作者ew587 (溫妮)
看板WomenTalk
標題[問題] 要怎麼做才能真的放鬆
時間Thu Jan 25 13:16:53 2024
最近剛入職新公司，
因為是自己沒有接觸過的領域，要學習的東西很多，
因為很怕自己搞砸案子，所以下班後也常常在思考公事
結果日也想夜也想，腦袋完全停不下來
晚上都睡睡醒醒的，沒辦法一覺到天亮
還甚至夢到自己在工作、壓力超大的那種夢...
感覺自己好像有點神經太過緊繃
朋友勸我下班找點方法洩壓好好放鬆
但我實在有點茫然不知道自己該怎麼做
大家都是用什麼辦法讓自已完全放鬆下來的？
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1F：推 VoV : 肖連欸要不要鬆一下 38.121.43.108 01/25 13:20
2F：推 sdamel : 全麻 42.78.189.110 01/25 13:26
3F：推 fq1l4i : 就是前三篇說的,精神內耗223.136.243.144 01/25 13:27
4F：→ fq1l4i : 給你關鍵字,mindfulness223.136.243.144 01/25 13:29
5F：推 fonce : 運動 瑜珈、慢跑或游泳、泡澡、冥 114.44.3.156 01/25 13:32
6F：→ fonce : 想 114.44.3.156 01/25 13:32
7F：→ eva19452002 : 財富自由才能真正放鬆，因為你財富 114.40.211.25 01/25 13:32
8F：→ eva19452002 : 自由，案子搞砸也無所謂，當然放鬆 114.40.211.25 01/25 13:33
9F：→ eva19452002 : 這就是為什麼有錢人總是一股氣定神 114.40.211.25 01/25 13:33
10F：→ eva19452002 : 閒的氣場原因就在此 114.40.211.25 01/25 13:34
11F：推 alice0412 : 看你之前都是怎麼放鬆的阿，玩玩遊 36.224.217.83 01/25 13:38
12F：→ alice0412 : 戲看看劇 36.224.217.83 01/25 13:39
13F：推 VVizZ : 在水面上漂浮 125.227.93.205 01/25 13:56
14F：推 fiftyfive : 健身/麻/大保健 60.251.162.61 01/25 14:13
15F：推 chouli85521 : 運動、慢跑很有用 或是游泳(溫水池) 1.165.251.117 01/25 14:21
16F：→ chouli85521 : 對身體好 累了之後也沒力氣去想工作 1.165.251.117 01/25 14:22
17F：→ mshoho : 運動 223.137.31.232 01/25 14:56
18F：→ MoonShadowy : 摸貓貓 123.193.182.96 01/25 15:07
19F：推 lemon0421 : 換工作 124.8.35.187 01/25 15:29
20F：推 snoopy325xp : 等你工作上手之後就不會有這種煩惱 223.139.255.80 01/25 15:36
21F：→ snoopy325xp : 了 223.139.255.80 01/25 15:36
22F：→ magiCard : 運動 101.136.76.208 01/25 15:46
23F：推 a321andy6314: 滑手機看幹片，越白痴的越好140.113.228.210 01/25 16:11
24F：推 yvonneeeee : 假日多學習充實自己比較實際 180.217.250.65 01/25 16:11
25F：推 HoltHamlet : 老漢推車 111.71.13.117 01/25 16:17
26F：→ WCG041 : 做個愛 或者尻一發 36.231.29.33 01/25 16:48
27F：→ aa0968 : = = 小心啊 遲早焦慮症上身 1.34.236.247 01/25 16:49
28F：推 wfuw : 笑死 推文還要假日多學習充實 42.72.112.190 01/25 16:50
29F：→ x81u3moon : 吸貓貓 101.12.24.217 01/25 16:57
30F：→ graysyu : 辭職 27.51.145.79 01/25 17:03
31F：推 sl6819 : 我現在都躺在沙發、蓋電熱毯休息，223.138.138.164 01/25 17:15
32F：→ sl6819 : 是冬天必備，下班躺在沙發上休息時223.138.138.164 01/25 17:15
33F：→ sl6819 : 很需要223.138.138.164 01/25 17:15
34F：推 caramelputin: 什麼都不要做。在家工作也離不開床 111.252.105.10 01/25 17:19
35F：→ caramelputin: 跟電熱毯 111.252.105.10 01/25 17:19
36F：→ bobokeke : 我壓力大都請男友呵護一下，嘻嘻 211.23.179.226 01/25 17:23
37F：→ isaathena : 吸貓! 1.200.8.168 01/25 17:27
38F：推 MintTW : 做Burpees後 223.138.237.74 01/25 17:41
39F：→ MintTW : 洗冷水澡 223.138.237.74 01/25 17:41
40F：→ MintTW : 接睡覺 223.138.237.74 01/25 17:41
41F：推 wannie204 : 冥想 114.34.87.241 01/25 17:49
42F：推 smilemiracle: 把案子完成結案，就可以放鬆 42.70.86.172 01/25 18:06
43F：推 b9441118 : 賠錢也不是你賠 怕屁 110.28.73.63 01/25 18:21
44F：推 vinca : 冥想 223.137.207.43 01/25 18:22
45F：推 vincentx5566: 我都會敷蒸氣眼罩跟用熱敷墊讓當作223.140.216.198 01/25 18:22
46F：→ vincentx5566: 睡前儀式，就像泡溫泉一樣讓身體暖223.140.216.198 01/25 18:22
47F：→ vincentx5566: 暖的會比較放鬆、也比較好睡！我是223.140.216.198 01/25 18:22
48F：→ vincentx5566: 買三樂事的，給你參考223.140.216.198 01/25 18:22
49F：推 singleflying: 離職 36.226.73.5 01/25 18:42
50F：推 letmecheck : 捉I 27.53.147.253 01/25 18:58
51F：推 legostar : 小心焦慮症上身 +1 60.251.58.253 01/25 19:11
52F：推 chrry30636 : 剛入職想比較多很正常180.217.130.181 01/25 19:20
53F：推 evelover : 買台按摩椅每天按個一小時 1.174.25.69 01/25 20:03
54F：推 sputniky : 運動、冥想、瑜珈、沈浸在任何一個 49.216.98.6 01/25 20:21
55F：→ sputniky : 你可以專注1小時以上的事情，例如 49.216.98.6 01/25 20:21
56F：→ sputniky : 畫畫 49.216.98.6 01/25 20:21
57F：→ HaiYan330 : 放平心態 下班就別想上班的事114.136.148.240 01/25 20:27
58F：推 flyyyccc : +1 上班認真 下班就別想111.246.108.186 01/25 21:33
59F：推 fq1l4i : 他現在就是會一直強迫自己思考,思維223.136.243.144 01/25 21:51
60F：→ fq1l4i : 不斷反芻,怎麼可能說什麼都不想就沒223.136.243.144 01/25 21:51
61F：→ fq1l4i : 事了,腦袋一直run一直空轉,簡單的說223.136.243.144 01/25 21:51
62F：→ fq1l4i : 就是無法控制自己雜亂的思緒了223.136.243.144 01/25 21:51
63F：→ fq1l4i : 時間一久大概就要去身心科報到了,輕223.136.243.144 01/25 21:54
64F：→ fq1l4i : 則失眠,重則焦慮症,一旦演變成輕度223.136.243.144 01/25 21:54
65F：→ fq1l4i : 甚至重度憂鬱症,人生直接去了一半,223.136.243.144 01/25 21:54
66F：→ fq1l4i : 賺再多錢也沒用223.136.243.144 01/25 21:54
68F：推 restinpeace : 上手後就好了 27.247.2.79 01/26 00:20
69F：→ Marle : 過幾個月上手就沒事了 118.167.17.81 01/26 00:21
70F：→ a8528875 : 老話一句 真的不要想太多 27.53.138.252 01/26 01:48
71F：推 nt880245 : 看醫生 27.247.224.33 01/26 07:43
72F：推 susan111 : 感覺你給自己太多壓力了，我覺得去 114.140.88.109 01/26 10:54
73F：→ susan111 : 運動、跑跑步真的比較能紓壓 114.140.88.109 01/26 10:54
74F：推 dd9613 : 關掉手機去睡覺、發呆看風景 180.217.24.162 01/26 10:58
75F：推 chiehdis : 推練習冥想，真的改變人生 123.194.190.88 01/26 12:04
76F：推 lulu726lulu : 泡溫泉！ 188.216.82.154 01/27 03:09
77F：推 bettercallh : 跟你同樣的情況 就別操之過急 不懂 180.217.46.35 01/27 13:08
78F：→ bettercallh : 的東西多發問 180.217.46.35 01/27 13:08
79F：→ bettercallh : 了解主管需要你的是哪部份的才能 正 180.217.46.35 01/27 13:08
80F：→ bettercallh : 常發揮就好 180.217.46.35 01/27 13:08
81F：推 selina83818 : 正念真的推 專注在身體感覺或是呼吸 1.171.218.66 01/27 22:09
82F：→ selina83818 : 上 腦袋才有機會待機休息 1.171.218.66 01/27 22:09