作者jamo (hi)
看板WomenTalk
標題Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??
時間Sun Jan 21 09:24:39 2024
※ 引述《tessamaimai (無名)》之銘言：
: 我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖
: 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間?
: 節食少吃真的有用嗎?
你認知完全錯誤
事實上要減肥,
最重要的就是飲食管理
講白了就是節食!
運動才是輔助
這邊給你一個數字
體重60kg,慢跑半小時
消耗 246 卡路里
現在一杯珍奶
大概是 700~900卡路里
所以你喝一杯珍奶,平均
得跑 1.5 小時才能消耗掉
你覺得是少喝一杯珍奶簡單
還是慢跑1.5小時簡單?
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1F：推 tim9527 : 節食也不是直接不吃，是吃的健康跟 223.141.163.53 01/21 09:37
2F：→ tim9527 : 吃飽 223.141.163.53 01/21 09:37
3F：推 watson8132 : 慢跑不是增加代謝嗎？ 111.83.0.64 01/21 09:41
4F：→ watson8132 : 不是這樣算吧？ 111.83.0.64 01/21 09:41
5F：推 Nemophila : 欸你天天慢跑最後會變成日進萬卡的 59.126.91.141 01/21 09:43
6F：→ Nemophila : 熱量怪獸嗎？自己認真想想咩 59.126.91.141 01/21 09:43
7F：→ iloorange : 而且要均衡吃 36.226.114.179 01/21 09:49
8F：→ milk7054 : 珍奶都是給公司小胖妹小胖弟，誰敢 111.249.52.224 01/21 09:50
9F：→ milk7054 : 碰？ 111.249.52.224 01/21 09:50
10F：推 chengyou66 : 慢跑爆膝鈣 42.72.153.254 01/21 10:27
11F：推 BusterPosey : 珍奶不喝實際 每天去健身房的每天一 59.102.255.199 01/21 10:28
12F：→ BusterPosey : 杯要維持都嗆了 59.102.255.199 01/21 10:28
13F：推 andboypig : 這篇觀念正確223.139.103.183 01/22 10:43
14F：→ j855081221 : 吃固然是很重要不過我覺得運動也還 36.234.40.234 01/23 03:24
15F：→ j855081221 : 是蠻有必要的 我是有飲食控制也有固 36.234.40.234 01/23 03:24
16F：→ j855081221 : 定去wg運動 36.234.40.234 01/23 03:25
17F：→ bbbing : 主要是兩件事不衝突，而且很多人 60.250.191.138 01/25 12:53
18F：→ bbbing : 本來運動就少，節食肚子餓更不運動 60.250.191.138 01/25 12:53