大家好，我是一位药师。 这边先澄清一下，在台湾要称为健康食品的前提是要先通过政府的认证，就是 印有一个绿色小巨人的标签，EX:X家红麴、某牌优酪乳等。 https://msn.sgs.com/Knowledge/HIS/5986 你文章提到的内容物绝大部分在台湾的法令只能称做是食品。 https://meee.ing/8fdff4 其实这麽多的食品；到底有没有补充的必要？ 举例来说，针对於高度近视，以及糖尿病患者，以及65岁以上老人家，叶黄素 可以减少黄斑部和视网膜病变恶化的机率以及减少蓝光对视网膜的伤害。其他 作用还存有争议。 至於到底要需不需要服用？ 我个人是选择会点眼药水，然後让眼睛休息5-10分钟。 这真的就是见人见智。 好的，因为你提到一连串的食品。 坦白说这样买起来不但是一笔费用，而且光看这一连串，还没吃就觉得已经 饱了^_^ 虽然统整医学文献可以得知： 1. 保持正常生活作息。 2. 规律的运动。 3. 均衡的饮食。 4. 充足的水分（针对健康的人） 5. 不抽菸，不喝酒。 这些都比你吃任何东西都对你的身体帮助更大。 但在某些特定的情况中，「食品」是对身体是会有帮助的。 例如：怀孕、更年期等。 所以购买前可以先询问医师、药师、营养师。 不然花了大钱，又感觉不到效果～～～ 祝 一切顺心 谢谢大家 ※ 引述《dws5566 (56fans)》之铭言： : 我看我阿公阿骂都是75岁以後才开始吃保健食品 : 我妈是从65岁之後才开始吃保健食品 : 我现在快40岁，办公室的同事也差不多是这个年纪30~45岁 : 就大概有一半以上的人开始会吃保健食品 : B群、维他命C、叶黄素、芝麻明E、胶原蛋白、 马卡?? : 益生菌、鱼油、钙片、蔓越莓、参茶、维他命D、综合维他命、蜂胶 : 都是办公室常见的保健食品… 应该没有漏掉了吧?? : 现在大家都这麽注重养身吗?! 年纪轻轻就开始保养身体 -- 大家好，我是一位药师。欢迎到 IG 问我问题 目前开放医疗谘询建议。不要推文问问题啦～名片档有资讯 只是提供建议，不收取任何费用，目前还愿中 最近刚买了PS5新游戏；等我玩完，会进行三个月减重15公斤的计划并公开， 届时会提供减重相关资讯和运动注意事项。 --

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