作者tessamaimai (金美龄)
看板WomenTalk
标题[问题] 要在一个半月内减六公斤 要很拚吗?
时间Sat Apr 13 23:24:37 2024
家人说我如果在五月底 也就是一个半月後 减掉六公斤 就给我一万元奖金
请问一个半月 也就是45天的时间 减六公斤 是不是要很拚?
是不是要吃得很少很少 然後还要狂运动?
正常情况下的减肥 一个月可减几公斤?
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云林支厅主计今村平藏 在其日记《蛮烟瘴雨日记》一书中记述 日殖 云林大屠杀的惨况：
「凡兵烟之下无不尽成肉山血河，即不分良匪，复未辨薰莸，几千房屋竟付诸一炬，无数
生灵顷刻间尽成斩首台上之怨魂」、「九芎林庄成为焦土，村民血肉飞散，变作惨绝人寰
之地狱」、「石榴班、海丰仑之杀戮烧焰，腥风卷烟阳光凄然」、但见云林（斗六）地方
「残烟死灰未灭，满眸极其酸鼻，令人畅然自失，大有天柱将折，地维将裂之概」
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1F：推 qq326 : 喔喔 这篇好 1.165.118.172 04/13 23:25
2F：推 reikorai : 一个星期1公斤算正常，也不用吃很 61.86.204.42 04/13 23:27
3F：→ reikorai : 少，要吃对东西 61.86.204.42 04/13 23:27
4F：推 okamifang : 要看你原来几公斤吧 111.83.183.39 04/13 23:29
5F：→ FlynnZhang : 截肢 49.216.89.70 04/13 23:31
6F：推 fp737 : 看你原本多少 不过夏天我无法 1.168.78.102 04/13 23:53
7F：→ fp737 : 45天是有机会 1.168.78.102 04/13 23:54
8F：推 ymx3xc : 看你多胖，越胖越简单 111.82.129.207 04/13 23:55
9F：→ benson861119: 原本很胖的话有机会220.135.108.140 04/14 00:01
10F：推 newestolife : 养成习惯很难，戒糖戒油炸少淀粉加 36.234.99.123 04/14 00:13
11F：→ newestolife : 上运动是可以达到。 36.234.99.123 04/14 00:13
12F：推 FarkU : 六公斤体重有机会，六公斤脂肪不可220.135.132.150 04/14 00:25
13F：→ FarkU : 能。220.135.132.150 04/14 00:25
14F：推 Citadel : 6KG一个月很难诶118.232.114.115 04/14 00:27
15F：→ niukb : 如果你是80kg以上，两星期不吃6kg挺 114.26.191.248 04/14 00:36
16F：→ niukb : 简单的，只是一吃体重就回来了，减 114.26.191.248 04/14 00:36
17F：→ niukb : 去的是水份，还不用45天轻松赚奖金 114.26.191.248 04/14 00:36
18F：→ niukb : 。p.s 不吃也不是完全不吃如果饿到 114.26.191.248 04/14 00:36
19F：→ niukb : 很难受可以吃300-500卡路里的食物。 114.26.191.248 04/14 00:36
20F：→ niukb : 只是一万块有点少 。如果你是100kg 114.26.191.248 04/14 00:39
21F：→ niukb : 以上，每天早中晚各散步50分钟不忌 114.26.191.248 04/14 00:39
22F：→ niukb : 口一个月也可以瘦6kg。但是要戒手摇 114.26.191.248 04/14 00:39
23F：→ niukb : 饮 114.26.191.248 04/14 00:39
24F：推 BusterPosey : 一个月两公斤算正常进度 这个目标强 59.102.255.199 04/14 00:40
25F：→ BusterPosey : 度要大一点 59.102.255.199 04/14 00:40
26F：推 sdamel : 早晚游泳3000，要找50m的池 220.135.41.12 04/14 00:45
27F：推 pony610 : 其实还好223.140.157.211 04/14 00:47
28F：→ syforever : 100-6应该很快 114.34.10.16 04/14 00:58
29F：推 curryhats : 你现在身高体重？有没有体脂？有没 110.28.114.90 04/14 01:34
30F：→ curryhats : 有运动习惯？ 110.28.114.90 04/14 01:34
31F：推 Armour13 : 断食断水三天就可以了 1.200.78.60 04/14 01:35
32F：→ curryhats : 刚好我现在也在减肥，饮食低碳控制 110.28.114.90 04/14 01:37
33F：→ curryhats : 热量在TDEE，假日有吃大餐但有尽量 110.28.114.90 04/14 01:37
34F：→ curryhats : 吃原型食物，月跑量150k、一周有氧 110.28.114.90 04/14 01:37
35F：→ curryhats : 课程2堂、一个月周末爬山1次，减肥 110.28.114.90 04/14 01:37
36F：→ curryhats : 前体重就在BMI标准内，上个月开始 110.28.114.90 04/14 01:37
37F：→ curryhats : 减到现在直接喷4kg给你参考 110.28.114.90 04/14 01:38
38F：推 Transfat : 看你多重，你150公斤减6当然简单，6 45.30.31.22 04/14 02:28
39F：→ Transfat : 0公斤减6就稍微难 45.30.31.22 04/14 02:28
40F：推 luckysmallsu: 我175/65大概维持10几年了想要增加 36.229.26.134 04/14 02:35
41F：→ luckysmallsu: 或减少两三公斤都是非常困难的事… 36.229.26.134 04/14 02:35
42F：→ luckysmallsu: 为什麽大家随便都能减个一二十公斤 36.229.26.134 04/14 02:36
43F：推 Daeee : 我上次胖到90 一个月减掉10公斤 180.217.226.72 04/14 02:39
44F：推 esho : 每周减原体重的百分之一算正常进度 1.162.189.56 04/14 02:56
45F：→ nondelivery : 从你会问出这问题来看 应该是要 111.243.83.176 04/14 03:07
46F：推 milk7054 : 很简单，三餐吃蒸地瓜，短时间会瘦 114.37.179.72 04/14 06:07
47F：→ milk7054 : 很快 114.37.179.72 04/14 06:07
48F：推 sismiku : 看你现在几公斤 114.137.69.240 04/14 06:32
49F：推 August2006 : 一公斤7700大卡 111.82.74.89 04/14 07:34
50F：→ August2006 : 一个月瘦4公斤 111.82.74.89 04/14 07:34
51F：→ August2006 : 我觉得是上限了 111.82.74.89 04/14 07:34
52F：→ August2006 : 瘦太快会有高原期 111.82.74.89 04/14 07:35
53F：→ chuck201409 : 刚好我在减肥 目前减了一个月96.x 42.73.74.147 04/14 07:39
54F：→ chuck201409 : 到现在90.5 刚好6公斤….其实坚持 42.73.74.147 04/14 07:39
55F：→ chuck201409 : 得了 减肥很简单 42.73.74.147 04/14 07:39
56F：推 elcomcc : 前几10天，先，1212饮食法。最後几 210.66.137.195 04/14 08:17
57F：→ elcomcc : 天，只吃蛋白质也是1212的吃，蔬菜 210.66.137.195 04/14 08:17
58F：→ elcomcc : 吃，但水果不吃。糖类、醣类完全不 210.66.137.195 04/14 08:17
59F：→ elcomcc : 碰。 210.66.137.195 04/14 08:17
60F：推 elcomcc : 但是这一种饮食，适合，即将拍婚纱 210.66.137.195 04/14 08:19
61F：→ elcomcc : 的新人夫妻。 210.66.137.195 04/14 08:19
62F：→ elcomcc : 长时间这样饮食，内分泌会失调 210.66.137.195 04/14 08:19
63F：→ elcomcc : 而且1212饮食，不适合做工的人。有 210.66.137.195 04/14 08:20
64F：→ elcomcc : 钱人可以长时间施做。 210.66.137.195 04/14 08:20
65F：推 littlegirl99: 45天很有机会 但很容易复胖 223.141.96.107 04/14 09:36
66F：→ DudeFromMars: 你原本几公斤？ 100跟60难度又不同 27.240.225.253 04/14 09:55
67F：推 mathrew : 看你原本多胖 36.230.17.29 04/14 10:05
68F：推 qozxcv : 168，不吃早餐，少吃糖 218.35.160.26 04/14 10:06
69F：推 veneer : 我半年才减三公斤 27.147.38.49 04/14 10:29
70F：推 sk2sk2sss : 六周六公斤223.139.218.109 04/14 10:35
71F：→ sk2sk2sss : 原本多少223.139.218.109 04/14 10:35
72F：→ sk2sk2sss : 可以223.139.218.109 04/14 10:35
73F：推 Ame0310 : 四周每天去健身房瘦三公斤，给你参 49.179.57.194 04/14 10:38
74F：→ Ame0310 : 考。每天喔 49.179.57.194 04/14 10:38
75F：推 nextstar : 看你原本的体重跟年龄，如果你20几 42.76.145.164 04/14 10:49
76F：→ nextstar : 岁或许很容易达到，但我现在40一个 42.76.145.164 04/14 10:49
77F：→ nextstar : 月能瘦2公斤就很满足了 42.76.145.164 04/14 10:49
78F：推 kaleido0211 : 请问Ame去健身房只做重训吗还是有氧 101.12.17.98 04/14 10:51
79F：→ kaleido0211 : 也有？ 101.12.17.98 04/14 10:51
80F：推 dreamyello : 认真 我拍婚纱前三个月 111.71.116.57 04/14 11:04
81F：→ dreamyello : 一天只吃一千大卡 不限食物种类 下 111.71.116.57 04/14 11:06
82F：→ dreamyello : 班去健身房半小时踏步机半小时脚踏 111.71.116.57 04/14 11:06
83F：→ dreamyello : 车 一个礼拜一公斤减了三个月 一开 111.71.116.57 04/14 11:06
84F：→ dreamyello : 始体重下降速度会稍慢 中後期一个礼 111.71.116.57 04/14 11:06
85F：→ dreamyello : 拜可以-1.多公斤 111.71.116.57 04/14 11:06
86F：→ dreamyello : 运动只是辅助 九成靠的是吃 111.71.116.57 04/14 11:06
87F：→ dreamyello : 一餐吃多少热量要学习算 111.71.116.57 04/14 11:08
89F：→ dreamyello : 连锁餐厅跟便利商店都有明确标示可 111.71.116.57 04/14 11:09
90F：→ dreamyello : 以先从这里下手 什麽都能吃 吃到一 111.71.116.57 04/14 11:09
91F：→ dreamyello : 千就停 111.71.116.57 04/14 11:09
92F：→ dreamyello : 饮料难戒可以先一分糖开始喝 但是热 111.71.116.57 04/14 11:11
93F：→ dreamyello : 量很高主餐要吃更少 手摇无糖茶一大 111.71.116.57 04/14 11:11
94F：→ dreamyello : 杯3卡 试着喝喝看 111.71.116.57 04/14 11:11
95F：→ dreamyello : 每天在健身房洗完澡踩上体重机发现 111.71.116.57 04/14 11:13
96F：→ dreamyello : 又少一点的时候就是上轨道了 祝你顺 111.71.116.57 04/14 11:13
97F：→ dreamyello : 利 111.71.116.57 04/14 11:13
98F：推 jaik : 可能中午过後就不能吃东西了 42.74.153.175 04/14 11:23
99F：推 kenkihagenki: 去年三个月20Kg 27.53.136.246 04/14 12:44
100F：嘘 sputniky : 废文一堆 220.137.33.232 04/14 13:29
101F：推 RaiGend0519 : 很简单 111.82.213.71 04/14 14:13
102F：→ RaiGend0519 : 只是很痛苦而已 111.82.213.71 04/14 14:13
103F：推 lynn880420 : 如果是想长期健康瘦，短期定这种目 27.242.188.106 04/14 14:22
104F：→ lynn880420 : 标就没什麽意义 27.242.188.106 04/14 14:22
105F：推 bizida : 够胖的话很简单 49.216.46.75 04/14 14:30
106F：推 FarkU : 快速瘦不会没意义，尤其是肥到影响220.135.132.150 04/14 14:37
107F：→ FarkU : 健康的，医生都会建议你尽快减重。220.135.132.150 04/14 14:37
108F：推 allseeing : 之前感冒三周掉三公斤 就只是没食慾 27.51.89.24 04/14 14:52
109F：→ allseeing : 吃不下 要着重在饮食控制 27.51.89.24 04/14 14:52
110F：推 i1210 : 8，早餐茶叶蛋。午餐鸡肉饭、晚餐泡180.217.234.175 04/14 16:27
111F：→ i1210 : 奶粉180.217.234.175 04/14 16:27
112F：→ i1210 : 麦当劳热量最低的就鳕鱼堡 379180.217.234.175 04/14 16:27
113F：推 weltschmerz : 你是多少开始？破百开始的话这根本 111.83.152.23 04/14 17:36
114F：→ weltschmerz : 是送钱 111.83.152.23 04/14 17:36
115F：→ wizozd84070 : 快速减肥，快速变胖 218.172.79.169 04/14 18:33
116F：推 mandy740512 : 要很拼啊，每天至少都要运动1~1.5hr 114.43.158.71 04/14 19:22
117F：→ mandy740512 : 然後饮食要严格控制，不吃油炸和有 114.43.158.71 04/14 19:22
118F：→ mandy740512 : 糖的饮料或食物 114.43.158.71 04/14 19:22
119F：推 fcz973 : BMI28时曾经一个礼拜一公斤，已经觉 219.70.237.64 04/14 21:54
120F：→ fcz973 : 得很硬 219.70.237.64 04/14 21:54
121F：→ i1210 : 马英九念大一时早餐吃煮蛋瘦7.8公180.217.234.175 04/14 23:15
122F：→ i1210 : 斤？180.217.234.175 04/14 23:15
123F：→ i1210 : 午餐就没讲吃什麽180.217.234.175 04/14 23:15
124F：→ i1210 : 基数好像85.84180.217.234.175 04/14 23:15
125F：→ MonyemLi : 第一轮有水可以运用，还好。第二轮 49.216.22.170 04/15 12:59
126F：→ MonyemLi : 就有点难度，虽然可以更可苦，但医 49.216.22.170 04/15 12:59
127F：→ MonyemLi : 生普遍建议一月3,4公斤的最大进度 49.216.22.170 04/15 12:59
128F：→ MonyemLi : 另外年龄变大会越不好减，早点开始 49.216.22.170 04/15 13:05
129F：→ MonyemLi : 是好事 49.216.22.170 04/15 13:05
130F：→ lju10ef : N大正解 看你原本多少 80以上减6公 1.200.4.119 04/15 13:35
131F：→ lju10ef : 斤不难，45再减6公斤门槛就高了 1.200.4.119 04/15 13:35
132F：推 cindywu50 : 经期第一天拉肚子、冒冷汗及食慾不 49.216.131.197 04/15 15:23
133F：→ cindywu50 : 振， 49.216.131.197 04/15 15:23
134F：→ cindywu50 : 可以脱水2公斤 49.216.131.197 04/15 15:23
135F：→ joeychwang : 不用吃得少主要是要控制饮食有些东223.138.161.118 04/15 16:37
136F：→ joeychwang : 西需要忌口然後搭配运动223.138.161.118 04/15 16:37
137F：→ invocatory : 我爸被我传染肠胃炎 一个礼拜3公斤 27.242.188.141 04/15 16:59
138F：推 rabbit5408 : 看体重吧 27.51.73.9 04/15 17:19
139F：推 binfentea : 有可能啊 但很难健康状态瘦 之前特118.168.147.191 04/19 01:50
140F：→ binfentea : 殊情况需要三餐吃流质 一个月少近10118.168.147.191 04/19 01:50
141F：→ binfentea : 公斤118.168.147.191 04/19 01:50
142F：推 h2000137 : 利尿剂吃一吃就瘦了 当兵一堆替代218.164.141.155 04/19 18:20
143F：→ h2000137 : 役都这样218.164.141.155 04/19 18:20