作者ew587 (温妮)
看板WomenTalk
标题[问题] 要怎麽做才能真的放松
时间Thu Jan 25 13:16:53 2024
最近刚入职新公司，
因为是自己没有接触过的领域，要学习的东西很多，
因为很怕自己搞砸案子，所以下班後也常常在思考公事
结果日也想夜也想，脑袋完全停不下来
晚上都睡睡醒醒的，没办法一觉到天亮
还甚至梦到自己在工作、压力超大的那种梦...
感觉自己好像有点神经太过紧绷
朋友劝我下班找点方法泄压好好放松
但我实在有点茫然不知道自己该怎麽做
大家都是用什麽办法让自已完全放松下来的？
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1F：推 VoV : 肖连欸要不要松一下 38.121.43.108 01/25 13:20
2F：推 sdamel : 全麻 42.78.189.110 01/25 13:26
3F：推 fq1l4i : 就是前三篇说的,精神内耗223.136.243.144 01/25 13:27
4F：→ fq1l4i : 给你关键字,mindfulness223.136.243.144 01/25 13:29
5F：推 fonce : 运动 瑜珈、慢跑或游泳、泡澡、冥 114.44.3.156 01/25 13:32
6F：→ fonce : 想 114.44.3.156 01/25 13:32
7F：→ eva19452002 : 财富自由才能真正放松，因为你财富 114.40.211.25 01/25 13:32
8F：→ eva19452002 : 自由，案子搞砸也无所谓，当然放松 114.40.211.25 01/25 13:33
9F：→ eva19452002 : 这就是为什麽有钱人总是一股气定神 114.40.211.25 01/25 13:33
10F：→ eva19452002 : 闲的气场原因就在此 114.40.211.25 01/25 13:34
11F：推 alice0412 : 看你之前都是怎麽放松的阿，玩玩游 36.224.217.83 01/25 13:38
12F：→ alice0412 : 戏看看剧 36.224.217.83 01/25 13:39
13F：推 VVizZ : 在水面上漂浮 125.227.93.205 01/25 13:56
14F：推 fiftyfive : 健身/麻/大保健 60.251.162.61 01/25 14:13
15F：推 chouli85521 : 运动、慢跑很有用 或是游泳(温水池) 1.165.251.117 01/25 14:21
16F：→ chouli85521 : 对身体好 累了之後也没力气去想工作 1.165.251.117 01/25 14:22
17F：→ mshoho : 运动 223.137.31.232 01/25 14:56
18F：→ MoonShadowy : 摸猫猫 123.193.182.96 01/25 15:07
19F：推 lemon0421 : 换工作 124.8.35.187 01/25 15:29
20F：推 snoopy325xp : 等你工作上手之後就不会有这种烦恼 223.139.255.80 01/25 15:36
21F：→ snoopy325xp : 了 223.139.255.80 01/25 15:36
22F：→ magiCard : 运动 101.136.76.208 01/25 15:46
23F：推 a321andy6314: 滑手机看干片，越白痴的越好140.113.228.210 01/25 16:11
24F：推 yvonneeeee : 假日多学习充实自己比较实际 180.217.250.65 01/25 16:11
25F：推 HoltHamlet : 老汉推车 111.71.13.117 01/25 16:17
26F：→ WCG041 : 做个爱 或者尻一发 36.231.29.33 01/25 16:48
27F：→ aa0968 : = = 小心啊 迟早焦虑症上身 1.34.236.247 01/25 16:49
28F：推 wfuw : 笑死 推文还要假日多学习充实 42.72.112.190 01/25 16:50
29F：→ x81u3moon : 吸猫猫 101.12.24.217 01/25 16:57
30F：→ graysyu : 辞职 27.51.145.79 01/25 17:03
31F：推 sl6819 : 我现在都躺在沙发、盖电热毯休息，223.138.138.164 01/25 17:15
32F：→ sl6819 : 是冬天必备，下班躺在沙发上休息时223.138.138.164 01/25 17:15
33F：→ sl6819 : 很需要223.138.138.164 01/25 17:15
34F：推 caramelputin: 什麽都不要做。在家工作也离不开床 111.252.105.10 01/25 17:19
35F：→ caramelputin: 跟电热毯 111.252.105.10 01/25 17:19
36F：→ bobokeke : 我压力大都请男友呵护一下，嘻嘻 211.23.179.226 01/25 17:23
37F：→ isaathena : 吸猫! 1.200.8.168 01/25 17:27
38F：推 MintTW : 做Burpees後 223.138.237.74 01/25 17:41
39F：→ MintTW : 洗冷水澡 223.138.237.74 01/25 17:41
40F：→ MintTW : 接睡觉 223.138.237.74 01/25 17:41
41F：推 wannie204 : 冥想 114.34.87.241 01/25 17:49
42F：推 smilemiracle: 把案子完成结案，就可以放松 42.70.86.172 01/25 18:06
43F：推 b9441118 : 赔钱也不是你赔 怕屁 110.28.73.63 01/25 18:21
44F：推 vinca : 冥想 223.137.207.43 01/25 18:22
45F：推 vincentx5566: 我都会敷蒸气眼罩跟用热敷垫让当作223.140.216.198 01/25 18:22
46F：→ vincentx5566: 睡前仪式，就像泡温泉一样让身体暖223.140.216.198 01/25 18:22
47F：→ vincentx5566: 暖的会比较放松、也比较好睡！我是223.140.216.198 01/25 18:22
48F：→ vincentx5566: 买三乐事的，给你参考223.140.216.198 01/25 18:22
49F：推 singleflying: 离职 36.226.73.5 01/25 18:42
50F：推 letmecheck : 捉I 27.53.147.253 01/25 18:58
51F：推 legostar : 小心焦虑症上身 +1 60.251.58.253 01/25 19:11
52F：推 chrry30636 : 刚入职想比较多很正常180.217.130.181 01/25 19:20
53F：推 evelover : 买台按摩椅每天按个一小时 1.174.25.69 01/25 20:03
54F：推 sputniky : 运动、冥想、瑜珈、沈浸在任何一个 49.216.98.6 01/25 20:21
55F：→ sputniky : 你可以专注1小时以上的事情，例如 49.216.98.6 01/25 20:21
56F：→ sputniky : 画画 49.216.98.6 01/25 20:21
57F：→ HaiYan330 : 放平心态 下班就别想上班的事114.136.148.240 01/25 20:27
58F：推 flyyyccc : +1 上班认真 下班就别想111.246.108.186 01/25 21:33
59F：推 fq1l4i : 他现在就是会一直强迫自己思考,思维223.136.243.144 01/25 21:51
60F：→ fq1l4i : 不断反刍,怎麽可能说什麽都不想就没223.136.243.144 01/25 21:51
61F：→ fq1l4i : 事了,脑袋一直run一直空转,简单的说223.136.243.144 01/25 21:51
62F：→ fq1l4i : 就是无法控制自己杂乱的思绪了223.136.243.144 01/25 21:51
63F：→ fq1l4i : 时间一久大概就要去身心科报到了,轻223.136.243.144 01/25 21:54
64F：→ fq1l4i : 则失眠,重则焦虑症,一旦演变成轻度223.136.243.144 01/25 21:54
65F：→ fq1l4i : 甚至重度忧郁症,人生直接去了一半,223.136.243.144 01/25 21:54
66F：→ fq1l4i : 赚再多钱也没用223.136.243.144 01/25 21:54
68F：推 restinpeace : 上手後就好了 27.247.2.79 01/26 00:20
69F：→ Marle : 过几个月上手就没事了 118.167.17.81 01/26 00:21
70F：→ a8528875 : 老话一句 真的不要想太多 27.53.138.252 01/26 01:48
71F：推 nt880245 : 看医生 27.247.224.33 01/26 07:43
72F：推 susan111 : 感觉你给自己太多压力了，我觉得去 114.140.88.109 01/26 10:54
73F：→ susan111 : 运动、跑跑步真的比较能纾压 114.140.88.109 01/26 10:54
74F：推 dd9613 : 关掉手机去睡觉、发呆看风景 180.217.24.162 01/26 10:58
75F：推 chiehdis : 推练习冥想，真的改变人生 123.194.190.88 01/26 12:04
76F：推 lulu726lulu : 泡温泉！ 188.216.82.154 01/27 03:09
77F：推 bettercallh : 跟你同样的情况 就别操之过急 不懂 180.217.46.35 01/27 13:08
78F：→ bettercallh : 的东西多发问 180.217.46.35 01/27 13:08
79F：→ bettercallh : 了解主管需要你的是哪部份的才能 正 180.217.46.35 01/27 13:08
80F：→ bettercallh : 常发挥就好 180.217.46.35 01/27 13:08
81F：推 selina83818 : 正念真的推 专注在身体感觉或是呼吸 1.171.218.66 01/27 22:09
82F：→ selina83818 : 上 脑袋才有机会待机休息 1.171.218.66 01/27 22:09