作者mandy740512 (在天橋下的天使)
看板WomenTalk
標題[灑花] 越來越愛上運動
時間Tue Apr 9 22:57:01 2024
最近沒事就往健身房跑
今年是第三年，無限時使用的時間費用只要8佰多
而且離家又近，走路10分鐘就到了，而且附近還有全聯可以買菜
我幾乎都做有氧運動比較多，重訓為輔
（因為我雙手臂神經叢損傷，不太能做重訓器材
頂多就是只能做10公斤以內的胸推機或練手臂機是極限
但是我真的覺得好棒唷，至少我是傷到手而不是傷到其他地方
我真的好感謝上蒼給我那麼好的身體
之前因為經濟壓力有點暴飲暴食，所以體重上升1~2公斤
剛剛在健身房量體重為68公斤
差不多啦因為生理期前做再多運動都不太會瘦下來，我指我啦
接下來過幾天生理期來之後再做運動，體重應該就會下降比較快
我真的好喜歡去運動，運動拉伸完心情會很好
大家心情不好去運動吧！沒預算去健身房在家看youtube或戶外跑步也可以
以上
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1F：推 FarkU : 戶外運動確實能有效改善情緒障礙220.135.132.150 04/10 06:42
2F：推 dontgo : 你去年11月69公斤，現在68，真的有 101.10.93.246 04/10 10:33
3F：→ dontgo : 在減肥嗎？ 101.10.93.246 04/10 10:33
對呀我有說去年11月掉到69公斤
之後就一直載浮載沉從69公斤掉到67公斤
也因為經濟壓力又彈回去68公斤
今天早上量是67.4公斤，差不多吧
我知道自己極限在哪，要我一下子就努力減肥不吃我愛吃的東西根本不可能
我不是這種人，但是我已經盡量減少炸物等不健康食物的攝取
現在吃炸物一個月看有沒有一次
沒關係你覺得我沒有認真減肥，那是你的觀點
我的話我覺得自己每天有運動，加上偶爾飲控就夠了
每天吃健康餐盒也很傷本，自己也懶得煮菜
所以很偶爾會吃外面的便當，就這樣子囉
4F：推 ljyc : 回樓上 說沒在認真減肥代表妳根本 27.247.225.200 04/10 10:46
5F：→ ljyc : 沒在去運動 27.247.225.200 04/10 10:46
※ 編輯: mandy740512 (114.43.149.181 臺灣), 04/10/2024 11:19:42
6F：推 WireShark : 間歇運動了解一下，那可以瘦更快 1.163.230.252 04/10 11:58
7F：推 littenVenus : 繼續保持喔 運動真的很棒 42.77.49.239 04/10 12:21
8F：推 ben0606s : 願意去運動就很了不起了 我連動都不 112.78.88.6 04/10 12:33
9F：→ ben0606s : 想動 112.78.88.6 04/10 12:33
10F：→ ben0606s : 也不用注意體重你可以注意體脂 有持 112.78.88.6 04/10 12:34
11F：→ ben0606s : 續運動的話 你的肌肉量會多也會較重 112.78.88.6 04/10 12:34
12F：→ YaoYunFan : 運動讚 1.200.12.194 04/10 15:09
13F：推 andboypig : 運動累死了 42.77.93.69 04/10 15:34
14F：推 ameko147 : 運動真的會讓心情變好!!! 185.213.82.79 04/10 16:58
15F：→ ameko147 : 而且超舒壓 我都會去萵苣打拳擊 185.213.82.79 04/10 16:58
16F：→ ameko147 : 聽說很燃脂 185.213.82.79 04/10 16:58
17F：推 Mimiipad : 你很棒喔，繼續保持，運動真的會讓 193.116.218.60 04/12 06:01
18F：→ Mimiipad : 人的心情變好 193.116.218.60 04/12 06:01