作者bread10x (開心就好)
看板WomenTalk
標題[問題] Makiyo的減肥法
時間Sun Feb 25 09:33:00 2024
先不說她瘦的好不好看
但瘦25kg真的很驚人欸
我只想瘦5kg就好了QQ
Makiyo說她是用無糖的膠原蛋白減肥的
還說沒有什麼人知道
請問版上有大大聽過
或知道該怎麼做嗎？
別跟我說叫我運動哦
我每天都運動30分鐘
周末也都運動
但不想吃的跟苦行僧一樣
除了運動外
也想看看還有什麼吃的方式也可以減肥
知道的大大拜託分享一下吧！
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1F：→ Agneta : 臉變得很奇怪1.200.154.129 02/25 09:34
2F：→ Agneta : 沒有膠原蛋白的老感十足1.200.154.129 02/25 09:35
3F：推 newestolife : 聽起來是她臉書在業配的膠原蛋白粉36.234.105.11 02/25 09:37
原來如此
4F：→ newestolife : ，那個跟減肥沒有太大關聯，主要是36.234.105.11 02/25 09:37
5F：→ newestolife : 飲食習慣吧。36.234.105.11 02/25 09:37
是啦但無法放棄垃圾食物
雖然很想減肥但無法過得那麼苦
6F：→ ashkaze : 吃比平常再更少一點，又不一定需要114.27.31.94 02/25 09:43
7F：→ ashkaze : 跟苦行僧一樣114.27.31.94 02/25 09:43
8F：→ ashkaze : 然後如果你本來就不算很胖的話本來114.27.31.94 02/25 09:43
9F：→ ashkaze : 就減重效果不明顯114.27.31.94 02/25 09:43
10F：→ ashkaze : 越胖的人前期瘦效果越快114.27.31.94 02/25 09:45
我不算多胖但也不瘦
瘦5kg大概就是理想體重了
真的很難啊QQ
我也不算吃很多
但就沒在管熱量跟健康的
想吃什麼就吃什麼XD
12F：推 Nemophila : 根本楊繡惠59.126.91.141 02/25 09:54
13F：推 ohno3104 : 這樣的膠原蛋白不會想買吧103.134.187.11 02/25 10:00
遮掉臉的話我覺得還好吧？
我希望手臂也這麼細啊QQ
14F：推 mira : 她年輕時又不胖 加上是懷孕變胖111.241.109.168 02/25 10:03
15F：→ mira : 瘦回原本樣子不難 臉是因為老了吧111.241.109.168 02/25 10:03
16F：推 restinpeace : 我這麼說吧，1.吃什麼就能減肥的話 59.126.240.82 02/25 10:04
17F：→ restinpeace : ，那可是諾貝爾奬等級的發現，你想 59.126.240.82 02/25 10:04
18F：→ restinpeace : 想這可能嗎？ 59.126.240.82 02/25 10:04
你說的也是==
19F：→ restinpeace : 2.扣掉明星的頭銜，他這照片說不是59.126.240.82 02/25 10:06
20F：→ restinpeace : 吸毒的你會信？59.126.240.82 02/25 10:06
也太嚴苛了吧
就是老了法令紋很明顯而已好嗎
加上瘦太多瘦到臉
臉瘦不管誰都不好看啊
21F：→ nanalia : 瘦荷包比較快172.58.147.254 02/25 10:06
荷包君已經很瘦了啦QQ
23F：→ nanalia : 司機事件也過十年 劣化好多172.58.147.254 02/25 10:08
24F：推 restinpeace : 3.請參閱賈玲的新聞，一天三十分鐘 59.126.240.82 02/25 10:08
25F：→ restinpeace : 的運動頂多能維持健康而已，連減肥 59.126.240.82 02/25 10:08
26F：→ restinpeace : 的邊邊的邊邊都稱不上的，加油。 59.126.240.82 02/25 10:08
我其實也不是為了減肥運動的
是為了健康為主沒錯
但每天都保持運動真的已經很難了
我連除夕過年每天都運動
實在無力再增加XD
27F：推 sdamel : 個人認為吃冰可以幫助熱量赤字，但42.78.195.254 02/25 10:10
28F：→ sdamel : 也只能有冰而且因為吃冰來的食慾要42.78.195.254 02/25 10:10
29F：→ sdamel : 忍得住42.78.195.254 02/25 10:10
還有這種事==？？
吃清冰或冰塊嗎？
30F：推 restinpeace : 4.如果只能擠出三十分鐘運動，那就59.126.240.82 02/25 10:11
31F：→ restinpeace : 專注於練腿練臀就好了，深蹲救台灣59.126.240.82 02/25 10:11
32F：→ restinpeace : ！59.126.240.82 02/25 10:11
每天做30下，做4組
應該夠了吧><
再多沒辦法了
33F：→ edith01 : 以前臉看起來是嬰兒肥，減重這麼多111.82.74.145 02/25 10:13
34F：→ edith01 : 瘦到臉也很正常，如果瘦下來變臉垂111.82.74.145 02/25 10:13
35F：→ edith01 : 可能才更不好看111.82.74.145 02/25 10:13
36F：推 camomie : 忌口真的才是唯一準則114.137.243.218 02/25 10:23
37F：推 zebra79979 : 他才不到40歲，老化成這樣，表示平180.217.4.115 02/25 10:26
38F：→ zebra79979 : 時生活作息很亂吧180.217.4.115 02/25 10:26
39F：推 jfw616 : 別懷疑...業配 42.188.115.146 02/25 10:27
好吧QQ 感謝大家醍醐灌頂
40F：推 camomie : 如果是業配的話，也可能廠商有派專114.137.243.218 02/25 10:27
41F：→ camomie : 人三餐盯她唸她，這樣會更有毅力一114.137.243.218 02/25 10:27
42F：→ camomie : 點114.137.243.218 02/25 10:27
43F：→ jfw616 : 你要吃垃圾食物可以...份量減半42.188.115.146 02/25 10:27
44F：→ jfw616 : 正餐的話飯正常搭配雞胸菜之類的42.188.115.146 02/25 10:28
45F：→ jfw616 : 我給你錢,6個月瘦25kg42.188.115.146 02/25 10:29
46F：→ jfw616 : 我就不信你沒動力 42.188.115.146 02/25 10:29
47F：推 scholaray : 你菜只要吃多就不想吃垃圾食物了 42.72.16.79 02/25 10:29
其實相較於肉，我蠻愛吃菜欸
但垃圾食物是類似起司 甜食 精緻澱粉等
好像跟吃菜不衝突?
48F：→ jfw616 : 當然,她不用工作,她的工作就是業配 42.188.115.146 02/25 10:29
49F：→ jfw616 : 而已42.188.115.146 02/25 10:29
50F：→ jfw616 : 如果你能好幾個月什麼都不做42.188.115.146 02/25 10:30
51F：→ jfw616 : 專心在減肥這件事情42.188.115.146 02/25 10:30
52F：→ jfw616 : 瘦25kg不難42.188.115.146 02/25 10:30
53F：→ jfw616 : 一般人就是難在有工作,要減肥真的42.188.115.146 02/25 10:30
54F：→ jfw616 : 需要毅力 42.188.115.146 02/25 10:30
你說的很有道理
下班累得跟狗一樣
只想吃好吃的來補償QQ
55F：推 levs : 膠原蛋白不就類似蛋白質？ 146.70.31.38 02/25 10:30
56F：→ levs : 蛋白質吃夠量有飽足感的關係吧 146.70.31.38 02/25 10:31
57F：→ jfw616 : 我自己大學暑期一個月...天天沒事42.188.115.146 02/25 10:31
58F：→ jfw616 : 做..就是運動少吃 42.188.115.146 02/25 10:31
59F：→ levs : 食慾科學的秘密 這本書有寫 146.70.31.38 02/25 10:31
60F：推 restinpeace : 深蹲次數多少不是重點，重點是要增59.126.240.82 02/25 10:33
61F：→ restinpeace : 加重量啊 59.126.240.82 02/25 10:33
是要拿啞鈴深蹲才夠嗎？
62F：推 CHRISTINAYEN: 產後體重降低很正常吧？我生完不到 118.170.2.105 02/25 10:34
63F：→ CHRISTINAYEN: 28天 體重下降18公斤 可是這不叫減 118.170.2.105 02/25 10:34
64F：→ CHRISTINAYEN: 肥啊 只是正常消風而已 118.170.2.105 02/25 10:34
65F：推 golover : 那只是輔助，實際還是要回歸飲食紀111.242.222.110 02/25 10:34
66F：→ golover : 律111.242.222.110 02/25 10:34
我也知道其實要減脂
控制飲食最快
之前也有控制飲食瘦過
但整體吃G胸肉那些
我覺得人生好黑白 唉
67F：推 whathefuc : 也可能是生病 這樣暴瘦很難看223.138.111.238 02/25 10:37
68F：推 Giroro813 : 減肥方法就是踢計程車司機吧 27.247.160.30 02/25 10:38
69F：推 nt880245 : 減少熱量攝取...27.53.248.215 02/25 10:49
70F：→ smallox : 就單純生小孩帶小孩很累然後變瘦而 124.8.183.231 02/25 10:50
71F：→ smallox : 已，順便代言一下瘦身產品 124.8.183.231 02/25 10:50
72F：推 KingSccasher: 管不住嘴就別想瘦了 125.228.223.2 02/25 10:51
哭哭 只能在快樂與肥胖間抉擇
73F：→ Qxyz : 要做有氧運動，17點後不吃東西，搭 42.79.77.56 02/25 10:52
74F：→ Qxyz : 配瘦各種部位的運動，靠吃沒辦法瘦 42.79.77.56 02/25 10:52
75F：→ Qxyz : 手臂好嗎 42.79.77.56 02/25 10:52
17點太難了吧！！！！
我覺得20點都很難了
下班到家都很晚了
除非在辦公室就吃晚餐
76F：推 GGdong : 就是吃，妳吃一口巧克力大概要跑一 42.73.180.79 02/25 10:56
77F：→ GGdong : 小時，而且是持續定速跑一小時 42.73.180.79 02/25 10:56
我才買了一堆巧克力...
78F：推 betty921 : 就管住嘴，但開始吃零食之類的就會 1.200.17.34 02/25 11:09
79F：→ betty921 : 胖回來 1.200.17.34 02/25 11:09
80F：推 beneficiary : 都瘦到脫像了，好恐怖 1.162.195.24 02/25 11:16
81F：推 babu5566 : 看起來很像有C167.179.237.37 02/25 11:17
82F：推 s9209122222 : 怎麼變這樣……27.247.71.198 02/25 11:21
83F：→ applexdot : 會請一個打人仔業配的廠商我是不敢 36.229.9.77 02/25 11:25
84F：→ applexdot : 恭維啦 36.229.9.77 02/25 11:25
85F：推 jessieL : 減肥不是吃什麼 是吃少一點27.242.164.200 02/25 11:28
86F：→ Qxyz : 臉都凹了好老 42.79.77.56 02/25 11:29
87F：推 comeon : 瘦得很難看耶 怎麼會有人羨慕111.248.106.123 02/25 11:29
88F：推 Alys : 看起來是吸毒瘦 110.28.49.202 02/25 11:30
89F：→ amilus8250 : 這是楊繡惠吧，不要騙我不懂 118.232.65.92 02/25 11:31
90F：推 Everyeeeee : 運動還瘦不下來 不是運動量不足就是 36.229.74.71 02/25 11:39
91F：→ Everyeeeee : 吃太多^^ 36.229.74.71 02/25 11:39
92F：噓 sniper2824 : 笑死 30分鐘像要你命一樣 61.231.77.76 02/25 11:47
你要不要來天天做看看
一天都不能不做喔
加班到10點回家也要做喔
整體在外面跑回家也要做
沒有你想得那麼簡單好嗎
嘴砲人倒是很簡單
93F：→ s210633 : 管住嘴自然就會瘦 不是要少吃 而是 110.30.17.226 02/25 11:48
94F：→ s210633 : 要吃對 110.30.17.226 02/25 11:48
95F：推 raura : 看照片的臉瘦得好可怕，已經不是年223.136.216.242 02/25 11:49
96F：→ raura : 齡的問題了223.136.216.242 02/25 11:49
97F：推 Homedoni : 爆瘦可以有很多原因 不一定是健康瘦49.215.154.4 02/25 11:53
98F：→ lamourmoi : 她真的變太瘦61.220.39.66 02/25 11:54
我也覺得
瘦不能瘦臉，真的會變醜
加上她法令紋變好深
不知道她怎麼不去打打音波電波
99F：→ allenbo3533 : 他的減肥法是吸毒111.241.141.197 02/25 11:57
100F：噓 mono1023 : 吃健康食品會瘦 不如斗內我180.217.35.203 02/25 11:58
兇屁哦
101F：推 heavenbeyond: 我想當醫生，但我不想念醫學院~你就152.173.145.236 02/25 11:58
102F：→ heavenbeyond: 是這種人。152.173.145.236 02/25 11:58
103F：→ heavenbeyond: 繼續一輩子胖下去吧你152.173.145.236 02/25 11:58
我都在運動了
講得好像我完全不付出一樣
我應該沒那麼爛吧
104F：→ moon999tw : 瘦成這樣反而不好看了118.232.101.1 02/25 11:59
105F：推 mokumi : 什麼詭異廠商 這代言人先是打人 再111.241.15.215 02/25 11:59
106F：→ mokumi : 來這種瘦看起來就很有病 還拿來打廣111.241.15.215 02/25 11:59
107F：→ mokumi : 告，有種產品是有毒吃了會有病的錯111.241.15.215 02/25 11:59
108F：→ mokumi : 覺 很有事的廠商. 111.241.15.215 02/25 11:59
109F：→ Qxyz : 她有抽菸吧？抽菸也會瘦，不過臉凹 42.79.77.56 02/25 12:03
110F：→ Qxyz : 成這樣很怪就是了 42.79.77.56 02/25 12:03
111F：噓 klinjohndoe : 看起來只有一堆理由，去公園隨便走210.66.65.210 02/25 12:06
112F：→ klinjohndoe : 一圈做些有氧就一小時起跳了，30分210.66.65.210 02/25 12:06
113F：→ klinjohndoe : 鐘根本自欺欺人210.66.65.210 02/25 12:06
我是做30分鐘高間歇有氧
不是走路那種
114F：推 DollyPig : 瘦25公斤好猛 ～但她還是以前好看111.242.183.140 02/25 12:07
115F：→ DollyPig : 眼袋變明顯了111.242.183.140 02/25 12:07
116F：推 gogoggggg : 她之前好像在節目說一天只吃一餐， 101.12.96.155 02/25 12:08
117F：→ gogoggggg : 這不太健康吧 101.12.96.155 02/25 12:08
118F：噓 PPPGGG : ㄏ 122.121.81.75 02/25 12:11
ㄆ
119F：推 PrettyOdd : 減肥重點是飲食的質和量111.251.7.98 02/25 12:15
120F：→ PrettyOdd : 主要吃蛋白質和優質脂肪 然後習慣飢111.251.7.98 02/25 12:15
121F：→ PrettyOdd : 餓感 111.251.7.98 02/25 12:15
122F：→ PrettyOdd : 運動根本沒有用 運動是給那些真的喜 111.251.7.98 02/25 12:15
123F：→ PrettyOdd : 歡運動並且想擁有好線條或是肌肉的 111.251.7.98 02/25 12:15
124F：→ PrettyOdd : 人用的 111.251.7.98 02/25 12:15
125F：→ PrettyOdd : 對於勞動量不高的人一天一餐很正常 111.251.7.98 02/25 12:15
126F：→ PrettyOdd : 我昨天躺整天斷食24小時還不餓 111.251.7.98 02/25 12:15
但肚子餓我真的會生氣
什麼事情也做不了QQ
127F：推 Fanning : 不知道為什麼同一個人同樣45公斤， 118.232.33.59 02/25 12:15
128F：→ Fanning : 胖過再瘦下來都會比較不好看 118.232.33.59 02/25 12:15
皮鬆了嗎QQ
129F：推 dobe : 想吃什麼就吃什麼還想減肥111.248.145.222 02/25 12:16
您說的沒錯
我就是這麼天真XD
130F：→ Qxyz : 不要亂教好嗎，躺整天不但不會餓還 42.79.77.56 02/25 12:17
131F：→ Qxyz : 會肌肉流失長褥瘡咧笑死 42.79.77.56 02/25 12:17
132F：→ shirleyA : 不就老人瘦 有夠難看 39.12.41.223 02/25 12:18
133F：→ PrettyOdd : 本肥182/78喔 長期宅很少動 瘦10公 111.251.7.98 02/25 12:19
134F：→ PrettyOdd : 斤全靠躺瘦 身體很正常 貓貓不也躺 111.251.7.98 02/25 12:19
135F：→ PrettyOdd : 整天？ 111.251.7.98 02/25 12:19
136F：→ PrettyOdd : 她的問題應該是25公斤太多了 其實他 111.251.7.98 02/25 12:19
137F：→ PrettyOdd : 應該10就夠了 111.251.7.98 02/25 12:19
138F：→ Qxyz : 笑死，貓狗老虎躺整天肌肉不會流失 42.79.77.56 02/25 12:21
139F：→ Qxyz : ，有空多讀點書好嗎 42.79.77.56 02/25 12:21
140F：噓 Adrian : 膠原蛋白？122.121.246.243 02/25 12:21
141F：推 dabiann : 不用改菜單只要把每餐澱粉減半搭配36.231.128.98 02/25 12:26
142F：→ dabiann : 運動保證瘦36.231.128.98 02/25 12:26
143F：→ PrettyOdd : 肌肉沒流失 肚子小超多 也沒褥瘡 謝 111.251.7.98 02/25 12:27
144F：→ PrettyOdd : 謝關心^_^ 111.251.7.98 02/25 12:27
145F：→ ashkaze : 要到中風那種長期躺著不動才會肌肉 114.27.31.94 02/25 12:27
146F：→ ashkaze : 流失吧 114.27.31.94 02/25 12:27
147F：→ ashkaze : 貓狗又不是躺整天完全沒起來走動 114.27.31.94 02/25 12:28
148F：推 PrettyOdd : 對啊我當然也有起來 喝水 拉筋 煮東 111.251.7.98 02/25 12:29
149F：→ PrettyOdd : 西 111.251.7.98 02/25 12:29
150F：→ Qxyz : 只要沒做肌力訓練肌肉就會流失，正 42.79.77.56 02/25 12:29
151F：→ Qxyz : 常人躺1個禮拜走路就會很吃力 42.79.77.56 02/25 12:29
152F：→ Qxyz : 貓狗就算躺整天也不會，只有人類沒 42.79.77.56 02/25 12:30
153F：→ Qxyz : 做肌力訓練會肌肉流失 42.79.77.56 02/25 12:30
154F：→ NTUT56 : 有氧運動一樣是肌力運動，不是只有223.137.55.192 02/25 12:31
155F：→ NTUT56 : 重訓才是運動223.137.55.192 02/25 12:31
156F：推 nunogomes : 消耗的熱量要大於吃進去的。42.70.235.42 02/25 12:31
157F：→ Qxyz : 整天躺著絕對是很慘的不要亂教 42.79.77.56 02/25 12:31
158F：推 PrettyOdd : 我躺半年以上了 走路都很少 走路目 111.251.7.98 02/25 12:32
159F：→ PrettyOdd : 前沒有吃力 單純宅家裡很舒服 獨居 111.251.7.98 02/25 12:32
160F：→ PrettyOdd : 各種躺111.251.7.98 02/25 12:32
161F：推 takataka : 詭異 111.83.68.194 02/25 12:32
162F：噓 smartony : 這種鬼話也信111.185.178.189 02/25 12:34
163F：推 lolicat : 質量守恆聽過沒？不然就去打瘦瘦針 1.200.178.27 02/25 12:36
164F：→ lolicat : 但不便宜 1.200.178.27 02/25 12:36
我打過欸
人生第一次感到沒有食慾
但那也要持續打
總覺得不太好
165F：推 lamourmoi : makiyo以前說她瘦就是睡到中午 晚上61.220.39.66 02/25 12:37
166F：→ lamourmoi : 睡前吃一餐 但她這次更瘦 61.220.39.66 02/25 12:37
167F：→ Qxyz : 走路不吃力是從客廳走到廚房嗎？XD 42.79.77.56 02/25 12:37
168F：推 newycc : 不太建議躺瘦 我年輕躺瘦1週可以瘦61.231.162.11 02/25 12:38
169F：→ newycc : 4公斤 但會很虛弱(只靠某種食物熱61.231.162.11 02/25 12:38
170F：→ newycc : 量+水+減低整日耗能)類似產生酮體61.231.162.11 02/25 12:38
171F：→ newycc : 短期有效但是很傷身體 某種病人其61.231.162.11 02/25 12:38
172F：→ newycc : 實都是躺瘦的 像植物人/不能行走的61.231.162.11 02/25 12:38
173F：→ newycc : 病人也都很瘦 因為會吃不下東西 有61.231.162.11 02/25 12:38
174F：→ newycc : 進有出才是造物者設計的平衡方式61.231.162.11 02/25 12:38
175F：噓 koom : Makill 的話你敢信？220.133.252.194 02/25 12:39
Makill好好笑
176F：推 PrettyOdd : 很偶爾還是會去百貨公司走走啊 111.251.7.98 02/25 12:45
177F：→ PrettyOdd : 我是沒工作後才開始躺瘦 疫情期間也 111.251.7.98 02/25 12:45
178F：→ PrettyOdd : 沒什麼工作是因為一直叫外送躺胖111.251.7.98 02/25 12:45
179F：→ PrettyOdd : 我覺得身體反而舒服多了 因為之前的111.251.7.98 02/25 12:45
180F：→ PrettyOdd : 飲食習慣太多精緻澱粉 111.251.7.98 02/25 12:45
181F：→ meperidine : 不講以為是哪裡來的大嬸……114.45.168.155 02/25 12:48
182F：推 PrettyOdd : 我躺瘦其實還是吃很正常 橄欖油 四111.251.7.98 02/25 12:48
183F：→ PrettyOdd : 顆蛋 鮭魚 IKEA 馬鈴薯蔬菜餅 我可 111.251.7.98 02/25 12:48
184F：→ PrettyOdd : 以這樣連續吃一個禮拜 111.251.7.98 02/25 12:48
185F：→ PrettyOdd : 以前是太多精緻澱粉和油炸 而且量又 111.251.7.98 02/25 12:48
186F：→ PrettyOdd : 很大 吃麵還常常加麵 111.251.7.98 02/25 12:48
187F：推 rickey1270 : 68樓XD 101.9.136.2 02/25 12:48
188F：→ Qxyz : 逛百貨公司？笑死，逛百貨公司走走 42.79.77.56 02/25 12:51
189F：→ Qxyz : 停停是能走多少路，你可以繼續躺n年 42.79.77.56 02/25 12:51
190F：→ Qxyz : 你高興就好慘也是你的事 42.79.77.56 02/25 12:51
191F：推 Coslate : 我覺得是吸毒 42.72.32.216 02/25 12:52
192F：→ Agneta : 躺瘦XDD 1.200.129.52 02/25 12:54
193F：→ Agneta : 躺可以瘦 為何不運動瘦更多更健康 1.200.129.52 02/25 12:55
194F：推 PrettyOdd : 我這半年躺更大 實際上躺大概五年以 111.251.7.98 02/25 12:58
195F：→ PrettyOdd : 上了欸 111.251.7.98 02/25 12:58
196F：→ PrettyOdd : 我運動無用論的 看到有人在戶外慢跑 111.251.7.98 02/25 12:59
197F：→ PrettyOdd : 都覺得他們在當人體空氣清淨機 我在 111.251.7.98 02/25 12:59
198F：→ PrettyOdd : 家裡還不用吸收PM2.5 一堆人跑步還 111.251.7.98 02/25 12:59
199F：→ PrettyOdd : 跑到猝死 111.251.7.98 02/25 12:59
這我同意
所以我都在家運動
200F：→ leviathen : 減脂就是運動+飲食控制，沒有什麼捷192.184.219.91 02/25 13:01
201F：→ leviathen : 徑。身體強度會隨時間增加，所以運192.184.219.91 02/25 13:01
202F：→ leviathen : 動強度自然而然會上去，但是這是個192.184.219.91 02/25 13:01
203F：→ leviathen : 需要長期培養的習慣192.184.219.91 02/25 13:01
好啦我會認真克制飲食
等等來去買G胸肉
開始黑白人生again
204F：→ lickllll : 油雞打他27.53.249.125 02/25 13:10
205F：推 whoismama : 她手臂看起來是有一點肌肉線條的欸180.217.249.234 02/25 13:10
206F：推 willow : 怎麼會相信這個人說的話啊？ 49.217.199.155 02/25 13:17
207F：推 LuciusMalfoy: 維持身材重點真的就是飲食 當然練 1.169.123.17 02/25 13:19
208F：推 ohmygodha : 熱量赤字 核心原則就這麼簡單 但有39.12.120.14 02/25 13:19
209F：→ ohmygodha : 沒有找到你的方式不容易39.12.120.14 02/25 13:19
210F：→ LuciusMalfoy: 肌肉可以幫助線條跟代謝 但一般人還1.169.123.17 02/25 13:19
211F：→ LuciusMalfoy: 是靠吃為主1.169.123.17 02/25 13:19
212F：→ LuciusMalfoy: 困難的是要一直維持 我去年瘦7公斤1.169.123.17 02/25 13:19
213F：→ LuciusMalfoy: 現在回來5公斤了QQ 1.169.123.17 02/25 13:19
真的，我也靠飲食瘦過
但不太可能用永遠這樣吃
這樣人生實在太乏味了 唉
214F：推 T19871124 : 運動 謝謝223.138.84.66 02/25 13:24
215F：推 pomyopnion : 看影片她稍微做點表情 額頭皺紋很36.224.28.129 02/25 13:24
216F：→ pomyopnion : 多 根本不是好看的狀態36.224.28.129 02/25 13:24
217F：推 ludlum : 業，我猜是用最近很紅的減肥藥啦39.12.32.117 02/25 13:33
218F：→ t81511270 : 你怎麼會相信== 只吃他業配產品就能111.246.106.180 02/25 13:34
219F：→ t81511270 : 這樣的成果==111.246.106.180 02/25 13:35
220F：→ michelle07 : 30分太少了…頂多叫維持健康吧XD111.254.181.182 02/25 13:36
222F：→ michelle07 : 我每週平均每天2H真的比較不容易胖111.254.181.182 02/25 13:40
你好強喔
好，那我來加長周末的運動時間
223F：→ michelle07 : 而且無氧大於有氧…有些人30分鐘根111.254.181.182 02/25 13:41
224F：→ michelle07 : 本只是小流汗而已111.254.181.182 02/25 13:41
225F：→ RaiGend0519 : 無糖，膠原蛋白，Ｒ不就寒天 42.76.249.177 02/25 13:45
227F：→ michelle07 : 靜止心率跟最高心率都很漂亮XD111.254.181.182 02/25 13:46
228F：推 beautyqu : 再下去就阿美姊了，希望有人勸勸她 49.217.57.160 02/25 13:48
229F：推 RUD : 打人消耗卡路里吧223.137.199.124 02/25 13:51
230F：噓 NassirLittle: 不想控制嘴巴就沒救 219.91.4.34 02/25 13:52
231F：→ NassirLittle: 我不到半年從99瘦到64就只靠飲食 219.91.4.34 02/25 13:53
我也這樣瘦過啊
很快就復胖了
232F：推 wildcat5566 : 看起來像生病欸76.102.243.34 02/25 13:53
233F：噓 liunwaiqoo : Makiyo瘦成那樣看起來就像吸毒好噁123.193.162.218 02/25 14:19
234F：→ liunwaiqoo : 心123.193.162.218 02/25 14:19
235F：推 tupacshkur : 也太瘦了吧@0@123.241.168.170 02/25 14:20
236F：→ Gigoku : 真心不好看 氣色好差114.39.93.181 02/25 14:27
237F：→ Gigoku : 不健康的瘦NG114.39.93.181 02/25 14:27
238F：推 abc41327 : 戒糖 吃原型食物 多喝水 腳踏車通勤220.129.75.31 02/25 14:28
239F：→ abc41327 : 到公司不搭電梯改走樓梯 隨便都能220.129.75.31 02/25 14:28
240F：→ abc41327 : 瘦十公斤 我就這樣瘦的 220.129.75.31 02/25 14:28
241F：推 a2881105 : 7分吃3分練，成天吃垃圾食物你再怎 111.241.102.63 02/25 14:41
242F：→ a2881105 : 麼運動也沒用，還有運動30分鐘沒達 111.241.102.63 02/25 14:41
243F：→ a2881105 : 到心率也一樣沒屁用，之前我靠減脂 111.241.102.63 02/25 14:41
244F：→ a2881105 : 餐加運動半年也是瘦這體重，想要常 111.241.102.63 02/25 14:41
245F：→ a2881105 : 常大吃大喝或吃宵夜的人要瘦就別說 111.241.102.63 02/25 14:41
246F：→ a2881105 : 笑了 111.241.102.63 02/25 14:41
247F：噓 a2881105 : 那個躺瘦的別來亂教人，什麼爛道理111.241.102.63 02/25 14:50
248F：→ a2881105 : 也要教人，吃一餐加躺瘦根本不健康 111.241.102.63 02/25 14:50
249F：→ a2881105 : ，不會肌肉流失根本是騙人的，你根 111.241.102.63 02/25 14:50
250F：→ a2881105 : 本沒去測體脂，肌肉不會動一個月以111.241.102.63 02/25 14:50
251F：→ a2881105 : 上就會隨時間慢慢流失，因為肌肉耗 111.241.102.63 02/25 14:50
252F：→ a2881105 : 能大身體肯定會先把他消掉然後換囤111.241.102.63 02/25 14:50
253F：→ a2881105 : 脂肪，還有說戶外運動吸pm2.5根本笑111.241.102.63 02/25 14:50
254F：→ a2881105 : 話，你待在家吸的空氣跟別人不一樣111.241.102.63 02/25 14:50
255F：→ a2881105 : 就是了，運動還能加速代謝廢物跟毒 111.241.102.63 02/25 14:50
256F：→ a2881105 : 素出去，你躺著最好能加速代謝 111.241.102.63 02/25 14:50
257F：推 k798976869 : 少吃多運動 熱量赤字 101.12.21.90 02/25 14:52
258F：→ k798976869 : 有的爆瘦是去縮胃／抽脂／嗑藥 101.12.21.90 02/25 14:53
259F：推 Coslate : 海洛因 冰毒 42.72.32.216 02/25 14:55
260F：→ ashyang : 這種瘦比較像營養不良很乾的那種瘦111.83.221.181 02/25 14:55
261F：噓 eva19452002 : 無法放棄垃圾食物不想過那麼苦就繼118.232.66.139 02/25 15:05
262F：→ eva19452002 : 續胖下去 118.232.66.139 02/25 15:06
看來你的人生一定很乏味
才會到處亂噓
263F：推 benson861119: 跟你講一個大家都知道的秘密，吃>>> 118.160.34.69 02/25 15:12
264F：→ benson861119: >>運動 118.160.34.69 02/25 15:12
265F：推 ddmist : 每天跑十公里 就會瘦203.75.170.175 02/25 15:27
這我確實知道啦QQ
266F：推 gamemamy : 那你還不如像賈玲瘦49.217.127.236 02/25 15:31
267F：推 Rosso : 這臉代言膠原蛋白...？111.249.156.123 02/25 15:32
268F：噓 nolander : 笑死懂業114.136.136.180 02/25 15:34
我不知道她是業啦
不要罵我
269F：推 horb : 深蹲練肌肉而已。不太能減肥 61.231.75.194 02/25 15:35
270F：→ horb : 跑步加上不吃宵夜下午茶。就瘦很快 61.231.75.194 02/25 15:36
271F：→ horb : 了 61.231.75.194 02/25 15:36
272F：推 King5566 : 超像吸毒101.136.124.114 02/25 15:37
273F：→ edith01 : 有年紀的人瘦到臉部皮下脂肪就會這 111.82.74.145 02/25 15:39
274F：→ edith01 : 樣，之前在它版有40幾歲網友原本是 111.82.74.145 02/25 15:39
275F：→ edith01 : 肥宅樣健身瘦到像阿伯，他因為要比 111.82.74.145 02/25 15:39
276F：→ edith01 : 賽所以體脂還要降低，但是他很高興 111.82.74.145 02/25 15:39
277F：→ edith01 : 自己的樣子。 111.82.74.145 02/25 15:39
278F：→ edith01 : 減肥健不健康跟皺紋關係不大 111.82.74.145 02/25 15:39
280F：→ happyfunny : 嗯 真的別自欺欺人123.193.249.232 02/25 15:42
※ 編輯: bread10x (36.225.61.145 臺灣), 02/25/2024 16:10:19
281F：噓 open955251 : 封面可以防雷嗎?快吐了 39.9.71.43 02/25 16:26
282F：→ milk250 : 她瘦得這麼不好看你還想學? 27.53.233.204 02/25 16:30
283F：噓 Qxyz : 這個不行那個不行還買一堆巧克力， 42.79.77.56 02/25 16:35
284F：→ Qxyz : 妳就繼續胖好了，還有吃得健康不代 42.79.77.56 02/25 16:35
285F：→ Qxyz : 表要吃肌胸肉，連20點之後不吃東西 42.79.77.56 02/25 16:35
286F：→ Qxyz : 都做不到就別想瘦了 42.79.77.56 02/25 16:35
287F：→ sigma0307 : 整個人變得很噁 101.10.7.95 02/25 16:39
288F：噓 sniper2824 : 我減肥的時候每天兩小時健身房 2ㄏ2 59.102.237.65 02/25 16:45
289F：→ sniper2824 : ㄏ 59.102.237.65 02/25 16:45
290F：噓 squarerinoa : 一臉吸樣，不然就是X症 42.71.73.5 02/25 16:53
291F：推 JQK2 : 賈玲為了電影瘦50公斤比較猛 180.217.47.20 02/25 17:30
292F：→ anaydh : 太瘦了 39.14.39.26 02/25 17:32
293F：推 fifi0828 : 看起來像生病 219.68.108.59 02/25 17:34
295F：推 beams156 : 我平日健身房都1.5小時重訓加有氧 114.44.43.1 02/25 17:38
296F：→ beams156 : 但晚餐亂吃還是不會瘦 人體就是這 114.44.43.1 02/25 17:38
297F：→ beams156 : 麼雞歪 設計易胖體質給你又讓你愛吃 114.44.43.1 02/25 17:38
298F：→ beams156 : 垃圾食物 114.44.43.1 02/25 17:38
299F：噓 JQK2 : 藝人減肥維持體態是本份應該的 180.217.47.20 02/25 17:40
300F：推 PrettyOdd : 主食減半甚至不要吃主食 飯 麵 不餓 111.251.7.98 02/25 17:59
301F：→ PrettyOdd : 不吃 多喝水 不吃油炸 真的很餓就吃 111.251.7.98 02/25 17:59
302F：→ PrettyOdd : 蛋白質為主的食物 蛋白質能提升飽足 111.251.7.98 02/25 17:59
303F：→ PrettyOdd : 感 或是黑巧克力 我半年瘦10公斤 目 111.251.7.98 02/25 17:59
304F：→ PrettyOdd : 前沒復胖 111.251.7.98 02/25 17:59
305F：推 wwf1588 : 為什麼會變胖？就是吃才會變胖 ，往 101.136.32.126 02/25 18:02
306F：→ wwf1588 : 回推就知道如何變瘦了.. 101.136.32.126 02/25 18:02
307F：→ durcedog : 西藥有一些減肥作用的，掉的都是膠180.217.200.164 02/25 18:58
308F：→ durcedog : 原蛋白跟水分180.217.200.164 02/25 18:58
309F：推 PianoGuys : 合成膠原蛋白其實是維他命C，單吃膠101.137.165.102 02/25 19:05
310F：→ PianoGuys : 原蛋白沒意義，一堆膠原蛋白粉裡面101.137.165.102 02/25 19:05
311F：→ PianoGuys : 都有維他命C101.137.165.102 02/25 19:05
312F：噓 jamesCHN : 有這個人就是噓 給他聲量幹嘛 36.231.165.253 02/25 19:22
313F：噓 bumloveme : 每天才30分運動只能算是熱身吧？118.231.161.155 02/25 19:58
314F：→ lme : 要瘦就是熱量赤字，什麼都可以吃， 1.172.180.211 02/25 21:26
315F：→ lme : 就是少吃，想靠運動瘦，運動量要大 1.172.180.211 02/25 21:26
316F：→ lme : 到跟職業運動員一樣吧 1.172.180.211 02/25 21:26
317F：推 Coslate : 秘訣：每天踹司機30次 42.72.32.216 02/25 21:40
318F：噓 cyndihebe : 不吃垃圾食物像苦行僧 101.9.32.106 02/25 22:09
319F：推 WaLaGiGi : 只服深田恭子減肥法 223.136.98.172 02/25 22:13
320F：推 uglily : 不忌口又不運動就想瘦，跟用愛發電 123.193.177.37 02/25 22:49
321F：→ uglily : 一樣 123.193.177.37 02/25 22:49
322F：推 annly0620 : 如果單指飲食，相同的入口量，高蛋 106.64.137.140 02/25 22:56
323F：→ annly0620 : 白＋減醣與糖，效果比節食還要好 106.64.137.140 02/25 22:56
324F：推 a77520601 : 毆打計程車司機能雕塑體態嗎 1.165.189.100 02/25 23:10
325F：噓 ab2326764 : . 1.200.10.85 02/25 23:18
326F：噓 allenbo3533 : 吸毒吸壞了變瘦111.241.141.197 02/25 23:46
327F：→ kai0476 : 好可怕 瞬間老了20歲 不是生病吧… 118.168.29.216 02/26 00:35
328F：噓 rrgfe : 每次看到有人突然暴瘦，後來都被抓 116.241.217.65 02/26 00:40
329F：→ rrgfe : 吸毒，笑死 116.241.217.65 02/26 00:40
330F：噓 enunion : 膠原蛋白是智商稅 136.23.34.71 02/26 01:55
331F：→ hooniya : 她這個瘦法111.248.111.182 02/26 02:22
332F：→ hooniya : 確定不是厭食症或精神狀況有問題嗎111.248.111.182 02/26 02:22
333F：推 mark31326 : 那身型感覺肌肉都不見了 24.114.66.154 02/26 04:16
334F：→ p20162 : 這種瘦態很奇怪啊 正常瘦身下來的不 1.163.61.60 02/26 06:18
335F：→ p20162 : 是這種樣子 1.163.61.60 02/26 06:18
336F：推 f016tw : 她現在這種臉，然後跟我說是代言膠 42.72.0.141 02/26 06:45
337F：→ f016tw : 原蛋白？？這產品會倒吧？？ 42.72.0.141 02/26 06:45
338F：推 a73229 : 妳要先吃到爆肥。 42.77.182.105 02/26 07:27
339F：→ a73229 : 才會有大破大立的決心 42.77.182.105 02/26 07:27
340F：→ lininu : 211餐盤, 都吃原型食物, 依照水肉菜 36.224.221.117 02/26 07:45
341F：→ lininu : 飯果順序瞭解一下... 垃圾食物一週 36.224.221.117 02/26 07:45
342F：→ lininu : 一兩次當獎勵, 不要天天吃騙自己== 36.224.221.117 02/26 07:45
343F：→ lininu : 現在人這麼憂鬱多是糖癮吃出來的 36.224.221.117 02/26 07:45
344F：噓 apple1235566: 計程車司機更瘦了 27.242.98.110 02/26 08:19
345F：推 rei91703 : 藝人的減肥法萬本不離業，現在都是 61.221.101.25 02/26 09:50
346F：→ rei91703 : 聽聽就好，過陣子就會有營養師說法 61.221.101.25 02/26 09:50
347F：→ rei91703 : 了 61.221.101.25 02/26 09:50
348F：推 dreamyello : 你需要的是少吃不是運動 30分鐘只有 42.70.77.111 02/26 09:50
349F：→ dreamyello : 健康 對減肥幾乎沒有用 42.70.77.111 02/26 09:50
350F：→ dreamyello : 我拍婚紗前 一天只吃一千大卡+半小 42.70.77.111 02/26 09:52
351F：→ dreamyello : 時健身房踏步機+半小時腳踏車 一個 42.70.77.111 02/26 09:52
352F：→ dreamyello : 禮拜瘦一公斤持續兩個月少了十公斤 42.70.77.111 02/26 09:52
353F：→ dreamyello : 不限食物種類 只控制總熱量 42.70.77.111 02/26 09:53
354F：→ dreamyello : 例如大雞腿便當一個800卡 吃完剩200 42.70.77.111 02/26 09:54
355F：→ dreamyello : 就吃點小東西 麥當勞也有明確熱量標 42.70.77.111 02/26 09:54
356F：→ dreamyello : 示 也可以吃 42.70.77.111 02/26 09:54
357F：→ dreamyello : 什麼原型食物水煮雞肉 不能持續的都 42.70.77.111 02/26 09:55
358F：→ dreamyello : 不是好食物 42.70.77.111 02/26 09:55
359F：推 vic724 : 吃的食物呢？ 基本上我也不怎麼運動220.135.178.221 02/26 12:34
360F：→ vic724 : 就仰臥起坐練一下腹部220.135.178.221 02/26 12:34
361F：→ vic724 : 食物吃6~7分飽 3餐正常吃 晚上上6點220.135.178.221 02/26 12:34
362F：→ vic724 : 後不吃東西 少吃喝飲料零食 多喝水220.135.178.221 02/26 12:34
363F：→ vic724 : 作息正常 我82kg 7個月瘦到70kg 還220.135.178.221 02/26 12:34
364F：→ vic724 : 蠻輕鬆的220.135.178.221 02/26 12:34
365F：推 zoe9410 : 推238樓，控制飲食（忌口）並不是指 49.215.25.10 02/26 14:03
366F：→ zoe9410 : 少吃、餓肚子，而是吃對的食物。單 49.215.25.10 02/26 14:03
367F：→ zoe9410 : 純減少碳水攝取就會瘦，真的想吃也 49.215.25.10 02/26 14:03
368F：→ zoe9410 : 以減量的原型食物（馬鈴薯、糙米等 49.215.25.10 02/26 14:03
369F：→ zoe9410 : ）作為主要澱粉來源（澱粉減量、菜 49.215.25.10 02/26 14:03
370F：→ zoe9410 : 肉增量），三層肉、雞皮也能放心照 49.215.25.10 02/26 14:03
371F：→ zoe9410 : 吃，但絕對嚴禁餓到。以上是家人諮 49.215.25.10 02/26 14:03
372F：→ zoe9410 : 詢營養師門診獲得的部分資訊，自己 49.215.25.10 02/26 14:03
373F：→ zoe9410 : 跟著實踐減醣兩個月就覺得臀、大腿 49.215.25.10 02/26 14:03
374F：→ zoe9410 : 有感，找營養師才能瘦對又健康。 49.215.25.10 02/26 14:03
375F：推 zoe9410 : 補推一個211餐盤，真正的減肥不允許 49.215.25.10 02/26 14:07
376F：→ zoe9410 : 餓肚子，節食瘦身沒辦法持久而且超 49.215.25.10 02/26 14:07
377F：→ zoe9410 : 容易復胖。 49.215.25.10 02/26 14:07
378F：→ iverson7761 : HIIT 根本不是重點，重點是在我寫的 114.136.225.46 02/26 14:09
379F：→ iverson7761 : 那篇，你看得懂就能輕鬆控制體重不 114.136.225.46 02/26 14:09
380F：→ iverson7761 : 復胖 114.136.225.46 02/26 14:09
381F：推 flower88 : 等過半年再看吧 不是運動瘦都會回來 219.87.38.26 02/26 14:17
382F：推 FlyBird : 很簡單，大魚大肉+蔬菜水果 其他別 125.231.59.154 02/26 22:52
383F：→ FlyBird : 吃，就這樣 125.231.59.154 02/26 22:52
384F：噓 genovis : 台女去日本生的假日本人101.137.129.129 02/27 10:56
385F：推 arabesque : 計算一下你吃多少熱量，目標一天少 73.32.61.162 02/28 13:24
386F：→ arabesque : 吃200-300卡熱量（一支冰淇淋）這樣 73.32.61.162 02/28 13:24
387F：→ arabesque : 就夠了。有運動胃口很好的～ 73.32.61.162 02/28 13:24
388F：推 rgnuj122 : 我也有一樣的疑惑，感謝你提出XD 175.183.37.153 03/02 00:14