作者nwww9542 (雅)
看板WomenTalk
標題[心情] 自我懲罰的情緒
時間Thu Dec 7 00:38:49 2023
當做錯事或者事情不如期待、感到無力時
你們會有一種想自我懲罰的感覺嗎？
每次做錯或不順時，我好像心裡都會有種想自我懲罰的感覺，繞不出去。有時身邊的人願意安慰或者鼓勵給與正面情緒時，也沒辦法安然收下。
會有一種對自己的怒氣，不論是在心中瘋狂罵自己好丟臉、沒有用，暴飲暴食或都不吃，作息、生活變一團亂，有種很想被打被揍的感覺。
沒發生什麼壞事時我也是好好的，但就好像情緒調節能力不好，總是想靠被懲罰來代謝掉那些負面情緒，好像被懲罰之後我才能變回到好的那個我。
不知道有沒有人也曾有這種感受或習慣對自己生氣、懲罰自己，但現在已經漸漸克服了，我想知道要怎麼做到或轉念。
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1F：推 FUBAR : 給自己學習成長的空間 想像自己還是123.192.152.115 12/07 00:46
2F：→ FUBAR : 小孩子 小孩做錯事時你不會責罵他而123.192.152.115 12/07 00:47
3F：→ FUBAR : 是教導他下一次可以做得更好 可以多123.192.152.115 12/07 00:47
4F：→ FUBAR : 看一些自我關愛的書123.192.152.115 12/07 00:49
5F：→ MoonShadowy : 所以你做這些真的有讓你變更好嗎 0 123.193.182.96 12/07 00:51
6F：→ MoonShadowy : .0？ 123.193.182.96 12/07 00:51
7F：推 borntoeat : 完全懂，但近年有努力試著要讓自己 42.73.187.69 12/07 01:15
8F：→ borntoeat : 離開這個迴圈，主要就是要讓自己能 42.73.187.69 12/07 01:15
9F：→ borntoeat : 量好一點，你可以查查類似的資訊 42.73.187.69 12/07 01:15
10F：→ fuxdk : 不好意思 我都直接稱為假掰 1.169.180.80 12/07 01:50
11F：→ fuxdk : 就是另一種自我安慰的方式而已 1.169.180.80 12/07 01:50
12F：→ baiqire : 樓上XDD 42.73.221.98 12/07 02:35
13F：推 caramelputin: 做錯不是想辦法補救或是想方法避免111.252.110.242 12/07 08:19
14F：→ caramelputin: 嗎？不順也是，看是不是可以順一點111.252.110.242 12/07 08:19
15F：→ caramelputin: ，如果是外在造成也可以轉念。111.252.110.242 12/07 08:19
16F：→ caramelputin: 還要花時間自我懲罰不累嗎111.252.110.242 12/07 08:19
17F：→ yoyungyo : 調節心情真的是一門難題223.137.227.131 12/07 14:48
18F：→ schonbrunn : 至少是自我懲罰不是發洩在別人身上125.229.110.210 12/07 15:13
19F：→ schonbrunn : 不像某個喜怒無常無緣無故就開始謾125.229.110.210 12/07 15:17
20F：→ schonbrunn : 罵接著還會自己突然開始哭的台南阿125.229.110.210 12/07 15:17
21F：→ schonbrunn : 姨......總之祝原po早日走出這樣的125.229.110.210 12/07 15:17
22F：→ schonbrunn : 情緒囉125.229.110.210 12/07 15:17