作者bread10x (开心就好)
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标题[问题] Makiyo的减肥法
时间Sun Feb 25 09:33:00 2024
先不说她瘦的好不好看
但瘦25kg真的很惊人欸
我只想瘦5kg就好了QQ
Makiyo说她是用无糖的胶原蛋白减肥的
还说没有什麽人知道
请问版上有大大听过
或知道该怎麽做吗？
别跟我说叫我运动哦
我每天都运动30分钟
周末也都运动
但不想吃的跟苦行僧一样
除了运动外
也想看看还有什麽吃的方式也可以减肥
知道的大大拜托分享一下吧！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.225.61.145 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1708824784.A.899.html
1F：→ Agneta : 脸变得很奇怪1.200.154.129 02/25 09:34
2F：→ Agneta : 没有胶原蛋白的老感十足1.200.154.129 02/25 09:35
3F：推 newestolife : 听起来是她脸书在业配的胶原蛋白粉36.234.105.11 02/25 09:37
原来如此
4F：→ newestolife : ，那个跟减肥没有太大关联，主要是36.234.105.11 02/25 09:37
5F：→ newestolife : 饮食习惯吧。36.234.105.11 02/25 09:37
是啦但无法放弃垃圾食物
虽然很想减肥但无法过得那麽苦
6F：→ ashkaze : 吃比平常再更少一点，又不一定需要114.27.31.94 02/25 09:43
7F：→ ashkaze : 跟苦行僧一样114.27.31.94 02/25 09:43
8F：→ ashkaze : 然後如果你本来就不算很胖的话本来114.27.31.94 02/25 09:43
9F：→ ashkaze : 就减重效果不明显114.27.31.94 02/25 09:43
10F：→ ashkaze : 越胖的人前期瘦效果越快114.27.31.94 02/25 09:45
我不算多胖但也不瘦
瘦5kg大概就是理想体重了
真的很难啊QQ
我也不算吃很多
但就没在管热量跟健康的
想吃什麽就吃什麽XD
12F：推 Nemophila : 根本杨绣惠59.126.91.141 02/25 09:54
13F：推 ohno3104 : 这样的胶原蛋白不会想买吧103.134.187.11 02/25 10:00
遮掉脸的话我觉得还好吧？
我希望手臂也这麽细啊QQ
14F：推 mira : 她年轻时又不胖 加上是怀孕变胖111.241.109.168 02/25 10:03
15F：→ mira : 瘦回原本样子不难 脸是因为老了吧111.241.109.168 02/25 10:03
16F：推 restinpeace : 我这麽说吧，1.吃什麽就能减肥的话 59.126.240.82 02/25 10:04
17F：→ restinpeace : ，那可是诺贝尔奬等级的发现，你想 59.126.240.82 02/25 10:04
18F：→ restinpeace : 想这可能吗？ 59.126.240.82 02/25 10:04
你说的也是==
19F：→ restinpeace : 2.扣掉明星的头衔，他这照片说不是59.126.240.82 02/25 10:06
20F：→ restinpeace : 吸毒的你会信？59.126.240.82 02/25 10:06
也太严苛了吧
就是老了法令纹很明显而已好吗
加上瘦太多瘦到脸
脸瘦不管谁都不好看啊
21F：→ nanalia : 瘦荷包比较快172.58.147.254 02/25 10:06
荷包君已经很瘦了啦QQ
23F：→ nanalia : 司机事件也过十年 劣化好多172.58.147.254 02/25 10:08
24F：推 restinpeace : 3.请参阅贾玲的新闻，一天三十分钟 59.126.240.82 02/25 10:08
25F：→ restinpeace : 的运动顶多能维持健康而已，连减肥 59.126.240.82 02/25 10:08
26F：→ restinpeace : 的边边的边边都称不上的，加油。 59.126.240.82 02/25 10:08
我其实也不是为了减肥运动的
是为了健康为主没错
但每天都保持运动真的已经很难了
我连除夕过年每天都运动
实在无力再增加XD
27F：推 sdamel : 个人认为吃冰可以帮助热量赤字，但42.78.195.254 02/25 10:10
28F：→ sdamel : 也只能有冰而且因为吃冰来的食慾要42.78.195.254 02/25 10:10
29F：→ sdamel : 忍得住42.78.195.254 02/25 10:10
还有这种事==？？
吃清冰或冰块吗？
30F：推 restinpeace : 4.如果只能挤出三十分钟运动，那就59.126.240.82 02/25 10:11
31F：→ restinpeace : 专注於练腿练臀就好了，深蹲救台湾59.126.240.82 02/25 10:11
32F：→ restinpeace : ！59.126.240.82 02/25 10:11
每天做30下，做4组
应该够了吧><
再多没办法了
33F：→ edith01 : 以前脸看起来是婴儿肥，减重这麽多111.82.74.145 02/25 10:13
34F：→ edith01 : 瘦到脸也很正常，如果瘦下来变脸垂111.82.74.145 02/25 10:13
35F：→ edith01 : 可能才更不好看111.82.74.145 02/25 10:13
36F：推 camomie : 忌口真的才是唯一准则114.137.243.218 02/25 10:23
37F：推 zebra79979 : 他才不到40岁，老化成这样，表示平180.217.4.115 02/25 10:26
38F：→ zebra79979 : 时生活作息很乱吧180.217.4.115 02/25 10:26
39F：推 jfw616 : 别怀疑...业配 42.188.115.146 02/25 10:27
好吧QQ 感谢大家醍醐灌顶
40F：推 camomie : 如果是业配的话，也可能厂商有派专114.137.243.218 02/25 10:27
41F：→ camomie : 人三餐盯她念她，这样会更有毅力一114.137.243.218 02/25 10:27
42F：→ camomie : 点114.137.243.218 02/25 10:27
43F：→ jfw616 : 你要吃垃圾食物可以...份量减半42.188.115.146 02/25 10:27
44F：→ jfw616 : 正餐的话饭正常搭配鸡胸菜之类的42.188.115.146 02/25 10:28
45F：→ jfw616 : 我给你钱,6个月瘦25kg42.188.115.146 02/25 10:29
46F：→ jfw616 : 我就不信你没动力 42.188.115.146 02/25 10:29
47F：推 scholaray : 你菜只要吃多就不想吃垃圾食物了 42.72.16.79 02/25 10:29
其实相较於肉，我蛮爱吃菜欸
但垃圾食物是类似起司 甜食 精致淀粉等
好像跟吃菜不冲突?
48F：→ jfw616 : 当然,她不用工作,她的工作就是业配 42.188.115.146 02/25 10:29
49F：→ jfw616 : 而已42.188.115.146 02/25 10:29
50F：→ jfw616 : 如果你能好几个月什麽都不做42.188.115.146 02/25 10:30
51F：→ jfw616 : 专心在减肥这件事情42.188.115.146 02/25 10:30
52F：→ jfw616 : 瘦25kg不难42.188.115.146 02/25 10:30
53F：→ jfw616 : 一般人就是难在有工作,要减肥真的42.188.115.146 02/25 10:30
54F：→ jfw616 : 需要毅力 42.188.115.146 02/25 10:30
你说的很有道理
下班累得跟狗一样
只想吃好吃的来补偿QQ
55F：推 levs : 胶原蛋白不就类似蛋白质？ 146.70.31.38 02/25 10:30
56F：→ levs : 蛋白质吃够量有饱足感的关系吧 146.70.31.38 02/25 10:31
57F：→ jfw616 : 我自己大学暑期一个月...天天没事42.188.115.146 02/25 10:31
58F：→ jfw616 : 做..就是运动少吃 42.188.115.146 02/25 10:31
59F：→ levs : 食慾科学的秘密 这本书有写 146.70.31.38 02/25 10:31
60F：推 restinpeace : 深蹲次数多少不是重点，重点是要增59.126.240.82 02/25 10:33
61F：→ restinpeace : 加重量啊 59.126.240.82 02/25 10:33
是要拿哑铃深蹲才够吗？
62F：推 CHRISTINAYEN: 产後体重降低很正常吧？我生完不到 118.170.2.105 02/25 10:34
63F：→ CHRISTINAYEN: 28天 体重下降18公斤 可是这不叫减 118.170.2.105 02/25 10:34
64F：→ CHRISTINAYEN: 肥啊 只是正常消风而已 118.170.2.105 02/25 10:34
65F：推 golover : 那只是辅助，实际还是要回归饮食纪111.242.222.110 02/25 10:34
66F：→ golover : 律111.242.222.110 02/25 10:34
我也知道其实要减脂
控制饮食最快
之前也有控制饮食瘦过
但整体吃G胸肉那些
我觉得人生好黑白 唉
67F：推 whathefuc : 也可能是生病 这样暴瘦很难看223.138.111.238 02/25 10:37
68F：推 Giroro813 : 减肥方法就是踢计程车司机吧 27.247.160.30 02/25 10:38
69F：推 nt880245 : 减少热量摄取...27.53.248.215 02/25 10:49
70F：→ smallox : 就单纯生小孩带小孩很累然後变瘦而 124.8.183.231 02/25 10:50
71F：→ smallox : 已，顺便代言一下瘦身产品 124.8.183.231 02/25 10:50
72F：推 KingSccasher: 管不住嘴就别想瘦了 125.228.223.2 02/25 10:51
哭哭 只能在快乐与肥胖间抉择
73F：→ Qxyz : 要做有氧运动，17点後不吃东西，搭 42.79.77.56 02/25 10:52
74F：→ Qxyz : 配瘦各种部位的运动，靠吃没办法瘦 42.79.77.56 02/25 10:52
75F：→ Qxyz : 手臂好吗 42.79.77.56 02/25 10:52
17点太难了吧！！！！
我觉得20点都很难了
下班到家都很晚了
除非在办公室就吃晚餐
76F：推 GGdong : 就是吃，你吃一口巧克力大概要跑一 42.73.180.79 02/25 10:56
77F：→ GGdong : 小时，而且是持续定速跑一小时 42.73.180.79 02/25 10:56
我才买了一堆巧克力...
78F：推 betty921 : 就管住嘴，但开始吃零食之类的就会 1.200.17.34 02/25 11:09
79F：→ betty921 : 胖回来 1.200.17.34 02/25 11:09
80F：推 beneficiary : 都瘦到脱像了，好恐怖 1.162.195.24 02/25 11:16
81F：推 babu5566 : 看起来很像有C167.179.237.37 02/25 11:17
82F：推 s9209122222 : 怎麽变这样……27.247.71.198 02/25 11:21
83F：→ applexdot : 会请一个打人仔业配的厂商我是不敢 36.229.9.77 02/25 11:25
84F：→ applexdot : 恭维啦 36.229.9.77 02/25 11:25
85F：推 jessieL : 减肥不是吃什麽 是吃少一点27.242.164.200 02/25 11:28
86F：→ Qxyz : 脸都凹了好老 42.79.77.56 02/25 11:29
87F：推 comeon : 瘦得很难看耶 怎麽会有人羡慕111.248.106.123 02/25 11:29
88F：推 Alys : 看起来是吸毒瘦 110.28.49.202 02/25 11:30
89F：→ amilus8250 : 这是杨绣惠吧，不要骗我不懂 118.232.65.92 02/25 11:31
90F：推 Everyeeeee : 运动还瘦不下来 不是运动量不足就是 36.229.74.71 02/25 11:39
91F：→ Everyeeeee : 吃太多^^ 36.229.74.71 02/25 11:39
92F：嘘 sniper2824 : 笑死 30分钟像要你命一样 61.231.77.76 02/25 11:47
你要不要来天天做看看
一天都不能不做喔
加班到10点回家也要做喔
整体在外面跑回家也要做
没有你想得那麽简单好吗
嘴炮人倒是很简单
93F：→ s210633 : 管住嘴自然就会瘦 不是要少吃 而是 110.30.17.226 02/25 11:48
94F：→ s210633 : 要吃对 110.30.17.226 02/25 11:48
95F：推 raura : 看照片的脸瘦得好可怕，已经不是年223.136.216.242 02/25 11:49
96F：→ raura : 龄的问题了223.136.216.242 02/25 11:49
97F：推 Homedoni : 爆瘦可以有很多原因 不一定是健康瘦49.215.154.4 02/25 11:53
98F：→ lamourmoi : 她真的变太瘦61.220.39.66 02/25 11:54
我也觉得
瘦不能瘦脸，真的会变丑
加上她法令纹变好深
不知道她怎麽不去打打音波电波
99F：→ allenbo3533 : 他的减肥法是吸毒111.241.141.197 02/25 11:57
100F：嘘 mono1023 : 吃健康食品会瘦 不如斗内我180.217.35.203 02/25 11:58
凶屁哦
101F：推 heavenbeyond: 我想当医生，但我不想念医学院~你就152.173.145.236 02/25 11:58
102F：→ heavenbeyond: 是这种人。152.173.145.236 02/25 11:58
103F：→ heavenbeyond: 继续一辈子胖下去吧你152.173.145.236 02/25 11:58
我都在运动了
讲得好像我完全不付出一样
我应该没那麽烂吧
104F：→ moon999tw : 瘦成这样反而不好看了118.232.101.1 02/25 11:59
105F：推 mokumi : 什麽诡异厂商 这代言人先是打人 再111.241.15.215 02/25 11:59
106F：→ mokumi : 来这种瘦看起来就很有病 还拿来打广111.241.15.215 02/25 11:59
107F：→ mokumi : 告，有种产品是有毒吃了会有病的错111.241.15.215 02/25 11:59
108F：→ mokumi : 觉 很有事的厂商. 111.241.15.215 02/25 11:59
109F：→ Qxyz : 她有抽菸吧？抽菸也会瘦，不过脸凹 42.79.77.56 02/25 12:03
110F：→ Qxyz : 成这样很怪就是了 42.79.77.56 02/25 12:03
111F：嘘 klinjohndoe : 看起来只有一堆理由，去公园随便走210.66.65.210 02/25 12:06
112F：→ klinjohndoe : 一圈做些有氧就一小时起跳了，30分210.66.65.210 02/25 12:06
113F：→ klinjohndoe : 钟根本自欺欺人210.66.65.210 02/25 12:06
我是做30分钟高间歇有氧
不是走路那种
114F：推 DollyPig : 瘦25公斤好猛 ～但她还是以前好看111.242.183.140 02/25 12:07
115F：→ DollyPig : 眼袋变明显了111.242.183.140 02/25 12:07
116F：推 gogoggggg : 她之前好像在节目说一天只吃一餐， 101.12.96.155 02/25 12:08
117F：→ gogoggggg : 这不太健康吧 101.12.96.155 02/25 12:08
118F：嘘 PPPGGG : ㄏ 122.121.81.75 02/25 12:11
ㄆ
119F：推 PrettyOdd : 减肥重点是饮食的质和量111.251.7.98 02/25 12:15
120F：→ PrettyOdd : 主要吃蛋白质和优质脂肪 然後习惯饥111.251.7.98 02/25 12:15
121F：→ PrettyOdd : 饿感 111.251.7.98 02/25 12:15
122F：→ PrettyOdd : 运动根本没有用 运动是给那些真的喜 111.251.7.98 02/25 12:15
123F：→ PrettyOdd : 欢运动并且想拥有好线条或是肌肉的 111.251.7.98 02/25 12:15
124F：→ PrettyOdd : 人用的 111.251.7.98 02/25 12:15
125F：→ PrettyOdd : 对於劳动量不高的人一天一餐很正常 111.251.7.98 02/25 12:15
126F：→ PrettyOdd : 我昨天躺整天断食24小时还不饿 111.251.7.98 02/25 12:15
但肚子饿我真的会生气
什麽事情也做不了QQ
127F：推 Fanning : 不知道为什麽同一个人同样45公斤， 118.232.33.59 02/25 12:15
128F：→ Fanning : 胖过再瘦下来都会比较不好看 118.232.33.59 02/25 12:15
皮松了吗QQ
129F：推 dobe : 想吃什麽就吃什麽还想减肥111.248.145.222 02/25 12:16
您说的没错
我就是这麽天真XD
130F：→ Qxyz : 不要乱教好吗，躺整天不但不会饿还 42.79.77.56 02/25 12:17
131F：→ Qxyz : 会肌肉流失长褥疮咧笑死 42.79.77.56 02/25 12:17
132F：→ shirleyA : 不就老人瘦 有够难看 39.12.41.223 02/25 12:18
133F：→ PrettyOdd : 本肥182/78喔 长期宅很少动 瘦10公 111.251.7.98 02/25 12:19
134F：→ PrettyOdd : 斤全靠躺瘦 身体很正常 猫猫不也躺 111.251.7.98 02/25 12:19
135F：→ PrettyOdd : 整天？ 111.251.7.98 02/25 12:19
136F：→ PrettyOdd : 她的问题应该是25公斤太多了 其实他 111.251.7.98 02/25 12:19
137F：→ PrettyOdd : 应该10就够了 111.251.7.98 02/25 12:19
138F：→ Qxyz : 笑死，猫狗老虎躺整天肌肉不会流失 42.79.77.56 02/25 12:21
139F：→ Qxyz : ，有空多读点书好吗 42.79.77.56 02/25 12:21
140F：嘘 Adrian : 胶原蛋白？122.121.246.243 02/25 12:21
141F：推 dabiann : 不用改菜单只要把每餐淀粉减半搭配36.231.128.98 02/25 12:26
142F：→ dabiann : 运动保证瘦36.231.128.98 02/25 12:26
143F：→ PrettyOdd : 肌肉没流失 肚子小超多 也没褥疮 谢 111.251.7.98 02/25 12:27
144F：→ PrettyOdd : 谢关心^_^ 111.251.7.98 02/25 12:27
145F：→ ashkaze : 要到中风那种长期躺着不动才会肌肉 114.27.31.94 02/25 12:27
146F：→ ashkaze : 流失吧 114.27.31.94 02/25 12:27
147F：→ ashkaze : 猫狗又不是躺整天完全没起来走动 114.27.31.94 02/25 12:28
148F：推 PrettyOdd : 对啊我当然也有起来 喝水 拉筋 煮东 111.251.7.98 02/25 12:29
149F：→ PrettyOdd : 西 111.251.7.98 02/25 12:29
150F：→ Qxyz : 只要没做肌力训练肌肉就会流失，正 42.79.77.56 02/25 12:29
151F：→ Qxyz : 常人躺1个礼拜走路就会很吃力 42.79.77.56 02/25 12:29
152F：→ Qxyz : 猫狗就算躺整天也不会，只有人类没 42.79.77.56 02/25 12:30
153F：→ Qxyz : 做肌力训练会肌肉流失 42.79.77.56 02/25 12:30
154F：→ NTUT56 : 有氧运动一样是肌力运动，不是只有223.137.55.192 02/25 12:31
155F：→ NTUT56 : 重训才是运动223.137.55.192 02/25 12:31
156F：推 nunogomes : 消耗的热量要大於吃进去的。42.70.235.42 02/25 12:31
157F：→ Qxyz : 整天躺着绝对是很惨的不要乱教 42.79.77.56 02/25 12:31
158F：推 PrettyOdd : 我躺半年以上了 走路都很少 走路目 111.251.7.98 02/25 12:32
159F：→ PrettyOdd : 前没有吃力 单纯宅家里很舒服 独居 111.251.7.98 02/25 12:32
160F：→ PrettyOdd : 各种躺111.251.7.98 02/25 12:32
161F：推 takataka : 诡异 111.83.68.194 02/25 12:32
162F：嘘 smartony : 这种鬼话也信111.185.178.189 02/25 12:34
163F：推 lolicat : 质量守恒听过没？不然就去打瘦瘦针 1.200.178.27 02/25 12:36
164F：→ lolicat : 但不便宜 1.200.178.27 02/25 12:36
我打过欸
人生第一次感到没有食慾
但那也要持续打
总觉得不太好
165F：推 lamourmoi : makiyo以前说她瘦就是睡到中午 晚上61.220.39.66 02/25 12:37
166F：→ lamourmoi : 睡前吃一餐 但她这次更瘦 61.220.39.66 02/25 12:37
167F：→ Qxyz : 走路不吃力是从客厅走到厨房吗？XD 42.79.77.56 02/25 12:37
168F：推 newycc : 不太建议躺瘦 我年轻躺瘦1周可以瘦61.231.162.11 02/25 12:38
169F：→ newycc : 4公斤 但会很虚弱(只靠某种食物热61.231.162.11 02/25 12:38
170F：→ newycc : 量+水+减低整日耗能)类似产生酮体61.231.162.11 02/25 12:38
171F：→ newycc : 短期有效但是很伤身体 某种病人其61.231.162.11 02/25 12:38
172F：→ newycc : 实都是躺瘦的 像植物人/不能行走的61.231.162.11 02/25 12:38
173F：→ newycc : 病人也都很瘦 因为会吃不下东西 有61.231.162.11 02/25 12:38
174F：→ newycc : 进有出才是造物者设计的平衡方式61.231.162.11 02/25 12:38
175F：嘘 koom : Makill 的话你敢信？220.133.252.194 02/25 12:39
Makill好好笑
176F：推 PrettyOdd : 很偶尔还是会去百货公司走走啊 111.251.7.98 02/25 12:45
177F：→ PrettyOdd : 我是没工作後才开始躺瘦 疫情期间也 111.251.7.98 02/25 12:45
178F：→ PrettyOdd : 没什麽工作是因为一直叫外送躺胖111.251.7.98 02/25 12:45
179F：→ PrettyOdd : 我觉得身体反而舒服多了 因为之前的111.251.7.98 02/25 12:45
180F：→ PrettyOdd : 饮食习惯太多精致淀粉 111.251.7.98 02/25 12:45
181F：→ meperidine : 不讲以为是哪里来的大婶……114.45.168.155 02/25 12:48
182F：推 PrettyOdd : 我躺瘦其实还是吃很正常 橄榄油 四111.251.7.98 02/25 12:48
183F：→ PrettyOdd : 颗蛋 鲑鱼 IKEA 马铃薯蔬菜饼 我可 111.251.7.98 02/25 12:48
184F：→ PrettyOdd : 以这样连续吃一个礼拜 111.251.7.98 02/25 12:48
185F：→ PrettyOdd : 以前是太多精致淀粉和油炸 而且量又 111.251.7.98 02/25 12:48
186F：→ PrettyOdd : 很大 吃面还常常加面 111.251.7.98 02/25 12:48
187F：推 rickey1270 : 68楼XD 101.9.136.2 02/25 12:48
188F：→ Qxyz : 逛百货公司？笑死，逛百货公司走走 42.79.77.56 02/25 12:51
189F：→ Qxyz : 停停是能走多少路，你可以继续躺n年 42.79.77.56 02/25 12:51
190F：→ Qxyz : 你高兴就好惨也是你的事 42.79.77.56 02/25 12:51
191F：推 Coslate : 我觉得是吸毒 42.72.32.216 02/25 12:52
192F：→ Agneta : 躺瘦XDD 1.200.129.52 02/25 12:54
193F：→ Agneta : 躺可以瘦 为何不运动瘦更多更健康 1.200.129.52 02/25 12:55
194F：推 PrettyOdd : 我这半年躺更大 实际上躺大概五年以 111.251.7.98 02/25 12:58
195F：→ PrettyOdd : 上了欸 111.251.7.98 02/25 12:58
196F：→ PrettyOdd : 我运动无用论的 看到有人在户外慢跑 111.251.7.98 02/25 12:59
197F：→ PrettyOdd : 都觉得他们在当人体空气清净机 我在 111.251.7.98 02/25 12:59
198F：→ PrettyOdd : 家里还不用吸收PM2.5 一堆人跑步还 111.251.7.98 02/25 12:59
199F：→ PrettyOdd : 跑到猝死 111.251.7.98 02/25 12:59
这我同意
所以我都在家运动
200F：→ leviathen : 减脂就是运动+饮食控制，没有什麽捷192.184.219.91 02/25 13:01
201F：→ leviathen : 径。身体强度会随时间增加，所以运192.184.219.91 02/25 13:01
202F：→ leviathen : 动强度自然而然会上去，但是这是个192.184.219.91 02/25 13:01
203F：→ leviathen : 需要长期培养的习惯192.184.219.91 02/25 13:01
好啦我会认真克制饮食
等等来去买G胸肉
开始黑白人生again
204F：→ lickllll : 油鸡打他27.53.249.125 02/25 13:10
205F：推 whoismama : 她手臂看起来是有一点肌肉线条的欸180.217.249.234 02/25 13:10
206F：推 willow : 怎麽会相信这个人说的话啊？ 49.217.199.155 02/25 13:17
207F：推 LuciusMalfoy: 维持身材重点真的就是饮食 当然练 1.169.123.17 02/25 13:19
208F：推 ohmygodha : 热量赤字 核心原则就这麽简单 但有39.12.120.14 02/25 13:19
209F：→ ohmygodha : 没有找到你的方式不容易39.12.120.14 02/25 13:19
210F：→ LuciusMalfoy: 肌肉可以帮助线条跟代谢 但一般人还1.169.123.17 02/25 13:19
211F：→ LuciusMalfoy: 是靠吃为主1.169.123.17 02/25 13:19
212F：→ LuciusMalfoy: 困难的是要一直维持 我去年瘦7公斤1.169.123.17 02/25 13:19
213F：→ LuciusMalfoy: 现在回来5公斤了QQ 1.169.123.17 02/25 13:19
真的，我也靠饮食瘦过
但不太可能用永远这样吃
这样人生实在太乏味了 唉
214F：推 T19871124 : 运动 谢谢223.138.84.66 02/25 13:24
215F：推 pomyopnion : 看影片她稍微做点表情 额头皱纹很36.224.28.129 02/25 13:24
216F：→ pomyopnion : 多 根本不是好看的状态36.224.28.129 02/25 13:24
217F：推 ludlum : 业，我猜是用最近很红的减肥药啦39.12.32.117 02/25 13:33
218F：→ t81511270 : 你怎麽会相信== 只吃他业配产品就能111.246.106.180 02/25 13:34
219F：→ t81511270 : 这样的成果==111.246.106.180 02/25 13:35
220F：→ michelle07 : 30分太少了…顶多叫维持健康吧XD111.254.181.182 02/25 13:36
222F：→ michelle07 : 我每周平均每天2H真的比较不容易胖111.254.181.182 02/25 13:40
你好强喔
好，那我来加长周末的运动时间
223F：→ michelle07 : 而且无氧大於有氧…有些人30分钟根111.254.181.182 02/25 13:41
224F：→ michelle07 : 本只是小流汗而已111.254.181.182 02/25 13:41
225F：→ RaiGend0519 : 无糖，胶原蛋白，Ｒ不就寒天 42.76.249.177 02/25 13:45
227F：→ michelle07 : 静止心率跟最高心率都很漂亮XD111.254.181.182 02/25 13:46
228F：推 beautyqu : 再下去就阿美姊了，希望有人劝劝她 49.217.57.160 02/25 13:48
229F：推 RUD : 打人消耗卡路里吧223.137.199.124 02/25 13:51
230F：嘘 NassirLittle: 不想控制嘴巴就没救 219.91.4.34 02/25 13:52
231F：→ NassirLittle: 我不到半年从99瘦到64就只靠饮食 219.91.4.34 02/25 13:53
我也这样瘦过啊
很快就复胖了
232F：推 wildcat5566 : 看起来像生病欸76.102.243.34 02/25 13:53
233F：嘘 liunwaiqoo : Makiyo瘦成那样看起来就像吸毒好恶123.193.162.218 02/25 14:19
234F：→ liunwaiqoo : 心123.193.162.218 02/25 14:19
235F：推 tupacshkur : 也太瘦了吧@0@123.241.168.170 02/25 14:20
236F：→ Gigoku : 真心不好看 气色好差114.39.93.181 02/25 14:27
237F：→ Gigoku : 不健康的瘦NG114.39.93.181 02/25 14:27
238F：推 abc41327 : 戒糖 吃原型食物 多喝水 脚踏车通勤220.129.75.31 02/25 14:28
239F：→ abc41327 : 到公司不搭电梯改走楼梯 随便都能220.129.75.31 02/25 14:28
240F：→ abc41327 : 瘦十公斤 我就这样瘦的 220.129.75.31 02/25 14:28
241F：推 a2881105 : 7分吃3分练，成天吃垃圾食物你再怎 111.241.102.63 02/25 14:41
242F：→ a2881105 : 麽运动也没用，还有运动30分钟没达 111.241.102.63 02/25 14:41
243F：→ a2881105 : 到心率也一样没屁用，之前我靠减脂 111.241.102.63 02/25 14:41
244F：→ a2881105 : 餐加运动半年也是瘦这体重，想要常 111.241.102.63 02/25 14:41
245F：→ a2881105 : 常大吃大喝或吃宵夜的人要瘦就别说 111.241.102.63 02/25 14:41
246F：→ a2881105 : 笑了 111.241.102.63 02/25 14:41
247F：嘘 a2881105 : 那个躺瘦的别来乱教人，什麽烂道理111.241.102.63 02/25 14:50
248F：→ a2881105 : 也要教人，吃一餐加躺瘦根本不健康 111.241.102.63 02/25 14:50
249F：→ a2881105 : ，不会肌肉流失根本是骗人的，你根 111.241.102.63 02/25 14:50
250F：→ a2881105 : 本没去测体脂，肌肉不会动一个月以111.241.102.63 02/25 14:50
251F：→ a2881105 : 上就会随时间慢慢流失，因为肌肉耗 111.241.102.63 02/25 14:50
252F：→ a2881105 : 能大身体肯定会先把他消掉然後换囤111.241.102.63 02/25 14:50
253F：→ a2881105 : 脂肪，还有说户外运动吸pm2.5根本笑111.241.102.63 02/25 14:50
254F：→ a2881105 : 话，你待在家吸的空气跟别人不一样111.241.102.63 02/25 14:50
255F：→ a2881105 : 就是了，运动还能加速代谢废物跟毒 111.241.102.63 02/25 14:50
256F：→ a2881105 : 素出去，你躺着最好能加速代谢 111.241.102.63 02/25 14:50
257F：推 k798976869 : 少吃多运动 热量赤字 101.12.21.90 02/25 14:52
258F：→ k798976869 : 有的爆瘦是去缩胃／抽脂／嗑药 101.12.21.90 02/25 14:53
259F：推 Coslate : 海洛因 冰毒 42.72.32.216 02/25 14:55
260F：→ ashyang : 这种瘦比较像营养不良很乾的那种瘦111.83.221.181 02/25 14:55
261F：嘘 eva19452002 : 无法放弃垃圾食物不想过那麽苦就继118.232.66.139 02/25 15:05
262F：→ eva19452002 : 续胖下去 118.232.66.139 02/25 15:06
看来你的人生一定很乏味
才会到处乱嘘
263F：推 benson861119: 跟你讲一个大家都知道的秘密，吃>>> 118.160.34.69 02/25 15:12
264F：→ benson861119: >>运动 118.160.34.69 02/25 15:12
265F：推 ddmist : 每天跑十公里 就会瘦203.75.170.175 02/25 15:27
这我确实知道啦QQ
266F：推 gamemamy : 那你还不如像贾玲瘦49.217.127.236 02/25 15:31
267F：推 Rosso : 这脸代言胶原蛋白...？111.249.156.123 02/25 15:32
268F：嘘 nolander : 笑死懂业114.136.136.180 02/25 15:34
我不知道她是业啦
不要骂我
269F：推 horb : 深蹲练肌肉而已。不太能减肥 61.231.75.194 02/25 15:35
270F：→ horb : 跑步加上不吃宵夜下午茶。就瘦很快 61.231.75.194 02/25 15:36
271F：→ horb : 了 61.231.75.194 02/25 15:36
272F：推 King5566 : 超像吸毒101.136.124.114 02/25 15:37
273F：→ edith01 : 有年纪的人瘦到脸部皮下脂肪就会这 111.82.74.145 02/25 15:39
274F：→ edith01 : 样，之前在它版有40几岁网友原本是 111.82.74.145 02/25 15:39
275F：→ edith01 : 肥宅样健身瘦到像阿伯，他因为要比 111.82.74.145 02/25 15:39
276F：→ edith01 : 赛所以体脂还要降低，但是他很高兴 111.82.74.145 02/25 15:39
277F：→ edith01 : 自己的样子。 111.82.74.145 02/25 15:39
278F：→ edith01 : 减肥健不健康跟皱纹关系不大 111.82.74.145 02/25 15:39
280F：→ happyfunny : 嗯 真的别自欺欺人123.193.249.232 02/25 15:42
※ 编辑: bread10x (36.225.61.145 台湾), 02/25/2024 16:10:19
281F：嘘 open955251 : 封面可以防雷吗?快吐了 39.9.71.43 02/25 16:26
282F：→ milk250 : 她瘦得这麽不好看你还想学? 27.53.233.204 02/25 16:30
283F：嘘 Qxyz : 这个不行那个不行还买一堆巧克力， 42.79.77.56 02/25 16:35
284F：→ Qxyz : 你就继续胖好了，还有吃得健康不代 42.79.77.56 02/25 16:35
285F：→ Qxyz : 表要吃肌胸肉，连20点之後不吃东西 42.79.77.56 02/25 16:35
286F：→ Qxyz : 都做不到就别想瘦了 42.79.77.56 02/25 16:35
287F：→ sigma0307 : 整个人变得很恶 101.10.7.95 02/25 16:39
288F：嘘 sniper2824 : 我减肥的时候每天两小时健身房 2ㄏ2 59.102.237.65 02/25 16:45
289F：→ sniper2824 : ㄏ 59.102.237.65 02/25 16:45
290F：嘘 squarerinoa : 一脸吸样，不然就是X症 42.71.73.5 02/25 16:53
291F：推 JQK2 : 贾玲为了电影瘦50公斤比较猛 180.217.47.20 02/25 17:30
292F：→ anaydh : 太瘦了 39.14.39.26 02/25 17:32
293F：推 fifi0828 : 看起来像生病 219.68.108.59 02/25 17:34
295F：推 beams156 : 我平日健身房都1.5小时重训加有氧 114.44.43.1 02/25 17:38
296F：→ beams156 : 但晚餐乱吃还是不会瘦 人体就是这 114.44.43.1 02/25 17:38
297F：→ beams156 : 麽鸡歪 设计易胖体质给你又让你爱吃 114.44.43.1 02/25 17:38
298F：→ beams156 : 垃圾食物 114.44.43.1 02/25 17:38
299F：嘘 JQK2 : 艺人减肥维持体态是本份应该的 180.217.47.20 02/25 17:40
300F：推 PrettyOdd : 主食减半甚至不要吃主食 饭 面 不饿 111.251.7.98 02/25 17:59
301F：→ PrettyOdd : 不吃 多喝水 不吃油炸 真的很饿就吃 111.251.7.98 02/25 17:59
302F：→ PrettyOdd : 蛋白质为主的食物 蛋白质能提升饱足 111.251.7.98 02/25 17:59
303F：→ PrettyOdd : 感 或是黑巧克力 我半年瘦10公斤 目 111.251.7.98 02/25 17:59
304F：→ PrettyOdd : 前没复胖 111.251.7.98 02/25 17:59
305F：推 wwf1588 : 为什麽会变胖？就是吃才会变胖 ，往 101.136.32.126 02/25 18:02
306F：→ wwf1588 : 回推就知道如何变瘦了.. 101.136.32.126 02/25 18:02
307F：→ durcedog : 西药有一些减肥作用的，掉的都是胶180.217.200.164 02/25 18:58
308F：→ durcedog : 原蛋白跟水分180.217.200.164 02/25 18:58
309F：推 PianoGuys : 合成胶原蛋白其实是维他命C，单吃胶101.137.165.102 02/25 19:05
310F：→ PianoGuys : 原蛋白没意义，一堆胶原蛋白粉里面101.137.165.102 02/25 19:05
311F：→ PianoGuys : 都有维他命C101.137.165.102 02/25 19:05
312F：嘘 jamesCHN : 有这个人就是嘘 给他声量干嘛 36.231.165.253 02/25 19:22
313F：嘘 bumloveme : 每天才30分运动只能算是热身吧？118.231.161.155 02/25 19:58
314F：→ lme : 要瘦就是热量赤字，什麽都可以吃， 1.172.180.211 02/25 21:26
315F：→ lme : 就是少吃，想靠运动瘦，运动量要大 1.172.180.211 02/25 21:26
316F：→ lme : 到跟职业运动员一样吧 1.172.180.211 02/25 21:26
317F：推 Coslate : 秘诀：每天踹司机30次 42.72.32.216 02/25 21:40
318F：嘘 cyndihebe : 不吃垃圾食物像苦行僧 101.9.32.106 02/25 22:09
319F：推 WaLaGiGi : 只服深田恭子减肥法 223.136.98.172 02/25 22:13
320F：推 uglily : 不忌口又不运动就想瘦，跟用爱发电 123.193.177.37 02/25 22:49
321F：→ uglily : 一样 123.193.177.37 02/25 22:49
322F：推 annly0620 : 如果单指饮食，相同的入口量，高蛋 106.64.137.140 02/25 22:56
323F：→ annly0620 : 白＋减醣与糖，效果比节食还要好 106.64.137.140 02/25 22:56
324F：推 a77520601 : 殴打计程车司机能雕塑体态吗 1.165.189.100 02/25 23:10
325F：嘘 ab2326764 : . 1.200.10.85 02/25 23:18
326F：嘘 allenbo3533 : 吸毒吸坏了变瘦111.241.141.197 02/25 23:46
327F：→ kai0476 : 好可怕 瞬间老了20岁 不是生病吧… 118.168.29.216 02/26 00:35
328F：嘘 rrgfe : 每次看到有人突然暴瘦，後来都被抓 116.241.217.65 02/26 00:40
329F：→ rrgfe : 吸毒，笑死 116.241.217.65 02/26 00:40
330F：嘘 enunion : 胶原蛋白是智商税 136.23.34.71 02/26 01:55
331F：→ hooniya : 她这个瘦法111.248.111.182 02/26 02:22
332F：→ hooniya : 确定不是厌食症或精神状况有问题吗111.248.111.182 02/26 02:22
333F：推 mark31326 : 那身型感觉肌肉都不见了 24.114.66.154 02/26 04:16
334F：→ p20162 : 这种瘦态很奇怪啊 正常瘦身下来的不 1.163.61.60 02/26 06:18
335F：→ p20162 : 是这种样子 1.163.61.60 02/26 06:18
336F：推 f016tw : 她现在这种脸，然後跟我说是代言胶 42.72.0.141 02/26 06:45
337F：→ f016tw : 原蛋白？？这产品会倒吧？？ 42.72.0.141 02/26 06:45
338F：推 a73229 : 你要先吃到爆肥。 42.77.182.105 02/26 07:27
339F：→ a73229 : 才会有大破大立的决心 42.77.182.105 02/26 07:27
340F：→ lininu : 211餐盘, 都吃原型食物, 依照水肉菜 36.224.221.117 02/26 07:45
341F：→ lininu : 饭果顺序了解一下... 垃圾食物一周 36.224.221.117 02/26 07:45
342F：→ lininu : 一两次当奖励, 不要天天吃骗自己== 36.224.221.117 02/26 07:45
343F：→ lininu : 现在人这麽忧郁多是糖瘾吃出来的 36.224.221.117 02/26 07:45
344F：嘘 apple1235566: 计程车司机更瘦了 27.242.98.110 02/26 08:19
345F：推 rei91703 : 艺人的减肥法万本不离业，现在都是 61.221.101.25 02/26 09:50
346F：→ rei91703 : 听听就好，过阵子就会有营养师说法 61.221.101.25 02/26 09:50
347F：→ rei91703 : 了 61.221.101.25 02/26 09:50
348F：推 dreamyello : 你需要的是少吃不是运动 30分钟只有 42.70.77.111 02/26 09:50
349F：→ dreamyello : 健康 对减肥几乎没有用 42.70.77.111 02/26 09:50
350F：→ dreamyello : 我拍婚纱前 一天只吃一千大卡+半小 42.70.77.111 02/26 09:52
351F：→ dreamyello : 时健身房踏步机+半小时脚踏车 一个 42.70.77.111 02/26 09:52
352F：→ dreamyello : 礼拜瘦一公斤持续两个月少了十公斤 42.70.77.111 02/26 09:52
353F：→ dreamyello : 不限食物种类 只控制总热量 42.70.77.111 02/26 09:53
354F：→ dreamyello : 例如大鸡腿便当一个800卡 吃完剩200 42.70.77.111 02/26 09:54
355F：→ dreamyello : 就吃点小东西 麦当劳也有明确热量标 42.70.77.111 02/26 09:54
356F：→ dreamyello : 示 也可以吃 42.70.77.111 02/26 09:54
357F：→ dreamyello : 什麽原型食物水煮鸡肉 不能持续的都 42.70.77.111 02/26 09:55
358F：→ dreamyello : 不是好食物 42.70.77.111 02/26 09:55
359F：推 vic724 : 吃的食物呢？ 基本上我也不怎麽运动220.135.178.221 02/26 12:34
360F：→ vic724 : 就仰卧起坐练一下腹部220.135.178.221 02/26 12:34
361F：→ vic724 : 食物吃6~7分饱 3餐正常吃 晚上上6点220.135.178.221 02/26 12:34
362F：→ vic724 : 後不吃东西 少吃喝饮料零食 多喝水220.135.178.221 02/26 12:34
363F：→ vic724 : 作息正常 我82kg 7个月瘦到70kg 还220.135.178.221 02/26 12:34
364F：→ vic724 : 蛮轻松的220.135.178.221 02/26 12:34
365F：推 zoe9410 : 推238楼，控制饮食（忌口）并不是指 49.215.25.10 02/26 14:03
366F：→ zoe9410 : 少吃、饿肚子，而是吃对的食物。单 49.215.25.10 02/26 14:03
367F：→ zoe9410 : 纯减少碳水摄取就会瘦，真的想吃也 49.215.25.10 02/26 14:03
368F：→ zoe9410 : 以减量的原型食物（马铃薯、糙米等 49.215.25.10 02/26 14:03
369F：→ zoe9410 : ）作为主要淀粉来源（淀粉减量、菜 49.215.25.10 02/26 14:03
370F：→ zoe9410 : 肉增量），三层肉、鸡皮也能放心照 49.215.25.10 02/26 14:03
371F：→ zoe9410 : 吃，但绝对严禁饿到。以上是家人谘 49.215.25.10 02/26 14:03
372F：→ zoe9410 : 询营养师门诊获得的部分资讯，自己 49.215.25.10 02/26 14:03
373F：→ zoe9410 : 跟着实践减醣两个月就觉得臀、大腿 49.215.25.10 02/26 14:03
374F：→ zoe9410 : 有感，找营养师才能瘦对又健康。 49.215.25.10 02/26 14:03
375F：推 zoe9410 : 补推一个211餐盘，真正的减肥不允许 49.215.25.10 02/26 14:07
376F：→ zoe9410 : 饿肚子，节食瘦身没办法持久而且超 49.215.25.10 02/26 14:07
377F：→ zoe9410 : 容易复胖。 49.215.25.10 02/26 14:07
378F：→ iverson7761 : HIIT 根本不是重点，重点是在我写的 114.136.225.46 02/26 14:09
379F：→ iverson7761 : 那篇，你看得懂就能轻松控制体重不 114.136.225.46 02/26 14:09
380F：→ iverson7761 : 复胖 114.136.225.46 02/26 14:09
381F：推 flower88 : 等过半年再看吧 不是运动瘦都会回来 219.87.38.26 02/26 14:17
382F：推 FlyBird : 很简单，大鱼大肉+蔬菜水果 其他别 125.231.59.154 02/26 22:52
383F：→ FlyBird : 吃，就这样 125.231.59.154 02/26 22:52
384F：嘘 genovis : 台女去日本生的假日本人101.137.129.129 02/27 10:56
385F：推 arabesque : 计算一下你吃多少热量，目标一天少 73.32.61.162 02/28 13:24
386F：→ arabesque : 吃200-300卡热量（一支冰淇淋）这样 73.32.61.162 02/28 13:24
387F：→ arabesque : 就够了。有运动胃口很好的～ 73.32.61.162 02/28 13:24
388F：推 rgnuj122 : 我也有一样的疑惑，感谢你提出XD 175.183.37.153 03/02 00:14