作者oldmangoes (喝一杯憂鬱的咖啡)
看板WomenTalk
標題[問題] 單手拉單槓怎麼練？
時間Mon Apr 29 13:23:04 2024
如題啦！
想跟猴子一樣
在槓上盪過來盪過去
卻發現一下都盪不了
因為光要單手拉住單槓就夠難了
大家都怎麼練的
有人可以分享一下嗎？
訓練方法？
要練多久？
技巧？
謝謝大家
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1F：推 watson8132 : 減重減肥 111.82.39.151 04/29 13:24
2F：→ watson8132 : 瘦子才能上 111.82.39.151 04/29 13:24
3F：推 VoV : 變身成山道猴 23.158.40.220 04/29 13:27
4F：推 mazznia : 我是從沒練過就能單手拉單槓，當兵 1.168.0.57 04/29 13:32
5F：→ mazznia : 時候單槓雙手隨便也能二十幾下，反 1.168.0.57 04/29 13:32
6F：→ mazznia : 而覺得為何很多人都拉不了幾下很奇 1.168.0.57 04/29 13:32
7F：→ mazznia : 怪，可能我從小運動神經就很好是主 1.168.0.57 04/29 13:32
8F：→ mazznia : 因 1.168.0.57 04/29 13:32
10F：→ Nemophila : _bj182AtfIr5TtW 220.138.46.238 04/29 13:34
11F：→ Nemophila : 可以參考他的心得 非常有趣 220.138.46.238 04/29 13:34
12F：推 Alimpidity : 雙手負重70kg上得去 單手就可以了 36.230.65.197 04/29 13:36
13F：推 dcshoecousa : 核心要強吧223.137.195.135 04/29 13:49
14F：推 Nemophila : 上面影片已經說啦 前段動作靠背闊 220.138.46.238 04/29 13:50
15F：→ Nemophila : 後段靠二頭 要身體不會轉 把腳往後 220.138.46.238 04/29 13:50
16F：→ Nemophila : 曲會比較好 220.138.46.238 04/29 13:50
17F：推 king123 : 人長得矮會比較容易 42.73.149.222 04/29 18:25
18F：推 cathychg : ㄨㄛ不會。 用手指頭做俯臥撐。 這 101.8.36.212 04/30 00:37
19F：→ cathychg : 瞧過 101.8.36.212 04/30 00:37
20F：→ cathychg : 單指做俯臥撐辣 101.8.36.212 04/30 00:37
21F：推 jessicashen : 女生來說似乎蠻困難的... 185.213.82.239 04/30 15:37
22F：→ jessicashen : 我朋友本身蠻愛跑斯巴達 185.213.82.239 04/30 15:37
23F：→ jessicashen : 或是障礙賽那種活動， 185.213.82.239 04/30 15:38
24F：→ jessicashen : 也有在wg健身重訓， 185.213.82.239 04/30 15:38
25F：→ jessicashen : 肌肉量很高但拉單槓還是非常困難... 185.213.82.239 04/30 15:38
26F：→ jessicashen : 甚至是單手 185.213.82.239 04/30 15:43