作者mandy740512 (在天橋下的天使)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 開始慢慢嘗試多樣化的運動器材
時間Fri Nov 17 23:34:30 2023
我在某健身房續約花了888的錢，結果每天運動只會用到跑步機和腳踏車機
因為我雙手有殘缺，故無法嘗試其他器材
可是我覺得再這樣下去我怕我會放棄運動，所以今天開始嘗試不一樣的運動器材
像是橢圓機、其他重訓器材。我抱持著只要我手可以嘗試我都要試試看
不行使用該運動器材就算了，當作跟我無緣
沒想到我還可以嘗試幾樣運動器材，我好開心
只是體重到現在也只掉1.7公斤而已，我已經每天至少運動40分鐘以上
還是初期使用跑步機和腳踏車機效果不太明顯。
飲食的話澱粉的量有減少，幾乎不吃炸物和飲料
最後覺得發現新大陸很好玩
大家有憂鬱症的症狀請務必每天嘗試運動30分鐘以上
心情真的會變好唷
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1F：推 rizzo123 : 減重為目標的話，女生而言有氧效果 1.173.81.58 11/17 23:51
2F：→ rizzo123 : 會比重訓好（比較女生增肌太難） 1.173.81.58 11/17 23:51
3F：→ rizzo123 : 飲食的話很多高鹽高糖的精緻料理跟 1.173.81.58 11/17 23:53
4F：→ rizzo123 : 炸物一樣嚴重，所以才說原型食物比 1.173.81.58 11/17 23:53
5F：→ rizzo123 : 低碳水重要 1.173.81.58 11/17 23:53
我都吃原型食物，例如鮭魚用煎的沒有加鹽加糖
我連吃荷包蛋都不加鹽
※ 編輯: mandy740512 (114.43.130.31 臺灣), 11/17/2023 23:55:48
6F：推 littenVenus : 運動真的會讓人心情變好 晚上睡好 223.137.8.201 11/18 00:32
7F：→ xxx60133 : 運動前很痛苦。 運動後才順暢 111.83.39.230 11/18 00:42
8F：推 chunglee : 等持續幾個月後看見自己身材因努力 116.241.208.34 11/18 07:39
9F：→ chunglee : 改變更好會更有成就感 自信的來源 116.241.208.34 11/18 07:39
10F：→ chunglee : 要靠自己創造而非與別人比較 加油 116.241.208.34 11/18 07:39
11F：→ chunglee : 囉~ 116.241.208.34 11/18 07:39
12F：→ xulu0 : 運動真的會讓心情變好～ 111.83.224.192 11/18 08:48
13F：推 pursuewc : 魚油可能可以改善憂鬱(上網查一下) 180.217.133.16 11/18 23:29