会很累188.241.177.186 07/26 16:15
3F：→ VoV : 但睡不着188.241.177.186 07/26 16:15
4F：→ PanaS0Nic : 看医生 1.34.23.173 07/26 16:17
5F：→ eva19452002 : 那就是还不够累的意思 118.232.66.139 07/26 16:32
6F：推 sonny044 : 相信我 把镇定剂换成安眠药 27.53.168.201 07/26 16:36
7F：→ sonny044 : 睡眠不足带来的伤害比药重多了 27.53.168.201 07/26 16:37
8F：推 FunkyBooizer: 试试褪黑激素~ 113.196.185.8 07/26 16:46
9F：→ santan19 : 你这是生理时钟固定了吧 白天不要220.128.112.215 07/26 17:14
10F：→ santan19 : 睡太多 晚上不要一直3C220.128.112.215 07/26 17:14
11F：→ santan19 : 睡得着就不是睡眠问题 只是睡错时220.128.112.215 07/26 17:15
12F：→ santan19 : 间220.128.112.215 07/26 17:15
13F：推 ashkaze : 车上忍住不要睡，非睡眠时间哪怕只 114.27.14.252 07/26 17:53
14F：→ ashkaze : 是小睡晚上精神就会来了 114.27.14.252 07/26 17:53
15F：推 JyunFong : 静心 220.142.12.184 07/26 18:03
16F：推 zz82603428 : 安眠药 220.129.84.63 07/26 18:13
17F：推 panfanyaya : 睡眠冥想 114.42.191.139 07/26 18:15
18F：→ paris27xi : 早起、在车上不要睡。晚餐完八点半 36.236.206.95 07/26 18:36
19F：→ paris27xi : 洗澡去躺平，先这样试试看一周调整 36.236.206.95 07/26 18:37
20F：→ paris27xi : 睡觉时间。还有晚上运动也会不好睡 36.236.206.95 07/26 18:37
21F：→ paris27xi : ，试试看傍晚运动。 36.236.206.95 07/26 18:37
22F：推 newtypeL9 : 我以前也有这个毛病，交女朋友以後 118.231.128.72 07/26 18:55
23F：→ newtypeL9 : 就好了，打完炮以後都很好睡 118.231.128.72 07/26 18:55
24F：推 pttnowash : 我上次上班出去买零食 回来後 49.216.172.242 07/26 19:42
25F：→ pttnowash : 老板就跟我说 49.216.172.242 07/26 19:42
26F：推 misa1015 : 自律神经失调，压力太大吗 123.192.89.22 07/26 20:41
27F：→ bibo772528 : 我常常也这样 超痛苦 180.217.234.56 07/26 21:25
28F：推 karenlee0220: 安眠药不是毒药，善用跟控制也可以223.137.147.146 07/26 21:44
29F：→ karenlee0220: 是良药。你这样很容易成为恶性循环223.137.147.146 07/26 21:44
30F：→ karenlee0220: ～223.137.147.146 07/26 21:44
31F：推 zzyyk : 我跟你一样 之前也常常需要吃镇静才 1.165.143.226 07/26 22:13
32F：→ zzyyk : 能勉强睡一下 然後我离职以後就好了 1.165.143.226 07/26 22:13
33F：推 a0222730286 : 可以考虑看看中医 220.133.94.136 07/26 23:27
34F：推 eunice1110xp: 吃南非醉茄111.254.167.153 07/27 00:32
35F：推 ruby0502007 : 听舒缓音乐220.133.127.245 07/27 00:59
36F：推 zhoaxun : 强迫闭眼休息，我都告诉自己，闭目 111.243.192.76 07/27 04:28
37F：→ zhoaxun : 可以养神，就会不知不觉睡着 111.243.192.76 07/27 04:28
38F：推 sosoandsoso : 一律换工作 42.75.100.94 07/27 08:44
39F：推 mira : 去SPA 111.241.77.244 07/27 09:31
40F：推 fakeayumi : 需要睡前仪式，请睡前看一集动画水 101.10.94.172 07/27 10:19
41F：→ fakeayumi : 星领航员 101.10.94.172 07/27 10:19
42F：→ fakeayumi : 认真回，请去看医生 101.10.94.172 07/27 10:20
43F：→ lluunnaa : 运动流汗180.176.216.112 07/27 10:22
44F：推 lineve : 去看身心科 可能是自律神经失调喔！ 42.77.66.122 07/27 17:04
45F：→ lineve : 现在很多人都有 42.77.66.122 07/27 17:04
46F：→ stfang925 : 看医生啊干220.132.214.218 07/28 13:28
47F：推 bernicefaye : 自律神经失调，规律运动比吃药有用 125.231.165.79 07/29 01:24