作者ilv1181023 (yechen)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 想开始健身，这个课表可以吗？
时间Fri Jul 12 14:29:39 2024
一周五练，相同课表如下，自己排的还没作过
引体向上-10下10组
卧推30公斤 10下 15组
二头弯举20公斤12下30组
三头屈伸 40公斤12下30组
深蹲 50公斤12下 30组
肩推30公斤 12下 30组
波比跳200下 收操
这个课表会有什麽问题吗？
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1F：→ bh2009 : 你有请教练吗 1.200.43.102 07/12 14:33
2F：嘘 wen12305 : 会变太壮 36.230.107.80 07/12 14:34
3F：→ prodigal : 发这种文的乐趣在哪里？看就知道来 101.137.70.54 07/12 14:40
4F：→ prodigal : 乱的啊 101.137.70.54 07/12 14:40
5F：嘘 FlynnZhang : 问你朋友啊 101.10.45.129 07/12 14:41
6F：推 VoV : 16蹲目前最夯 45.133.180.222 07/12 14:46
7F：推 ziola : 刚自己练喔，有作就很不错了吧w 1.174.122.120 07/12 14:46
9F：→ FlynnZhang : 没有喔 2020就开始练了 101.10.45.129 07/12 14:55
10F：嘘 love0504 : 乐芙怕练太壮== 111.249.6.46 07/12 15:06
11F：→ ymx3xc : 这会练太壮 不建议 114.38.85.242 07/12 15:08
12F：→ chigo520 : 健身版被嘘不敢问？ 49.218.92.194 07/12 15:18
13F：嘘 hisashi : 没问题 做不完才是问题118.231.177.139 07/12 15:36
14F：推 beams156 : 组数太夸张了吧 101.10.9.102 07/12 16:22
15F：推 saxz102x : 先去再说，我有个朋友专门排菜单然 49.217.131.255 07/12 16:37
16F：→ saxz102x : 後在家耍废吃零食冰淇淋追剧，我不 49.217.131.255 07/12 16:37
17F：→ saxz102x : 是说我 49.217.131.255 07/12 16:37
18F：嘘 s2500205 : 问你朋友 220.132.124.11 07/12 16:52
19F：嘘 newtypeL9 : 我赌你引体向上拉不到3下 114.35.136.75 07/12 16:53
20F：嘘 sustto : 少惹每天左右边感谢昇龙拳 42.72.214.3 07/12 17:13
21F：推 king123 : 卧推才30kg的人 引体一下都做不起 42.72.127.195 07/12 17:50
22F：→ king123 : 来 42.72.127.195 07/12 17:50
23F：嘘 cyclone055 : 滚啦 烤玉米造谣仔 1.162.165.194 07/12 18:40
24F：嘘 eva19452002 : 滚去海滩板 118.232.66.139 07/12 19:00
25F：嘘 AbdulRauf : 搞不好他体重只有40公斤 27.53.115.66 07/12 20:12
26F：推 kevin9964 : 一定行220.135.120.243 07/12 20:34
27F：嘘 Lisanity : 烤玉米造谣仔 笑死 42.72.201.117 07/12 20:40
29F：→ hinajian : 问题就是你做不到啊111.255.134.181 07/12 23:46
30F：嘘 tingbaby0920: 走错版 101.10.46.209 07/13 00:25
31F：嘘 bizida : ... 1.171.239.31 07/13 01:28
32F：→ sandrasu : 你可以做做看，2天看你在医院 101.12.158.199 07/13 16:46
33F：推 liang127 : 引体十下，你觉得可能吗 125.229.141.17 07/13 21:56
34F：推 zaibatsu : 会横纹肌溶解 123.193.236.76 07/14 09:42