大家好，我是一位藥師。 這邊先澄清一下，在台灣要稱為健康食品的前提是要先通過政府的認證，就是 印有一個綠色小巨人的標籤，EX:X家紅麴、某牌優酪乳等。 https://msn.sgs.com/Knowledge/HIS/5986 你文章提到的內容物絕大部分在台灣的法令只能稱做是食品。 https://meee.ing/8fdff4 其實這麼多的食品；到底有沒有補充的必要？ 舉例來說，針對於高度近視，以及糖尿病患者，以及65歲以上老人家，葉黃素 可以減少黃斑部和視網膜病變惡化的機率以及減少藍光對視網膜的傷害。其他 作用還存有爭議。 至於到底要需不需要服用？ 我個人是選擇會點眼藥水，然後讓眼睛休息5-10分鐘。 這真的就是見人見智。 好的，因為你提到一連串的食品。 坦白說這樣買起來不但是一筆費用，而且光看這一連串，還沒吃就覺得已經 飽了^_^ 雖然統整醫學文獻可以得知： 1. 保持正常生活作息。 2. 規律的運動。 3. 均衡的飲食。 4. 充足的水分（針對健康的人） 5. 不抽菸，不喝酒。 這些都比你吃任何東西都對你的身體幫助更大。 但在某些特定的情況中，「食品」是對身體是會有幫助的。 例如：懷孕、更年期等。 所以購買前可以先詢問醫師、藥師、營養師。 不然花了大錢，又感覺不到效果～～～ 祝 一切順心 謝謝大家 ※ 引述《dws5566 (56fans)》之銘言： : 我看我阿公阿罵都是75歲以後才開始吃保健食品 : 我媽是從65歲之後才開始吃保健食品 : 我現在快40歲，辦公室的同事也差不多是這個年紀30~45歲 : 就大概有一半以上的人開始會吃保健食品 : B群、維他命C、葉黃素、芝麻明E、膠原蛋白、 馬卡?? : 益生菌、魚油、鈣片、蔓越莓、參茶、維他命D、綜合維他命、蜂膠 : 都是辦公室常見的保健食品… 應該沒有漏掉了吧?? : 現在大家都這麼注重養身嗎?! 年紀輕輕就開始保養身體 -- 大家好，我是一位藥師。歡迎到 IG 問我問題 目前開放醫療諮詢建議。不要推文問問題啦～名片檔有資訊 只是提供建議，不收取任何費用，目前還願中 最近剛買了PS5新遊戲；等我玩完，會進行三個月減重15公斤的計劃並公開， 屆時會提供減重相關資訊和運動注意事項。 --

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