作者loveseal520 ()
看板WomenTalk
標題[心情] 多囊瘦不下來好絕望...
時間Mon Nov 27 13:02:14 2023
去年意識到身體不對去檢查發現自己有多囊
這一年多來體重直線上升10幾公斤
經期大亂、一年來不到五次
吃催經藥有用，但每次都1-2天就停了
身心都是個折磨
怎麼減重都沒有用，嘗試過168斷食沒什麼用、轉變成186也一樣
（早餐：碳水+蛋白質各一份 碳水以地瓜、全麥麵包為主
午餐：糙米飯+雞胸肉/清蒸魚+燙青菜
晚餐：蛋一顆+青菜+雞胸肉/鮭魚）
以上我會視情況而定，如果168/186時間內沒辦法吃當天就會直接少一餐
健身房也上了、報了教練課每次準時報到體重也降不太下來
每天起床看到體重計數字都覺得好煩、照鏡子也覺得好煩
看到以前瘦瘦的照片就好絕望
請問這裡是否也有同樣多囊的女孩
能分享一下你們是怎麼面對的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.208.100 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1701061336.A.00B.html
1F：推 wwwwwwww : 你幹嘛吃催經藥？第一次不知道用催 1.171.42.227 11/27 13:16
2F：→ wwwwwwww : 經，知道症狀之後直接拿避孕藥讓經 1.171.42.227 11/27 13:17
3F：→ wwwwwwww : 期規律比較好 1.171.42.227 11/27 13:17
4F：推 shock31 : 換一個婦產科醫生 60.249.241.241 11/27 13:17
5F：推 c24253994 : 我也遇到過這樣的女生…..是不是調 39.12.89.56 11/27 13:22
6F：→ c24253994 : 理內分泌完之後才能和平常人一樣健 39.12.89.56 11/27 13:22
7F：→ c24253994 : 身節食？ 39.12.89.56 11/27 13:22
8F：推 cashko : 可能要先調理好多囊 118.167.180.33 11/27 13:42
9F：→ memorymiku : 拍拍辛苦了 118.168.50.223 11/27 13:49
10F：→ whoismama : 拿掉碳水增加蛋白質，保證你瘦123.192.197.230 11/27 13:57
11F：→ airhong : 推樓上 試試減少碳水增加油脂 59.120.226.200 11/27 13:59
12F：→ airhong : 另外 青菜吃多少? 青菜要大量 59.120.226.200 11/27 13:59
13F：推 whoismama : 如果真的要吃碳水就留到最後吃123.192.197.230 11/27 14:01
14F：→ whoismama : 全麥麵包也算是加工食品123.192.197.230 11/27 14:02
15F：推 t520131412 : 水喝多少呢？要體重×30哦 很重要223.140.152.238 11/27 14:04
16F：→ ymx3xc : 我覺得妳搞錯重點 如果你是追求"瘦" 114.38.106.120 11/27 14:06
17F：→ airhong : 211餐盤 水肉菜飯果 不要吃零食 59.120.226.200 11/27 14:07
18F：→ ymx3xc : 瘦的病態感那種，唯一重點就只一個 114.38.106.120 11/27 14:07
19F：→ ymx3xc : 那就是總進食熱量赤字 要低於基代 114.38.106.120 11/27 14:08
20F：→ ymx3xc : 這樣無論你三餐泡麵麵包 還是一定瘦 114.38.106.120 11/27 14:08
21F：→ ymx3xc : 只是這樣子很不健康 長期會代謝問題 114.38.106.120 11/27 14:09
22F：推 t520131412 : 如果你有胰島素阻抗，那建議你去掛223.140.152.238 11/27 14:09
23F：→ t520131412 : 減重門診，搞定血糖才能瘦223.140.152.238 11/27 14:09
24F：→ ymx3xc : 而你現在做法是 吃健身餐 上健身課 114.38.106.120 11/27 14:09
25F：→ ymx3xc : 這樣的預期結果 體重並不會降下來 114.38.106.120 11/27 14:10
26F：→ ymx3xc : 而是會長肌肉 體態好看 身體更健康. 114.38.106.120 11/27 14:10
27F：→ ymx3xc : 練得認真的話 體重反而會更重(正向) 114.38.106.120 11/27 14:11
28F：→ llazhuptt : 辛苦了 124.8.35.223 11/27 14:20
29F：→ cashko : 聽說有些中醫可以調理看看 118.167.180.33 11/27 14:27
30F：推 cubegaga : 不要只看體重計數字 觀察鏡子中的 101.9.193.66 11/27 14:37
31F：→ cubegaga : 體態有無變化 101.9.193.66 11/27 14:37
32F：推 SweetLee : 如果你有想生的話 可以去做人工生 101.9.99.144 11/27 14:43
33F：→ SweetLee : 生看 我老婆生完多囊性就好了 不過 101.9.99.144 11/27 14:43
34F：→ SweetLee : 她是瘦的那種多囊性 101.9.99.144 11/27 14:43
35F：推 ISNAKEI : 我不信 一堆違反熱力學的 = = 101.8.40.194 11/27 14:46
36F：推 yggyygy : 阿你現在幾公斤 101.10.10.123 11/27 14:52
37F：推 Cishang : 這年頭熱量可以無中生有的嗎?111.241.218.162 11/27 14:58
38F：→ Cishang : 永動機484?111.241.218.162 11/27 14:58
39F：推 patty0702 : 重訓剛練本來就看不太到實際變化需 101.138.24.122 11/27 15:16
40F：→ patty0702 : 要一段時間 我剛開始去WG也是這樣 101.138.24.122 11/27 15:16
41F：→ patty0702 : 體重數字沒啥變 但半年後體脂降肌肉 101.138.24.122 11/27 15:16
42F：→ patty0702 : 量提升 體態也好一些了 101.138.24.122 11/27 15:16
43F：推 aajacket1997: 辛苦了，其實肥胖不一定是因為多囊 146.70.112.94 11/27 15:32
44F：→ aajacket1997: 反而脂肪更容易誘發多囊，或許妳可 146.70.112.94 11/27 15:32
45F：→ aajacket1997: 以去測測看是否有甲狀腺異常，如果 146.70.112.94 11/27 15:32
46F：→ aajacket1997: 是內分泌的問題真的建議求助醫師 146.70.112.94 11/27 15:33
47F：推 lolicat : 要瘦又不想動的唯一方法 吃得少 多 220.132.57.87 11/27 16:02
48F：→ lolicat : 囊可以吃藥控制 只是要一直吃下去 220.132.57.87 11/27 16:02
49F：→ lolicat : 經期才會正常 醫生給的建議 正常作 220.132.57.87 11/27 16:02
50F：→ lolicat : 息 要適當運動 但有多少可以做到？ 220.132.57.87 11/27 16:02
51F：→ lolicat : 妳每日進食熱量要低於妳的基代才能 220.132.57.87 11/27 16:02
52F：→ lolicat : 不一直變胖 本來就要有代價了 220.132.57.87 11/27 16:02
53F：→ lolicat : 只看菜單覺得妳吃的熱量大於消耗 當 220.132.57.87 11/27 16:03
54F：→ lolicat : 然不會減重 如果一直認為是多囊的影 220.132.57.87 11/27 16:03
55F：→ lolicat : 響那永遠無法減重 220.132.57.87 11/27 16:03
56F：→ lolicat : 然後我只能說 零食含糖飲料全部戒掉 220.132.57.87 11/27 16:04
57F：→ lolicat : 再來討論菜單好嗎 220.132.57.87 11/27 16:04
58F：推 zdrsaqwzx : 加油！不要放棄，我也是多囊患者， 154.47.23.56 11/27 16:10
59F：→ zdrsaqwzx : 很多時候我們只能選擇接受，與它和 154.47.23.56 11/27 16:11
60F：→ zdrsaqwzx : 平共處，雖然要花比別人還多的時間 154.47.23.56 11/27 16:11
61F：→ zdrsaqwzx : 但相信最後還是會慢慢瘦下來的 154.47.23.56 11/27 16:12
62F：推 OKnight : 你確定你真的只有吃寫出來的這些食 42.77.214.44 11/27 16:14
63F：→ OKnight : 物嗎？ 42.77.214.44 11/27 16:14
64F：推 OKnight : 多囊讓你基代下降，確實會比一般人 42.77.214.44 11/27 16:18
65F：→ OKnight : 容易胖，但不可能打破能量守恆，吃 42.77.214.44 11/27 16:18
66F：→ OKnight : 這些搭配運動很難想像熱量還是大於 42.77.214.44 11/27 16:18
67F：→ OKnight : 你的基代 42.77.214.44 11/27 16:18
68F：推 gerbby : 不推鮭魚，太油了 111.249.57.125 11/27 16:25
69F：推 Like5566Like: 你的一份是多大份?122.147.204.116 11/27 16:31
70F：→ survivalteru: 就是吃太多168還能吃滿三餐也是厲害 36.230.146.18 11/27 16:34
72F：噓 malaman : 我不信少吃不會瘦 1.175.164.213 11/27 16:48
73F：推 dreamyello : 質量守恆 胖就是吃的比消耗得多 42.79.174.115 11/27 16:58
74F：推 st921117 : 你要不要吃調經的避孕藥控制看看 101.10.94.243 11/27 17:00
75F：→ st921117 : Yaz Yasmin 之類的藥物 101.10.94.243 11/27 17:00
76F：推 dreamyello : 10公斤將近9萬大卡 42.79.174.115 11/27 17:00
77F：→ dreamyello : 大概是150個大麥克 42.79.174.115 11/27 17:01
78F：→ dreamyello : 你只要每兩天多吃一個漢堡就能達成 42.79.174.115 11/27 17:02
79F：→ dreamyello : 其實非常的不難 42.79.174.115 11/27 17:02
80F：→ ymx3xc : 很多剛開始減肥的人 都搞錯一件事 114.38.106.120 11/27 17:16
81F：→ ymx3xc : 以為只要吃低GI 蛋白為主不吃澱粉 114.38.106.120 11/27 17:17
82F：→ ymx3xc : 就可以"隨意亂吃"吃到爽 吃到撐 114.38.106.120 11/27 17:17
83F：→ ymx3xc : 然後搭配168就覺得開外掛 不忌口 114.38.106.120 11/27 17:18
84F：→ ymx3xc : 其實這完全是錯的. 114.38.106.120 11/27 17:18
85F：推 fan99 : 肥肥建議買個電子秤，自己學算熱量 114.44.234.53 11/27 17:20
86F：→ fan99 : ，網路都有參考，量個一陣子你就知 114.44.234.53 11/27 17:20
87F：→ fan99 : 道怎麼抓熱量了 114.44.234.53 11/27 17:20
88F：→ GimO : 不可能只吃這樣瘦不了 違反科學定理 39.14.10.37 11/27 17:35
89F：→ GimO : 了 39.14.10.37 11/27 17:35
90F：推 preppie : 你可以去上拳擊有氧，一堂課消耗600 49.237.44.194 11/27 17:37
91F：→ preppie : 卡以上，再照這樣吃保證瘦 49.237.44.194 11/27 17:37
92F：推 marketingptt: 請問有計算每日熱量嗎？ 101.10.12.9 11/27 17:48
93F：→ marketingptt: 去醫院找營養師設計每日菜單 基本上 101.10.12.9 11/27 17:49
94F：→ marketingptt: 照吃 然後運動保證瘦 101.10.12.9 11/27 17:49
95F：推 beneficiary : 認真說你要是沒吃那麼多，也不可能114.136.219.153 11/27 17:52
96F：→ beneficiary : 會胖，還是要看你是不是真的每一口114.136.219.153 11/27 17:52
97F：→ beneficiary : 都誠實，或是你健身房到底實行多久114.136.219.153 11/27 17:52
98F：推 KingSccasher: 先計算每一口吃進去的熱量 180.217.229.23 11/27 17:57
99F：噓 ImPG0702 : 女森真的很愛把胖牽拖給疾病欸 110.28.56.179 11/27 18:02
100F：噓 mickey0223w : 先計算熱量 吃超過熱量不可能變瘦 61.220.203.103 11/27 18:07
101F：→ mickey0223w : 不用怪到疾病 賀爾蒙激素沒熱量變胖 61.220.203.103 11/27 18:08
102F：噓 virtools : 錯誤觀念，經期亂要吃避孕藥調整經 49.217.207.139 11/27 18:22
103F：→ virtools : 期，我老婆也多囊吃避孕藥經期月月 49.217.207.139 11/27 18:22
104F：→ virtools : 都準時，都吃好幾年了 49.217.207.139 11/27 18:22
105F：噓 idiotofwind : 有認真執行熱量赤字你最好是會胖 180.217.0.0 11/27 18:28
106F：推 cashko : 原po這熱量應該ok，也說了是罹病後 223.140.232.76 11/27 18:28
107F：→ cashko : 一年內變胖，多囊真的會影響，我知 223.140.232.76 11/27 18:28
108F：→ cashko : 道有些人調理好後減肥就很順利 223.140.232.76 11/27 18:28
109F：→ invocatory : 只上課才去沒用，你一週能上幾次課 36.237.133.98 11/27 18:32
110F：→ invocatory : ？和教練討論自主訓練的頻率，不要 36.237.133.98 11/27 18:32
111F：→ invocatory : 只看體重，也要看體態的變化 36.237.133.98 11/27 18:33
112F：→ invocatory : 還有你的飲食份量 要依照你的基礎代 36.237.133.98 11/27 18:34
113F：→ invocatory : 謝變化 還有訓練度 看起來基礎蛋白 36.237.133.98 11/27 18:34
114F：→ invocatory : 質就不夠 健身效果就低 36.237.133.98 11/27 18:34
115F：→ tallpenguin : 開刀阿 103.135.144.15 11/27 18:37
116F：推 crw1512 : 運動少吃還是有瘦 瘦之後月經變正常223.141.108.151 11/27 18:38
117F：噓 santan19 : 多囊和胖是相關的，我姐瘦下來之後 220.135.46.158 11/27 18:42
118F：→ santan19 : 多囊的問題就消失了 220.135.46.158 11/27 18:42
119F：→ santan19 : 越胖多囊越嚴重 220.135.46.158 11/27 18:42
120F：→ momicats : 168不就吃兩餐而已嗎？怎麼吃到三餐 101.12.20.53 11/27 18:44
121F：→ momicats : 了。妳要不要確實計算熱量有多少再 101.12.20.53 11/27 18:44
122F：→ momicats : 說?沒熱量赤字168,186根本沒意義。 101.12.20.53 11/27 18:44
123F：→ momicats : 且減重跟增肌減脂是兩回事，去fitne 101.12.20.53 11/27 18:44
124F：→ momicats : ss研究吧 101.12.20.53 11/27 18:44
125F：噓 b9441118 : 能量守恆 沒道理沒攝取還能維持體 220.137.97.180 11/27 18:45
126F：→ b9441118 : 重的 220.137.97.180 11/27 18:45
127F：推 drinkmuffin : 搞不好體重沒下降是因為肌肉變大了 42.79.64.251 11/27 18:53
128F：→ drinkmuffin : 體態呢？ 42.79.64.251 11/27 18:53
129F：噓 klinjohndoe : 一堆理由，食料零食宵夜全禁，每天 210.66.65.210 11/27 18:55
130F：→ klinjohndoe : 清淡飲食，早晚5000，我看你能胖到 210.66.65.210 11/27 18:55
131F：→ klinjohndoe : 哪去，一個月不瘦就跑半年一年，你 210.66.65.210 11/27 18:55
132F：→ klinjohndoe : 找每天5000的胖子給我看？ 210.66.65.210 11/27 18:55
133F：推 xxyuuyuu : 同多囊+巧克力，已痊癒&減重，可私 101.10.59.33 11/27 19:02
134F：→ xxyuuyuu : 我~ 101.10.59.33 11/27 19:02
135F：推 Kane514 : 去做血檢看有沒有內分泌失調，我也 2.56.189.81 11/27 19:23
136F：→ Kane514 : 多囊後來我媽把我抓去看小宙診所的 2.56.189.81 11/27 19:24
137F：→ Kane514 : 減重才知道我還有甲減+胰島素阻抗， 2.56.189.81 11/27 19:24
138F：→ Kane514 : 後來是靠藥物跟飲控讓體重慢慢降下 2.56.189.81 11/27 19:24
139F：推 ttttti : 熱量赤字 絕對瘦 沒瘦那可以抓去研223.137.129.127 11/27 20:06
140F：→ ttttti : 究了223.137.129.127 11/27 20:06
141F：推 ssd15c : 多囊+1，可以去檢查有沒有糖尿病、 111.243.22.229 11/27 20:32
142F：→ ssd15c : 甲狀腺亢進、胰島素阻抗、荷爾蒙等 111.243.22.229 11/27 20:32
143F：→ ssd15c : 內分泌問題，然後保持心情愉悅很重 111.243.22.229 11/27 20:32
144F：→ ssd15c : 要，睡眠品質也要顧，實際找到問題 111.243.22.229 11/27 20:32
145F：→ ssd15c : 解決問題，慢慢調理身體一定會變瘦 111.243.22.229 11/27 20:32
146F：→ ssd15c : 的 111.243.22.229 11/27 20:32
147F：推 sk2sk2sss : 熱量赤字沒瘦？ 36.236.16.109 11/27 20:50
148F：→ sk2sk2sss : 恭喜！你可以參加研究賺錢 36.236.16.109 11/27 20:50
149F：→ sk2sk2sss : 宋醫師影片講的 36.236.16.109 11/27 20:51
150F：→ sk2sk2sss : 大多數是肥胖/胰島素阻抗等等造成多 36.236.16.109 11/27 20:51
151F：→ sk2sk2sss : 囊 36.236.16.109 11/27 20:51
152F：推 canis831025 : 試試看跟非洲難民一樣，就不信這樣111.249.186.221 11/27 21:05
153F：→ canis831025 : 沒辦法瘦111.249.186.221 11/27 21:05
154F：→ canis831025 : 我怎麼沒看過飢餓難民是胖子111.249.186.221 11/27 21:06
155F：推 levs : 推文不要亂教原PO惡性節食 146.70.31.14 11/27 21:27
156F：→ levs : 多囊可能牽涉胰島素阻抗跟雄激素的 146.70.31.14 11/27 21:28
157F：→ levs : 問題，這種狀況下代謝變差吃一點點 146.70.31.14 11/27 21:28
158F：→ levs : 還是會胖，但不代表惡性節食可以解 146.70.31.14 11/27 21:29
159F：→ levs : 決問題。 146.70.31.14 11/27 21:29
160F：推 beneficiary : 想請教怎麼吃一點點變胖？例如吃100114.136.219.153 11/27 21:54
161F：→ beneficiary : 0卡變成7700大卡？再怎麼樣也有限吧114.136.219.153 11/27 21:54
162F：推 beneficiary : 感覺上胰島素阻抗跟代謝變差不是發114.136.219.153 11/27 22:05
163F：→ beneficiary : 胖的直接原因，而是這種情況容易吃114.136.219.153 11/27 22:05
164F：→ beneficiary : 多喝多，間接導致發胖114.136.219.153 11/27 22:05
165F：推 levs : 過多的胰島素會增加脂肪累積 146.70.31.14 11/27 22:05
166F：→ levs : 她都多囊了這是內分泌會失調的病 146.70.31.14 11/27 22:06
167F：→ levs : 前面有板友建議了直接去驗有沒有內 146.70.31.14 11/27 22:07
168F：→ levs : 分泌失調 不用在這邊感覺上 146.70.31.14 11/27 22:07
169F：→ levs : 我沒多囊但我有其他問題也是一驗就 146.70.31.14 11/27 22:08
170F：→ levs : 知道 我BMI不到20喔不是胖子找藉口 146.70.31.14 11/27 22:08
171F：→ levs : 內分泌出問題真的會比較不好減 146.70.31.14 11/27 22:10
172F：推 beneficiary : 原來你沒有啊，我有，但我見過一堆114.136.219.153 11/27 22:10
173F：→ beneficiary : 都是自以為沒吃很多但實際上吃很多114.136.219.153 11/27 22:10
174F：→ beneficiary : 的控制不了的114.136.219.153 11/27 22:10
175F：推 beneficiary : 不好減跟實際上吃很多是兩回事，多114.136.219.153 11/27 22:15
176F：→ beneficiary : 囊的確很多因素導致不好減，但也不114.136.219.153 11/27 22:15
177F：→ beneficiary : 至於控制飲食跟運動一段時間卻毫無114.136.219.153 11/27 22:15
178F：→ beneficiary : 效果114.136.219.153 11/27 22:15
179F：→ beneficiary : 實際上就算去驗了內分泌失調也不能114.136.219.153 11/27 22:16
180F：→ beneficiary : 百分百認證肥胖完全是由內分泌紊亂114.136.219.153 11/27 22:16
181F：→ beneficiary : 引起的，你才是在感覺上吧114.136.219.153 11/27 22:16
182F：推 Lari : 我已經放飛自我了 哭啊 27.51.90.19 11/27 22:41
183F：推 cashko : 有些多囊飢餓素會較高，導致易餓難 118.167.180.33 11/27 23:21
184F：→ cashko : 飽，減肥事倍功半，原po是罹病這一 118.167.180.33 11/27 23:21
185F：→ cashko : 年才一下子胖這麼多的 118.167.180.33 11/27 23:21
186F：推 dark0101101 : 看內分泌科很有效 118.165.40.159 11/27 23:28
187F：推 beams156 : 食物的份量是多少？還有重訓不會瘦 101.12.42.81 11/27 23:42
188F：→ beams156 : 喔 101.12.42.81 11/27 23:42
189F：推 container : 多囊是什麼？123.194.181.237 11/27 23:42
190F：推 uglily : 我也多囊月經一季才來一次，但168後 123.193.177.37 11/27 23:44
191F：→ uglily : 有瘦下來 123.193.177.37 11/27 23:44
192F：推 cindysmiles : 我妹的經期曾經長達一年沒來，每天 1.163.174.209 11/28 00:33
193F：→ cindysmiles : 看她這個不吃那個不吃拼命運動體重 1.163.174.209 11/28 00:33
194F：→ cindysmiles : 卻還是停滯真的也很心疼，後來也是 1.163.174.209 11/28 00:33
195F：→ cindysmiles : 看醫生查出她本身也有胰島素阻抗， 1.163.174.209 11/28 00:33
196F：→ cindysmiles : 透過藥物跟正確飲控也成功瘦下來了 1.163.174.209 11/28 00:33
197F：→ cindysmiles : ，所以先別自怨自艾，去查查自己有 1.163.174.209 11/28 00:33
198F：→ cindysmiles : 沒有內分泌失調的症狀，然後找醫師 1.163.174.209 11/28 00:33
199F：→ cindysmiles : 協助吧 1.163.174.209 11/28 00:33
200F：→ flashshade : 168可以吃滿三餐真的佩服 我頂多一 114.40.57.115 11/28 00:35
201F：→ flashshade : 天兩餐 114.40.57.115 11/28 00:35
202F：推 carlos159357: 運動、運動、運動114.136.131.248 11/28 02:00
203F：→ john79803 : 我覺得應該沒控制熱量 一定有漏算的 49.215.62.13 11/28 02:16
204F：→ john79803 : 你吃的健康但是超過熱量一樣不會瘦 49.215.62.13 11/28 02:17
205F：→ john79803 : 啊… 49.215.62.13 11/28 02:17
206F：推 yohappy : 我內膜問題有使用黃體素，會有一陣 211.78.29.185 11/28 03:04
207F：→ yohappy : 子自暴自棄沒錯，但後續還是要振作 211.78.29.185 11/28 03:04
208F：→ yohappy : ，就算回不去了，也要努力預防三高 211.78.29.185 11/28 03:04
209F：噓 powerless128: 少吃多動還會胖真的是醫學奇蹟了 42.73.232.172 11/28 05:58
210F：推 levs : 某樓是你寫"感覺上"，那是你的感覺 146.70.31.14 11/28 06:19
211F：→ levs : 又不是原PO的感覺，不用投射到他人 146.70.31.14 11/28 06:20
212F：→ levs : 身上。 146.70.31.14 11/28 06:20
213F：→ levs : 有這種問題自覺很努力了還是減不下 146.70.31.14 11/28 06:21
214F：→ levs : 來去測個內分泌以免浪費時間精力還 146.70.31.14 11/28 06:22
215F：→ levs : 自責。 146.70.31.14 11/28 06:23
216F：→ levs : 既然你也有多囊知道有內分泌混亂的 146.70.31.14 11/28 06:24
217F：→ levs : 問題居然不先同理這一點，而是懷疑 146.70.31.14 11/28 06:25
218F：→ levs : 原PO吃太多？多囊相輕？ 146.70.31.14 11/28 06:25
219F：→ levs : 還是你想說你很努力靠自己不像原PO 146.70.31.14 11/28 06:26
220F：→ levs : 偷吃或貪吃？好啦你最好棒棒OK? 146.70.31.14 11/28 06:26
221F：推 levs : 原PO你如果真的沒偷吃或貪吃，自覺 146.70.31.14 11/28 06:32
222F：→ levs : 很努力了直接去跟你醫師討論這個問 146.70.31.14 11/28 06:33
223F：推 JACC : 我不信 我信能量守恆 什麼喝水都 111.82.2.237 11/28 06:33
224F：→ JACC : 會胖 怎麼做都會胖 仔細觀察通常 111.82.2.237 11/28 06:33
225F：→ JACC : 都是不夠持久容易放棄 或壓力是靠 111.82.2.237 11/28 06:33
226F：→ JACC : 吃炸物飲料不然活不下去 111.82.2.237 11/28 06:33
227F：→ levs : 題，看能不能測內分泌了解一下狀況 146.70.31.14 11/28 06:33
228F：→ levs : 是不是很嚴重。你在這邊發問只會有 146.70.31.14 11/28 06:33
229F：→ levs : 一堆人質疑你偷吃或貪吃，讓你更自 146.70.31.14 11/28 06:33
230F：→ levs : 責而已。 146.70.31.14 11/28 06:33
231F：→ levs : 發這種減肥文只是讓一些成功者用自 146.70.31.14 11/28 06:34
232F：→ levs : 己的經驗去看待你然後批你不夠努力 146.70.31.14 11/28 06:34
233F：→ levs : ，但是體質是有個人差異的。 146.70.31.14 11/28 06:34
234F：噓 virleo : 長期良好的習慣還能胖有鬼 短期別吵 49.216.43.118 11/28 08:22
235F：→ virleo : 難不成你能吸收宇宙中的熱量？？ 49.216.43.118 11/28 08:23
236F：噓 fishfi : 全麥麵包wwwwww 42.73.190.167 11/28 08:55
237F：推 dreamyello : 植物才能喝水曬太陽就胖 42.79.174.115 11/28 09:14
238F：→ dreamyello : 你是人 吃多少就吸收多少 空氣沒有 42.79.174.115 11/28 09:14
239F：→ dreamyello : 熱量 42.79.174.115 11/28 09:14
240F：→ dreamyello : 這是物理 不是你感覺 42.79.174.115 11/28 09:17
241F：推 OKnight : 這是數學物理問題，攝取熱量小於你 42.77.214.44 11/28 09:33
242F：→ OKnight : 的基礎代謝消耗，就一定不會胖，如 42.77.214.44 11/28 09:33
243F：→ OKnight : 果會，那是物理奇蹟 42.77.214.44 11/28 09:33
244F：推 good00609 : 糟米改成豆腐 碳水拿掉麵包拿掉 地 112.78.69.246 11/28 09:51
245F：→ good00609 : 瓜可以。晚餐五點之前吃 112.78.69.246 11/28 09:51
246F：推 jiashin0407 : 還有人在那戒碳水 到底？還有在那說 101.12.40.18 11/28 10:08
247F：→ jiashin0407 : 人家一定是不夠努力等等 當人是機器 101.12.40.18 11/28 10:08
248F：→ jiashin0407 : 嗎 少在那把自己價值觀冠在別人身上 101.12.40.18 11/28 10:08
249F：→ jiashin0407 : 欸 101.12.40.18 11/28 10:08
251F：→ dreamyello : 吃太多 END 42.79.174.115 11/28 10:49
252F：推 Luinn : 葛肉板不都夾起來的30公分BMI30嘛 36.239.128.17 11/28 10:53
253F：→ Luinn : 怎麼都這麼會減重減脂 36.239.128.17 11/28 10:53
254F：推 ccBee : 有朋友也是多囊瘦不下來就跑去切胃 117.111.2.243 11/28 12:07
255F：→ ccBee : 了 117.111.2.243 11/28 12:07
256F：噓 Boren0704 : 看到這種直接噓，胖的人總是一堆理 49.216.29.192 11/28 12:23
257F：→ Boren0704 : 由 49.216.29.192 11/28 12:23
258F：→ Boren0704 : 把課表放上來給大家看 49.216.29.192 11/28 12:25
259F：推 misa1015 : 多囊多做有氧運動啦 123.192.89.22 11/28 17:05
260F：推 classes : 你的一份是多大份？有時候不是多囊 114.42.75.182 11/28 21:43
261F：→ classes : 造成你胖，也許是胖造成多囊 114.42.75.182 11/28 21:43
262F：→ Lidier : 看了菜單只覺得...吃真多，我真的就 101.12.137.135 11/28 22:23
263F：→ Lidier : 赤的一天一餐才能跟年輕時一樣瘦 101.12.137.135 11/28 22:23
264F：推 Magicalmeow : 曾經155/75，因為失戀很極端的斷食 124.218.84.213 12/11 03:12
265F：→ Magicalmeow : 了3-5天，順勢開始吃雞魚，不吃糖、 124.218.84.213 12/11 03:12
266F：→ Magicalmeow : 奶，67時加入重訓，瘦，最後155/57 124.218.84.213 12/11 03:12
267F：→ Magicalmeow : 然後就懷孕又變胖.. 124.218.84.213 12/11 03:12
268F：推 Magicalmeow : 多囊屬於代謝疾病，一堆不懂的在那 124.218.84.213 12/11 03:16
269F：→ Magicalmeow : 裡噴質量守恆真的很好笑，當初連營 124.218.84.213 12/11 03:16
270F：→ Magicalmeow : 養師聽到我有多囊都一臉為難說短期 124.218.84.213 12/11 03:16
271F：→ Magicalmeow : 可能很難有成效。必須比一般人付出 124.218.84.213 12/11 03:16
272F：→ Magicalmeow : 十倍努力才可能瘦一點點，稍微放鬆 124.218.84.213 12/11 03:16
273F：→ Magicalmeow : 馬上變胖。 124.218.84.213 12/11 03:16
274F：推 Magicalmeow : 覺得原po可以試試買乳清蛋白，大大 124.218.84.213 12/11 03:22
275F：→ Magicalmeow : 提高蛋白質的攝取，也會增加飽足感 124.218.84.213 12/11 03:22
276F：→ Magicalmeow : 。另外提醒妳當天要是有重訓，結束 124.218.84.213 12/11 03:22
277F：→ Magicalmeow : 後一定要吃一點澱粉才能幫助肌肉合 124.218.84.213 12/11 03:22
278F：→ Magicalmeow : 成喔！還有喝水量也很重要，一天要 124.218.84.213 12/11 03:22
279F：→ Magicalmeow : 喝3000 124.218.84.213 12/11 03:22