作者ladyJ (LadyJ)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 長期腸胃不好真的有辦法改善嗎
時間Fri Jul 26 12:46:53 2024
一直以來都有便秘的困擾，有時候嚴重一點可能三四天都不會排便
不知道是不是女生特別容易遇到
身邊好多朋友也這樣，日常都有吃益生菌保養，也會喝優洛乳
很妙的是老公跟我相反，他是腸胃很敏感，吃到太髒或容易過敏的食物一定會拉肚子
我們根本就是受腸腸虐待的苦命鴛鴦QQ
雖然知道這個是月經文了，但真的各種嘗試保健品都沒用
https://i.imgur.com/NtAOuX1.jpeg
有沒有其他解法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.3.62 (臺灣)
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1F：推 garyyeng2 : 運動、調整正餐吃原型食物61.230.65.167 07/26 12:54
平時真的很少運動
2F：推 beginomega : 大冰奶180.217.32.26 07/26 12:55
喝這個我偶爾會上，不是每次
3F：推 VoV : 樓下葉配小精靈188.241.177.186 07/26 12:58
小精靈是什麼
4F：推 OnedayTW : 運動、原型食物、水、睡眠223.137.123.139 07/26 13:01
5F：推 dontgo : 身心壓力也會影響101.10.45.165 07/26 13:04
6F：→ prince780105: 吃飽睡好 看醫生 保健品沒用那別吃49.216.17.60 07/26 13:05
7F：推 cashko : 如果有婦科問題也可能影響腸胃118.167.191.162 07/26 13:16
真假QQ
8F：→ kissdodo : 固定時間大便。多喝水，吃一點雞腿27.52.11.93 07/26 13:18
9F：→ kissdodo : 豬肉有油脂的東西。纖維適量就好。27.52.11.93 07/26 13:18
10F：→ kissdodo : 如果真的很困擾，要去看腸胃科。醫27.52.11.93 07/26 13:18
11F：→ kissdodo : 生會開藥讓妳容易消化容易排便一點 27.52.11.93 07/26 13:18
12F：→ kissdodo : ，養成習慣，不吃藥也能順順排便。27.52.11.93 07/26 13:18
我也在想是不是該去看醫生，謝謝建議
13F：→ meishan31 : 每天一罐養樂多300 36.224.81.19 07/26 13:20
14F：推 wyytwo : 益暢悠益生菌 101.8.34.151 07/26 13:27
15F：→ wyytwo : 適合腸胃不好的人101.8.34.151 07/26 13:27
16F：推 wyytwo : 是我現在在吃的益生菌 我自己買的101.8.34.151 07/26 13:30
謝謝分享
※ 編輯: ladyJ (101.10.3.62 臺灣), 07/26/2024 13:45:29
17F：推 d123458158 : 看中醫阿 39.15.41.166 07/26 13:49
18F：推 viva4ever : 我生活中遇到的長期便秘者幾乎都中 123.195.200.63 07/26 13:50
19F：→ viva4ever : 高度挑食，想請問你的飲食習慣？ 123.195.200.63 07/26 13:50
20F：推 sd7777 : 自己煮+蔬菜量增加114.136.195.238 07/26 13:53
22F：推 eaae121 : 大麥若葉可以試試看，或黑咖啡 39.10.40.213 07/26 13:56
23F：推 mcyangtw : 你知道益生菌種有世衛編號嗎？你買 27.52.131.18 07/26 14:05
24F：→ mcyangtw : 的可能沒有 27.52.131.18 07/26 14:05
25F：推 keita1216r : 我自己以前也是，後面每天早上固定 211.22.149.145 07/26 14:11
26F：→ keita1216r : 喝優若乳，改善作息跟飲食還有多喝 211.22.149.145 07/26 14:11
27F：→ keita1216r : 水就正常了！但優酪乳有些我喝無感 211.22.149.145 07/26 14:11
28F：→ keita1216r : 所以要多喝不同廠牌XD 211.22.149.145 07/26 14:11
29F：→ niniokita : 看醫生 114.27.78.95 07/26 14:11
30F：→ RaiGend0519 : 去看腸胃科跟營養師還有中醫 111.83.2.102 07/26 14:12
31F：→ Huskycat : 都幾點睡？幾點起床？ 98.37.226.15 07/26 14:17
32F：推 Jinnie : 我是容易脹氣 食慾差 試到最後最有223.137.246.228 07/26 14:23
33F：→ Jinnie : 效的是LP33～223.137.246.228 07/26 14:23
34F：推 G542672 : 不運動，花時間做瑜珈跟經絡按摩 49.215.21.140 07/26 14:26
35F：推 godhippo : 運動，飲食，作息 ，剩下的看醫生吃106.105.221.123 07/26 14:28
36F：→ godhippo : 藥保健產品都只能是短期輔助106.105.221.123 07/26 14:28
37F：推 eugene0412 : 看醫生，運動，吃好睡好118.232.224.100 07/26 14:29
38F：推 gvkuk : 吃些健康食品不如你日常生活認真的 49.237.16.74 07/26 14:29
39F：→ gvkuk : 吃些好東西 49.237.16.74 07/26 14:29
40F：→ purin88 : 火龍果 42.72.101.63 07/26 14:32
41F：→ purin88 : 葡萄柚多多 42.72.101.63 07/26 14:33
42F：推 k8530908 : 我女生 從來沒有便秘問題 每天時223.141.101.220 07/26 14:35
43F：→ k8530908 : 間到自動就準時想上廁所 日常生223.141.101.220 07/26 14:35
44F：→ k8530908 : 活跟飲食作息都會影響223.141.101.220 07/26 14:35
45F：→ k8530908 : 運動跟飲食影響大部分223.141.101.220 07/26 14:36
46F：→ k8530908 : 酵素益生菌 腸胃藥很容易越吃越反223.141.101.220 07/26 14:37
47F：→ k8530908 : 效果 最根本還是要改善你的飲食223.141.101.220 07/26 14:37
48F：→ k8530908 : 內容跟作息 還有運動223.141.101.220 07/26 14:37
49F：推 saluawu : 先檢視自己的飲食及運動 即便不是上125.228.221.170 07/26 14:39
50F：→ saluawu : 健身房 多走路也都有幫助125.228.221.170 07/26 14:40
51F：→ laipo888 : 可以先從睡前跟早起喝杯優若乳看看101.139.161.193 07/26 14:46
52F：→ laipo888 : 加上運動101.139.161.193 07/26 14:46
53F：→ O10lOl01O : 你們可以合體阿 118.171.174.92 07/26 14:47
54F：推 luludream : 運動才是最有用的 益生菌只是輔助 39.10.41.160 07/26 14:48
55F：→ luludream : 益生菌大多偏冷 腸胃不好反而是反效 39.10.41.160 07/26 14:49
56F：→ luludream : 果 39.10.41.160 07/26 14:49
57F：推 sorrybird : 桂冠大燕麥片 49.216.25.121 07/26 14:56
58F：推 kairn7584 : 我也是常便秘，後來去做大腸鏡，醫 1.200.106.250 07/26 14:58
59F：→ kairn7584 : 生說我天生大腸比人家長，他說管子 1.200.106.250 07/26 14:58
60F：→ kairn7584 : 一直探不到底XD，所以我就是體質容 1.200.106.250 07/26 14:58
61F：→ kairn7584 : 易便秘，無解 1.200.106.250 07/26 14:58
62F：推 lolicat : 先檢查妳的生活作息和飲食再來考慮 180.217.48.21 07/26 15:00
63F：→ lolicat : 後續調整 180.217.48.21 07/26 15:00
64F：推 LittleElmo : 高纖飲食比任何保健品有用多了 49.217.130.13 07/26 15:01
65F：→ bsqq541 : 顧多可以試試，日本歸類是第三類藥 49.216.26.25 07/26 15:11
66F：→ bsqq541 : 品在台灣看到商品有藥品的字號，之 49.216.26.25 07/26 15:11
67F：→ bsqq541 : 前也是便秘很嚴重，吃這個改善很多 49.216.26.25 07/26 15:11
68F：推 GimO : 不運動就不用一堆廢話了 真正最簡單 220.241.191.4 07/26 15:13
69F：→ GimO : 的事不去做 吃一堆智商稅 220.241.191.4 07/26 15:13
70F：→ GimO : 吃大量蔬菜（水果不算喔 太甜） 喝 220.241.191.4 07/26 15:14
71F：→ GimO : 水 運動 睡眠充足 一下就好了 220.241.191.4 07/26 15:14
72F：噓 oopsskimo : 運動啊 坐越久死亡率越高 111.71.221.157 07/26 15:23
74F：推 spacesky : 我上次買LP33優酪乳喝完一直拉，應 118.171.80.117 07/26 15:26
75F：→ spacesky : 該很適合便秘人 118.171.80.117 07/26 15:26
76F：推 naiadeve : 只要放假而且放假時間不用在家加班 49.217.136.243 07/26 15:30
77F：→ naiadeve : ，我馬上就不便秘了，不然我可以便 49.217.136.243 07/26 15:30
78F：→ naiadeve : 秘很多天…… 49.217.136.243 07/26 15:30
79F：推 bibabibiba : 我每天走路一萬步以後 排便變的很 49.216.175.77 07/26 15:34
80F：→ bibabibiba : 順暢 49.216.175.77 07/26 15:34
81F：→ MAZUBB : 先檢視自己的飲食習慣吧 39.15.32.160 07/26 15:36
82F：推 evuzgggg : 我也是便秘大王，可是只要吃月子餐 1.171.236.189 07/26 15:45
83F：→ evuzgggg : 排便就很順暢，很奇怪。 1.171.236.189 07/26 15:45
84F：推 Like5566Like: 吃油一點 1.175.112.4 07/26 15:48
85F：推 Zante : 月子餐有含酒吧 101.12.162.221 07/26 15:49
86F：推 jbaiyll77568: 我就只問妳一天水有兩千cc嗎？ 1.171.90.63 07/26 15:49
87F：推 bnm159357 : VG好喝 我喝完烙賽舒服的咧== 1.164.247.70 07/26 16:08
88F：推 ALDNOAH5566 : 水或油吃太少 42.72.172.147 07/26 16:14
89F：推 mucorn : 吃小熊軟糖 49.217.132.97 07/26 16:25
90F：推 popq7894 : 不如說說平常都吃什麼 111.82.218.136 07/26 16:34
91F：推 EXTECH : 女生愛吃水果蔬菜，便秘 114.136.71.150 07/26 16:58
92F：推 xulu0 : 洋蔥、海帶等水溶性纖維多吃點 42.79.229.102 07/26 17:14
93F：→ SakuraS : 看中醫 從根源解決 118.231.184.40 07/26 17:17
94F：推 handlesome : 養樂多跟優酪乳不要亂吃，會出大問 116.89.139.1 07/26 17:27
95F：→ handlesome : 題的 116.89.139.1 07/26 17:27
96F：推 flydogzzz : 你不回歸健康的生活飲食，吃那些是 112.78.80.138 07/26 17:30
97F：→ flydogzzz : 不治標也不治本 112.78.80.138 07/26 17:30
98F：→ DogCavy : 你吃地瓜有效嗎 42.71.203.204 07/26 17:46
99F：→ Agneta : 回歸正常的健康飲食 116.89.139.164 07/26 17:58
100F：推 d0908 : 靠益生菌+改變飲食習慣救回來的 123.51.228.12 07/26 17:59
101F：→ ffreakk : 少吃零食 少吃甜食 少吃辣的油炸的 101.12.146.255 07/26 18:02
102F：→ ffreakk : 七分飽 101.12.146.255 07/26 18:02
103F：推 UIDGemini : 營養師路過～ 49.216.26.77 07/26 18:14
104F：→ UIDGemini : 女性會便秘原因有部分是因為鐵劑補 49.216.26.77 07/26 18:14
105F：→ UIDGemini : 充太多，月經來的時候妳們為了補血 49.216.26.77 07/26 18:14
106F：→ UIDGemini : 會吃一些補品對吧，然而可能會不小 49.216.26.77 07/26 18:14
107F：→ UIDGemini : 心吃太多鐵，然後導致便秘 49.216.26.77 07/26 18:14
108F：推 APC : 養樂多 CP 值最高，藍色 300 light 27.52.36.114 07/26 18:25
109F：→ APC : 每天補充 300 億益生菌，腸胃很規矩 27.52.36.114 07/26 18:25
110F：→ APC : 。 27.52.36.114 07/26 18:25
111F：→ APC : 便秘的話，限定通路的「新養樂多」 27.52.36.114 07/26 18:27
112F：→ APC : 持續喝個兩週看看效果。 27.52.36.114 07/26 18:27
113F：→ Lifprasir : 看個醫生吧 61.30.183.145 07/26 18:30
114F：→ lilalilafzsz: 好好養胃 61.30.182.22 07/26 18:35
115F：推 Neferupito : 運動/多吃蔬果和原型食物 做不到的 42.72.87.31 07/26 18:51
116F：→ Neferupito : 話保養品吃再多也沒用 42.72.87.31 07/26 18:51
117F：→ Neferupito : 運動最好是「每天 」 走路也可以不 42.72.87.31 07/26 18:53
118F：→ Neferupito : 一定要很高強度 每週150分鐘只是最 42.72.87.31 07/26 18:53
119F：→ Neferupito : 低標而已 42.72.87.31 07/26 18:53
120F：推 blackkeys : 吃火龍果最快 還有運動 1.162.38.112 07/26 18:57
121F：推 snake7222 : 乾牛奶一大杯，沒拉我輸妳。180.217.215.121 07/26 18:59
123F：推 SY082022 : 喝冰牛奶180.217.139.207 07/26 19:06
124F：推 gs00001 : 我篤定你根本每看這些食品的內容物 223.139.12.159 07/26 19:07
125F：→ gs00001 : 就亂吃一通，每天吃那麼多垃圾、花 223.139.12.159 07/26 19:07
126F：→ gs00001 : 那麼多錢，就是不運動，運動治百病 223.139.12.159 07/26 19:07
127F：→ gs00001 : 啊！ 223.139.12.159 07/26 19:07
128F：推 LuciusMalfoy: 喝水 走路至少20分鐘 125.228.111.42 07/26 19:09
129F：→ DogCavy : 也覺得不從主要的喝水運動吃天然食 42.71.203.204 07/26 19:12
130F：→ DogCavy : 物下手 而是吃一堆保健食品很怪 42.71.203.204 07/26 19:12
131F：推 louis2686 : 吃葡眾衛傑(保健食品)吃長期看看 36.229.165.231 07/26 19:34
132F：推 howryou : 推糙米，自帶便當吃了3個月有感腸胃 42.77.162.53 07/26 19:36
133F：→ howryou : 變強 42.77.162.53 07/26 19:36
134F：→ howryou : 現在已經到了吃麻辣鍋不拉的程度 42.77.162.53 07/26 19:37
135F：推 kiki860820 : 飯後散步 別坐著滑手機 1.161.3.206 07/26 19:41
136F：推 kfs13 : 看醫生，重點是要找到對的醫生 42.72.27.17 07/26 19:52
137F：推 maliya : 推薦wakamoto 是真的不錯 123.195.22.30 07/26 20:04
138F：→ santan19 : 吃點油 220.135.46.158 07/26 20:18
139F：推 smart8122 : 優格很有用 要買貴的那種 111.71.3.125 07/26 20:19
140F：推 beams156 : 吃瀉藥吧 我已經放棄了 114.44.35.151 07/26 20:33
141F：推 misa1015 : 生活太匆忙，我跟你一樣甚至更嚴重 123.192.89.22 07/26 20:45
142F：→ misa1015 : ，只有沒工作躺平身心舒適時才會有 123.192.89.22 07/26 20:45
143F：→ misa1015 : 便意 123.192.89.22 07/26 20:45
144F：推 lanucelot : 新養樂多不夠甜 要喝原味的 很有效220.134.162.241 07/26 20:51
145F：→ carlos159357: 運動運動運動 118.232.3.185 07/26 21:08
146F：推 Dundall : 益生菌要長期吃，平時優格、黑棗汁 111.71.30.180 07/26 21:09
147F：→ Dundall : 或是可以幫助排便的水果蔬菜多吃 111.71.30.180 07/26 21:10
148F：→ Dundall : 多喝水也很重要 111.71.30.180 07/26 21:10
149F：推 criky : 4+2r買書買課程來看，自己沒把握執 123.50.45.41 07/26 21:14
150F：→ criky : 行就去找醫生 123.50.45.41 07/26 21:14
151F：推 Truthing : 日常飲食先調整吧 211.72.152.4 07/26 21:36
152F：推 whoismama : 便秘是油跟水的問題 1.200.38.191 07/26 22:11
153F：→ whoismama : 講了八百遍 1.200.38.191 07/26 22:12
154F：推 wwwwwwww : 吃髒東西拉肚子很好治療啊我就這種 36.230.30.189 07/26 22:15
155F：→ wwwwwwww : ，就記得不會烙賽的餐廳固定吃那些 36.230.30.189 07/26 22:15
156F：→ wwwwwwww : 就可以，記得食物新鮮跟會烙賽的味 36.230.30.189 07/26 22:15
157F：→ wwwwwwww : 道一定是不一樣的，也所以我幾乎不 36.230.30.189 07/26 22:15
158F：→ wwwwwwww : 吃夜市，吃夜市就固定幾攤 36.230.30.189 07/26 22:15
159F：推 yocpswang : 酵素別亂吃 101.9.135.101 07/26 23:12
160F：推 yunedo : 也可以找營養師喔！我以前也是常便 1.172.249.103 07/26 23:38
161F：→ yunedo : 秘脹氣，看醫生只開藥治標不治本， 1.172.249.103 07/26 23:38
162F：→ yunedo : 造營養師建議改善飲食好非常多！已 1.172.249.103 07/26 23:38
163F：→ yunedo : 經沒有便秘的困擾了 1.172.249.103 07/26 23:38
164F：推 kagaya : 我是你們兩個的合體-.-所以你們這樣123.194.188.166 07/27 00:33
165F：→ kagaya : 還算好...123.194.188.166 07/27 00:33
166F：→ ariely : 我腸躁很嚴重 常拉肚子 最近醫生開 27.247.134.188 07/27 00:33
167F：→ ariely : 表飛鳴 藥用的給我吃 我覺得蠻有用 27.247.134.188 07/27 00:33
168F：→ ariely : 的 27.247.134.188 07/27 00:33
169F：→ kagaya : 我覺得壓力不要太大是差滿多的123.194.188.166 07/27 00:34
170F：→ kagaya : 我不是便秘，就是烙賽....有夠慘的123.194.188.166 07/27 00:34
171F：→ kagaya : 雖然便秘的時候會覺得烙賽也好，但123.194.188.166 07/27 00:36
172F：→ kagaya : 既然有烙賽問題，平常當然還是要吃123.194.188.166 07/27 00:36
173F：→ kagaya : 乾淨。然後便秘問題就壓力真的要小123.194.188.166 07/27 00:36
174F：→ kagaya : 不要每天趕上班緊張兮兮+多喝水多吃123.194.188.166 07/27 00:37
175F：→ kagaya : 青菜123.194.188.166 07/27 00:37
176F：→ kagaya : 人家都說固定早上排便最好，所以特123.194.188.166 07/27 00:38
177F：→ kagaya : 別是早上要保持心情輕鬆，早起喝個123.194.188.166 07/27 00:38
178F：→ kagaya : 水開啟美好的一天123.194.188.166 07/27 00:38
179F：推 chiehdis : 我也是便秘人，後來發現我要上廁所 123.194.190.88 07/27 00:44
180F：→ chiehdis : 的條件有點嚴苛：水&纖維素足量、益 123.194.190.88 07/27 00:44
181F：→ chiehdis : 生菌、睡飽、咖啡因、運動，缺一不 123.194.190.88 07/27 00:44
182F：→ chiehdis : 可，人生好難QQ 123.194.190.88 07/27 00:44
183F：推 success51 : 益生菌這條路不會錯，請吃至少半年 1.171.141.232 07/27 01:50
184F：→ success51 : ，沒效再考慮換一牌 1.171.141.232 07/27 01:50
185F：推 rebeliao : 喝水走路 我都這樣就會上廁所了 27.247.0.11 07/27 03:00
186F：推 showhere : 要吃多種蔬果培養好菌 36.227.106.119 07/27 06:31
187F：推 magy4636 : 運動跟原型食物 真的 101.12.147.240 07/27 08:37
188F：推 doremifasola: 運動跟喝水很重要 42.76.214.254 07/27 09:55
189F：→ sponge88 : 運動 飲食 睡眠 水 好心情 缺一不 1.200.15.131 07/27 11:06
190F：→ sponge88 : 可 1.200.15.131 07/27 11:06
191F：推 kof70380 : 奇異果 百香果 火龍果都很有效 111.242.56.169 07/27 11:31
192F：→ j855081221 : 我以前也會便祕，去WG運動一段時間125.231.106.224 07/27 14:05
193F：→ j855081221 : 後有改善，另外多喝水也有幫助!125.231.106.224 07/27 14:06
194F：推 min496 : 去照胃鏡&大腸鏡，抓出真正的原因 119.14.228.172 07/27 14:22
195F：推 curryhats : 益生菌根本就…多喝水適度運動，青 110.28.49.81 07/27 15:37
196F：→ curryhats : 菜有吃就好，吃太多反而會便秘，油 110.28.49.81 07/27 15:37
197F：→ curryhats : 脂也要吃夠 110.28.49.81 07/27 15:37
198F：→ curryhats : 一堆吃益生菌沒用的，反正就聽人說 110.28.49.81 07/27 15:39
199F：→ curryhats : 沒用要長期吃，再長期吃再花錢再沒 110.28.49.81 07/27 15:39
200F：→ curryhats : 用無限循環，寧願繼續花大錢在保養 110.28.49.81 07/27 15:39
201F：→ curryhats : 品上，卻打死不改變飲食習慣不運動 110.28.49.81 07/27 15:39
202F：推 lansonbar : 關鍵字：家酪優，我已經吃了好幾個 49.217.132.46 07/27 17:23
203F：→ lansonbar : 月，效果不錯，供妳參考。 49.217.132.46 07/27 17:23
204F：推 surfinggirl : 新養樂多蠻有用 42.79.246.61 07/28 02:52
205F：推 mina21huang : 樓上推的顧多不錯，很常吃壞肚子， 111.71.1.172 07/28 20:46
206F：→ mina21huang : 吃這個有效，可以改善腸道問題 111.71.1.172 07/28 20:46
207F：推 max117980 : 紫色火龍果 118.150.89.181 07/29 00:16
208F：推 valsechopin : 吃油 123.110.37.169 07/29 06:23
209F：推 vivianl2882 : 可以慢慢調養，但是要忌口很多東西 1.200.130.137 07/29 09:49
210F：推 yuuga : 益生菌有效好嗎,治好我的脹氣跟腸躁 61.216.178.94 07/30 11:50
211F：→ yuuga : 然後少吃麵.ex麵條.麵包.包子.蛋糕. 61.216.178.94 07/30 11:51
212F：推 eggshell : 當然可以啊～我也是長期飽受便秘困 111.83.227.16 08/09 10:16
213F：→ eggshell : 擾的人，吃悠活原力的益生菌順暢很 111.83.227.16 08/09 10:16
214F：→ eggshell : 多 111.83.227.16 08/09 10:16
215F：推 quing96 : 試過無數個方法 多吃蔬菜多喝水 一 59.115.147.189 09/14 12:08
216F：→ quing96 : 樣塞住好幾天 59.115.147.189 09/14 12:08
217F：→ quing96 : 還是到屈臣氏買便通樂，我自己吃一 59.115.147.189 09/14 12:08
218F：→ quing96 : 顆就很順暢了 59.115.147.189 09/14 12:08