作者candy7777 (宅妹)
看板WomenTalk
标题Re: [洒花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花钱去健身房
时间Tue May 14 13:28:46 2024
每天超慢跑对於减肥没用
每天运动也没用
我每天都跑30分钟或1小时了
持续了3个月
还变胖唷！
因为饮食没忌口，是不可能瘦的
※ 引述《leoth (小猫)》之铭言：
: 如题
: 超慢跑真的是个有效的有氧运动，
: 在家维持每天最少30分钟超慢跑，习惯了适应了可以增加到1~2小时，量力而为，有运
动
: 到流汗，有喘气就有燃脂瘦身效果了，
: 还能搭配看电视追剧边看边超慢跑，很方便，不知不觉你就跑很久跑很多步了
: 我2个月来已瘦到8公斤，更有厉害的是我朋友从85公斤瘦到66公斤，大肚腩都消失了，
很
: 神奇，三餐正常，少吃油炸的和下午茶宵夜也少吃就好
: 你们也为身材烦恼吗？又怕去健身房还要花钱吗？
: 来~跟我们在家一起超慢跑吧！洒树叶！
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1F：推 pttnowash : 对阿 上篇一看就唬烂 101.10.45.239 05/14 13:32
2F：推 VoV : 棉花糖阿姨不喜欢这篇文章 172.111.38.72 05/14 13:34
3F：推 cms6384 : 那你倒是稍微忌口阿 117.56.213.250 05/14 13:35
4F：嘘 VVizZ : 业者假讯息喔220.130.142.210 05/14 13:37
5F：推 cashko : 上一篇饮食是照常啊，饮食照常但开118.167.186.136 05/14 13:38
6F：→ cashko : 始运动118.167.186.136 05/14 13:38
7F：→ muscle1069 : 你这是代谢适应，要换运动种类轮动 101.10.6.152 05/14 14:04
8F：→ muscle1069 : 、休息 101.10.6.152 05/14 14:04
9F：→ cobal : 1.饮食要照常,而不是动了之後吃更多 118.166.10.49 05/14 14:10
10F：→ cobal : 2.步调180/min很重要,不能偷懒 118.166.10.49 05/14 14:10
11F：→ Coutelle : 试过超慢跑，觉得效果的确不错，不 1.200.13.68 05/14 14:48
12F：→ Coutelle : 过要持之以恒还是很难，因为无聊 1.200.13.68 05/14 14:49
13F：推 fish10241 : 起码体能进步了 114.42.214.253 05/14 18:33
14F：推 sdamel : 超慢跑对你没用你可以开始背50公斤 42.78.36.150 05/14 19:08
15F：→ sdamel : 登山装超慢跑啊，又不是只能空手跑 42.78.36.150 05/14 19:08