作者Beanoodle (津崎似超人平匡先生)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 超慢跑D3
时间Tue Feb 6 20:38:55 2024
大家安安
乳题
今天小腿不适休息
改做60下自体深蹲
做完有做大腿伸展
明天如果小腿还没复原就继续深蹲
慢慢来，最快
调整出自己的运动节奏
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.231.153.50 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1707223137.A.D52.html
1F：推 O10lOl01O : 别受伤都好 不要像我QQ111.255.59.65 02/06 20:46
2F：推 ymx3xc : 我都深蹲 1组40次 , 1天总共蹲3组114.38.100.169 02/06 20:59
3F：推 babyohoh : 一开始就这麽猛吗101.137.141.232 02/06 21:12
太心急了，所以才跑两天小腿就抗议了
会慢慢调整
4F：推 LPbro : 超慢跑为啥还要深蹲？180.176.65.253 02/06 21:13
就保持运动习惯
也可以做伏地挺身等等
※ 编辑: Beanoodle (118.231.153.50 台湾), 02/06/2024 21:15:39
5F：推 LPbro : 不要只有深蹲，做点弓箭步好了 180.176.65.253 02/06 21:21
6F：推 Cishang : ...小腿不适跑去蹲?111.241.215.250 02/06 21:23
7F：嘘 love0504 : 好 111.249.1.72 02/06 21:39
8F：→ sumireko : 别弄到腿痛 循序渐进 我一开始就跑 1.160.247.28 02/06 22:40
9F：→ sumireko : 到腿痛肚子痛屁股痛两个礼拜超痛苦 1.160.247.28 02/06 22:40
10F：推 lalalila3657: 帮你加油 223.138.39.50 02/07 02:02
11F：推 levs : 平常没运动习惯的人刚开始跑就算是 45.92.32.11 02/07 05:46
12F：→ levs : 超慢跑也算练到肌肉，肌肉酸痛需要 45.92.32.11 02/07 05:46
13F：→ levs : 时间修复生成，不需要心急硬操。 45.92.32.11 02/07 05:46