作者tessamaimai (金美齡)
看板WomenTalk
標題[問題] 要在一個半月內減六公斤 要很拚嗎?
時間Sat Apr 13 23:24:37 2024
家人說我如果在五月底 也就是一個半月後 減掉六公斤 就給我一萬元獎金
請問一個半月 也就是45天的時間 減六公斤 是不是要很拚?
是不是要吃得很少很少 然後還要狂運動?
正常情況下的減肥 一個月可減幾公斤?
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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數
生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰
之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方
「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」
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1F：推 qq326 : 喔喔 這篇好 1.165.118.172 04/13 23:25
2F：推 reikorai : 一個星期1公斤算正常，也不用吃很 61.86.204.42 04/13 23:27
3F：→ reikorai : 少，要吃對東西 61.86.204.42 04/13 23:27
4F：推 okamifang : 要看你原來幾公斤吧 111.83.183.39 04/13 23:29
5F：→ FlynnZhang : 截肢 49.216.89.70 04/13 23:31
6F：推 fp737 : 看你原本多少 不過夏天我無法 1.168.78.102 04/13 23:53
7F：→ fp737 : 45天是有機會 1.168.78.102 04/13 23:54
8F：推 ymx3xc : 看你多胖，越胖越簡單 111.82.129.207 04/13 23:55
9F：→ benson861119: 原本很胖的話有機會220.135.108.140 04/14 00:01
10F：推 newestolife : 養成習慣很難，戒糖戒油炸少澱粉加 36.234.99.123 04/14 00:13
11F：→ newestolife : 上運動是可以達到。 36.234.99.123 04/14 00:13
12F：推 FarkU : 六公斤體重有機會，六公斤脂肪不可220.135.132.150 04/14 00:25
13F：→ FarkU : 能。220.135.132.150 04/14 00:25
14F：推 Citadel : 6KG一個月很難誒118.232.114.115 04/14 00:27
15F：→ niukb : 如果你是80kg以上，兩星期不吃6kg挺 114.26.191.248 04/14 00:36
16F：→ niukb : 簡單的，只是一吃體重就回來了，減 114.26.191.248 04/14 00:36
17F：→ niukb : 去的是水份，還不用45天輕鬆賺獎金 114.26.191.248 04/14 00:36
18F：→ niukb : 。p.s 不吃也不是完全不吃如果餓到 114.26.191.248 04/14 00:36
19F：→ niukb : 很難受可以吃300-500卡路里的食物。 114.26.191.248 04/14 00:36
20F：→ niukb : 只是一萬塊有點少 。如果你是100kg 114.26.191.248 04/14 00:39
21F：→ niukb : 以上，每天早中晚各散步50分鐘不忌 114.26.191.248 04/14 00:39
22F：→ niukb : 口一個月也可以瘦6kg。但是要戒手搖 114.26.191.248 04/14 00:39
23F：→ niukb : 飲 114.26.191.248 04/14 00:39
24F：推 BusterPosey : 一個月兩公斤算正常進度 這個目標強 59.102.255.199 04/14 00:40
25F：→ BusterPosey : 度要大一點 59.102.255.199 04/14 00:40
26F：推 sdamel : 早晚游泳3000，要找50m的池 220.135.41.12 04/14 00:45
27F：推 pony610 : 其實還好223.140.157.211 04/14 00:47
28F：→ syforever : 100-6應該很快 114.34.10.16 04/14 00:58
29F：推 curryhats : 你現在身高體重？有沒有體脂？有沒 110.28.114.90 04/14 01:34
30F：→ curryhats : 有運動習慣？ 110.28.114.90 04/14 01:34
31F：推 Armour13 : 斷食斷水三天就可以了 1.200.78.60 04/14 01:35
32F：→ curryhats : 剛好我現在也在減肥，飲食低碳控制 110.28.114.90 04/14 01:37
33F：→ curryhats : 熱量在TDEE，假日有吃大餐但有盡量 110.28.114.90 04/14 01:37
34F：→ curryhats : 吃原型食物，月跑量150k、一週有氧 110.28.114.90 04/14 01:37
35F：→ curryhats : 課程2堂、一個月週末爬山1次，減肥 110.28.114.90 04/14 01:37
36F：→ curryhats : 前體重就在BMI標準內，上個月開始 110.28.114.90 04/14 01:37
37F：→ curryhats : 減到現在直接噴4kg給你參考 110.28.114.90 04/14 01:38
38F：推 Transfat : 看你多重，你150公斤減6當然簡單，6 45.30.31.22 04/14 02:28
39F：→ Transfat : 0公斤減6就稍微難 45.30.31.22 04/14 02:28
40F：推 luckysmallsu: 我175/65大概維持10幾年了想要增加 36.229.26.134 04/14 02:35
41F：→ luckysmallsu: 或減少兩三公斤都是非常困難的事… 36.229.26.134 04/14 02:35
42F：→ luckysmallsu: 為什麼大家隨便都能減個一二十公斤 36.229.26.134 04/14 02:36
43F：推 Daeee : 我上次胖到90 一個月減掉10公斤 180.217.226.72 04/14 02:39
44F：推 esho : 每周減原體重的百分之一算正常進度 1.162.189.56 04/14 02:56
45F：→ nondelivery : 從妳會問出這問題來看 應該是要 111.243.83.176 04/14 03:07
46F：推 milk7054 : 很簡單，三餐吃蒸地瓜，短時間會瘦 114.37.179.72 04/14 06:07
47F：→ milk7054 : 很快 114.37.179.72 04/14 06:07
48F：推 sismiku : 看你現在幾公斤 114.137.69.240 04/14 06:32
49F：推 August2006 : 一公斤7700大卡 111.82.74.89 04/14 07:34
50F：→ August2006 : 一個月瘦4公斤 111.82.74.89 04/14 07:34
51F：→ August2006 : 我覺得是上限了 111.82.74.89 04/14 07:34
52F：→ August2006 : 瘦太快會有高原期 111.82.74.89 04/14 07:35
53F：→ chuck201409 : 剛好我在減肥 目前減了一個月96.x 42.73.74.147 04/14 07:39
54F：→ chuck201409 : 到現在90.5 剛好6公斤….其實堅持 42.73.74.147 04/14 07:39
55F：→ chuck201409 : 得了 減肥很簡單 42.73.74.147 04/14 07:39
56F：推 elcomcc : 前幾10天，先，1212飲食法。最後幾 210.66.137.195 04/14 08:17
57F：→ elcomcc : 天，只吃蛋白質也是1212的吃，蔬菜 210.66.137.195 04/14 08:17
58F：→ elcomcc : 吃，但水果不吃。糖類、醣類完全不 210.66.137.195 04/14 08:17
59F：→ elcomcc : 碰。 210.66.137.195 04/14 08:17
60F：推 elcomcc : 但是這一種飲食，適合，即將拍婚紗 210.66.137.195 04/14 08:19
61F：→ elcomcc : 的新人夫妻。 210.66.137.195 04/14 08:19
62F：→ elcomcc : 長時間這樣飲食，內分泌會失調 210.66.137.195 04/14 08:19
63F：→ elcomcc : 而且1212飲食，不適合做工的人。有 210.66.137.195 04/14 08:20
64F：→ elcomcc : 錢人可以長時間施做。 210.66.137.195 04/14 08:20
65F：推 littlegirl99: 45天很有機會 但很容易復胖 223.141.96.107 04/14 09:36
66F：→ DudeFromMars: 你原本幾公斤？ 100跟60難度又不同 27.240.225.253 04/14 09:55
67F：推 mathrew : 看你原本多胖 36.230.17.29 04/14 10:05
68F：推 qozxcv : 168，不吃早餐，少吃糖 218.35.160.26 04/14 10:06
69F：推 veneer : 我半年才減三公斤 27.147.38.49 04/14 10:29
70F：推 sk2sk2sss : 六週六公斤223.139.218.109 04/14 10:35
71F：→ sk2sk2sss : 原本多少223.139.218.109 04/14 10:35
72F：→ sk2sk2sss : 可以223.139.218.109 04/14 10:35
73F：推 Ame0310 : 四週每天去健身房瘦三公斤，給你參 49.179.57.194 04/14 10:38
74F：→ Ame0310 : 考。每天喔 49.179.57.194 04/14 10:38
75F：推 nextstar : 看你原本的體重跟年齡，如果你20幾 42.76.145.164 04/14 10:49
76F：→ nextstar : 歲或許很容易達到，但我現在40一個 42.76.145.164 04/14 10:49
77F：→ nextstar : 月能瘦2公斤就很滿足了 42.76.145.164 04/14 10:49
78F：推 kaleido0211 : 請問Ame去健身房只做重訓嗎還是有氧 101.12.17.98 04/14 10:51
79F：→ kaleido0211 : 也有？ 101.12.17.98 04/14 10:51
80F：推 dreamyello : 認真 我拍婚紗前三個月 111.71.116.57 04/14 11:04
81F：→ dreamyello : 一天只吃一千大卡 不限食物種類 下 111.71.116.57 04/14 11:06
82F：→ dreamyello : 班去健身房半小時踏步機半小時腳踏 111.71.116.57 04/14 11:06
83F：→ dreamyello : 車 一個禮拜一公斤減了三個月 一開 111.71.116.57 04/14 11:06
84F：→ dreamyello : 始體重下降速度會稍慢 中後期一個禮 111.71.116.57 04/14 11:06
85F：→ dreamyello : 拜可以-1.多公斤 111.71.116.57 04/14 11:06
86F：→ dreamyello : 運動只是輔助 九成靠的是吃 111.71.116.57 04/14 11:06
87F：→ dreamyello : 一餐吃多少熱量要學習算 111.71.116.57 04/14 11:08
89F：→ dreamyello : 連鎖餐廳跟便利商店都有明確標示可 111.71.116.57 04/14 11:09
90F：→ dreamyello : 以先從這裡下手 什麼都能吃 吃到一 111.71.116.57 04/14 11:09
91F：→ dreamyello : 千就停 111.71.116.57 04/14 11:09
92F：→ dreamyello : 飲料難戒可以先一分糖開始喝 但是熱 111.71.116.57 04/14 11:11
93F：→ dreamyello : 量很高主餐要吃更少 手搖無糖茶一大 111.71.116.57 04/14 11:11
94F：→ dreamyello : 杯3卡 試著喝喝看 111.71.116.57 04/14 11:11
95F：→ dreamyello : 每天在健身房洗完澡踩上體重機發現 111.71.116.57 04/14 11:13
96F：→ dreamyello : 又少一點的時候就是上軌道了 祝你順 111.71.116.57 04/14 11:13
97F：→ dreamyello : 利 111.71.116.57 04/14 11:13
98F：推 jaik : 可能中午過後就不能吃東西了 42.74.153.175 04/14 11:23
99F：推 kenkihagenki: 去年三個月20Kg 27.53.136.246 04/14 12:44
100F：噓 sputniky : 廢文一堆 220.137.33.232 04/14 13:29
101F：推 RaiGend0519 : 很簡單 111.82.213.71 04/14 14:13
102F：→ RaiGend0519 : 只是很痛苦而已 111.82.213.71 04/14 14:13
103F：推 lynn880420 : 如果是想長期健康瘦，短期定這種目 27.242.188.106 04/14 14:22
104F：→ lynn880420 : 標就沒什麼意義 27.242.188.106 04/14 14:22
105F：推 bizida : 夠胖的話很簡單 49.216.46.75 04/14 14:30
106F：推 FarkU : 快速瘦不會沒意義，尤其是肥到影響220.135.132.150 04/14 14:37
107F：→ FarkU : 健康的，醫生都會建議你儘快減重。220.135.132.150 04/14 14:37
108F：推 allseeing : 之前感冒三週掉三公斤 就只是沒食慾 27.51.89.24 04/14 14:52
109F：→ allseeing : 吃不下 要著重在飲食控制 27.51.89.24 04/14 14:52
110F：推 i1210 : 8，早餐茶葉蛋。午餐雞肉飯、晚餐泡180.217.234.175 04/14 16:27
111F：→ i1210 : 奶粉180.217.234.175 04/14 16:27
112F：→ i1210 : 麥當勞熱量最低的就鱈魚堡 379180.217.234.175 04/14 16:27
113F：推 weltschmerz : 你是多少開始？破百開始的話這根本 111.83.152.23 04/14 17:36
114F：→ weltschmerz : 是送錢 111.83.152.23 04/14 17:36
115F：→ wizozd84070 : 快速減肥，快速變胖 218.172.79.169 04/14 18:33
116F：推 mandy740512 : 要很拼啊，每天至少都要運動1~1.5hr 114.43.158.71 04/14 19:22
117F：→ mandy740512 : 然後飲食要嚴格控制，不吃油炸和有 114.43.158.71 04/14 19:22
118F：→ mandy740512 : 糖的飲料或食物 114.43.158.71 04/14 19:22
119F：推 fcz973 : BMI28時曾經一個禮拜一公斤，已經覺 219.70.237.64 04/14 21:54
120F：→ fcz973 : 得很硬 219.70.237.64 04/14 21:54
121F：→ i1210 : 馬英九念大一時早餐吃煮蛋瘦7.8公180.217.234.175 04/14 23:15
122F：→ i1210 : 斤？180.217.234.175 04/14 23:15
123F：→ i1210 : 午餐就沒講吃什麼180.217.234.175 04/14 23:15
124F：→ i1210 : 基數好像85.84180.217.234.175 04/14 23:15
125F：→ MonyemLi : 第一輪有水可以運用，還好。第二輪 49.216.22.170 04/15 12:59
126F：→ MonyemLi : 就有點難度，雖然可以更可苦，但醫 49.216.22.170 04/15 12:59
127F：→ MonyemLi : 生普遍建議一月3,4公斤的最大進度 49.216.22.170 04/15 12:59
128F：→ MonyemLi : 另外年齡變大會越不好減，早點開始 49.216.22.170 04/15 13:05
129F：→ MonyemLi : 是好事 49.216.22.170 04/15 13:05
130F：→ lju10ef : N大正解 看你原本多少 80以上減6公 1.200.4.119 04/15 13:35
131F：→ lju10ef : 斤不難，45再減6公斤門檻就高了 1.200.4.119 04/15 13:35
132F：推 cindywu50 : 經期第一天拉肚子、冒冷汗及食慾不 49.216.131.197 04/15 15:23
133F：→ cindywu50 : 振， 49.216.131.197 04/15 15:23
134F：→ cindywu50 : 可以脫水2公斤 49.216.131.197 04/15 15:23
135F：→ joeychwang : 不用吃得少主要是要控制飲食有些東223.138.161.118 04/15 16:37
136F：→ joeychwang : 西需要忌口然後搭配運動223.138.161.118 04/15 16:37
137F：→ invocatory : 我爸被我傳染腸胃炎 一個禮拜3公斤 27.242.188.141 04/15 16:59
138F：推 rabbit5408 : 看體重吧 27.51.73.9 04/15 17:19
139F：推 binfentea : 有可能啊 但很難健康狀態瘦 之前特118.168.147.191 04/19 01:50
140F：→ binfentea : 殊情況需要三餐吃流質 一個月少近10118.168.147.191 04/19 01:50
141F：→ binfentea : 公斤118.168.147.191 04/19 01:50
142F：推 h2000137 : 利尿劑吃一吃就瘦了 當兵一堆替代218.164.141.155 04/19 18:20
143F：→ h2000137 : 役都這樣218.164.141.155 04/19 18:20