作者wutbyfd7 (神渊幻镜)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 怎麽避免运动伤害?
时间Wed Apr 17 13:51:03 2024
本宅上学的时候最讨厌的就是体育课
常常动一下就是各种运动伤害
就连隔天起床也会全身痛 尤其是腰的部分
到现在变成社畜还要被公司拉去参加运动活动
不是登山就是去打排球跟羽毛球
又加上久坐办公
已经变成骨科的常客了...
到底怎样才能避免运动伤害QQ
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1F：推 qq326 : 不要运动 1.165.80.208 04/17 13:51
2F：→ Ballitybe : 想知道180.217.117.208 04/17 13:51
3F：→ O10lOl01O : 你的问题 如果热身和收操作确实 118.171.163.64 04/17 13:52
4F：推 wensday : 有热身收操吗 223.136.9.163 04/17 13:53
5F：→ O10lOl01O : 可以避免 但也不是说完全避免 118.171.163.64 04/17 13:53
6F：→ O10lOl01O : 要看你自己状况慢慢调整 118.171.163.64 04/17 13:53
7F：推 VVizZ : 不要运动220.130.142.210 04/17 13:53
8F：→ eva19452002 : 1F正解 36.239.16.135 04/17 14:01
9F：推 micado : 运动完的酸痛是身体保护机制 111.71.212.142 04/17 14:04
10F：→ micado : 怎麽会被你理解成运动伤害 111.71.212.142 04/17 14:04
11F：嘘 SundayPeople: 连运动伤害都分不出来 49.216.54.145 04/17 14:05
12F：→ pinpin8854 : 热身收操都很重要 49.216.45.208 04/17 14:55
13F：推 rnmm : 腰的部份你需要学会髋发力，别用腰 118.231.177.99 04/17 15:05
14F：→ rnmm : 当支点啊 118.231.177.99 04/17 15:05
15F：→ sdamel : 打排球打到全身酸痛应该是乙组顶了 220.135.41.12 04/17 15:12
16F：推 ronnyvvang : 肌力不够 造成错误姿势施力 106.64.120.6 04/17 15:16
17F：推 qiangvib34 : 没运动起床也会痛的话就换床垫啦 114.37.222.114 04/17 15:16
18F：推 mepass : 几个月才运动一次 当然就会受伤223.139.125.231 04/17 15:28
19F：推 Nepavishta : 好好热身 然後每天都运动一点就比较 118.168.45.48 04/17 15:42
20F：→ Nepavishta : 不容易受伤 118.168.45.48 04/17 15:42
21F：推 aul19940216 : 不要运动 180.217.244.35 04/17 16:15
22F：推 kof70380 : 平常多拉筋与热身做确实就不会发生 1.173.218.46 04/17 16:47
23F：推 huiragxo93 : 我之前也有起床腰痛去看骨科 医生建 36.231.78.97 04/17 16:56
24F：→ huiragxo93 : 议我可以换硬床 然後我就乖乖听医生 36.231.78.97 04/17 16:57
25F：→ huiragxo93 : 的话 换德泰的名流床就很少有腰痛的 36.231.78.97 04/17 16:57
26F：→ huiragxo93 : 问题 36.231.78.97 04/17 16:57
27F：→ JQK2 : 这方面的书很多自己去慢慢看 180.217.37.18 04/17 17:02
28F：→ TheTopGun : 热身真的很重要 1.200.64.109 04/17 17:58
29F：推 grace11020 : 运动伤害会可能代表平常就有状况， 110.28.16.147 04/17 18:05
30F：→ grace11020 : 只是加速发生而已 110.28.16.147 04/17 18:05
31F：→ year2020 : 量力而为外加暖身和运动後拉筋 27.52.156.203 04/17 18:30
32F：嘘 secretfly : 不运动然後怪在运动身上== 傻眼爆 36.230.102.86 04/17 18:41
33F：嘘 smartony : 笑死，职业选手运动伤害最多了，不111.185.178.189 04/17 20:33
34F：→ smartony : 要动就不会有伤害111.185.178.189 04/17 20:33
35F：推 noomlluf72 : 这样公司很好呀~就是知道你们都坐着111.253.193.157 04/17 23:59
36F：→ noomlluf72 : 才拉去运动~可以健康点111.253.193.157 04/17 23:59
37F：→ noomlluf72 : 养成运动习惯呀，选个588的WG健身房111.253.193.157 04/17 23:59
38F：→ noomlluf72 : ，每天去那用心肺器材，也比较健康~111.253.193.157 04/17 23:59
39F：→ noomlluf72 : 之後再重训也行111.253.193.157 04/17 23:59
40F：推 lunqvv3926 : 认同qi大大 我也觉得床垫的问题比较 1.163.102.175 04/18 11:21
41F：→ lunqvv3926 : 大 ,毕竟是每天都会用的东西 还是要 1.163.102.175 04/18 11:21
42F：→ lunqvv3926 : 多注意一点比较好 1.163.102.175 04/18 11:21
43F：→ iwinlottery : 不要运动 42.70.61.70 04/18 11:57
44F：推 k997293 : 运动前一定要先做热身运动 运动後也 111.83.42.62 04/18 12:58
45F：→ k997293 : 要记得拉筋这样会比较好 111.83.42.62 04/18 12:58
46F：推 yingefs5 : 养成运动习惯+1 让身体习惯跟有好好 1.174.123.245 04/18 15:31
47F：→ yingefs5 : 热身才是正解 但如果你有其他酸痛困 1.174.123.245 04/18 15:32
48F：→ yingefs5 : 扰 有预算的话直接换一张硬床还有护 1.174.123.245 04/18 15:32
49F：→ yingefs5 : 背的东西吧 德泰不错 1.174.123.245 04/18 15:32