作者mandy740512 (在天橋下的天使)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 運動完很想睡覺是正常的嗎？
時間Sun Dec 10 23:46:51 2023
因為我的手有缺陷，所以不太能做手部類的重訓器材
所以我去健身房都是去跑步機快走加跑步，去橢圓機運動
這樣加起來大概40~50分鐘，另外我會做腹部的訓練
我所謂的瘦小腹機不是站在機台上這樣瘦小腹
而是它是有重量地往左扭或往右扭，重量都會顯示幾公斤
例如一次拉到12公斤的重量，那就是用腹部撐起做10~12下
我一般都會做4到5組
還有我也會做胸推機，1組做10下，加起來做4組
最後做運動後的拉伸大概5分鐘，之後逛全聯買食材坐公車回家
然後我發現自己好累好想睡覺，請問是正常的嗎？
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1F：→ milk7054 : 身體壞掉了吧，快去檢查101.137.122.238 12/10 23:48
2F：推 cashko : 沒運動習慣剛開始運動我也覺得會累 118.167.175.80 12/10 23:58
3F：→ cashko : ，慢慢就不會了 118.167.175.80 12/10 23:58
4F：推 owtyyw : 我有時沒運動也很想睡覺 61.61.154.220 12/11 01:45
5F：推 mira : 4 111.241.79.88 12/11 08:34
6F：→ a0228377633 : 運動完會睡不著耶 49.216.166.82 12/11 09:43
7F：→ Failove5566 : 我覺得因人而異 如果真的發現異常 114.136.232.8 12/11 11:24
8F：→ Failove5566 : 的話就去看醫生 不要輕忽 114.136.232.8 12/11 11:25
9F：推 anshley : 不正常 運動完理論上比較亢奮反而 111.83.236.80 12/11 11:59
10F：→ anshley : 睡不著 111.83.236.80 12/11 11:59
11F：→ benson721 : 通常是會睡不著吧118.168.163.159 12/11 12:27
12F：→ hinajian : 看起來只是練肌力 不是有氧運動111.255.129.103 12/11 12:45
13F：→ hinajian : 比較可能是正好到你想睡的週期111.255.129.103 12/11 12:45
14F：→ hinajian : 或者平常緊繃 稍微動過後比較放鬆了111.255.129.103 12/11 12:46
15F：→ hinajian : 否則激烈運動後是不太會立刻想睡的111.255.129.103 12/11 12:46
16F：→ x0315b100 : 4118.231.201.158 12/11 21:02
17F：→ j855081221 : 正常的啊 我一開始去wg運動因為體 36.234.46.33 12/12 01:02
18F：→ j855081221 : 能還不太行 運動完都會比較想睡 36.234.46.33 12/12 01:03
19F：→ j855081221 : 後面比較習慣就好了 我現在有運動 36.234.46.33 12/12 01:04
20F：→ j855081221 : 後上班精神也比較好 36.234.46.33 12/12 01:04