作者jjjsssjjj (jsj)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎？
時間Tue Apr 9 08:52:58 2024
我持續每天算熱量已經算了三四年以上
雖然計算會有誤差
但長期下來知道自己控制在哪個範圍會緩瘦
超過多少會緩胖
我沒戒零食而且也很愛吃
但我一定會看熱量
大約控制在比基代低100-200大卡左右（考量計算有誤差）
有時也會爆掉到兩千多
但我是看一週平均
偶爾爆掉其他天再補回來就好
這些年從50緩緩瘦到45公斤左右（身高161）
我很早就看清了我只要不飲食控制的話
體重就會無限上升的事實
因為我很愛吃
但同時我又只要外觀腫一點就會導致心情很差
這可能會被某些人罵容貌焦慮吧？
我從國中開始第一次減肥到現在三十幾
悟出讓自己活得心情最穩定舒適的方式就是
不間斷的飲食控制
游泳打泰拳以前也都做過
但如果像我這種普通
一個星期三四個小時的程度
根本也抵不過隨便吃攝取的熱量
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.84.3 (臺灣)
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※ 編輯: jjjsssjjj (111.241.84.3 臺灣), 04/09/2024 08:53:22
1F：推 watson8132 : 泰拳認真打不是消耗很快嗎？42.76.132.47 04/09 08:58
2F：→ watson8132 : 還是打完又去吃泰式料理吃到飽？42.76.132.47 04/09 08:58
所以說決定會不會瘦是吃>>動
※ 編輯: jjjsssjjj (111.241.84.3 臺灣), 04/09/2024 09:00:18
3F：→ nckuff : 人生在世 比吃還快樂的事情不多153.214.140.174 04/09 09:10
4F：→ nckuff : 真的閒下來就想吃 心情不好也想吃153.214.140.174 04/09 09:11
5F：推 pttnowash : 泰拳認真打? 台灣認真打泰拳沒幾個101.10.94.209 04/09 09:15
6F：→ pttnowash : 還要飛踢 一般只是拳擊有氧動次動101.10.94.209 04/09 09:15
7F：→ pttnowash : 沒有對抗也不算 籃球大家以為跑動累101.10.94.209 04/09 09:15
8F：→ pttnowash : 但其實累的是跟比你高壯的身體對抗101.10.94.209 04/09 09:16
練了一百多個小時吧 對打也常練
但我明白自己不是比賽的料
9F：推 restinpeace : 沒錯，我們比我們吃的比我們自己想59.126.240.82 04/09 09:16
10F：→ restinpeace : 像的還更多59.126.240.82 04/09 09:16
※ 編輯: jjjsssjjj (49.216.49.69 臺灣), 04/09/2024 09:22:20
11F：推 pttnowash : 拳擊/mma之類的台上對抗其實消耗101.10.94.209 04/09 09:24
12F：→ pttnowash : 不多 因為都是在幾分鐘內就結束101.10.94.209 04/09 09:24
13F：→ pttnowash : 還不如多跑幾圈+有癢運動101.10.94.209 04/09 09:25
14F：→ annielu : 想減肥的話運動完絕對不能多吃，只174.243.183.164 04/09 09:42
15F：→ annielu : 能吃少量維持空腹感才能瘦174.243.183.164 04/09 09:42
16F：推 JamesChan51 : 醫生早就說過，減重時，吃佔80%，運 27.53.128.136 04/09 10:42
17F：→ JamesChan51 : 動佔20% 27.53.128.136 04/09 10:42
18F：→ flashshade : 有YTR測試過了 從宜蘭礁溪騎腳踏車 101.9.134.105 04/09 11:03
19F：→ flashshade : 走台7甲上武嶺 再到埔里走台21往塔 101.9.134.105 04/09 11:03
20F：→ flashshade : 塔加東埔山莊 一天內騎完 消耗1萬出101.9.134.105 04/09 11:03
21F：→ flashshade : 頭大卡 大概減重1.3KG 想用運動減肥 101.9.134.105 04/09 11:03
22F：→ flashshade : 的在想什麼？ 101.9.134.105 04/09 11:03
23F：推 pttnowash : 樓上 那個測試沒講吃甚麼並提正盟 101.10.94.209 04/09 11:12
24F：→ pttnowash : 並提證明 那就不準確 101.10.94.209 04/09 11:12
25F：推 aero0413 : 最大的敵人還是年齡... 101.9.190.178 04/09 11:26
我現在比我國中時更瘦 肌肉量更高 體力更好
提早覺悟提早養成良好習慣
26F：→ pttnowash : 還有 一天內減重只是脫水而已 不準101.10.94.209 04/09 11:28
※ 編輯: jjjsssjjj (49.216.49.69 臺灣), 04/09/2024 11:30:21
28F：→ flashshade : GU86kKCc 101.9.134.105 04/09 11:29
※ 編輯: jjjsssjjj (49.216.49.69 臺灣), 04/09/2024 11:30:49
29F：→ flashshade : 自己搜尋左上角頻道吧 101.9.134.105 04/09 11:32
31F：→ oddoneislove: 就吃太多而已吧，或是你根本也不胖 180.217.8.52 04/09 12:16
32F：推 bizida : 瘦身是吃大於動沒錯 認同 1.171.238.149 04/09 12:22
33F：推 wenwen1103 : 的確飲食控制還是關鍵 111.83.4.33 04/09 12:31
34F：噓 MagicYif : ㄏ 101.136.72.249 04/09 13:00
35F：推 FarkU : 瘦子能做的快樂事絕對比胖子多，胖220.135.132.150 04/09 20:51
36F：→ FarkU : 子唯一的快樂就只有吃吧。220.135.132.150 04/09 20:51