作者ladyJ (LadyJ)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 长期肠胃不好真的有办法改善吗
时间Fri Jul 26 12:46:53 2024
一直以来都有便秘的困扰，有时候严重一点可能三四天都不会排便
不知道是不是女生特别容易遇到
身边好多朋友也这样，日常都有吃益生菌保养，也会喝优洛乳
很妙的是老公跟我相反，他是肠胃很敏感，吃到太脏或容易过敏的食物一定会拉肚子
我们根本就是受肠肠虐待的苦命鸳鸯QQ
虽然知道这个是月经文了，但真的各种尝试保健品都没用
https://i.imgur.com/NtAOuX1.jpeg
有没有其他解法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.3.62 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1721969215.A.805.html
1F：推 garyyeng2 : 运动、调整正餐吃原型食物61.230.65.167 07/26 12:54
平时真的很少运动
2F：推 beginomega : 大冰奶180.217.32.26 07/26 12:55
喝这个我偶尔会上，不是每次
3F：推 VoV : 楼下叶配小精灵188.241.177.186 07/26 12:58
小精灵是什麽
4F：推 OnedayTW : 运动、原型食物、水、睡眠223.137.123.139 07/26 13:01
5F：推 dontgo : 身心压力也会影响101.10.45.165 07/26 13:04
6F：→ prince780105: 吃饱睡好 看医生 保健品没用那别吃49.216.17.60 07/26 13:05
7F：推 cashko : 如果有妇科问题也可能影响肠胃118.167.191.162 07/26 13:16
真假QQ
8F：→ kissdodo : 固定时间大便。多喝水，吃一点鸡腿27.52.11.93 07/26 13:18
9F：→ kissdodo : 猪肉有油脂的东西。纤维适量就好。27.52.11.93 07/26 13:18
10F：→ kissdodo : 如果真的很困扰，要去看肠胃科。医27.52.11.93 07/26 13:18
11F：→ kissdodo : 生会开药让你容易消化容易排便一点 27.52.11.93 07/26 13:18
12F：→ kissdodo : ，养成习惯，不吃药也能顺顺排便。27.52.11.93 07/26 13:18
我也在想是不是该去看医生，谢谢建议
13F：→ meishan31 : 每天一罐养乐多300 36.224.81.19 07/26 13:20
14F：推 wyytwo : 益畅悠益生菌 101.8.34.151 07/26 13:27
15F：→ wyytwo : 适合肠胃不好的人101.8.34.151 07/26 13:27
16F：推 wyytwo : 是我现在在吃的益生菌 我自己买的101.8.34.151 07/26 13:30
谢谢分享
※ 编辑: ladyJ (101.10.3.62 台湾), 07/26/2024 13:45:29
17F：推 d123458158 : 看中医阿 39.15.41.166 07/26 13:49
18F：推 viva4ever : 我生活中遇到的长期便秘者几乎都中 123.195.200.63 07/26 13:50
19F：→ viva4ever : 高度挑食，想请问你的饮食习惯？ 123.195.200.63 07/26 13:50
20F：推 sd7777 : 自己煮+蔬菜量增加114.136.195.238 07/26 13:53
22F：推 eaae121 : 大麦若叶可以试试看，或黑咖啡 39.10.40.213 07/26 13:56
23F：推 mcyangtw : 你知道益生菌种有世卫编号吗？你买 27.52.131.18 07/26 14:05
24F：→ mcyangtw : 的可能没有 27.52.131.18 07/26 14:05
25F：推 keita1216r : 我自己以前也是，後面每天早上固定 211.22.149.145 07/26 14:11
26F：→ keita1216r : 喝优若乳，改善作息跟饮食还有多喝 211.22.149.145 07/26 14:11
27F：→ keita1216r : 水就正常了！但优酪乳有些我喝无感 211.22.149.145 07/26 14:11
28F：→ keita1216r : 所以要多喝不同厂牌XD 211.22.149.145 07/26 14:11
29F：→ niniokita : 看医生 114.27.78.95 07/26 14:11
30F：→ RaiGend0519 : 去看肠胃科跟营养师还有中医 111.83.2.102 07/26 14:12
31F：→ Huskycat : 都几点睡？几点起床？ 98.37.226.15 07/26 14:17
32F：推 Jinnie : 我是容易胀气 食慾差 试到最後最有223.137.246.228 07/26 14:23
33F：→ Jinnie : 效的是LP33～223.137.246.228 07/26 14:23
34F：推 G542672 : 不运动，花时间做瑜珈跟经络按摩 49.215.21.140 07/26 14:26
35F：推 godhippo : 运动，饮食，作息 ，剩下的看医生吃106.105.221.123 07/26 14:28
36F：→ godhippo : 药保健产品都只能是短期辅助106.105.221.123 07/26 14:28
37F：推 eugene0412 : 看医生，运动，吃好睡好118.232.224.100 07/26 14:29
38F：推 gvkuk : 吃些健康食品不如你日常生活认真的 49.237.16.74 07/26 14:29
39F：→ gvkuk : 吃些好东西 49.237.16.74 07/26 14:29
40F：→ purin88 : 火龙果 42.72.101.63 07/26 14:32
41F：→ purin88 : 葡萄柚多多 42.72.101.63 07/26 14:33
42F：推 k8530908 : 我女生 从来没有便秘问题 每天时223.141.101.220 07/26 14:35
43F：→ k8530908 : 间到自动就准时想上厕所 日常生223.141.101.220 07/26 14:35
44F：→ k8530908 : 活跟饮食作息都会影响223.141.101.220 07/26 14:35
45F：→ k8530908 : 运动跟饮食影响大部分223.141.101.220 07/26 14:36
46F：→ k8530908 : 酵素益生菌 肠胃药很容易越吃越反223.141.101.220 07/26 14:37
47F：→ k8530908 : 效果 最根本还是要改善你的饮食223.141.101.220 07/26 14:37
48F：→ k8530908 : 内容跟作息 还有运动223.141.101.220 07/26 14:37
49F：推 saluawu : 先检视自己的饮食及运动 即便不是上125.228.221.170 07/26 14:39
50F：→ saluawu : 健身房 多走路也都有帮助125.228.221.170 07/26 14:40
51F：→ laipo888 : 可以先从睡前跟早起喝杯优若乳看看101.139.161.193 07/26 14:46
52F：→ laipo888 : 加上运动101.139.161.193 07/26 14:46
53F：→ O10lOl01O : 你们可以合体阿 118.171.174.92 07/26 14:47
54F：推 luludream : 运动才是最有用的 益生菌只是辅助 39.10.41.160 07/26 14:48
55F：→ luludream : 益生菌大多偏冷 肠胃不好反而是反效 39.10.41.160 07/26 14:49
56F：→ luludream : 果 39.10.41.160 07/26 14:49
57F：推 sorrybird : 桂冠大燕麦片 49.216.25.121 07/26 14:56
58F：推 kairn7584 : 我也是常便秘，後来去做大肠镜，医 1.200.106.250 07/26 14:58
59F：→ kairn7584 : 生说我天生大肠比人家长，他说管子 1.200.106.250 07/26 14:58
60F：→ kairn7584 : 一直探不到底XD，所以我就是体质容 1.200.106.250 07/26 14:58
61F：→ kairn7584 : 易便秘，无解 1.200.106.250 07/26 14:58
62F：推 lolicat : 先检查你的生活作息和饮食再来考虑 180.217.48.21 07/26 15:00
63F：→ lolicat : 後续调整 180.217.48.21 07/26 15:00
64F：推 LittleElmo : 高纤饮食比任何保健品有用多了 49.217.130.13 07/26 15:01
65F：→ bsqq541 : 顾多可以试试，日本归类是第三类药 49.216.26.25 07/26 15:11
66F：→ bsqq541 : 品在台湾看到商品有药品的字号，之 49.216.26.25 07/26 15:11
67F：→ bsqq541 : 前也是便秘很严重，吃这个改善很多 49.216.26.25 07/26 15:11
68F：推 GimO : 不运动就不用一堆废话了 真正最简单 220.241.191.4 07/26 15:13
69F：→ GimO : 的事不去做 吃一堆智商税 220.241.191.4 07/26 15:13
70F：→ GimO : 吃大量蔬菜（水果不算喔 太甜） 喝 220.241.191.4 07/26 15:14
71F：→ GimO : 水 运动 睡眠充足 一下就好了 220.241.191.4 07/26 15:14
72F：嘘 oopsskimo : 运动啊 坐越久死亡率越高 111.71.221.157 07/26 15:23
74F：推 spacesky : 我上次买LP33优酪乳喝完一直拉，应 118.171.80.117 07/26 15:26
75F：→ spacesky : 该很适合便秘人 118.171.80.117 07/26 15:26
76F：推 naiadeve : 只要放假而且放假时间不用在家加班 49.217.136.243 07/26 15:30
77F：→ naiadeve : ，我马上就不便秘了，不然我可以便 49.217.136.243 07/26 15:30
78F：→ naiadeve : 秘很多天…… 49.217.136.243 07/26 15:30
79F：推 bibabibiba : 我每天走路一万步以後 排便变的很 49.216.175.77 07/26 15:34
80F：→ bibabibiba : 顺畅 49.216.175.77 07/26 15:34
81F：→ MAZUBB : 先检视自己的饮食习惯吧 39.15.32.160 07/26 15:36
82F：推 evuzgggg : 我也是便秘大王，可是只要吃月子餐 1.171.236.189 07/26 15:45
83F：→ evuzgggg : 排便就很顺畅，很奇怪。 1.171.236.189 07/26 15:45
84F：推 Like5566Like: 吃油一点 1.175.112.4 07/26 15:48
85F：推 Zante : 月子餐有含酒吧 101.12.162.221 07/26 15:49
86F：推 jbaiyll77568: 我就只问你一天水有两千cc吗？ 1.171.90.63 07/26 15:49
87F：推 bnm159357 : VG好喝 我喝完烙赛舒服的咧== 1.164.247.70 07/26 16:08
88F：推 ALDNOAH5566 : 水或油吃太少 42.72.172.147 07/26 16:14
89F：推 mucorn : 吃小熊软糖 49.217.132.97 07/26 16:25
90F：推 popq7894 : 不如说说平常都吃什麽 111.82.218.136 07/26 16:34
91F：推 EXTECH : 女生爱吃水果蔬菜，便秘 114.136.71.150 07/26 16:58
92F：推 xulu0 : 洋葱、海带等水溶性纤维多吃点 42.79.229.102 07/26 17:14
93F：→ SakuraS : 看中医 从根源解决 118.231.184.40 07/26 17:17
94F：推 handlesome : 养乐多跟优酪乳不要乱吃，会出大问 116.89.139.1 07/26 17:27
95F：→ handlesome : 题的 116.89.139.1 07/26 17:27
96F：推 flydogzzz : 你不回归健康的生活饮食，吃那些是 112.78.80.138 07/26 17:30
97F：→ flydogzzz : 不治标也不治本 112.78.80.138 07/26 17:30
98F：→ DogCavy : 你吃地瓜有效吗 42.71.203.204 07/26 17:46
99F：→ Agneta : 回归正常的健康饮食 116.89.139.164 07/26 17:58
100F：推 d0908 : 靠益生菌+改变饮食习惯救回来的 123.51.228.12 07/26 17:59
101F：→ ffreakk : 少吃零食 少吃甜食 少吃辣的油炸的 101.12.146.255 07/26 18:02
102F：→ ffreakk : 七分饱 101.12.146.255 07/26 18:02
103F：推 UIDGemini : 营养师路过～ 49.216.26.77 07/26 18:14
104F：→ UIDGemini : 女性会便秘原因有部分是因为铁剂补 49.216.26.77 07/26 18:14
105F：→ UIDGemini : 充太多，月经来的时候你们为了补血 49.216.26.77 07/26 18:14
106F：→ UIDGemini : 会吃一些补品对吧，然而可能会不小 49.216.26.77 07/26 18:14
107F：→ UIDGemini : 心吃太多铁，然後导致便秘 49.216.26.77 07/26 18:14
108F：推 APC : 养乐多 CP 值最高，蓝色 300 light 27.52.36.114 07/26 18:25
109F：→ APC : 每天补充 300 亿益生菌，肠胃很规矩 27.52.36.114 07/26 18:25
110F：→ APC : 。 27.52.36.114 07/26 18:25
111F：→ APC : 便秘的话，限定通路的「新养乐多」 27.52.36.114 07/26 18:27
112F：→ APC : 持续喝个两周看看效果。 27.52.36.114 07/26 18:27
113F：→ Lifprasir : 看个医生吧 61.30.183.145 07/26 18:30
114F：→ lilalilafzsz: 好好养胃 61.30.182.22 07/26 18:35
115F：推 Neferupito : 运动/多吃蔬果和原型食物 做不到的 42.72.87.31 07/26 18:51
116F：→ Neferupito : 话保养品吃再多也没用 42.72.87.31 07/26 18:51
117F：→ Neferupito : 运动最好是「每天 」 走路也可以不 42.72.87.31 07/26 18:53
118F：→ Neferupito : 一定要很高强度 每周150分钟只是最 42.72.87.31 07/26 18:53
119F：→ Neferupito : 低标而已 42.72.87.31 07/26 18:53
120F：推 blackkeys : 吃火龙果最快 还有运动 1.162.38.112 07/26 18:57
121F：推 snake7222 : 乾牛奶一大杯，没拉我输你。180.217.215.121 07/26 18:59
123F：推 SY082022 : 喝冰牛奶180.217.139.207 07/26 19:06
124F：推 gs00001 : 我笃定你根本每看这些食品的内容物 223.139.12.159 07/26 19:07
125F：→ gs00001 : 就乱吃一通，每天吃那麽多垃圾、花 223.139.12.159 07/26 19:07
126F：→ gs00001 : 那麽多钱，就是不运动，运动治百病 223.139.12.159 07/26 19:07
127F：→ gs00001 : 啊！ 223.139.12.159 07/26 19:07
128F：推 LuciusMalfoy: 喝水 走路至少20分钟 125.228.111.42 07/26 19:09
129F：→ DogCavy : 也觉得不从主要的喝水运动吃天然食 42.71.203.204 07/26 19:12
130F：→ DogCavy : 物下手 而是吃一堆保健食品很怪 42.71.203.204 07/26 19:12
131F：推 louis2686 : 吃葡众卫杰(保健食品)吃长期看看 36.229.165.231 07/26 19:34
132F：推 howryou : 推糙米，自带便当吃了3个月有感肠胃 42.77.162.53 07/26 19:36
133F：→ howryou : 变强 42.77.162.53 07/26 19:36
134F：→ howryou : 现在已经到了吃麻辣锅不拉的程度 42.77.162.53 07/26 19:37
135F：推 kiki860820 : 饭後散步 别坐着滑手机 1.161.3.206 07/26 19:41
136F：推 kfs13 : 看医生，重点是要找到对的医生 42.72.27.17 07/26 19:52
137F：推 maliya : 推荐wakamoto 是真的不错 123.195.22.30 07/26 20:04
138F：→ santan19 : 吃点油 220.135.46.158 07/26 20:18
139F：推 smart8122 : 优格很有用 要买贵的那种 111.71.3.125 07/26 20:19
140F：推 beams156 : 吃泻药吧 我已经放弃了 114.44.35.151 07/26 20:33
141F：推 misa1015 : 生活太匆忙，我跟你一样甚至更严重 123.192.89.22 07/26 20:45
142F：→ misa1015 : ，只有没工作躺平身心舒适时才会有 123.192.89.22 07/26 20:45
143F：→ misa1015 : 便意 123.192.89.22 07/26 20:45
144F：推 lanucelot : 新养乐多不够甜 要喝原味的 很有效220.134.162.241 07/26 20:51
145F：→ carlos159357: 运动运动运动 118.232.3.185 07/26 21:08
146F：推 Dundall : 益生菌要长期吃，平时优格、黑枣汁 111.71.30.180 07/26 21:09
147F：→ Dundall : 或是可以帮助排便的水果蔬菜多吃 111.71.30.180 07/26 21:10
148F：→ Dundall : 多喝水也很重要 111.71.30.180 07/26 21:10
149F：推 criky : 4+2r买书买课程来看，自己没把握执 123.50.45.41 07/26 21:14
150F：→ criky : 行就去找医生 123.50.45.41 07/26 21:14
151F：推 Truthing : 日常饮食先调整吧 211.72.152.4 07/26 21:36
152F：推 whoismama : 便秘是油跟水的问题 1.200.38.191 07/26 22:11
153F：→ whoismama : 讲了八百遍 1.200.38.191 07/26 22:12
154F：推 wwwwwwww : 吃脏东西拉肚子很好治疗啊我就这种 36.230.30.189 07/26 22:15
155F：→ wwwwwwww : ，就记得不会烙赛的餐厅固定吃那些 36.230.30.189 07/26 22:15
156F：→ wwwwwwww : 就可以，记得食物新鲜跟会烙赛的味 36.230.30.189 07/26 22:15
157F：→ wwwwwwww : 道一定是不一样的，也所以我几乎不 36.230.30.189 07/26 22:15
158F：→ wwwwwwww : 吃夜市，吃夜市就固定几摊 36.230.30.189 07/26 22:15
159F：推 yocpswang : 酵素别乱吃 101.9.135.101 07/26 23:12
160F：推 yunedo : 也可以找营养师喔！我以前也是常便 1.172.249.103 07/26 23:38
161F：→ yunedo : 秘胀气，看医生只开药治标不治本， 1.172.249.103 07/26 23:38
162F：→ yunedo : 造营养师建议改善饮食好非常多！已 1.172.249.103 07/26 23:38
163F：→ yunedo : 经没有便秘的困扰了 1.172.249.103 07/26 23:38
164F：推 kagaya : 我是你们两个的合体-.-所以你们这样123.194.188.166 07/27 00:33
165F：→ kagaya : 还算好...123.194.188.166 07/27 00:33
166F：→ ariely : 我肠躁很严重 常拉肚子 最近医生开 27.247.134.188 07/27 00:33
167F：→ ariely : 表飞鸣 药用的给我吃 我觉得蛮有用 27.247.134.188 07/27 00:33
168F：→ ariely : 的 27.247.134.188 07/27 00:33
169F：→ kagaya : 我觉得压力不要太大是差满多的123.194.188.166 07/27 00:34
170F：→ kagaya : 我不是便秘，就是烙赛....有够惨的123.194.188.166 07/27 00:34
171F：→ kagaya : 虽然便秘的时候会觉得烙赛也好，但123.194.188.166 07/27 00:36
172F：→ kagaya : 既然有烙赛问题，平常当然还是要吃123.194.188.166 07/27 00:36
173F：→ kagaya : 乾净。然後便秘问题就压力真的要小123.194.188.166 07/27 00:36
174F：→ kagaya : 不要每天赶上班紧张兮兮+多喝水多吃123.194.188.166 07/27 00:37
175F：→ kagaya : 青菜123.194.188.166 07/27 00:37
176F：→ kagaya : 人家都说固定早上排便最好，所以特123.194.188.166 07/27 00:38
177F：→ kagaya : 别是早上要保持心情轻松，早起喝个123.194.188.166 07/27 00:38
178F：→ kagaya : 水开启美好的一天123.194.188.166 07/27 00:38
179F：推 chiehdis : 我也是便秘人，後来发现我要上厕所 123.194.190.88 07/27 00:44
180F：→ chiehdis : 的条件有点严苛：水&纤维素足量、益 123.194.190.88 07/27 00:44
181F：→ chiehdis : 生菌、睡饱、咖啡因、运动，缺一不 123.194.190.88 07/27 00:44
182F：→ chiehdis : 可，人生好难QQ 123.194.190.88 07/27 00:44
183F：推 success51 : 益生菌这条路不会错，请吃至少半年 1.171.141.232 07/27 01:50
184F：→ success51 : ，没效再考虑换一牌 1.171.141.232 07/27 01:50
185F：推 rebeliao : 喝水走路 我都这样就会上厕所了 27.247.0.11 07/27 03:00
186F：推 showhere : 要吃多种蔬果培养好菌 36.227.106.119 07/27 06:31
187F：推 magy4636 : 运动跟原型食物 真的 101.12.147.240 07/27 08:37
188F：推 doremifasola: 运动跟喝水很重要 42.76.214.254 07/27 09:55
189F：→ sponge88 : 运动 饮食 睡眠 水 好心情 缺一不 1.200.15.131 07/27 11:06
190F：→ sponge88 : 可 1.200.15.131 07/27 11:06
191F：推 kof70380 : 奇异果 百香果 火龙果都很有效 111.242.56.169 07/27 11:31
192F：→ j855081221 : 我以前也会便秘，去WG运动一段时间125.231.106.224 07/27 14:05
193F：→ j855081221 : 後有改善，另外多喝水也有帮助!125.231.106.224 07/27 14:06
194F：推 min496 : 去照胃镜&大肠镜，抓出真正的原因 119.14.228.172 07/27 14:22
195F：推 curryhats : 益生菌根本就…多喝水适度运动，青 110.28.49.81 07/27 15:37
196F：→ curryhats : 菜有吃就好，吃太多反而会便秘，油 110.28.49.81 07/27 15:37
197F：→ curryhats : 脂也要吃够 110.28.49.81 07/27 15:37
198F：→ curryhats : 一堆吃益生菌没用的，反正就听人说 110.28.49.81 07/27 15:39
199F：→ curryhats : 没用要长期吃，再长期吃再花钱再没 110.28.49.81 07/27 15:39
200F：→ curryhats : 用无限循环，宁愿继续花大钱在保养 110.28.49.81 07/27 15:39
201F：→ curryhats : 品上，却打死不改变饮食习惯不运动 110.28.49.81 07/27 15:39
202F：推 lansonbar : 关键字：家酪优，我已经吃了好几个 49.217.132.46 07/27 17:23
203F：→ lansonbar : 月，效果不错，供你参考。 49.217.132.46 07/27 17:23
204F：推 surfinggirl : 新养乐多蛮有用 42.79.246.61 07/28 02:52
205F：推 mina21huang : 楼上推的顾多不错，很常吃坏肚子， 111.71.1.172 07/28 20:46
206F：→ mina21huang : 吃这个有效，可以改善肠道问题 111.71.1.172 07/28 20:46
207F：推 max117980 : 紫色火龙果 118.150.89.181 07/29 00:16
208F：推 valsechopin : 吃油 123.110.37.169 07/29 06:23
209F：推 vivianl2882 : 可以慢慢调养，但是要忌口很多东西 1.200.130.137 07/29 09:49
210F：推 yuuga : 益生菌有效好吗,治好我的胀气跟肠躁 61.216.178.94 07/30 11:50
211F：→ yuuga : 然後少吃面.ex面条.面包.包子.蛋糕. 61.216.178.94 07/30 11:51
212F：推 eggshell : 当然可以啊～我也是长期饱受便秘困 111.83.227.16 08/09 10:16
213F：→ eggshell : 扰的人，吃悠活原力的益生菌顺畅很 111.83.227.16 08/09 10:16
214F：→ eggshell : 多 111.83.227.16 08/09 10:16
215F：推 quing96 : 试过无数个方法 多吃蔬菜多喝水 一 59.115.147.189 09/14 12:08
216F：→ quing96 : 样塞住好几天 59.115.147.189 09/14 12:08
217F：→ quing96 : 还是到屈臣氏买便通乐，我自己吃一 59.115.147.189 09/14 12:08
218F：→ quing96 : 颗就很顺畅了 59.115.147.189 09/14 12:08