作者ilv1181023 (yechen)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 想開始健身，這個課表可以嗎？
時間Fri Jul 12 14:29:39 2024
一週五練，相同課表如下，自己排的還沒作過
引體向上-10下10組
臥推30公斤 10下 15組
二頭彎舉20公斤12下30組
三頭屈伸 40公斤12下30組
深蹲 50公斤12下 30組
肩推30公斤 12下 30組
波比跳200下 收操
這個課表會有什麼問題嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.149.147 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1720765781.A.AB8.html
1F：→ bh2009 : 你有請教練嗎 1.200.43.102 07/12 14:33
2F：噓 wen12305 : 會變太壯 36.230.107.80 07/12 14:34
3F：→ prodigal : 發這種文的樂趣在哪裡？看就知道來 101.137.70.54 07/12 14:40
4F：→ prodigal : 亂的啊 101.137.70.54 07/12 14:40
5F：噓 FlynnZhang : 問你朋友啊 101.10.45.129 07/12 14:41
6F：推 VoV : 16蹲目前最夯 45.133.180.222 07/12 14:46
7F：推 ziola : 剛自己練喔，有作就很不錯了吧w 1.174.122.120 07/12 14:46
9F：→ FlynnZhang : 沒有喔 2020就開始練了 101.10.45.129 07/12 14:55
10F：噓 love0504 : 樂芙怕練太壯== 111.249.6.46 07/12 15:06
11F：→ ymx3xc : 這會練太壯 不建議 114.38.85.242 07/12 15:08
12F：→ chigo520 : 健身版被噓不敢問？ 49.218.92.194 07/12 15:18
13F：噓 hisashi : 沒問題 做不完才是問題118.231.177.139 07/12 15:36
14F：推 beams156 : 組數太誇張了吧 101.10.9.102 07/12 16:22
15F：推 saxz102x : 先去再說，我有個朋友專門排菜單然 49.217.131.255 07/12 16:37
16F：→ saxz102x : 後在家耍廢吃零食冰淇淋追劇，我不 49.217.131.255 07/12 16:37
17F：→ saxz102x : 是說我 49.217.131.255 07/12 16:37
18F：噓 s2500205 : 問你朋友 220.132.124.11 07/12 16:52
19F：噓 newtypeL9 : 我賭你引體向上拉不到3下 114.35.136.75 07/12 16:53
20F：噓 sustto : 少惹每天左右邊感謝昇龍拳 42.72.214.3 07/12 17:13
21F：推 king123 : 臥推才30kg的人 引體一下都做不起 42.72.127.195 07/12 17:50
22F：→ king123 : 來 42.72.127.195 07/12 17:50
23F：噓 cyclone055 : 滾啦 烤玉米造謠仔 1.162.165.194 07/12 18:40
24F：噓 eva19452002 : 滾去海灘板 118.232.66.139 07/12 19:00
25F：噓 AbdulRauf : 搞不好他體重只有40公斤 27.53.115.66 07/12 20:12
26F：推 kevin9964 : 一定行220.135.120.243 07/12 20:34
27F：噓 Lisanity : 烤玉米造謠仔 笑死 42.72.201.117 07/12 20:40
29F：→ hinajian : 問題就是你做不到啊111.255.134.181 07/12 23:46
30F：噓 tingbaby0920: 走錯版 101.10.46.209 07/13 00:25
31F：噓 bizida : ... 1.171.239.31 07/13 01:28
32F：→ sandrasu : 你可以做做看，2天看你在醫院 101.12.158.199 07/13 16:46
33F：推 liang127 : 引體十下，你覺得可能嗎 125.229.141.17 07/13 21:56
34F：推 zaibatsu : 會橫紋肌溶解 123.193.236.76 07/14 09:42