作者e446582284 (konomi5550)
看板WomenTalk
标题[洒花] 低醣饮食的体感真的好棒啊！
时间Mon Mar 18 15:18:53 2024
我从2月农历年开始实施低醣饮食
也就是碳水化合物只能占 20%
其他必须是蔬果、肉、鱼、蛋、好油
一天的淀粉来源只有一碗饭
最多1.5碗
正餐间完全不碰零食，不喝任何饮料
每周外食次数不能超过2次
完全改善了我吃饱会想睡的问题
空腹、饭後血糖超级平稳
营养师说是因为胰岛素分泌的少
老了也较不会有胰岛素抗性
从24岁出社会，现在快30
没感觉过身体这麽健康过
我感觉这辈子可以一直维持下去低醣了！
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1F：→ VVizZ : 好 但就不能吃蛋糕没朋友220.130.142.210 03/18 15:22
2F：→ VVizZ : 办公室团购本来还会礼貌性问问要不220.130.142.210 03/18 15:22
3F：→ VVizZ : 要手摇饮料跟生乳卷慢慢变成直接跳220.130.142.210 03/18 15:22
4F：→ VVizZ : 过你不问然後最後发现没有人跟你讲220.130.142.210 03/18 15:23
5F：→ VVizZ : 半句话一天就过去了220.130.142.210 03/18 15:23
6F：推 SweetLee : 如果喝无糖绿应该没有多少糖吧? 114.40.74.236 03/18 15:37
7F：推 april4966 : 没这种事，最近的生乳卷之乱让我一223.143.212.219 03/18 15:39
8F：→ april4966 : 直好想吃，不知道什麽时候会忍不住223.143.212.219 03/18 15:39
9F：→ april4966 : 。昨天买了100%巧克力要开心一下。223.143.212.219 03/18 15:39
10F：推 lamourmoi : 厉害 不碰零食饮料好难啊 118.166.32.33 03/18 16:49
11F：→ monkeysanzo : 偶尔吃吃还好喇 49.216.52.211 03/18 18:02
12F：推 t520131412 : 我也低糖，但钱包也跟糖一下空了@_@ 114.136.165.84 03/18 19:17