作者jamo (hi)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 不靠运动 靠节食少吃能减肥吗??
时间Sun Jan 21 09:24:39 2024
※ 引述《tessamaimai (无名)》之铭言：
: 我是听说不运动靠少吃减肥很容易复胖
: 请问大家都怎麽减肥的? 我有至少15KG要减 大概需要花多久时间?
: 节食少吃真的有用吗?
你认知完全错误
事实上要减肥,
最重要的就是饮食管理
讲白了就是节食!
运动才是辅助
这边给你一个数字
体重60kg,慢跑半小时
消耗 246 卡路里
现在一杯珍奶
大概是 700~900卡路里
所以你喝一杯珍奶,平均
得跑 1.5 小时才能消耗掉
你觉得是少喝一杯珍奶简单
还是慢跑1.5小时简单?
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1F：推 tim9527 : 节食也不是直接不吃，是吃的健康跟 223.141.163.53 01/21 09:37
2F：→ tim9527 : 吃饱 223.141.163.53 01/21 09:37
3F：推 watson8132 : 慢跑不是增加代谢吗？ 111.83.0.64 01/21 09:41
4F：→ watson8132 : 不是这样算吧？ 111.83.0.64 01/21 09:41
5F：推 Nemophila : 欸你天天慢跑最後会变成日进万卡的 59.126.91.141 01/21 09:43
6F：→ Nemophila : 热量怪兽吗？自己认真想想咩 59.126.91.141 01/21 09:43
7F：→ iloorange : 而且要均衡吃 36.226.114.179 01/21 09:49
8F：→ milk7054 : 珍奶都是给公司小胖妹小胖弟，谁敢 111.249.52.224 01/21 09:50
9F：→ milk7054 : 碰？ 111.249.52.224 01/21 09:50
10F：推 chengyou66 : 慢跑爆膝钙 42.72.153.254 01/21 10:27
11F：推 BusterPosey : 珍奶不喝实际 每天去健身房的每天一 59.102.255.199 01/21 10:28
12F：→ BusterPosey : 杯要维持都呛了 59.102.255.199 01/21 10:28
13F：推 andboypig : 这篇观念正确223.139.103.183 01/22 10:43
14F：→ j855081221 : 吃固然是很重要不过我觉得运动也还 36.234.40.234 01/23 03:24
15F：→ j855081221 : 是蛮有必要的 我是有饮食控制也有固 36.234.40.234 01/23 03:24
16F：→ j855081221 : 定去wg运动 36.234.40.234 01/23 03:25
17F：→ bbbing : 主要是两件事不冲突，而且很多人 60.250.191.138 01/25 12:53
18F：→ bbbing : 本来运动就少，节食肚子饿更不运动 60.250.191.138 01/25 12:53