作者Sally112285 (sally)
看板WomenTalk
标题[讨论] 好几天没好好睡觉
时间Fri Mar 22 15:43:12 2024
是不是年纪到一定程度，会觉得工作压力、通勤、职场宫斗剧对自己而言都还好？
反而会更在意能不能准时下班，假日可不可以好好放假，晚上能不能好睡觉
（加班费也才那几百块，倒不如好好休息）
有时候老板又爱画大饼、又喜欢在中午休息时间打电话、晚上9点10点群组留讯息说明天要干嘛干嘛，如果不回老板，老板“偶尔”就会记到隔天，开会时那出来问「为什麽不看讯息」
如果那天工作量太大，甚至会害我睡眠品质变差，自认为现在没有到要看医生的地步，也不想靠药物，因为不至於整晚不睡觉，就是会翻来翻去，感觉像是有睡，但却又像是没睡一样。
虽然疫情时有找到奇怪的方法，就是听podcast可以好入睡，现在尝试换白噪音或是纯浪声，但一段时间後就失效，很难入睡，有没有乡民也是这样？有没有睡觉好方法？
--
Sent from nPTT on my iPhone 15
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.15.34.128 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1711093394.A.1CC.html
1F：推 VoV : 离职,远离压力源 23.158.200.154 03/22 15:44
2F：→ posan1yu : 离职治百病不是没道理 60.249.181.117 03/22 15:45
3F：推 HoyinYiu : 离职+1 61.30.130.96 03/22 16:17
4F：推 JohnHansen : 喝菊花茶 或牛奶有助睡眠 118.167.132.59 03/22 16:24
5F：→ ymx3xc : 1.心烦的事要放下 2.把自己操到累 114.38.104.228 03/22 16:28
6F：→ ymx3xc : 劳力活 或 从早出游玩到晚上 114.38.104.228 03/22 16:28
7F：→ ymx3xc : 吃任何东西都是无效的~ 不用期待. 114.38.104.228 03/22 16:29
8F：→ ymx3xc : 睡不着睡不好 除了高血糖这种病因外 114.38.104.228 03/22 16:30
9F：推 Sensibility : 我也会 49.216.49.20 03/22 16:32
10F：→ ymx3xc : 通常都是长期体能没消耗完的恶性循 114.38.104.228 03/22 16:32
11F：→ derrickwoo : 离职吧 27.51.98.2 03/22 16:46
12F：→ qqiinngg : 快去睡觉 39.9.132.100 03/22 17:09
13F：推 SAUFIM : 离职治百病 39.14.33.218 03/22 17:21
14F：推 niniikoski : 每周都2小时按摩行程 桑几咧有差 114.136.252.79 03/22 17:26
15F：推 y6330c : 现在不离什麽时候离 27.247.33.77 03/22 17:52
16F：→ DogCavy : 去看医生啊 111.246.28.187 03/22 18:19
17F：推 asd33893389 : 人生才是主线任务 其他都是支线 111.241.102.25 03/22 18:49
18F：推 euora : 买个泡脚桶睡前泡脚顺便点精油 114.137.166.77 03/22 18:58
19F：推 vicky6572 : 我会拿黑色毛巾折好盖在眼睛上或是 111.82.125.46 03/22 19:03
20F：→ vicky6572 : 睡前喝牛奶跟酵素，好睡很多 111.82.125.46 03/22 19:03
21F：→ KatzeLuna : 我最近有喝晚安奶粉，好像品质有比 45.144.227.77 03/22 19:12
22F：→ KatzeLuna : 较好，可以试着找有类似成分的东西 45.144.227.77 03/22 19:12
23F：推 iamleaf47 : 听文茜世界周报很好睡 36.227.250.243 03/22 19:20
24F：推 andy0055 : 每天忙到让自己倒头就睡吧114.136.145.120 03/22 19:53
25F：推 comer : 我转任单位又轮班，压力大到不行，114.136.146.171 03/22 19:58
26F：→ comer : 有听大悲咒睡觉，或是摺莲花（可祭114.136.146.171 03/22 19:58
27F：→ comer : 祀什麽用的）或许有人觉得很不可思114.136.146.171 03/22 19:58
28F：→ comer : 议，但我那阵子真的因为这样，好一114.136.146.171 03/22 19:58
29F：→ comer : 点。现在给宇宙下订单，正能量、吸114.136.146.171 03/22 19:58
30F：→ comer : 引力法则也很神奇。（可上网查看看114.136.146.171 03/22 19:58
31F：→ comer : ）114.136.146.171 03/22 19:58
32F：→ comer : （祭祀神明）114.136.146.171 03/22 19:58
33F：推 vennice : 泡澡泡温泉126.205.248.253 03/22 20:45
34F：→ vennice : 吃宵夜吃饱会想睡126.205.248.253 03/22 20:45
35F：推 August2006 : 民进党不倒，人民会先倒！！ 223.141.219.51 03/22 21:47
36F：→ manseeajed : 辞职 手机关机去山上住一个月就好124.218.162.173 03/22 23:02
37F：→ manseeajed : 了124.218.162.173 03/22 23:02
38F：推 reconnection: 建议换工作 150.116.255.26 03/22 23:46
39F：推 restinpeace : 下班不看手机不看电视，听音乐看书 39.9.39.191 03/23 00:20
40F：→ restinpeace : 到睡着为止 39.9.39.191 03/23 00:20
41F：推 hlzy : B群 钙 镁 色胺酸 D3 芝麻素 61.61.154.220 03/23 00:56
42F：推 carlos159357: 生病了，离职唯一解 223.137.36.150 03/23 01:27
43F：→ restinpeace : 楼楼上h大，你很尽责啊，卖到这里 39.9.39.191 03/23 01:37
44F：→ restinpeace : 来了 39.9.39.191 03/23 01:37
45F：→ eureka : 卧室要完全避光，睡前不要用电脑手 35.3.77.138 03/23 02:51
46F：→ eureka : 机 35.3.77.138 03/23 02:51
47F：→ eureka : 我在春天白天明显变长的地方会醒得 35.3.77.138 03/23 02:56
48F：→ eureka : 很早，到夏天严重睡眠不足 35.3.77.138 03/23 02:56
49F：嘘 issac10383 : 工作不就是这样 把自己练强大一点 1.34.29.84 03/23 05:36
50F：→ issac10383 : 要能被操才有机会往上爬啊 1.34.29.84 03/23 05:36
51F：推 bizida : 工作的问题一律建议离职 压力都大 1.171.212.69 03/23 07:38
52F：→ bizida : 到睡不好了 还考虑啥？身体搞坏了 1.171.212.69 03/23 07:38
53F：→ bizida : 老板又不会鸟你 1.171.212.69 03/23 07:38
54F：→ ymx3xc : 消夜吃饱是 错 误 的~ 114.38.104.228 03/23 11:46
55F：→ ymx3xc : 消夜吃饱 确实会让胰岛素分泌想睡 114.38.104.228 03/23 11:46
56F：→ ymx3xc : 但因吃饱血糖会过高，半夜容易醒来 114.38.104.228 03/23 11:46
57F：→ ymx3xc : 睡不好，造成恶性循环. 114.38.104.228 03/23 11:47
58F：→ ymx3xc : 消夜可以热牛奶 小点心 控制200卡内 114.38.104.228 03/23 11:48
59F：→ ymx3xc : 但不能吃到饱. (还会胃食道逆流) 114.38.104.228 03/23 11:48
60F：→ ikamm : 喝点能放松精神的花茶，比如薰衣草223.136.101.131 03/23 13:12
61F：→ ikamm : 听点水晶音乐，睡前不要再看手机223.136.101.131 03/23 13:13
62F：→ ikamm : 老板说什麽都不管，工作有做完就好223.136.101.131 03/23 13:13
63F：→ ikamm : 老板画饼也不是第一天，当笑话看吧223.136.101.131 03/23 13:14
64F：推 yuting89830 : 我睡前一定喝一杯温牛奶吃包爱陪你 49.216.50.38 03/23 18:46
65F：→ yuting89830 : 的咕奈益生菌，然後做20分钟的柔软 49.216.50.38 03/23 18:46
66F：→ yuting89830 : 操，上床後马上熟睡 49.216.50.38 03/23 18:46
67F：推 quing96 : 试试看耳泥+眼罩？我在公司跟家里 42.72.187.193 03/25 10:48
68F：→ quing96 : 都会这样，整个零度空间 42.72.187.193 03/25 10:48
69F：推 orangeya5566: 我睡前会吃益生菌跟听海浪大自然音 219.69.87.31 03/26 11:56
70F：→ orangeya5566: 乐，满好入睡，推荐你大研生医、爱 219.69.87.31 03/26 11:56
71F：→ orangeya5566: 陪你、好菌家的益生菌，还不错 219.69.87.31 03/26 11:56
72F：推 liao : 白噪音的雨声对我来说蛮好睡 111.82.52.46 03/26 14:32
73F：推 Shayin : 我妈妈也有睡眠困扰，他吃沈博士助 49.216.21.28 04/02 03:50
74F：→ Shayin : 眠，然後减少白天午觉时间，觉得 49.216.21.28 04/02 03:51
75F：→ Shayin : 效果不错 49.216.21.28 04/02 03:51