作者nwww9542 (雅)
看板WomenTalk
标题[心情] 自我惩罚的情绪
时间Thu Dec 7 00:38:49 2023
当做错事或者事情不如期待、感到无力时
你们会有一种想自我惩罚的感觉吗？
每次做错或不顺时，我好像心里都会有种想自我惩罚的感觉，绕不出去。有时身边的人愿意安慰或者鼓励给与正面情绪时，也没办法安然收下。
会有一种对自己的怒气，不论是在心中疯狂骂自己好丢脸、没有用，暴饮暴食或都不吃，作息、生活变一团乱，有种很想被打被揍的感觉。
没发生什麽坏事时我也是好好的，但就好像情绪调节能力不好，总是想靠被惩罚来代谢掉那些负面情绪，好像被惩罚之後我才能变回到好的那个我。
不知道有没有人也曾有这种感受或习惯对自己生气、惩罚自己，但现在已经渐渐克服了，我想知道要怎麽做到或转念。
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G9910.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.44.242 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1701880731.A.078.html
1F：推 FUBAR : 给自己学习成长的空间 想像自己还是123.192.152.115 12/07 00:46
2F：→ FUBAR : 小孩子 小孩做错事时你不会责骂他而123.192.152.115 12/07 00:47
3F：→ FUBAR : 是教导他下一次可以做得更好 可以多123.192.152.115 12/07 00:47
4F：→ FUBAR : 看一些自我关爱的书123.192.152.115 12/07 00:49
5F：→ MoonShadowy : 所以你做这些真的有让你变更好吗 0 123.193.182.96 12/07 00:51
6F：→ MoonShadowy : .0？ 123.193.182.96 12/07 00:51
7F：推 borntoeat : 完全懂，但近年有努力试着要让自己 42.73.187.69 12/07 01:15
8F：→ borntoeat : 离开这个回圈，主要就是要让自己能 42.73.187.69 12/07 01:15
9F：→ borntoeat : 量好一点，你可以查查类似的资讯 42.73.187.69 12/07 01:15
10F：→ fuxdk : 不好意思 我都直接称为假掰 1.169.180.80 12/07 01:50
11F：→ fuxdk : 就是另一种自我安慰的方式而已 1.169.180.80 12/07 01:50
12F：→ baiqire : 楼上XDD 42.73.221.98 12/07 02:35
13F：推 caramelputin: 做错不是想办法补救或是想方法避免111.252.110.242 12/07 08:19
14F：→ caramelputin: 吗？不顺也是，看是不是可以顺一点111.252.110.242 12/07 08:19
15F：→ caramelputin: ，如果是外在造成也可以转念。111.252.110.242 12/07 08:19
16F：→ caramelputin: 还要花时间自我惩罚不累吗111.252.110.242 12/07 08:19
17F：→ yoyungyo : 调节心情真的是一门难题223.137.227.131 12/07 14:48
18F：→ schonbrunn : 至少是自我惩罚不是发泄在别人身上125.229.110.210 12/07 15:13
19F：→ schonbrunn : 不像某个喜怒无常无缘无故就开始谩125.229.110.210 12/07 15:17
20F：→ schonbrunn : 骂接着还会自己突然开始哭的台南阿125.229.110.210 12/07 15:17
21F：→ schonbrunn : 姨......总之祝原po早日走出这样的125.229.110.210 12/07 15:17
22F：→ schonbrunn : 情绪罗125.229.110.210 12/07 15:17