其實...花點時間買菜 就知道其實辦得到吧... 我去市場買350塊的菜和蛋可以吃兩周 不是什麼特價品，早早就去買這樣 三包金針菇25 2-3棵的花椰菜50 一公斤的杏鮑菇80 如果你跟我一樣喜歡菇頭，一斤40 還有節瓜一根我買過10塊 20顆蛋大概100左右（一斤43） 一公斤的乾燥麵大概80 豬肉一斤160 南美洲的牛腱一公斤250 ，蝦皮冷凍宅配 雞胸在市場，一斤大概80 1.5公斤的全雞大潤發特價150 茭白筍一根10元 全聯鱸魚特價好像70？ 當然煮飯是花時間沒錯，可是吃的很開心 外面那種半筋半肉的紅燒牛肉麵 一碗要賣200塊 兩碗就是我的牛肉成本 一公斤牛腱+一公斤牛筋，我可以做出6碗吧... 但是肉是外面的2-3倍吧... 有難度嗎？洋蔥薑片蔥滷包酒 通通丟進去用電子壓力鍋半小時就好了 ※ 引述《y800122155 (@__@)》之銘言： : ※ 引述《aiya28 (愛呀)》之銘言： : : 最近跟同事聊到這個問題 : : 發現有同事自己住 餐費一天是150 : : 已經持續幾年了，看起來她也沒營養不良的樣子 : : 她說假日去黃昏市場撿便宜買肉、菜 : : 找一些特賣會買麵條、泡麵 : : 全聯買吐司、蛋 : : 還會去逛東南亞商店 : : 她表示每餐有肉有菜 : : 可以省很多錢 : : 對我來說簡直世界奇觀 有時候午餐一個便當我就吃掉她一天的餐費了 : 自己煮絕對可以 : 我這邊以台北市來算 : 鄉下只會更便宜 : 三餐抓30+60+60 : 早餐 : 蛋餅 : 餅皮 大賣場4塊/張 雞蛋5~6塊 起司5塊 : 水煮鮪魚 1/4~1/3罐 算10塊 或是其它蛋白質 : 蔥花算1塊 : 豆漿 豆漿機自己買黃豆來打 2~3塊/300cc : 土司夾OO : 平價吐司 5~6塊/2片 : 其他配料同上 : 蒸地瓜5塊/條 : 搭水煮雞胸肉 15塊/份 : 水煮蛋 : 趕上班的話 : 直接蒸冷凍肉包奶皇包什麼的 大概25~30以內也沒問題 : 各種食材去市場或大賣場都很好搞定 : 午晚餐 : 蛋白質主食抓30塊/份 : 雞胸可以吃很大塊了 : 豬肉看你要搭配什麼料理選部位也不少了 : 牛肉魚肉的話份量會比較少 : 青菜 : 週末早上去市場或找下班還有在賣的果菜攤 : 吃當季盛產的蔬菜便宜又好吃 : https://www.twfood.cc/ 即時的批發價網路都查得到 : 炒一大盤菜 5~10塊可以搞定 : 或是分兩樣各半 : 份量大概有便當店的至少5格以上的菜 或是兩個拳頭以上 : 澱粉類 : 飯/麵/吐司/地瓜之類的 : 大概5~10塊以內搞定輕輕鬆鬆 : 還可以再加蛋類料理 : 炒蛋煎蛋水煮蛋溏心蛋蒸蛋等 5~10塊 : 還有剩大概5~10塊預算 : 可以再加水果 : 一樣挑當季盛產的便宜又好吃 --

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