作者e446582284 (konomi5550)
看板WomenTalk
標題[灑花] 低醣飲食的體感真的好棒啊！
時間Mon Mar 18 15:18:53 2024
我從2月農曆年開始實施低醣飲食
也就是碳水化合物只能占 20%
其他必須是蔬果、肉、魚、蛋、好油
一天的澱粉來源只有一碗飯
最多1.5碗
正餐間完全不碰零食，不喝任何飲料
每週外食次數不能超過2次
完全改善了我吃飽會想睡的問題
空腹、飯後血糖超級平穩
營養師說是因為胰島素分泌的少
老了也較不會有胰島素抗性
從24歲出社會，現在快30
沒感覺過身體這麼健康過
我感覺這輩子可以一直維持下去低醣了！
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1F：→ VVizZ : 好 但就不能吃蛋糕沒朋友220.130.142.210 03/18 15:22
2F：→ VVizZ : 辦公室團購本來還會禮貌性問問要不220.130.142.210 03/18 15:22
3F：→ VVizZ : 要手搖飲料跟生乳捲慢慢變成直接跳220.130.142.210 03/18 15:22
4F：→ VVizZ : 過你不問然後最後發現沒有人跟你講220.130.142.210 03/18 15:23
5F：→ VVizZ : 半句話一天就過去了220.130.142.210 03/18 15:23
6F：推 SweetLee : 如果喝無糖綠應該沒有多少糖吧? 114.40.74.236 03/18 15:37
7F：推 april4966 : 沒這種事，最近的生乳捲之亂讓我一223.143.212.219 03/18 15:39
8F：→ april4966 : 直好想吃，不知道什麼時候會忍不住223.143.212.219 03/18 15:39
9F：→ april4966 : 。昨天買了100%巧克力要開心一下。223.143.212.219 03/18 15:39
10F：推 lamourmoi : 厲害 不碰零食飲料好難啊 118.166.32.33 03/18 16:49
11F：→ monkeysanzo : 偶爾吃吃還好喇 49.216.52.211 03/18 18:02
12F：推 t520131412 : 我也低糖，但錢包也跟糖一下空了@_@ 114.136.165.84 03/18 19:17