作者Sally112285 (sally)
看板WomenTalk
標題[討論] 好幾天沒好好睡覺
時間Fri Mar 22 15:43:12 2024
是不是年紀到一定程度，會覺得工作壓力、通勤、職場宮鬥劇對自己而言都還好？
反而會更在意能不能準時下班，假日可不可以好好放假，晚上能不能好睡覺
（加班費也才那幾百塊，倒不如好好休息）
有時候老闆又愛畫大餅、又喜歡在中午休息時間打電話、晚上9點10點群組留訊息說明天要幹嘛幹嘛，如果不回老闆，老闆“偶爾”就會記到隔天，開會時那出來問「為什麼不看訊息」
如果那天工作量太大，甚至會害我睡眠品質變差，自認為現在沒有到要看醫生的地步，也不想靠藥物，因為不至於整晚不睡覺，就是會翻來翻去，感覺像是有睡，但卻又像是沒睡一樣。
雖然疫情時有找到奇怪的方法，就是聽podcast可以好入睡，現在嘗試換白噪音或是純浪聲，但一段時間後就失效，很難入睡，有沒有鄉民也是這樣？有沒有睡覺好方法？
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1F：推 VoV : 離職,遠離壓力源 23.158.200.154 03/22 15:44
2F：→ posan1yu : 離職治百病不是沒道理 60.249.181.117 03/22 15:45
3F：推 HoyinYiu : 離職+1 61.30.130.96 03/22 16:17
4F：推 JohnHansen : 喝菊花茶 或牛奶有助睡眠 118.167.132.59 03/22 16:24
5F：→ ymx3xc : 1.心煩的事要放下 2.把自己操到累 114.38.104.228 03/22 16:28
6F：→ ymx3xc : 勞力活 或 從早出遊玩到晚上 114.38.104.228 03/22 16:28
7F：→ ymx3xc : 吃任何東西都是無效的~ 不用期待. 114.38.104.228 03/22 16:29
8F：→ ymx3xc : 睡不著睡不好 除了高血糖這種病因外 114.38.104.228 03/22 16:30
9F：推 Sensibility : 我也會 49.216.49.20 03/22 16:32
10F：→ ymx3xc : 通常都是長期體能沒消耗完的惡性循 114.38.104.228 03/22 16:32
11F：→ derrickwoo : 離職吧 27.51.98.2 03/22 16:46
12F：→ qqiinngg : 快去睡覺 39.9.132.100 03/22 17:09
13F：推 SAUFIM : 離職治百病 39.14.33.218 03/22 17:21
14F：推 niniikoski : 每週都2小時按摩行程 桑幾咧有差 114.136.252.79 03/22 17:26
15F：推 y6330c : 現在不離什麼時候離 27.247.33.77 03/22 17:52
16F：→ DogCavy : 去看醫生啊 111.246.28.187 03/22 18:19
17F：推 asd33893389 : 人生才是主線任務 其他都是支線 111.241.102.25 03/22 18:49
18F：推 euora : 買個泡腳桶睡前泡腳順便點精油 114.137.166.77 03/22 18:58
19F：推 vicky6572 : 我會拿黑色毛巾折好蓋在眼睛上或是 111.82.125.46 03/22 19:03
20F：→ vicky6572 : 睡前喝牛奶跟酵素，好睡很多 111.82.125.46 03/22 19:03
21F：→ KatzeLuna : 我最近有喝晚安奶粉，好像品質有比 45.144.227.77 03/22 19:12
22F：→ KatzeLuna : 較好，可以試著找有類似成分的東西 45.144.227.77 03/22 19:12
23F：推 iamleaf47 : 聽文茜世界周報很好睡 36.227.250.243 03/22 19:20
24F：推 andy0055 : 每天忙到讓自己倒頭就睡吧114.136.145.120 03/22 19:53
25F：推 comer : 我轉任單位又輪班，壓力大到不行，114.136.146.171 03/22 19:58
26F：→ comer : 有聽大悲咒睡覺，或是摺蓮花（可祭114.136.146.171 03/22 19:58
27F：→ comer : 祀什麼用的）或許有人覺得很不可思114.136.146.171 03/22 19:58
28F：→ comer : 議，但我那陣子真的因為這樣，好一114.136.146.171 03/22 19:58
29F：→ comer : 點。現在給宇宙下訂單，正能量、吸114.136.146.171 03/22 19:58
30F：→ comer : 引力法則也很神奇。（可上網查看看114.136.146.171 03/22 19:58
31F：→ comer : ）114.136.146.171 03/22 19:58
32F：→ comer : （祭祀神明）114.136.146.171 03/22 19:58
33F：推 vennice : 泡澡泡溫泉126.205.248.253 03/22 20:45
34F：→ vennice : 吃宵夜吃飽會想睡126.205.248.253 03/22 20:45
35F：推 August2006 : 民進党不倒，人民会先倒！！ 223.141.219.51 03/22 21:47
36F：→ manseeajed : 辭職 手機關機去山上住一個月就好124.218.162.173 03/22 23:02
37F：→ manseeajed : 了124.218.162.173 03/22 23:02
38F：推 reconnection: 建議換工作 150.116.255.26 03/22 23:46
39F：推 restinpeace : 下班不看手機不看電視，聽音樂看書 39.9.39.191 03/23 00:20
40F：→ restinpeace : 到睡著為止 39.9.39.191 03/23 00:20
41F：推 hlzy : B群 鈣 鎂 色胺酸 D3 芝麻素 61.61.154.220 03/23 00:56
42F：推 carlos159357: 生病了，離職唯一解 223.137.36.150 03/23 01:27
43F：→ restinpeace : 樓樓上h大，你很盡責啊，賣到這裡 39.9.39.191 03/23 01:37
44F：→ restinpeace : 來了 39.9.39.191 03/23 01:37
45F：→ eureka : 臥室要完全避光，睡前不要用電腦手 35.3.77.138 03/23 02:51
46F：→ eureka : 機 35.3.77.138 03/23 02:51
47F：→ eureka : 我在春天白天明顯變長的地方會醒得 35.3.77.138 03/23 02:56
48F：→ eureka : 很早，到夏天嚴重睡眠不足 35.3.77.138 03/23 02:56
49F：噓 issac10383 : 工作不就是這樣 把自己練強大一點 1.34.29.84 03/23 05:36
50F：→ issac10383 : 要能被操才有機會往上爬啊 1.34.29.84 03/23 05:36
51F：推 bizida : 工作的問題一律建議離職 壓力都大 1.171.212.69 03/23 07:38
52F：→ bizida : 到睡不好了 還考慮啥？身體搞壞了 1.171.212.69 03/23 07:38
53F：→ bizida : 老闆又不會鳥你 1.171.212.69 03/23 07:38
54F：→ ymx3xc : 消夜吃飽是 錯 誤 的~ 114.38.104.228 03/23 11:46
55F：→ ymx3xc : 消夜吃飽 確實會讓胰島素分泌想睡 114.38.104.228 03/23 11:46
56F：→ ymx3xc : 但因吃飽血糖會過高，半夜容易醒來 114.38.104.228 03/23 11:46
57F：→ ymx3xc : 睡不好，造成惡性循環. 114.38.104.228 03/23 11:47
58F：→ ymx3xc : 消夜可以熱牛奶 小點心 控制200卡內 114.38.104.228 03/23 11:48
59F：→ ymx3xc : 但不能吃到飽. (還會胃食道逆流) 114.38.104.228 03/23 11:48
60F：→ ikamm : 喝點能放鬆精神的花茶，比如薰衣草223.136.101.131 03/23 13:12
61F：→ ikamm : 聽點水晶音樂，睡前不要再看手機223.136.101.131 03/23 13:13
62F：→ ikamm : 老闆說什麼都不管，工作有做完就好223.136.101.131 03/23 13:13
63F：→ ikamm : 老闆畫餅也不是第一天，當笑話看吧223.136.101.131 03/23 13:14
64F：推 yuting89830 : 我睡前一定喝一杯溫牛奶吃包愛陪你 49.216.50.38 03/23 18:46
65F：→ yuting89830 : 的咕奈益生菌，然後做20分鐘的柔軟 49.216.50.38 03/23 18:46
66F：→ yuting89830 : 操，上床後馬上熟睡 49.216.50.38 03/23 18:46
67F：推 quing96 : 試試看耳泥+眼罩？我在公司跟家裡 42.72.187.193 03/25 10:48
68F：→ quing96 : 都會這樣，整個零度空間 42.72.187.193 03/25 10:48
69F：推 orangeya5566: 我睡前會吃益生菌跟聽海浪大自然音 219.69.87.31 03/26 11:56
70F：→ orangeya5566: 樂，滿好入睡，推薦你大研生醫、愛 219.69.87.31 03/26 11:56
71F：→ orangeya5566: 陪你、好菌家的益生菌，還不錯 219.69.87.31 03/26 11:56
72F：推 liao : 白噪音的雨聲對我來說蠻好睡 111.82.52.46 03/26 14:32
73F：推 Shayin : 我媽媽也有睡眠困擾，他吃沈博士助 49.216.21.28 04/02 03:50
74F：→ Shayin : 眠，然後減少白天午覺時間，覺得 49.216.21.28 04/02 03:51
75F：→ Shayin : 效果不錯 49.216.21.28 04/02 03:51