作者jjjsssjjj (jsj)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 身边真的有人瘦下来吗？
时间Tue Apr 9 08:52:58 2024
我持续每天算热量已经算了三四年以上
虽然计算会有误差
但长期下来知道自己控制在哪个范围会缓瘦
超过多少会缓胖
我没戒零食而且也很爱吃
但我一定会看热量
大约控制在比基代低100-200大卡左右（考量计算有误差）
有时也会爆掉到两千多
但我是看一周平均
偶尔爆掉其他天再补回来就好
这些年从50缓缓瘦到45公斤左右（身高161）
我很早就看清了我只要不饮食控制的话
体重就会无限上升的事实
因为我很爱吃
但同时我又只要外观肿一点就会导致心情很差
这可能会被某些人骂容貌焦虑吧？
我从国中开始第一次减肥到现在三十几
悟出让自己活得心情最稳定舒适的方式就是
不间断的饮食控制
游泳打泰拳以前也都做过
但如果像我这种普通
一个星期三四个小时的程度
根本也抵不过随便吃摄取的热量
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.241.84.3 (台湾)
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※ 编辑: jjjsssjjj (111.241.84.3 台湾), 04/09/2024 08:53:22
1F：推 watson8132 : 泰拳认真打不是消耗很快吗？42.76.132.47 04/09 08:58
2F：→ watson8132 : 还是打完又去吃泰式料理吃到饱？42.76.132.47 04/09 08:58
所以说决定会不会瘦是吃>>动
※ 编辑: jjjsssjjj (111.241.84.3 台湾), 04/09/2024 09:00:18
3F：→ nckuff : 人生在世 比吃还快乐的事情不多153.214.140.174 04/09 09:10
4F：→ nckuff : 真的闲下来就想吃 心情不好也想吃153.214.140.174 04/09 09:11
5F：推 pttnowash : 泰拳认真打? 台湾认真打泰拳没几个101.10.94.209 04/09 09:15
6F：→ pttnowash : 还要飞踢 一般只是拳击有氧动次动101.10.94.209 04/09 09:15
7F：→ pttnowash : 没有对抗也不算 篮球大家以为跑动累101.10.94.209 04/09 09:15
8F：→ pttnowash : 但其实累的是跟比你高壮的身体对抗101.10.94.209 04/09 09:16
练了一百多个小时吧 对打也常练
但我明白自己不是比赛的料
9F：推 restinpeace : 没错，我们比我们吃的比我们自己想59.126.240.82 04/09 09:16
10F：→ restinpeace : 像的还更多59.126.240.82 04/09 09:16
※ 编辑: jjjsssjjj (49.216.49.69 台湾), 04/09/2024 09:22:20
11F：推 pttnowash : 拳击/mma之类的台上对抗其实消耗101.10.94.209 04/09 09:24
12F：→ pttnowash : 不多 因为都是在几分钟内就结束101.10.94.209 04/09 09:24
13F：→ pttnowash : 还不如多跑几圈+有痒运动101.10.94.209 04/09 09:25
14F：→ annielu : 想减肥的话运动完绝对不能多吃，只174.243.183.164 04/09 09:42
15F：→ annielu : 能吃少量维持空腹感才能瘦174.243.183.164 04/09 09:42
16F：推 JamesChan51 : 医生早就说过，减重时，吃占80%，运 27.53.128.136 04/09 10:42
17F：→ JamesChan51 : 动占20% 27.53.128.136 04/09 10:42
18F：→ flashshade : 有YTR测试过了 从宜兰礁溪骑脚踏车 101.9.134.105 04/09 11:03
19F：→ flashshade : 走台7甲上武岭 再到埔里走台21往塔 101.9.134.105 04/09 11:03
20F：→ flashshade : 塔加东埔山庄 一天内骑完 消耗1万出101.9.134.105 04/09 11:03
21F：→ flashshade : 头大卡 大概减重1.3KG 想用运动减肥 101.9.134.105 04/09 11:03
22F：→ flashshade : 的在想什麽？ 101.9.134.105 04/09 11:03
23F：推 pttnowash : 楼上 那个测试没讲吃甚麽并提正盟 101.10.94.209 04/09 11:12
24F：→ pttnowash : 并提证明 那就不准确 101.10.94.209 04/09 11:12
25F：推 aero0413 : 最大的敌人还是年龄... 101.9.190.178 04/09 11:26
我现在比我国中时更瘦 肌肉量更高 体力更好
提早觉悟提早养成良好习惯
26F：→ pttnowash : 还有 一天内减重只是脱水而已 不准101.10.94.209 04/09 11:28
※ 编辑: jjjsssjjj (49.216.49.69 台湾), 04/09/2024 11:30:21
28F：→ flashshade : GU86kKCc 101.9.134.105 04/09 11:29
※ 编辑: jjjsssjjj (49.216.49.69 台湾), 04/09/2024 11:30:49
29F：→ flashshade : 自己搜寻左上角频道吧 101.9.134.105 04/09 11:32
31F：→ oddoneislove: 就吃太多而已吧，或是你根本也不胖 180.217.8.52 04/09 12:16
32F：推 bizida : 瘦身是吃大於动没错 认同 1.171.238.149 04/09 12:22
33F：推 wenwen1103 : 的确饮食控制还是关键 111.83.4.33 04/09 12:31
34F：嘘 MagicYif : ㄏ 101.136.72.249 04/09 13:00
35F：推 FarkU : 瘦子能做的快乐事绝对比胖子多，胖220.135.132.150 04/09 20:51
36F：→ FarkU : 子唯一的快乐就只有吃吧。220.135.132.150 04/09 20:51