作者candy7777 (宅妹)
看板WomenTalk
標題Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房
時間Tue May 14 13:28:46 2024
每天超慢跑對於減肥沒用
每天運動也沒用
我每天都跑30分鐘或1小時了
持續了3個月
還變胖唷！
因為飲食沒忌口，是不可能瘦的
※ 引述《leoth (小貓)》之銘言：
: 如題
: 超慢跑真的是個有效的有氧運動，
: 在家維持每天最少30分鐘超慢跑，習慣了適應了可以增加到1~2小時，量力而為，有運
動
: 到流汗，有喘氣就有燃脂瘦身效果了，
: 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑，很方便，不知不覺妳就跑很久跑很多步了
: 我2個月來已瘦到8公斤，更有厲害的是我朋友從85公斤瘦到66公斤，大肚腩都消失了，
很
: 神奇，三餐正常，少吃油炸的和下午茶宵夜也少吃就好
: 妳們也為身材煩惱嗎？又怕去健身房還要花錢嗎？
: 來~跟我們在家一起超慢跑吧！灑樹葉！
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1F：推 pttnowash : 對阿 上篇一看就唬爛 101.10.45.239 05/14 13:32
2F：推 VoV : 棉花糖阿姨不喜歡這篇文章 172.111.38.72 05/14 13:34
3F：推 cms6384 : 那你倒是稍微忌口阿 117.56.213.250 05/14 13:35
4F：噓 VVizZ : 業者假訊息喔220.130.142.210 05/14 13:37
5F：推 cashko : 上一篇飲食是照常啊，飲食照常但開118.167.186.136 05/14 13:38
6F：→ cashko : 始運動118.167.186.136 05/14 13:38
7F：→ muscle1069 : 你這是代謝適應，要換運動種類輪動 101.10.6.152 05/14 14:04
8F：→ muscle1069 : 、休息 101.10.6.152 05/14 14:04
9F：→ cobal : 1.飲食要照常,而不是動了之後吃更多 118.166.10.49 05/14 14:10
10F：→ cobal : 2.步調180/min很重要,不能偷懶 118.166.10.49 05/14 14:10
11F：→ Coutelle : 試過超慢跑，覺得效果的確不錯，不 1.200.13.68 05/14 14:48
12F：→ Coutelle : 過要持之以恆還是很難，因為無聊 1.200.13.68 05/14 14:49
13F：推 fish10241 : 起碼體能進步了 114.42.214.253 05/14 18:33
14F：推 sdamel : 超慢跑對你沒用你可以開始背50公斤 42.78.36.150 05/14 19:08
15F：→ sdamel : 登山裝超慢跑啊，又不是只能空手跑 42.78.36.150 05/14 19:08