其实...花点时间买菜 就知道其实办得到吧... 我去市场买350块的菜和蛋可以吃两周 不是什麽特价品，早早就去买这样 三包金针菇25 2-3棵的花椰菜50 一公斤的杏鲍菇80 如果你跟我一样喜欢菇头，一斤40 还有节瓜一根我买过10块 20颗蛋大概100左右（一斤43） 一公斤的乾燥面大概80 猪肉一斤160 南美洲的牛腱一公斤250 ，虾皮冷冻宅配 鸡胸在市场，一斤大概80 1.5公斤的全鸡大润发特价150 茭白笋一根10元 全联鲈鱼特价好像70？ 当然煮饭是花时间没错，可是吃的很开心 外面那种半筋半肉的红烧牛肉面 一碗要卖200块 两碗就是我的牛肉成本 一公斤牛腱+一公斤牛筋，我可以做出6碗吧... 但是肉是外面的2-3倍吧... 有难度吗？洋葱姜片葱卤包酒 通通丢进去用电子压力锅半小时就好了 ※ 引述《y800122155 (@__@)》之铭言： : ※ 引述《aiya28 (爱呀)》之铭言： : : 最近跟同事聊到这个问题 : : 发现有同事自己住 餐费一天是150 : : 已经持续几年了，看起来她也没营养不良的样子 : : 她说假日去黄昏市场捡便宜买肉、菜 : : 找一些特卖会买面条、泡面 : : 全联买吐司、蛋 : : 还会去逛东南亚商店 : : 她表示每餐有肉有菜 : : 可以省很多钱 : : 对我来说简直世界奇观 有时候午餐一个便当我就吃掉她一天的餐费了 : 自己煮绝对可以 : 我这边以台北市来算 : 乡下只会更便宜 : 三餐抓30+60+60 : 早餐 : 蛋饼 : 饼皮 大卖场4块/张 鸡蛋5~6块 起司5块 : 水煮鲔鱼 1/4~1/3罐 算10块 或是其它蛋白质 : 葱花算1块 : 豆浆 豆浆机自己买黄豆来打 2~3块/300cc : 土司夹OO : 平价吐司 5~6块/2片 : 其他配料同上 : 蒸地瓜5块/条 : 搭水煮鸡胸肉 15块/份 : 水煮蛋 : 赶上班的话 : 直接蒸冷冻肉包奶皇包什麽的 大概25~30以内也没问题 : 各种食材去市场或大卖场都很好搞定 : 午晚餐 : 蛋白质主食抓30块/份 : 鸡胸可以吃很大块了 : 猪肉看你要搭配什麽料理选部位也不少了 : 牛肉鱼肉的话份量会比较少 : 青菜 : 周末早上去市场或找下班还有在卖的果菜摊 : 吃当季盛产的蔬菜便宜又好吃 : https://www.twfood.cc/ 即时的批发价网路都查得到 : 炒一大盘菜 5~10块可以搞定 : 或是分两样各半 : 份量大概有便当店的至少5格以上的菜 或是两个拳头以上 : 淀粉类 : 饭/面/吐司/地瓜之类的 : 大概5~10块以内搞定轻轻松松 : 还可以再加蛋类料理 : 炒蛋煎蛋水煮蛋溏心蛋蒸蛋等 5~10块 : 还有剩大概5~10块预算 : 可以再加水果 : 一样挑当季盛产的便宜又好吃 --

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