作者msis20 (Hi~)
看板WomenTalk
標題Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？
時間Fri Nov 3 19:46:12 2023
※ 引述《s2081332 (noname)》之銘言：
: ※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言：
: : 當然是節食啊
: : 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡
: : 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完
: : 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完
: : 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完
: : 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比，少吃應該是簡單很多啦…
: 喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題
: https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg
: 為什麼我一小時可以消耗800卡
: 然後我的身材是180/65
: 從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已
: 其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬
: 首先我覺得身材是自己的，不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦，隨便評論別人
的
: 身材不對
: 所以我從來沒批評過別人的身材
: 但是，我至少聽過100個胖子說運動沒有用，所以不運動了，靠節食減肥。
: 你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣，我不敢說沒有胖的
: 但10個有9.9個是我這種身材
: 你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論
: 還是真的想變瘦啊？？
我體脂11，BMI20，不知道你在優越什麼耶？你先找個180/100KG的人模仿他們的三餐飲食
習慣，再來看看能否完全不減少攝取熱量，「只」靠跑步瘦下來。
飲食對於減重的重要性遠大於運動我以為是常識。
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1F：推 tg9456 : 需要的話 我可以提供我的三餐菜單 223.136.201.35 11/03 19:51
2F：→ tg9456 : 喔 223.136.201.35 11/03 19:51
3F：推 milk7054 : 運動太痛苦，節食是最容易上手，沒 114.37.224.93 11/03 20:10
4F：→ milk7054 : 有之一 114.37.224.93 11/03 20:10
5F：→ milk7054 : 狂吃一堆辣雞的人，是怕自己餓壞， 114.37.224.93 11/03 20:11
6F：→ milk7054 : 不要被飢餓感跟食慾欺騙 114.37.224.93 11/03 20:11
7F：→ milk7054 : 水煮蛋、小黃瓜+沙拉，這樣就吃很飽 114.37.224.93 11/03 20:13
8F：→ milk7054 : 瘦不下來最的原因就是外食油太多 114.37.224.93 11/03 20:13
9F：→ milk7054 : 想吃甜的就配水果，不要聽營養師唬 114.37.224.93 11/03 20:17
10F：→ milk7054 : 爛脂肪肝，吃便當炸物更會脂肪肝 114.37.224.93 11/03 20:17
11F：→ todao : 消消火，其實他應該也沒有優越的意180.217.225.161 11/03 21:07
12F：→ todao : 思吧，有時候網路溝通沒看到臉，容180.217.225.161 11/03 21:07
13F：→ todao : 易誤會而已 (^ ▽^ )180.217.225.161 11/03 21:07
14F：→ todao : 事實上運動真的也很重要，光靠節食180.217.225.161 11/03 21:08
15F：→ todao : 其實沒辦法撐很久，尤其過度節食180.217.225.161 11/03 21:08
16F：→ todao : 運動跟飲食都要循序漸進，這樣是最180.217.225.161 11/03 21:14
17F：→ todao : 健康也是最能持久的180.217.225.161 11/03 21:14
18F：→ sppray : 長期節食身體也會自己降檔低代謝模 114.41.83.209 11/03 21:19
19F：→ sppray : 式，時間久也是喝水都胖 114.41.83.209 11/03 21:19
20F：→ todao : s大專業180.217.225.161 11/03 21:23
21F：→ todao : 而且過度節食很不健康180.217.225.161 11/03 21:23
22F：→ todao : 正常吃，正常動，想肥都難180.217.225.161 11/03 21:24
23F：→ s2500205 : 什麼是“正常吃”？胖子認為的“正 111.71.122.59 11/03 21:40
24F：→ s2500205 : 常吃”就是兩個便當 111.71.122.59 11/03 21:40
25F：推 sppray : 不運動心血管老化是一定的，但是有 114.41.83.209 11/03 21:55
26F：→ sppray : 運動習慣是可以逆化衰老，如果你真 114.41.83.209 11/03 21:55
27F：→ sppray : 的不愛運動，我建議你不要節食，每 114.41.83.209 11/03 21:55
28F：→ sppray : 天多喝水規律就寢，儘量睡飽也會慢 114.41.83.209 11/03 21:55
29F：→ sppray : 慢瘦 114.41.83.209 11/03 21:55
30F：噓 s2081332 : 我體脂10% so？你想表達什麼 61.60.220.12 11/03 22:12
31F：→ s2081332 : 節食本來就是錯誤的行為 61.60.220.12 11/03 22:12
32F：→ s2081332 : 你要一輩子戒飯？ 61.60.220.12 11/03 22:13
33F：→ todao : s2081332大息怒，sppray大其實沒說180.217.225.161 11/03 23:04
34F：→ todao : 錯 (^ ▽^ )180.217.225.161 11/03 23:04
35F：→ todao : 培養運動比較好，慢慢來沒關係180.217.225.161 11/03 23:05