作者Beanoodle (津崎似超人平匡先生)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 超慢跑D3
時間Tue Feb 6 20:38:55 2024
大家安安
乳題
今天小腿不適休息
改做60下自體深蹲
做完有做大腿伸展
明天如果小腿還沒復原就繼續深蹲
慢慢來，最快
調整出自己的運動節奏
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.153.50 (臺灣)
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1F：推 O10lOl01O : 別受傷都好 不要像我QQ111.255.59.65 02/06 20:46
2F：推 ymx3xc : 我都深蹲 1組40次 , 1天總共蹲3組114.38.100.169 02/06 20:59
3F：推 babyohoh : 一開始就這麼猛嗎101.137.141.232 02/06 21:12
太心急了，所以才跑兩天小腿就抗議了
會慢慢調整
4F：推 LPbro : 超慢跑為啥還要深蹲？180.176.65.253 02/06 21:13
就保持運動習慣
也可以做伏地挺身等等
※ 編輯: Beanoodle (118.231.153.50 臺灣), 02/06/2024 21:15:39
5F：推 LPbro : 不要只有深蹲，做點弓箭步好了 180.176.65.253 02/06 21:21
6F：推 Cishang : ...小腿不適跑去蹲?111.241.215.250 02/06 21:23
7F：噓 love0504 : 好 111.249.1.72 02/06 21:39
8F：→ sumireko : 別弄到腿痛 循序漸進 我一開始就跑 1.160.247.28 02/06 22:40
9F：→ sumireko : 到腿痛肚子痛屁股痛兩個禮拜超痛苦 1.160.247.28 02/06 22:40
10F：推 lalalila3657: 幫你加油 223.138.39.50 02/07 02:02
11F：推 levs : 平常沒運動習慣的人剛開始跑就算是 45.92.32.11 02/07 05:46
12F：→ levs : 超慢跑也算練到肌肉，肌肉痠痛需要 45.92.32.11 02/07 05:46
13F：→ levs : 時間修復生成，不需要心急硬操。 45.92.32.11 02/07 05:46