作者wutbyfd7 (神淵幻鏡)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 怎麼避免運動傷害?
時間Wed Apr 17 13:51:03 2024
本宅上學的時候最討厭的就是體育課
常常動一下就是各種運動傷害
就連隔天起床也會全身痛 尤其是腰的部分
到現在變成社畜還要被公司拉去參加運動活動
不是登山就是去打排球跟羽毛球
又加上久坐辦公
已經變成骨科的常客了...
到底怎樣才能避免運動傷害QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.135.233 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1713333065.A.6D3.html
1F：推 qq326 : 不要運動 1.165.80.208 04/17 13:51
2F：→ Ballitybe : 想知道180.217.117.208 04/17 13:51
3F：→ O10lOl01O : 你的問題 如果熱身和收操作確實 118.171.163.64 04/17 13:52
4F：推 wensday : 有熱身收操嗎 223.136.9.163 04/17 13:53
5F：→ O10lOl01O : 可以避免 但也不是說完全避免 118.171.163.64 04/17 13:53
6F：→ O10lOl01O : 要看你自己狀況慢慢調整 118.171.163.64 04/17 13:53
7F：推 VVizZ : 不要運動220.130.142.210 04/17 13:53
8F：→ eva19452002 : 1F正解 36.239.16.135 04/17 14:01
9F：推 micado : 運動完的痠痛是身體保護機制 111.71.212.142 04/17 14:04
10F：→ micado : 怎麼會被你理解成運動傷害 111.71.212.142 04/17 14:04
11F：噓 SundayPeople: 連運動傷害都分不出來 49.216.54.145 04/17 14:05
12F：→ pinpin8854 : 熱身收操都很重要 49.216.45.208 04/17 14:55
13F：推 rnmm : 腰的部份你需要學會髖發力，別用腰 118.231.177.99 04/17 15:05
14F：→ rnmm : 當支點啊 118.231.177.99 04/17 15:05
15F：→ sdamel : 打排球打到全身痠痛應該是乙組頂了 220.135.41.12 04/17 15:12
16F：推 ronnyvvang : 肌力不夠 造成錯誤姿勢施力 106.64.120.6 04/17 15:16
17F：推 qiangvib34 : 沒運動起床也會痛的話就換床墊啦 114.37.222.114 04/17 15:16
18F：推 mepass : 幾個月才運動一次 當然就會受傷223.139.125.231 04/17 15:28
19F：推 Nepavishta : 好好熱身 然後每天都運動一點就比較 118.168.45.48 04/17 15:42
20F：→ Nepavishta : 不容易受傷 118.168.45.48 04/17 15:42
21F：推 aul19940216 : 不要運動 180.217.244.35 04/17 16:15
22F：推 kof70380 : 平常多拉筋與熱身做確實就不會發生 1.173.218.46 04/17 16:47
23F：推 huiragxo93 : 我之前也有起床腰痛去看骨科 醫生建 36.231.78.97 04/17 16:56
24F：→ huiragxo93 : 議我可以換硬床 然後我就乖乖聽醫生 36.231.78.97 04/17 16:57
25F：→ huiragxo93 : 的話 換德泰的名流床就很少有腰痛的 36.231.78.97 04/17 16:57
26F：→ huiragxo93 : 問題 36.231.78.97 04/17 16:57
27F：→ JQK2 : 這方面的書很多自己去慢慢看 180.217.37.18 04/17 17:02
28F：→ TheTopGun : 熱身真的很重要 1.200.64.109 04/17 17:58
29F：推 grace11020 : 運動傷害會可能代表平常就有狀況， 110.28.16.147 04/17 18:05
30F：→ grace11020 : 只是加速發生而已 110.28.16.147 04/17 18:05
31F：→ year2020 : 量力而為外加暖身和運動後拉筋 27.52.156.203 04/17 18:30
32F：噓 secretfly : 不運動然後怪在運動身上== 傻眼爆 36.230.102.86 04/17 18:41
33F：噓 smartony : 笑死，職業選手運動傷害最多了，不111.185.178.189 04/17 20:33
34F：→ smartony : 要動就不會有傷害111.185.178.189 04/17 20:33
35F：推 noomlluf72 : 這樣公司很好呀~就是知道你們都坐著111.253.193.157 04/17 23:59
36F：→ noomlluf72 : 才拉去運動~可以健康點111.253.193.157 04/17 23:59
37F：→ noomlluf72 : 養成運動習慣呀，選個588的WG健身房111.253.193.157 04/17 23:59
38F：→ noomlluf72 : ，每天去那用心肺器材，也比較健康~111.253.193.157 04/17 23:59
39F：→ noomlluf72 : 之後再重訓也行111.253.193.157 04/17 23:59
40F：推 lunqvv3926 : 認同qi大大 我也覺得床墊的問題比較 1.163.102.175 04/18 11:21
41F：→ lunqvv3926 : 大 ,畢竟是每天都會用的東西 還是要 1.163.102.175 04/18 11:21
42F：→ lunqvv3926 : 多注意一點比較好 1.163.102.175 04/18 11:21
43F：→ iwinlottery : 不要運動 42.70.61.70 04/18 11:57
44F：推 k997293 : 運動前一定要先做熱身運動 運動後也 111.83.42.62 04/18 12:58
45F：→ k997293 : 要記得拉筋這樣會比較好 111.83.42.62 04/18 12:58
46F：推 yingefs5 : 養成運動習慣+1 讓身體習慣跟有好好 1.174.123.245 04/18 15:31
47F：→ yingefs5 : 熱身才是正解 但如果你有其他痠痛困 1.174.123.245 04/18 15:32
48F：→ yingefs5 : 擾 有預算的話直接換一張硬床還有護 1.174.123.245 04/18 15:32
49F：→ yingefs5 : 背的東西吧 德泰不錯 1.174.123.245 04/18 15:32